ぶるーの楽しいこと日記

スクワットは筋トレの王様～なかやまきんにくんさんの筋トレ～

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。筋トレ始めて1週間が経とうとしています。負荷が弱いためか筋肉がついた実感はあまりしてません笑（まずは継続っす(๑•̀ㅂ•́)و✧）そこでいつもは腹筋ばかり見てましたが、今回はスクワットをしようと思いyoutubeで検索♪そこで見つけたのがなんとなかやまきんにくん！この人ユーチューブもやってるのか。。。笑ま、そのたくましい筋肉には原因があるだろうという1%の興味と、...

2019/04/24 08:26

集中して腹筋！！

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。筋トレを始めて姿勢が良くなってきた気がします！姿勢が良くなると腰痛が改善された気がすします。腰痛が改善されると痛いなーって頭の中で反復する数が減って、仕事がはかどるし、眠くなることも少なくなりました！ということでここ最近やった腹筋動画の中でめちゃめちゃ良かったのがこれ！https://youtu.be/ytZtqyj3Rxwなんと4分だけ！ただ休憩がありません！笑集中して...

2019/04/23 09:26

ついに筋トレを始める！？

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。ダイエットにはまっている今日この頃。ついに筋トレも始めちゃいました♪もう、成功する気しかしません笑ただボクは専門家ではないので、筋トレの正しいやり方もわからないし、モチベ～ションも続くか不安です笑そこで考えたのがyoutube！動画なら毎日見てる！だからユーチューブならいけるかと！朝起きて、まずユーチューブを見て筋トレする！これなら詳しい人がやってるし...

2019/04/19 08:41

プロテインは体重の2倍とる！？

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。引き続きダイエットにハマっております。これまでは糖質制限に注目してきましたが、色々調べてみるとタンパク質をたくさん摂ることも必要みたいですね。プロテインなどの健康食品の老舗DNSさんは日ごろから運動し、競技パフォーマンスを向上させたいアスリートや、アスリートでなくとも、筋肉をつけたい、カッコいいカラダを作りたいという人は、たんぱく質を多めに摂るコ...

2019/04/17 12:44

じゃんけんに勝つと半額！？磯丸水産＠横浜

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。昨日は華の金曜日。社会人も慣れてくると何気ない金曜日ですが、新年度で入学・就職をされた方にとっては、はじめての金曜日ではないでしょうか。ボクも就職してはじめての金曜日は同期20名と飲み会をしました。みんなお互いの人柄やこれから会社で頑張っていく仲間にドキドキかつワクワクしながら飲んでいたのを覚えています。さて、今回書きたいのは『磯丸水産』のじゃ...

2019/04/13 08:29

インフルエンザ！？今！？

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。今日も寒かったですね。なんと本日、職場でインフルエンザの方が出ました！4月なのに珍しいですよね？ボクは小学生の時に1度だけかかった事がありますが、寝たきりだし、頭もボーっとしてしんどかったことを覚えています。インフルエンザって季節のピークはありますが、たまにえ、この時期？？っていう時にでたりしますよね？今回はちょっとインフルエンザについて調べて...

2019/04/12 18:09

1日の糖質80gへ。

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。糖質制限も2週間が経ち、かなり体の調子がいいです。具体的には寝覚めがよい、暴食しないなど自己管理できるメンタルになってきたと思います。今日から糖質80gに抑えるわけですが、どんな食事をするのか公開します。素人のボクが成分表示をみて、選んでいるので、ご参考までに。※グラムは糖質です。［朝］28.2gブランパン（ローソン） 4.4gソーセージとチーズのパン（ロー...

2019/04/12 12:42

プラネタリウム見てきました。

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。先日、久しぶりに池袋へ行きプラネタリウムを見てきました。プラネタリウムなんて小学生ぶりかもしれません。ただ、小学生の頃から進化し続けている映像や、ホールの工夫に終始感動していました！コニカミノルタプラネタリウム というもので、有楽町にも施設があるみたいです。プラネタリウムの内容って星座の説明だけじゃないの？？って思っていました。もちろん、星座の...

2019/04/12 08:29

糖質制限続いてます！

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。雨が続きせっかく暖かくなったと思いきや、また少し寒くなってますね。所によっては雪が降ってる☃️みたいです。さて、わたくしごとですが、糖質制限を始め明日で2週間です！いやぁ続けてきてよかった(≧∀≦)ﾉ少し体が軽い気がしますおんぶここでやめたら今までの努力が無駄になるので、続けていきます(≧∀≦)ﾉ夏には最高のボディで海水浴にいくんだーー！！！そして2週間経つの...

2019/04/10 09:25

夢を追う男五代雄介。

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。今回は平成も終わるということで、ボクの大好きな平成初代仮面ライダークウガ『五代雄介』について書こうと思います。ちょうどボクが小学生入学のころに放映されていました。ボクが一番初めに見たライダーであり、大好きなライダーでもあります。主演はオダギリジョー。今では含みのあるブラックなキャラクターを演じるオダギリジョーですが、当時はめちゃめちゃホワイトで...

2019/04/09 18:45

夜桜をみに永田町へ。

いつもいつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。先日そろそろピークが終わるであろう夜桜を見に行ってきました。東京で花見といえば代々木公園、上野公園、目黒川あたりがメジャーでしょうか？もし皆さんがここ以外も行きたいのでしたら、永田町付近の庭園がおススメです。ゆっくり歩くと1時間くらいですかね？ただその庭園の中は圧巻でした。特に夜はライトアップがきれい！来年の花見はここで決まりですね！人込...

2019/04/08 11:18

新しく出てました。バターココア。

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。今朝、ファミリーマートでコーヒーのコーナーを見ていると、バター◯◯シリーズにバターココアがでてました。一時期流行りましたよね。バターコーヒーダイエット。ボクはあまりやってませんでした。（その間着々とボクのお腹周りに脂肪がw）今回出ていたのはバターココアで少し甘いと思いきや、市販の他のココアと比べると甘みはスッキリしていました。今は糖質を130gに...

2019/04/07 07:41

新しく好きなアーティストが増えました～神様、僕はきづいてしまった。～

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。4月はまさに出会いの季節ですね。ボクの職場にも移動や、新社会人として配属された方々が続々と入ってきました。その中のひとりから、今まで知らなかったアーティストを教えていただいたので、ご紹介しようと思います。「神様、僕は気づいてしまった」（略して「かみぼく」）文章ですが、これはバンド名です笑なんと最近まで放映されていたドラマ「あなたのことは、それほ...

2019/04/06 17:00

ウイルスバスター！

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。新年度に入ってパソコンを買い換えたという方もいらっしゃるでしょう！新しいものが入るとワクワクしますよねー！ボクも新しい服や、パソコン、ケータイなど買った後は舐めるように機能を使いまくります！だって楽しいもん！服だったら1人ファッションショーをするし、パソコン、ケータイは自分の使いやすいように設定しまくります！この瞬間はボクにとって至福ですな(≧∀≦)...

2019/04/05 19:30

恵比寿にある広島出身の方がマスターをしているBAR♪

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。先日、友人の紹介で同郷である広島出身の方がマスターをされてるBARへ行ってきました。まず、立地が恵比寿ということでめちゃめちゃお洒落でした！店内はなんと満員！仕事の話をしている方、カップルで来られている方、仕事終わりに世間話をしている方、いろんなジャンルで、かつ、年齢層も広いかたがいらっしゃってました。 ザ・東京って感じがしてめっちゃワクワクでした...

2019/04/05 09:44

Gmail15周年♪

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。なんと今年の4月でGmailが15周年を迎えたそうです！Gmailは無料でアカウントを作成できることに加え、いろんなアプリとも連携できるのでめちゃくちゃ便利ですよね！エクセルや、ワードなどのアプリもグーグル独自のものがあったりします🤭仕事ももちろんのこと、プライベートの管理などスマホからでもパソコンからでもできますね。特に友達と写真や旅行などのスケジュールを...

2019/04/04 18:09

戸越銀座を散歩。その町の名前の意外な由来！？

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。先日友人と戸越銀座商店街を歩いてきました。約束した日は冷たい雨で半分凍えてましたが、とてもお洒落だったので少し書こうと思います。と、その前に。戸越銀座って名前にちょっと引っかかることありません？○○銀座。この地名って何箇所かありますよね？そこで『戸越銀座』の地名の由来を少し調べてみました。1923年（大正12年）の関東大震災で大きな被害を受けたあと、低...

2019/04/03 18:02

炭水化物と糖質の違い！？

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。糖質制限を始め早1週間！ボクの中で！2週間継続すれば3ヶ月は継続できる感覚があるので、あと1週間です！今日のお昼に嬉しいニュースが！なんと近くのファミマにこれが！！スーパーで見かけて近くのファミマで売ってくれないかなーと願ってました(≧∀≦)ﾉいやー、ダイエットしてる感！なんと炭水化物2.8g！そして味も塩辛過ぎずちょうどいい！継続して食べていきます(≧∀≦)ﾉこ...

2019/04/03 12:35

満員電車を有意義に乗る方法3選！

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。ボクは社会人4年目がスタートしました。山手線ユーザーなのですが、4月は電車が混みますね。ボクも社会人1年目の時は、人の多さと密度にびっくりして、いつも嫌だなぁと感じていました(⌒-⌒; )ただそのまま嫌が続くと人間不思議なもんで、工夫をし出すわけですよ。そうすると満員電車も快適かつ、有意義な時間となります。今回はボクが工夫してきた満員電車の攻略法を3点...

2019/04/03 08:30

仕事はワクワクしてやる！

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。新年度も1日目が終わりましたね。私ごとですが糖質制限が5日を迎えました👏そしてお昼休憩に見た花が綺麗でした！さて、みなさんは一発目のお勤めはどんな気持ちでどんな仕事をしましたか？あらたな目標に向かって一生懸命仕事をした人もいれば、1日目だからスロースタートで仕事をした方もいるでしょう。ボクもダラダラ仕事をしていた時期もありますが、バリバリ仕事を...

2019/04/01 19:00

出世にはキャラ付けが大事！？

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。新元号が発表されましたね！『令和』です。4/1のこともあり、新鮮なことばかりですね。みなさんはあらたな目標は立てましたか？目標といえば、出世して管理職になる！起業して稼ぐ！独立する！などなどあると思いますが、要は男は出世したいですよね。最近読んだ本の中から、出世についてヒントを見つけたので、ここで少し書いておきます。それは、『自分のキャラを立てる...

2019/04/01 13:00

4月もスタート！！

いつもお読みいただきありがとうございます。ぶるーです。4月が始まりましたね。4月といえば何を思い浮かべますか？出会い、別れ、新しい目標、環境の変化、桜、花見、。。。新年度ボクはワクワクしてます！もう少し先ですが、職場も変わり心機一転できるし、目標も新たに立ててやっていきます！最近太ってきたね。と言われることが増えてきたので、コツコツと糖質制限ダイエットに励んでいます。（夏には最高のバディで彼女と海...

2019/04/01 08:00