2019年01月のYogaとEigo 新着記事

ダラダラするって素晴らしい…。

こんにちわ。ヨガずきんです。突然ですが、皆さん、お休みってちゃんととっていますか？お休み＝遊びにも行かず、家でただただダラダラとする日。私は、今日久しぶりにな〜んにも予定がなかった日！月曜日から、「木曜日は、徹底的にだらだらしよう！」と心に決めていました。ヨガが大好きなので、ヨガインストラクターの仕事も大好きです。嘘ではありません。でもでも！何事もやりすぎは疲れますね。 1月は調子にのってレッスンを入れすぎました。T T 途中から疲れが抜けず、なんだか身体が毎日だるい...。思考もどんどんマイナス思考へ...。ご飯も冷凍のものに頼ることがしばしば...。すると、なんだか…

2019/01/31 22:11

飲む前も、飲み終わった後もかわいい！お手頃ジュース♡

みなさん、こんにちわ。ヨガずきんです。今日は、私が結婚式のプチギフトに使った、とーっても優秀なジュースを紹介したいと思います。 - これから結婚式を迎える方 - お家にちょこっとかわいいインテリアが欲しいな〜という方 - おいしいジュースを飲みたいっという方オススメですよ〜！そのジュースは…(ドコドコドコ…) こちらっ！！ Martinelli's マーティネリ 100% ピュアアップルジュースりんごジュース 296mlx6本出版社/メーカー: 【Martinelli'sマルティネリ】メディア: その他この商品を含むブログを見るオススメポイントは3つ。 ①1つ190円とお手…

2019/01/27 18:02

語学は、”好きこそ物の上手なれ”。

先週から本格的に韓国語を勉強し始めました。軽い気持ちで曲を聞き始めたTwiceから、韓国語が気になり始め約1ヶ月。まさか韓国語の勉強を始めるまでに至るとは思ってもいませんでした。まずは何事も基礎から！という性格なので、韓国語の本を購入。 CD2枚付初心者にやさしい韓国語会話練習帳 (池田書店のCD BOOKシリーズ) 作者: スリーエス・エデュケーション,朴エスター,金秀恵出版社/メーカー: 池田書店発売日: 2009/09/16 メディア: 単行本この商品を含むブログを見る結果、数日間で、なんとなく韓国語が読めるまでに成長しました！！我ながらすごい集中力だったと思います..…

2019/01/25 22:54

雰囲気美人

今日はパーソナルオンラインレッスンでした。もう半年以上レッスンを受けてくれてる生徒さん。毎回その方とレッスンをする度に思うのですが、オンライン越しでお話しているだけなのに、こちらの気持ちもほんわか〜となるんです。雰囲気って面白いですよね。きっとその生徒さんのまとっている雰囲気がとっても素敵で、それが私に伝染してきているんだろうな〜…。と今日ふと、思ったんです。なぜならば、昨日、今日と生理前で絶不調だった私。レッスン前も気持ちがどーんより…。だったのに…！！その方と電話でお話してるうちに気持ちがすーっと穏やかになっていきました。不思議不思議！！いつもその方とのレッスンは心地…

2019/01/22 23:34

やめられない赤ちゃん言葉

今日3週間ぶりに実家の犬と会いました。うちの犬は、チワワのイザベラという色で、光によって毛の色が少し違って見えるのが特徴です。寂しかったのか、帰ってからは、ちょっと遊んではくっついて、遊んではくっついてを繰り返してました。アッシュ系の毛色に、薄いブルーとグレーが混ざったような色のくりくりの目。ディズニーシーのキャラクターのシェリーメイに似てるなー、人形が歩いてるみたいだなーといつも思ってしまう… ほんとに可愛すぎて、家を出たばかりの頃は、犬を思い出して涙が出てくるほどでした…笑でも気になることが1つ。何故か家族全員、このこに話すときだけとんでもなく赤ちゃん言葉になるんです！犬を飼…

2019/01/19 23:59

自分のためのヨガ。

ここ1週間は、なんだかバタバタ。夜も眠くなっていつの間にかソファーで寝てしまったり。。。なかなか自分のためにヨガをする時間がありませんでした。レッスンは週5〜7で行っているので、ヨガポーズは毎日とってはいたのですが、自分の身体にじっくり意識を向けながら、今の自分の体調に合わせてヨガポーズをとる、という時間を作れていませんでした。案の定、なんだか心も身体がスッキリしない、胸が縮こまりがち。改めてヨガは身体と心を整えてくれてるんだな〜と実感しちゃいました〜。私は夜よりも朝にヨガをするのが好きな人なので、明日の朝は少し早く起きて、レッスン前に自分のための朝ヨガします！！ヨガはすぐに…

2019/01/18 21:10

The Bold Typeを8話まで見た感想。

現在Huluで第8話まで配信中の『The Bold Type』。毎週金曜日に更新されるのワクワクしながら待つ毎日です。このドラマ、とてもフェミニストなドラマ。ドラマを見ていると、差別っていろいろなところにあるのだなーと気付かされます。そもそも、このドラマの中心人物、ジェーン、キャット、サットンの3人が働いているスカーレットという雑誌社自体が、フェミニストな雑誌なので、それもそのはず。また、出てくる女の子のファッションとってもおしゃれ♡ 思わず注目しちゃいます。というか、部屋もおしゃれ。オフィスもおしゃれ。 …。ニューヨークに行きたい…。同じニューヨークが舞台のGossip g…

2019/01/16 18:29

”アースカラー”のヨガウェアブランド5選！

新しいヨガウェアが欲しい...。特に”アースカラー”のヨガウェアが欲しい...。アースカラーやスモーキーカラーのヨガウェアがだいすきです。アースカラーを着ている人って、なんだかそれだけで落ち着きのある素敵な人に見えませんか？？ネットやインスタで探してみた結果、今、私が気になっているアースカラーのウェアブランドたちはコチラ！ suria www.suria.jp SUKALA store.yoga-lava.com emmi emmi.jp yoggy sanctuary yoggy-sanctuary.com ayur shantee ayurshantee.com 中でも、『emmi…

2019/01/15 21:07

今日もマミーがおいしい。

今日もマミーがおいしい。皆さんはお風呂上がりに何を飲みますか？私は毎日お風呂上がりに必ずジュースを飲みます。何を飲むかはその日の気分で決定。最近、特にはまっているのは、マミー。なめらかで、あまずっぱい。お風呂あがりにピッタリ！ 1杯飲んで、プハーッ！とすると幸せを感じます。動物の赤いパッケージもかわいい♡ ただ、気をつけないと飲み過ぎて、トイレが近くなってしまいます。なんだかポエムのようになったけど、とってもだいすきなマミー。 100円ローソンだと牛乳パックの大きさが108円で買えるので、おすすめ♡ ちなみに100円ローソンはマミーだけじゃなくて、牛乳パックの大きさのジュース…

2019/01/14 23:47

【キニナル】鼻の穴は、なぜ2つあるのか。

朝、瞑想していたときのこと。ふと『鼻の穴ってなんで2つあるんだろう...。』と思いました。呼吸をするためだけなら、1つでも良かったのではないか。ヨガの呼吸法に”ナディーショーダナ”という片鼻呼吸法があります。左の鼻は陰（副交感神経）、右の鼻は陽（交感神経）と関連すると言われており、ナディーショーダナを行うと、自律神経のバランスに効果があるといわれています。これと何か関係があるのかしら...。調べてみました。まずは鼻の穴が2つある理由について。最新の研究結果として、鼻の穴が二つある理由は、効率よく呼吸をするためだという事が分かってきています。片方ずつの鼻孔を効率よく使うた…

2019/01/13 15:53

オシャレなだけじゃない！内容も充実のお気に入りの映画♪

こんにちわ。今日はヨガレッスンもなく、おやすみの日。朝寝坊をしてから家の掃除を済ませ、お昼ご飯を作りながら、何か映画でも見たいな〜と思った私。迷わず今日もこの映画に決めました。（500）日のサマー去年の冬にこの映画を知ってから、もう何度見たかわからないほどすき！何よりもこの映画の雰囲気がドストライク。まず何よりもかわいいのが、ヒロインのズーイー・デシャネル透き通った水色の目に、少しくすんだダークヘア。甘くなりすぎないのに、水色がアクセントでキュートなファッション。ズーイーの目が水色なので、この映画にはあらゆるところに水色が使われています。（2回目以降に気付きました！）そ…

2019/01/10 14:28

今さら、Twiceのダンスがかわいい。

Twiceのダンスってめちゃくちゃかわいいんですね。最近知りました。今まではTwiceと言われても、名前は聞いたことあるなぁ〜くらいだったのですが、最近毎日PV見てます。本人たちがかわいいのはもちろんですが、ダンスもほんとにかわいい。この文章でも既に2回同じことを言っていますが、ほんとに。女の子がやるとかわいい振り付けがたっくさんなんです。日本にはないかわいさ。かわいいけどキレッキレなとこもまた良い！特にオススメは『LIKEY』。 TWICE "LIKEY" M/V ハングルもどんどんかわいく思えてきて、ついに昨日からハングルの勉強開始しちゃいました。今年中に少しは話せるよう…

2019/01/07 23:50

選択肢がありすぎて迷う...今気になる黒リュック2選。

最近大人気の黒リュック。外で歩いていても黒リュック女子、たくさん見ますよね。何を隠そう私もそんな黒リュックを愛する女子の1人です。どんな格好にも合わせやすいし、スタイリッシュで良いですよね＾＾☆ 今は、3年くらいずーっとBen Davis（おさるさんのマークで有名なリュック）を使っています。が！使っているこは若いこが多いということと、2019年が始まり、『今のリュックも3年くらい使ってるから、そろそろリュック変えたいなぁ〜。」という気持ちに。ということで、年末から新しい黒リュック探し中なのです。私が黒リュックに求める条件は3つ。 ①背負ったときに形が崩れない。 ②たっぷり荷物が入…

2019/01/06 21:12

生理不順にサヨナラ！私が試して良かったオススメサプリ！

女性の皆さん。生理の調子はいかがですか？？私は昨年の夏頃まで、隔月で不正出血がありました。茶色い血の固まりが少量、9日間ほど続くといった感じ。婦人科にも行きましたが、特に異常はなし、とのこと。ただ、生理不順の月のPMSが酷く、生理前1週間前になると、なんだか不安ばっかり目につくな〜という状態でした。そんな中、通っていた漢方クリニックで血液検査をしてもらうことに。結果、女性ホルモンのバランスに重要な”ビタミンB”が足りていないのが判明しました。ビタミンBは、ストレス対処に欠かせない栄養でもあります。私の中で起こっていたのは恐らく... ビタミンBが不足状態 ↓ ストレスがかかる…

2019/01/05 22:02

パワースポット明治神宮へ♡

両サイドに大木が並んでいる参道をのーんびり歩きながら明治神宮の参拝へ♡ 昨年、初めて明治神宮へ参拝に行き、2018年は仕事、健康共に良き年だったので、今年も行ってきましたー( ^ω^ ) やっぱり自然がいっぱい！！参道を歩いてるだけで、心身共に洗われていくわー…。という感じでした。 2019年、イイことがいっぱいありそうな気しかしない…！！自分で単純だなぁーと思いましたが、こういうのが大事なんですよねぇー。こんなところでヨガとか瞑想したら気持ちいんだろうなー。そのあと新宿のバーゲンに行き、どっと疲れました。でも欲しかったズボンも買えてまんぞくまんぞく。お金いっぱい使っちゃったから、…

2019/01/03 14:59

気持ちを落ち着かせるあったかーい飲み物。

明けましておめでとうございます。 2019年一発目のブログは、今日私が実感した気持ちをほっと落ち着かせてくれる方法について☆ お正月早々、まさかの大号泣した私。(28歳にもなって恥ずかしいのですが、姉妹ゲンカ。) 久しぶりに激しく泣いた後は、なんだか気持ちが高ぶってしまっていました。そこで、温かいミルクティーを入れることに。気休め程度の気持ちでしたが、ビックリするくらい気持ちが落ち着きました☆ ふぅ〜…。 (写真はスタバです♡) 確かにホットミルクとかはリラックスするのにいいってよく聞きますしね。 2019年、もし気持ちが落ちたかないなぁというときがあったら、お好きな温かい飲み物で、自分を…

2019/01/02 16:41