糖質制限ダイエットブログ

再び糖質カットダイエットを強制スタート

さて、体重がダブルスコアを叩いてしまった。正確にはぞろ目だけれども・・・・最後に更新してから4年体重は77kgを指し示していた。それが2023年8月24日の事流石に不味いと思い、4度目の糖質カット以前とは違い、最近は金森式ダイエットを採用し

2023/08/30 20:34

怖くて計量不可・・・・

さて、餃子パーティーに参加し再び炭水化物祭りに参加してきてしまった・・・本日の体重が怖くて測れない。今日は完全に炭水化物カットするとして・・・・また明日からだけれども・・・69kg台に戻るのだけはご容赦いただきたいが・・・・どうだろうなあ・

2019/09/29 12:01

一晩明けて少し前進・・・・

でも67kg台・・・・66kg台までは遠いなと思えてしまう・・・・今日の夕飯のおかずはハンバーグだったのでつなぎの分糖質が多いのだよな。なので明日は落ちてくれているかは分からないが・・・なかなか厳しいね・・・60kg台だった時が懐かしい・・

2019/09/25 21:29

♪もう終わりだね♪

君が小さく見える私は泣かないからとは言えないほど泣けてくる分かっていたとはいえ・・・・炭水化物、いや糖質恐るべし・・・たった二日暴飲暴食しただけで2kg増・・・・まあ、今日からまた頑張るけれどもね・・・2週間頑張った分とか僅か二日なんだよね

2019/09/24 21:59

明日の計量が恐ろしい・・・

さて、湯河原に行ってきてバイキングで暴飲暴食したため・・・・明日の計測が怖い。本日上げたのは金曜日時点の体重だが・・・土曜日はスイーツとビールと炭水化物をバイキングで取りまくってきた。我慢してきた欲望をすべて吐き出すように・・・蕎麦もうどん

2019/09/23 15:10

糖質は正直だ

先日1日でおにぎり3個とカレーメシ食べただけで・・・・500g増・・・・糖質は正直だなあ・・・・今日は頑張ってはいるが、昼のチキンステーキについていたポテトを食べてしまったんだよな・・・これも糖質のためかなり太るけどいつでもできると思ってい

2019/09/18 21:21

スリップして暴飲暴食

なんとか踏みとどまっていはいるが・・・・土曜日に目も当てられないような暴飲暴食をしてしまった。ずっと我慢していたのに、酒を飲んだ反動でまたもややってしまった。それがロッテリアのダブルチーズバーガーを喰らい、焼き鳥屋は凌いだものの・・・・その

2019/09/17 21:32

着実に一歩ずつ・・・・

減量に成功している。まあ過剰な脂肪は炭水化物カットしただけで落ちるんだけれども・・・・落ち切るとカロリーを減らすしかないんだよな・・・・ひとまず63kgくらいまではこの調子で落とせると思う。8月22日から約3週間・・・・69．2kgだった体

2019/09/13 22:15

暴飲暴食しては節制・・・

の繰り返しで体重が落ちない・・・・火曜日も飲んでしまったが、どうにか66kg台にリターン明日の朝がどうかだが・・・・・本日は昼食のいきなりステーキのワイルドステーキ450gのみ・・・これ一食のみだと多分結構体重減ると思うのだよなあ・・・明日

2019/09/11 19:50

炭水化物をほしいままにしてしまった惨劇

うん、さすが炭水化物・・・美味いよね。酒を飲んでしまって満腹中枢をきかなくし、炭水化物摂ってしまえばこうなるよね・・・また今日から再トライだが・・・明日は67kg台には戻せると思うのだよな・・・・明後日から徹底的に再度絞って、63kg台を目

2019/09/08 15:19

連日飲み会プラス結婚式

さて、木曜日から3連飲みをしているそのため更新が滞っていたが・・・今朝の体重はオーメン・・・・いきなりステーキを食べていると体重落ちるし、一時66．1kgになったのだが・・・お酒のせいかな・・・・ちょっとリバウンド・・・・まあ、ちょっとずつ

2019/09/07 12:39

やはりきたか・・・・

リバウンド・・・・まあ炭水化物食べすぎたからなあ・・・こうすると2～3日後にくるようになる。そして更新しなかった昨日・・・・関内最強の魚居酒屋花びしに寄ってしまって、大将の隠れまかないのつけ麺で炭水化物摂取・・・・そして400gほどリバウン

2019/09/04 20:11

8日目にしてスリップ

ううむ・・・やってしまった体重自体は今日はそれほど増えていないが、多分明日増えているのだろうなあ・・・日曜日に府中競馬場で飲み放題に参加した。結果ビールは飲むわ、炭水化物は摂取するわ・・・・挙句の果てに夜まっすぐ帰らずに飲みに行ってしまい、

2019/09/02 19:19

7 days after(糖質制限ダイエットリスタート7日目)

おそらく水分が抜けただけだと思いますが、66kg台に突入8月24日の土曜日に69．2kgだったことを考えると一週間で2．6kg減いいペースだと思う。ただ、昨日は飲み会で深夜に寝過ごして炭水化物カット状態とは言え、食事を摂ってしまったので・・

2019/08/31 16:00

6日目の朝・・・・

糖質カットリスタートから6日目の朝を迎えた・・・なかなか劇的な変化は難しい事は重々承知しているが・・・・・数字の進捗がないと努力が報われた感が無くてそえがストレスになり、メンタルを攻撃する。どうでもよい感を醸し出し、何もしたくなくなり・・・

2019/08/29 21:11

リダイエット5日目

さて、先週の土曜日から完全糖質カットに近いやりかたを始めて5日目に入った。土曜日の朝は69kgと目も当てられない惨劇だったが・・・・水分が抜けただけかもしれないが67kg台前半に・・・・ただ、やはり大分増えてはいるので・・・・・ここから加速

2019/08/28 21:21

想定内の停滞

さて、糖質カットしたけれども体重変わらず・・・・これは水分量もあるので想定内。金曜日に尋常じゃないほど炭水化物を貪って・・・・土曜日に体重量ったらまさかの69kg・・・そこから土曜日、日曜日、月曜日、火曜日と4日間完全炭水化物カットを実施し

2019/08/27 20:36

水分が抜けただけかもしれないがリスタート3日目

さて、69kgの体重を見て、青ざめて悲鳴を上げたけれども・・・・昨日から今日にかけてが炭水化物カット3日目一応67kg台に戻ってきたが・・・・ここから7kg落とさなければならない。しかも筋肉を落として代謝を落とすとリバウンドが待っているので

2019/08/26 20:55

ストイックに糖質カットリスタート二日目

さて、8月24日からリスタートした糖質カット。土曜日は酒は飲んだものの糖質カットはきっちり行った。朝はいつも通りリポD2000とR－1の低糖質バージョン昼食はローソンのからあげくんのチーズ味。そして夜は、スロットを打って久しぶりの負けたが、

2019/08/25 11:27

悲鳴しか上がらない

嫌ああああああっ！！私の自宅の部屋に絶叫が響き渡った。確かに、昨日ストレスもあり炭水化物を食べすぎた。けれども僅か1日で1kgも増えなくてよくない？ギャンブルの収支と同じで記録をつけると言うのは重要で、状況を把握できる。酒飲んでどうでもよく

2019/08/24 10:51

約半年ぶりの投稿

大分ご無沙汰していた。父が他界した影響でバタついていたのもそうだけれども、リバウンドもえらい事に・・・・・先ほど量ったら68kg・・・・・8月22日、この日から再度糖質カットを始める。体重計の電池がなくなってしまったので、まずはそれを買う事

2019/08/22 21:51

暴飲暴食していたけれども・・・・

突然父が急逝したため・・・色々駆けずり回っていた・・・・そうしたら体力つけなきゃと炭水化物摂っていたけれども・・・・量ったらまさかの64kg・・・・うん・・・運動量や行動量には何も敵わないかもね。これで糖質カットをしていたらとんでもなく体重

2019/02/25 21:33

まあ水分量だったとはいえ・・・・

起床直後が一番体重が落ちている物だからな・・・・1日で平気で2kgくらい動くね・・・昨日から再度糖質カットしている・・・・旅行で暴飲暴食した分、再度仕切り直しなのだが・・・まあ炭水化物カットを繰り返していれば徐々に落ちる事は分かっている・・

2019/02/12 21:48

蝕のベヘリット状態・・・・

まあ、旅行したので暴飲暴食が原因なのだけれども・・・・またもや逆戻り・・・・ダイエット期間は長くて効果薄いのに太るのは簡単だね・・・少年老い易く学成り難しとはよく言ったもの・・・中年太りやすく痩せ難しと言いたい・・・・まあ、水分大量にとった

2019/02/11 12:37

そりゃこんなの食べてりゃ太るよね・・・・

美味いから仕方がないのだけれども・・・・いつもの馬車道の個人的関東最強の魚居酒屋にて焼きしゃぶと刺し食べたんだけれども・・・・焼きしゃぶのタレが尋常じゃなく美味かった・・・こういうのを食べてればそりゃ太るよなあ・・・・おかげで頑張っているの

2019/02/04 11:27

ちょっとずつ前進・・・・

まあ、飲むのを控えて糖質カットしていればこうなるよな・・・けれども本当にちょっとずつ・・・・先ほど量ったら65．5kgだったけれども・・・・まだまだだな・・・・そんなわけで・・・本日も糖質カット昼食は唐揚げで・・・・・米無し・・・・...

2019/01/31 20:45

ちょっと前進・・・・

したけれども・・・・まだまだだな・・・・まあ、糖質カットをしながら・・・・ちょっとずつでいいので前進したい。そんなわけで・・・・本日もリポD2000とR-1を飲んだ・・・・・そして昼は松屋で糖質低めの生姜焼き・・・・腸内環境をよくするた..

2019/01/30 20:51

やはり飲むと太るね・・・・

一時64kg台になったが・・・・66kgに逆戻り・・・・まあ、年明けから3kgは減らしているが・・・・・飲むのを控えないとなあ・・・・・月曜日はゆで卵をウィンナーで糖質50g以内に抑えた・・・・・無論、リポD2000とR－1は欠かしていない

2019/01/29 20:16

まあ、5連飲みだからなあ・・・・・

そりゃこうなるか・・・・本日も含めて5連飲み・・・・やはり飲みに行くと酒の摂取カロリーなのか・・・・太るよなあ・・・・1月6日に逆戻り・・・・・ただ・・・これは起床後水分を摂った後なので・・・・実質は66kg台だと思うが・・・・・...

2019/01/27 13:12

停滞中なう・・・・

さて・・・糖質カットダイエットを1月4日から始めて20日目・・・・ちょっと停滞中・・・まあ、3週間で4kgでも結構ハイペースだと思うので、焦れちゃいけないとは思うが・・・・ちょっと先日は緩めてきた。というかここのところ緩めすぎかもしれない。

2019/01/24 22:01

やはり水分だったか・・・・・

まあ、スパに行った後だったし・・・・サウナと水風呂で水分が飛んでいただけなのね・・・・やはりちょっと戻していた・・・・ただ・・・水分を摂って戻して65．6kgなら・・・・ベースが65kg台で落ち着いていると言う事・・・・着実に減量は進んでい

2019/01/22 19:04

もう一つの三鷹湖の矢牢！！

といっても何のこっちゃだろうが・・・・これは三鷹湖でもいいんじゃないだろうか？糖質カット17日目・・・・1月4日に69kgだった体重が64kg台に・・・糖質カットサイコー17日間にて約5kgの減量見てくれこの腹、見てくれこの体重。これが..

2019/01/21 21:03

昨日は超低糖質

で食事をしてきた。ちょっと遅い時間だったのと、量をそれなりに食べたので・・・・下手したら体重が増えているかなと思ったけれども・・・・見たら水分量でどちらか分からない感じ・・・昨日と比較して＋0．1kgまあ、これは昨日も寝る前にヘルシア系のお

2019/01/20 09:49

苦節2週間とちょい・・・・

ようやく・・・・69kg台→65kg台へ！！まあ、水分量もあるので・・・・何とも言えないんだけれども・・・・・ただ・・・昨日就寝直前に空腹になってしまい・・・・ゆで卵2個プラスマヨネーズも食べてしまったんだよな。勿論ナイシトール飲んだけ..

2019/01/19 10:21

15日目だけれども・・・・

一進一退・・・・水分量のためか・・・・＋0．1kg・・・・まあ・・・・寝る前にお茶飲みまくっているからなあ・・・・・ただ・・・今日はいきなりステーキ450gのみ・・・・明日の朝はそれなりに落ちるんじゃないだろうか？付け合...

2019/01/18 22:32

昨日頑張ったのになあ・・・・

水分量の違いだと思いたいが・・・・0．1kgしか落ちていなかった・・・・まあ一日の水分で1kgくらい平気で変わるので・・・・昨日特茶を就寝前に1．5L飲んだからだと思いたい。分らないけれどもね・・・・ただ、近所のステーキ屋が3周年で安いので

2019/01/17 21:05

13日後・・・・

映画14日後の後みたいだが・・・・・RECと14日後は怖くて面白かったな・・・・まあ糖質カット本気バージョン14日目が本日だった・・・・1月4日からだったが・・・・当時の体重がこちら・・・・そして14日後の今朝の体重がこうだった・・・・..

2019/01/16 19:44

飲みまくっていることを考えたら・・・・

上出来かもなあ・・・・けれどもやはり酒も太るんだろうな・・・満腹中枢が馬鹿になってしまうので、空腹になって低糖質の物食べてしまうしな・・・まあ、いくら低糖質でも糖が含まれている以上太る要素にはなるし・・・・先週は月曜日から日曜日の間に5回飲

2019/01/15 21:23

糖質カット12日目にして3連飲み中・・・・

まあ、先週は月曜日も飲んだし水曜日も飲んだので・・・・・8日間で5日飲んでいる。普通に考えればいくら糖質カットしていても痩せるわけないよな・・・・・けれども・・・・糖質をカットしているためか・・・なんとか現状維持と微減程度ただ思ったんだけれ

2019/01/14 15:05

糖質制限10日目・・・・

昨日も飲み会だったため、ナイシトールを飲みながらいつも通り緑杯とハイボールのみを飲んできた。やはり意外にナイシトール効くのではないかと思っている。結構食べたのだが、体重は微減魚居酒屋で魚を食べてきた。京急鶴見の近くにどん兵衛という魚居酒屋が

2019/01/13 13:24

いくら糖質制限しても・・・・

酒はやはり太るのかもなあ・・・・さて飲み会が続いていて更新できていないが・・・・糖質カットしているにもかかわらず・・・・酒と低糖質でもカロリーの為か停滞中・・・・飲まなければなんだろうなあ・・・・結果的に、1月12日時点の体重がアイキャッチ

2019/01/12 13:36

7日目にしてちょっと停滞中

まあ、お酒飲んだりするせいかな・・・・空腹になったら夜でも食べているし・・・・でも糖質摂っていないのでもう少し落ちてもいいんだけれども・・・夜の食事が良くないのかな・・・・アイキャッチ画像とこれは1月10日の朝一の時点水分量で多少は誤差があ

2019/01/10 23:01

糖質制限5日目の晩・・・・

さて・・・今日は完全に1日50gを割ったと思う・・・・まずはジムに行き、坂路で脚の筋肉を鍛えて有酸素運動・・・・その後、本日リポD2000とR-1の低糖質しか飲んでいなかったので・・・・いきなりステーキのワイルドステーキの450gを食べた・

2019/01/08 21:37

糖質カットダイエットリスタート5日目

さて・・・アイキャッチ画像の通り、昨日の1月7日は飲み会があったのだが・・・・緑茶ハイとハイボールと焼き鳥と低糖質セット・・・ちょっと昼食に糖質取りすぎたが・・・・全体的にはかなり低糖質に抑えられたと思う。ちなみに昨日の朝一の体重はこちら・

2019/01/08 11:15

糖質制限ダイエット3日目終了

さて、糖質カットを宣言してから3日目の晩が終わった。先ほど、食事を摂りそのまま体重を量った。実際にダイエットをしてそれを現実にすると言うのは重要だと思い、こちらに結構力を入れようと思っている。ちょっとした閃きもあって、このダイエットが尋常じ

2019/01/06 22:03

セブンイレブンで糖質制限ダイエット

さて、私の自宅の最寄りのコンビニがセブンイレブンであり、糖質制限ダイエットをしてる私としては比較的食事はセブンイレブンで買う可能性が高い。なので、糖質制限ダイエットをしている人は私同様昼食に何を食べるか考えてしまう可能性がある。そこで私自身

2019/01/06 19:06

三日目の体重をまずは計測

大事なのは競馬の収支やギャンブルの収支と同じで計測する事収支をつけると言うのも似ている。さて、本気の糖質制限ダイエットリターンズ三日目がやってきた。私は世の中結果以外に正直なものはないと私は思っている。もちろんどの視点での結果が正しいかにも

2019/01/06 09:28

糖質カット二日目の晩・・・・

さて・・・昨日も深夜に体重を測った・・・・そして今回は夜・・・・食事の直後に体重を量った・・・・すると・・・・2019年1月5日21時半今朝の1月5日AM9時が68．5kgだったので・・・・夕食食べた直後にも拘わらず＋0．2kg...

2019/01/05 22:38

糖質カットダイエット開始二日目

さて、寝て起きてまずは計測やはり睡眠をとると水分が飛ぶのか消化が進むのかは分からないが・・・・寝て起きて昨日からまずは約1kgダウン・・・けれども、これは水分の変動範囲なので計測するタイミングで変わるもの。気にしてはならない。でもってまずは

2019/01/05 10:10

糖質カットダイエットセカンドスタート！！

さて・・・1月4日から本気で始めようと暴飲暴食を繰り返してきた。その結果・・・・1月4日25時・・・・1月5日のAM1時時点・・・・衣服を脱ぎ捨てた状態で私の体重は69．4kgここから・・・・代謝を上げて、脚の筋肉をつけながら一気にダイ..

2019/01/05 02:28

2019年1月4日まではやりたい放題

さて、ダイエットブログ作っているのだが・・・・過去の成功話だけでまだ一切手を付けていない。ずっとだらだらと忍耐していたので・・・・・逆に1月4日まではチートデイにしている。食べたいときに食べ、糖質もほしいままにしている。何たる暴挙、なんたる

2019/01/02 15:15

こちらでも明けましておめでとうございます。

さて、1月4日から本気で再度糖質カットダイエットに挑もうと思っている。そのため、1月4日までは毎日チートデイにしてやろうと思っているのだ。いつものギャンブルブログの方でもそうだけれども・・・・物事の本質はすべて一緒で・・・ダイエットもまった

2019/01/01 16:54

時期を宣言したのだから・・・・

最近は何を食べているか・・・まあ、脚を溜めるかのように体重を溜めて・・・・そこから直線一気の追い込みをしてやりたいが・・・まあ、私の競馬ブログを見てくださっている方ならお分かりになると思うが・・・本当は先行抜け出しが世の中で一番有利なんだけ

2018/12/31 13:58

2019年の1月4日よりストイックに糖質制限を行う！！

さて、こちらはまだまだ進めれていないが・・・・年末は飲み会が多々あるのと、おせちを購入するためどう考えても食べ正月になる。年末の休み位自由にしなければ精神的な苛立ちも増えてしまうので・・・・ここをスルーし、何もイベントのない出社日の1月4日

2018/12/30 14:25

完全炭水化物カットダイエット（N島が3か月で20kg痩せた方法）

さて、ようやく本題の糖質制限ダイエットについて記載できる。自分の備忘録用とは言え、ワードプレスブログの作り方に力を入れすぎてしまった。そう、私は33歳の頃というと今から6年前2012年の時に、健康診断の結果を見て衝撃を受けた。身長が165C

2018/12/24 23:46

simplicity2でグーグルアドセンス（Google AdSense ）を貼り付ける方法

さて、グーグルアドセンスの審査が通りましたら、次はアドセンスをワードプレス（wordpress）テーマsimplicity2を使用してグーグルアドセンス（Google AdSense ）を貼り付ける方法です。まずはグーグルアドセンス（Goo

2018/05/23 23:06

さくらレンタルサーバーでお名前ドットコムでワードプレスをインストールしsimplicity2のテーマでグーグルアドセンスの申請方法

さてここまででサイトは完成できているはずです。次にグーグルアドセンス（googleadsense）に申請するための方法を記載しようと思います。グーグルアドンセンス（googleadsense）に申請すること自体は難しくないのですが、審査に通

2018/05/22 15:32

ワードプレス（WordPress）初心者のSSL化とAMP化（simplicity2）

さて、初心者の方でここまで見てくださっている方なら、私とまったく同じ環境になっているはずです。繰り返しになりますが、さくらのレンタルサーバーを借りて、お名前ドットコムで独自ドメインを取得して、ワードプレス（WordPress）をインストール

2018/05/15 22:33

ワードプレス（WordPress）インストール後初心者おススメテーマ

前回まででさくらのレンタルサーバーにお名前ドットコムで紐づけたアドレスでワードプレス（WordPress）をインストールできたかと思います。そしてサイトのアドレスも独自ドメインの直下に移動させることができました。これまでの流れさくらのレンタ

2018/05/14 21:15

さくら（sakura）のレンタルサーバーでwordpressをインストールした後のおススメ1

うまく、さくらのレンタルサーバーにワードプレスをインストールしたらやっておきたいことがあります。それは最初の時点でクイックインストールすると、アドレスにインストール先のフォルダが含まれてしまう事です。例えば、こちらの記事で記載したさくらレン

2018/05/12 18:18

さくら（sakura）のレンタルサーバーでwordpressをインストールしてお名前ドットコムのドメインで運用する方法4

さて、さくらのレンタルサーバーと契約し、お名前ドットコム（お名前.com）で独自ドメインを取得した後はいよいよワードプレス（wordpress）をレンタルサーバーにインストールします。この記事から見ていただいた方はこれまでは下記の流れになっ

2018/05/12 16:36