メンタル病みつつ生きてきた

【生】黒い犬と付き合う

ご無沙汰してます、かーちゃんです。波はあるものの、比較的落ち着いて生きています。 仕事行きたくないと思うこともあります。 面倒だなぁと思うことはしょっちゅうです。全部が全部、つまらない訳ではありません。 仕事のある部分は楽しくて、誰かと話すのも楽しいです。ある程度、無理をしないように生きています。もう少し落ち着いてきたら、自分なりの黒い犬との付き合い方を綴っていきたいと思います。 飼い犬も元気です。 寒くなってきたので、かーちゃんの横で寝ています。 温かいぬくもりに幸せを感じています。 では、また。

2019/10/27 19:58

【節約】カット代をより安く！うつ病復職直後の無収入状態でカットサロンに行くには。

こんばんは、かーちゃんです。かーちゃんは犬を飼っております。 うつ病にかかり、寛解の途中に家族を迎え入れました。 生きる希望と愛情を注ぎたい対象がほしかったのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); うつ病をキッカケに飼い犬と暮らし始め、うつの波にのりながら経済面のことも考え、実家に帰ってきました。 しばらくは実家でうつ病寛解の状態でう働けていましたが、ここにきて再燃。 復職してすぐのため、カツカツの生活です。そんな中、飼い犬はトリミング、飼い主もカット。身だしなみにお金がかかります。かーちゃんは髪が長いと手入れがストレスにな…

2019/05/14 18:16

【連休明け】乗り切った代償

こんばんは、かーちゃんです。しばらくサボってしまいました。 仕事をしながらブログを書くのは、今のかーちゃんにとってかなりの重労働です。連休明けをなんとか乗り切りました。 昨日は1日寝て過ごしました。うつ病は無意識のうちに体力を削っています。 睡眠が体力回復の早道です。今日は予定が2つあったので、きちんとこなしました。その1つが飼い犬のトリミング。すっきりしました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日のトリミングでは、今まで通っていたことでポイントが貯まり、半額になりました。 いつもポイントカードを出し忘れていますが、お店の…

2019/05/12 22:19

【臭いものに蓋】飼い犬のトイレ事情

こんばんは、かーちゃんです。連休中、ドッグラン頻度の高かったかーちゃんですが、ペットのトイレ事情についてお話します。飼い犬は1日2回以上排便します。 基本的には外で出したがります。 散歩もしくはドッグラン。家の中でもトイレはします。 ですが、外の方が気持ちがいいようです。 トイレトレーニングは紆余曲折しました。飼い犬は、生後8ヶ月弱点のときに家族に迎え入れました。 初めは外を歩くこともできないビビリでした。 が、慣らすこと1週間。 すっかり散歩好きな犬に変身しました。当時は1人と1匹。 かーちゃんが仕事から帰宅し、散歩に行くまでトイレを我慢していました。 これではマズいと思い、9ヶ月頃にペット…

2019/05/08 20:38

【離脱症状】サインバルタ30mg 飲み忘れによるめまい、耳鳴り

こんにちは、かーちゃんです。やってしまいました。 最近2回目です。 サインバルタの飲み忘れです。木曜日の夜、サインバルタを飲みました。 そして今朝（日曜日朝）から、平衡感覚がとれなくて、ぐわんと大きなめまいがしていました。 耳鳴りもシャーといつもより大きく鳴っております。1週間のサプリメント仕分け箱に、サインバルタを入れ忘れたのが原因です。それに気付いてサインバルタを飲みました。 まだ効いていないので、辛いです。 横になりながら、スマホでブログを書いています。飼い犬が寄り添ってくれています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); …

2019/05/05 14:16

【お題】生活習慣〜抗うつ薬の影響で水分摂取を意識せざるをえません〜

こんばんは、かーちゃんがです。久しぶりにお題でブログを綴ります。かーちゃんは水を飲むことを習慣にしています。 風邪予防を兼ねています。抗うつ薬を飲み始め、ノドが乾くようになりました。 1日1Lは水を飲んでいます。 それ以外に牛乳やジュース、スープや味噌汁も飲みます。そして、水は常温か白湯を選択しています。 出先でも水を持っていないと不安になります。大塚製薬 ポカリスエット 250ml×24本出版社/メーカー: 大塚製薬発売日: 2014/09/30メディア: 食品&飲料この商品を含むブログ (1件) を見る大塚製薬 ポカリスエットイオンウォーター 300ml×24本出版社/メーカー: 大塚製薬…

2019/05/04 20:20

【外出】小学生以来のプラネタリウム

こんばんは、かーちゃんです。 外出してきました。 お茶して（サンドイッチがっつり）、プラネタリウムてわ星空を楽しみ、デパートの屋上へ行き、お肉を食べました！ ほぼ食べてばかりでした。■プラネタリウム プラネタリウム“満天”in 池袋サンシャインシティ コニカミノルタ - プラネタリウム寝転がれるシートがありましたが、終日売り切れ！ 普通のシートで鑑賞しました。 オリオン座だけわかりました。 他の星は色が違うなぁレベルでしかわからず……星座って不思議ですね。途中、火星移住の話も出てきました。 ■西武池袋 食と緑の空中庭園｜西武池袋本店｜西武・そごう都会の屋上に緑の風呂敷が広がっていました。 …

2019/05/03 21:40

【選択】HSP繊細であることを自覚して、自分を優先する

こんばんは、かーちゃんです。令和が始まりました。 引き続きよろしくお願いします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 新しい時代を生きるために、かーちゃんは1人の時間を1日に何回も作り、その時間を大切に過ごそうと思います。うつ傾向の強い人は、弱いわけでなく甘えているわけでなく。 真面目で頑張り屋で、責任感が強い人間だと思います。 また、HSP（Highly Sensitive Person）であることも多いと思います。こういった場合、他人との関係を築くときに必要以上にテンションを上げてしまう傾向があると思います。かーちゃん自身、…

2019/05/01 20:02

【年号】うつ病で苦しみ、今も懸念がありますが3つの世代を生きられそうです

こんばんは、かーちゃんです。タイトルの通りです。 ジャスト30なかーちゃんです。どんな人でも生きやすい世の中にしたい。 微力ながら、ブログを通じてうつのことを発信していきたく思います。よろしくお願いします。

2019/04/30 20:58

【GW】うつ病アラサー独女の過ごし方

ご無沙汰してます、かーちゃんです。世間は10連休です。 かーちゃんは9連休です。 世間が祝日で休みの日でも普通に出勤日です。 毎年9連休です。現状、うつ傾向は変わらずです。 強くもなく、弱くもなく。気が抜けません。 目覚ましはかけずに寝ていますが、うつ傾向がいつ強くなるかわからないため、ビクビクしています。できるだけ嫌なことから遠ざかって生活しています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); こんなかーちゃんですが、今日は飼い犬とドッグランへ行ってきました。休みというだけあり、ドッグランは賑わっていましました。色んな犬に触れ合えて…

2019/04/29 22:01

おやすみします

今日はブログをおやすみします。

2019/04/25 19:48

【写真】素晴らしい寝相【睡眠】うつに負けない心地良く寝るための方法

こんばんは、かーちゃんです。今日も写真です。もう、うつのブログでなくペットブログになりそうです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 毛布と同化しています。 気持ちよさそうにマッサージを受けています。 かーちゃんは飼い犬にマッサージされたことはありません。 いつも、かーちゃんから飼い犬への一方通行です。 でも気持ちよさそうにしてくれるので、マッサージするのは好きです。 愛ってこういうことをいうのでしょうか。 遊び疲れた飼い犬です。本当に気持ちよさそうです。 飼い犬と同じように気持ちよく寝るために、寝る前にヨガをしようと思います。…

2019/04/24 21:34

【気分転換】飼い犬とドッグラン

こんばんは、かーちゃんです。まだ曜日感覚が戻ってきません。帰宅して、飼い犬とドッグランへ行ってきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 飼い犬が楽しそうにしていると、かーちゃんも楽しくなります。写真だけの更新です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。

2019/04/23 21:11

【スクワット】大きい筋肉を使うだけでいい

こんばんは、かーちゃんです。月曜日ですね。 寝不足気味ではありますが、出社できました。今日はBODY BALANCEに出ましたが、1曲目に間に合いませんでした。 1曲目は太ももの筋肉を使った全身運動です。BODYBALANCE 84 sizzler - YouTubeこれをできなかった今日は、汗のかきかたが穏やかでした。 やはり、大きい筋肉を使うと、それだけで代謝が上がるようです。 短い時間でも少ない回数でもスクワットをして、太ももの筋肉を刺激するだけでいい運動になっているようです。中身の薄いブログになってしまいました。 お読みいただき、ありがとうございます。

2019/04/22 19:54

【失念】ブログの更新を忘れました【休日】飼い犬とドッグラン

こんばんは、かーちゃんです。昨日はブログの更新を忘れました！ また今日から毎日更新を目指します。 よろしくお願いします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は選挙に行きました。 帰宅したら、猛烈な睡魔に襲われました。 素直なかーちゃんは昼寝をしました。さて、昼寝をしたら動けるようになり、夕方は飼い犬と久しぶりのドッグランへ行ってきました。暖かくなってきたこともあり、10匹近い犬がいました。 （中大型は別）飼い犬は気になる子がいたらしく、積極的にプロレスに誘っていました。 楽しそうな飼い犬の姿を見て、かーちゃんも楽しくなりま…

2019/04/21 21:13

【運動】身体を動かすことが楽しい！うつ病再燃から復活した今のたのしみ

こんばんは、かーちゃんです。復職して平日5日間をこなすことができました。 まだ、フルタイムではありませんが、1週間乗り切れたことはかなりの自信になっています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は解放感もあり、昨日に引き続きジムに行きました。 BODY COMBATに参加してきました。BODY BALANCEと違って、身体を激しく動かします。 道具などは使いませんので、初心者にも入りやすいプログラムかと思います。今日のBODY COMBATでは、かなり頑張って動きました。 開始5分で、汗が滴りました。緩急をつけて動きました…

2019/04/19 20:27

【注意】抗うつ薬の離脱症状について。サインバルタ

こんばんは、かーちゃんです。昨夜はめまいがひどく、真っ直ぐ歩けない状態になりました。カフェインが入っているものを飲んだかな？ 風邪が悪化しているかな？考えきれない頭で色々と思い返しました。そこで気付いたのです。 2日間サインバルタを飲み忘れていると。かーちゃんは、サプリメントを含めて薬を1週間分まとめて仕分けています。 100均のこちらを使用。頓服薬はこちらの入れ物に。(TUISUK) 薬ケース ピルケース 薬入れ 常備薬 海外ドラマ 映画 オレンジ 色 4個 セット 小物 入れ にも (特大1 小3)出版社/メーカー: TUISKUメディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 火曜…

2019/04/18 20:40

【HSP】鈍感な世界に生きる敏感な人たち

こんばんは、かーちゃんです。昨晩は寝付きが悪く浅く、早朝覚醒もありました。 かなり疲れています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); なんとか出社しましたが、少し嬉しいことがありました。 本当かどうかはわかりませんが、今回かーちゃんが休職したことで同じような人を出さない職場の工夫が考えられているようです。上司にそう言ってもらえて、半信半疑な部分はありますが、かーちゃんが嫌悪感を持った部分に賛同してくれている人がいるということに気付かされました。そして、疲れていながらも家に帰ると寝落ちして負のスパイラルに落ちそうだったので本屋に寄…

2019/04/17 17:15

【オヌヌメ】YouTubeMusicで新しい音楽を

こんばんは、かーちゃんです。相変わらず鼻風邪が治りません。 鼻をかむと高確率で鼻血が出ます。復職して、何人かの方に声をかけていただきました。 話すときは緊張しますが、元気になってよかったねと声をかけてもらえると嬉しく感じます。必ず『お陰様で〜……』と返事をしています。 感謝の気持ちと、またよろしくお願いしますを伝えています。誰か困っている人がいたら、かーちゃんも自分から声をかけたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); さて、今日はジムには行きませんでした。 実はレッスン開始の時間にギリギリで、落ち着く暇がありません。…

2019/04/16 20:09

【鼻血】ゆっくり穏やかに鼻をかみましょう

こんばんは、かーちゃんです。昨夜、鼻をかんだら勢い余って鼻血か吹き出しました。一瞬にして血が舞いました…… ゆっくり優しく鼻をかまないといけませんね。余談ですが、鼻と耳は繋がっております。 鼻を勢いよくかむと、鼻・ノドと耳をとをつなぐ耳管（じかん）という器官が開きっぱなしになることがあります。高い山やトンネルに入ったときのような閉塞感を感じます。 めまいや難聴なども引き起こすようです。この状態が続くと聞こえが悪く感じ、ストレスを感じます。漢方薬などで治療が可能です。 こういった症状を防ぐにも、優しく鼻をかみましょう。ゆっくりお休みください。

2019/04/15 19:16