為了自己的快眠の為に
台湾に来たら眠りが浅くなったと以前に書きました。レム睡眠ごとに目が覚めてトイレに行きます。従って夜中に3~4回目覚めます。これがフツーなのです。 一時帰国で日本の自宅で眠ると0~1回ぐらい起きるだけだったりします。このちがいは何なのか考えたけどわかりませんでした。テンピュール?かと思って買おうとしましたが台湾ではバカみたく高いのでやめました。 先日友人がFBでメラトニンというサプリを飲んでとてもよく眠れるようになったと書いていて、サプリというのに気がつきました。睡眠薬というのは抵抗がありますが、サプリならイイかと思い、調べてみるとメラトニンはちょっとサプリと言えども副作用がありそうなことが書い…
2020/06/29 22:54