５７歳メタボ管理職のダイエットコラム

認知症について①

私の大好きな銀のさらのコマーシャル YouTubeにアップされています。 銀のさらコマーシャルより このコマーシャルで涙しています！ 又、福祉に生きようと励まされます！

2019/09/29 17:45

57歳メタボ管理職！ベンチプレスとミット打ち

メタボ管理職はっちです！ 9月25日、エイムハイでパーソナルトレーニングを行いました。 仕事が終わってから行きましたので疲れました！ ベンチプレス 最初は、ベンチプレスです。 20キロを12回行い、身体を温めました。 次に40キロを10回×3セット行いました。 最後に乳酸を出すために、20キロに戻し 早いストロークで20回行いました！ ミット打ち ミット打ち3分1ラウンド行いました。 いつもは2

2019/09/25 21:41

57歳メタボ管理職！インパーテッドロウ他

57歳メタボ管理職！ はっちです！ 今日は、パーソナルトレーニングの日です。 また、abemaTVでは、クラッシュで うちのジムの足利さんが出場します！ 頑張って勝利してください！ 本日も頑張ります！ ダンベルベントオーバーロウ 参照：エイムハイ TRXインパーテッドロウ 参照：フットワン松戸 TRXプッシュアップ 参照：糸井トレーナー ミット打ち

2019/09/16 15:12

57歳メタボ管理職！スクワット・ランジ外

今日はトレーニングでした。 昨日は、東京に行っていたので 歩きすぎて足がパンパンです。 ザウルス式ストレッチで特に左足をケアしてもらいました。 その後、 ①スクワット・②ランジ・③ハイニ―ランジ④クリーンを セットで増やしながら行いました！ かなりきつかったです！ 1セット ① 2セット ①② 3セット ①②③ 4セット ①②③④ スクワット 20キロのバーベルを持ち、1回あたり20回行いました。

2019/09/08 18:57

57歳メタボ管理職！ケトルベルスクワット・バトルロープトレ

早いもので9月になりました。 伊勢崎市のエイムハイさんで、パーソナルトレーニング を開始して早1年になります！ 少しは、成長したのか？ 57歳メタボ管理職は、よくわかりませんが 1年前との体形は変わりました。 土曜日は、奥只見湖にワカサギ釣りに行きました！ 釣り船の中で、筋肉が固まってしまいました。 それなので、ザウルス式ストレッチでほぐしてもらいました。 しかし、トレーニングは休めません。 今

2019/09/02 21:28