shugukoさんのプロフィール

レオタードの装飾

競技会や発表会用にレオタードをキラキラに装飾するのって大変ですよね。装飾が苦手だけどとにかくキラキラさせたい方にお勧めの私が使っている装飾アイテムを紹介します！ 基本のストーン 接着剤 プラスすると本格的に！ 基本のストーン スワロフスキーを使いたいところですがたくさん買うとかなりの金額になってしまいます。質より量で勝負ということでこちらのガラスストーンを使っています。たくさん入ってて安い！！ SS16とSS20はAQUA NAILさんで購入しました。1440粒ってすごい量だと思いますが一着がっつりデコるとあっという間になくなります。お友達と分けてもいいですね！ 高品質 ガラスストーン オーロ…

首をつける、顔を残す練習

ターンをする時に首をつけることができますか？顔を残すという言い方もありますね。次女は今ジャズダンスで首をつける練習をしていますがなかなかできるようになりません。一方で2年生の息子はすぐにできました。幼稚園の頃から首をつけて回ることができていたので息子の場合もともとできるタイプであったとは思いますが、次女の場合何年も首を付けずに新体操をやってきたわけです。その為うまく首をつけないで回れるようになってしまっていました。それを直すのがとても大変なのです。 もっと早くに首をつける練習をしておけば良かったなと。長女の方が首をつける練習始めてから早く出来るようになりました。すると演技の幅も広がり軸もしっか…

背中の柔軟と腰の柔軟

背中と腰の柔軟。同じようなものだと思ってただ反る練習をしていた時期があります。ただ反ればよいというわけではありませんでした。 長女はどちらもカチカチなので毎日お風呂上りに簡単な背中と腰の柔軟をしています。 背中や腰が柔らかいと出来る技が増えるし美しいですよね。しなやかさも増しますので表現力にも幅が出てくるのではないでしょうか。 背中の柔軟 うつぶせに寝ます。足はしっかりと閉じておきましょう。 ひじを胸のあたりについておへそをつけたまま上体を起こします。そして頭を後ろに反っていきます。頭をお尻に付けるイメージです。私も時々やりますがやっと天井が見えるくらいです（汗） 腰の柔軟 うつぶせに寝ます。…

簡単！新体操ボールケース作り方！型紙あり

私は洋裁の学校に行っていたのでほぼ何でも作れます。今回はとっても簡単なボールケースの作り方を載せてみますので是非作ってみてください！コンパスを使いますのでご用意くださいね！ 型紙 作り方 まとめ 型紙 【 中サイズ15~17センチのボール用（縫い代込み）】 Ａ・・・縦25センチ横32センチ Ｂ・・・半径9.6センチの円（コンパスを9.6センチにして円を描く） 【大サイズ17~18.5センチのボール用（縫い代込み）】 Ａ・・・縦26センチ横35センチ Ｂ・・・半径10.5センチの円（コンパスを10.5センチにして円を描く) ※ＡＢ共に周りにロックミシンやジグザグミシンをかけておきましょう。 作り…

華がある人になれるのか？

「華がある人」周りにいますか？天性の華というのは生まれ持ったものだそうです。努力次第で「華がある人」になれる可能性はあるのでしょうか？ 華がある人とは？ 華がある人の特徴 華がある人になれるのか？ まとめ 華がある人とは？ 「華がある人」とは、華やかさ華々しさを備えた様子だそうで、「人を惹きつける魅力のある人」の事です。例えば同じ衣装で同じ髪型で同じように演技していてもついついその人ばかりに目が行ってしまう事ってありますよね。まさにそのような人が「華がある人」ではないでしょうか。ずっと見ていたいなと思ってしまいます。 実力と華があるとは別物なのです。とっても上手に完璧に踊っているけれど華がない…

ハーフシューズの選び方！

ハーフシューズってたくさん種類がありますよね。娘たちはずっと何も考えずにチャコットのハーフシューズを使っていました。今はササキのデミシューズを使っています。それぞれの特徴を見てみましょう。おすすめのハーフシューズも紹介します！ チャコット ササキ まとめ チャコット 値段が高い。種類は豊富で自分に合ったシューズが選べます。ハーフシューズは洗えないものが多い中ウォッシャブルタイプもあります。我が家は普通タイプを何度か手洗いしましたがガサガサに硬くなってしまいました。ソフトエアーハーフシューズはお値段がお手頃です。 チャコットの場合どこのショップでも商品の値段は同じです。チャコット公式ですと送料が…

整体にはじめて行った時の事

体が硬すぎる長女。一度整体に行ってみてどんな状態なのか聞いてみようと思い近所の「スポーツをやってる子もたくさん来ます」と宣伝していた整体に行ってみました。２年前くらいの事です。料金は目安として一回行くと4千円から5千円はかかりました。 整体で言われた事 「新体操を小さい頃からやっているのに硬い」という相談をしたところ色々チェックが入りました。そして最後に呼ばれ話を聞いてみると「骨格の問題。遺伝」という事でした。「努力である程度までは行きますが限界があります」とのこと。はっきり言われてスッキリしました。 それでも「今やりたい技は何か、どこを柔らかくしたいのか」と聞かれましたので何やらやりたい技な…

柔らかくなる柔軟方法　簡単で毎日できる！

長女をどうにかして柔らかくしようと柔軟方法を色々調べた時期がありました。なるべく単純なもので毎日できる柔軟が良いなと思って探したところ良い柔軟が見つかったのです。その名は「真向法」！ 真向法とは 真向法のやり方 まとめ 真向法とは 真向法とはたった４つの動作を行うことで姿勢のゆがみを調整し体を柔らかくする運動の事です。１回３分間子供から大人まで誰でも畳１枚のスペースがあれば手軽にできる健康法です。 最初は大人が健康のためにやるものだしこんな運動で柔らかくなるのかなと半信半疑でした。しかし内容を見てみると骨盤を立てる、股関節を外旋させる（膝やつま先が内側に入らないように外側に回す）など柔軟をする…

膝が入るとは？新体操に向いている膝

脚が長いとか細いとか生まれ持った才能ですね。そして膝が入っているということもそうかもしれません。 膝がポッコリと出ている人っていますよね？残念ながら新体操には向いていないようです。脚が長い方が見た目もよいですよね。膝も入っている方が良いのです。伸ばしているのにポッコリ膝だと伸びていないように見えてしまいます。バレエでもそうですが膝が入っている脚が良いとされています。 膝が入るってどういうこと？ 反張膝って何？ トレーニングで膝は入る？ まとめ 膝が入るってどういうこと？ 床の上で膝を伸ばして座ってみます。膝にぐっと力を入れるとかかとが浮きます。この時かかとが全く浮かない人やたくさん浮く人それぞ…

側転の練習方法

娘たち小1くらいに側転を練習しましたね。最初はカエルみたいに膝が曲がっていてキレイな側転なんか一生できないのではないかと思ったくらいでしたが、練習すれば出来るようになるんですね！懐かしいです。 新体操ではTの字になるように上で開脚しないといけません。キレイな側転目指して頑張りましょう！ 側転を始める前に 手の位置と顔の向き 全くできないまたは怖くてできない場合 脚を振り上げる練習 開脚で倒立する 仕上げ まとめ 側転を始める前に ある程度腕の力がないと体を支えることができません。支えられずに頭や顔を打ってしまい危険ですので壁に向かって倒立ができるようになってからがよいと思います。 壁じゃなくて…

新体操習っていて良かったこと！

週一の新体操でも習っていてよかったなと思う事はたくさんあります。どんな習い事でも長く続けているという事に意味はありますし必ずプラスになりますよね。 新体操を習っていて良かったこと そこそこ柔らかい やはり学校では何もやっていない子よりは体が柔らかいです。スポーツテストの立位体前屈でもいい結果が出せますね！開脚をして驚かれる事もあるでしょう。立ちブリッジなんかをやってみたらすごく驚かれると思います。 健康のためにも体の柔らかさは必要ですね。ケガもしにくいかもしれませんし体が硬いよりも柔らかいほうが得をすることは多いはずです。 アクロバットができる 低学年くらいならば側転が綺麗にできますよね。学校…

アイソレーションと新体操

実はうちの娘たちヒップホップダンスも習っています。わが子たちが通っていた幼稚園でダンスの授業がありダンスの先生が来てくれます。アフタースクールとしてダンスがあったのでお友達と仲良く楽しくのつもりではじめました。 その後長女も入会し息子もやってます。ヒップホップもジャズダンスでもそうですが恥ずかしがってると観てるこっちまで恥ずかしくなってきますよね。自分を出すという部分はかなり鍛えられているのではないかと思います。 アイソレーションとは アイソレーションの練習方法 まとめ さて、ダンスでは最初の方にアイソレーションというトレーニングをやります。アイソレと呼んでますがダンスでアイソレやってないスク…

新体操に必要なのはバレエ？

うちのスクールにはバレエと新体操を両方やっている子がいます。過去にもいました。その子たちは幼稚園の頃からバレエをやっています。 たくさんの子供の中でバレエをやっている子はすぐにわかりますね。その特徴から考えてみたいと思います。 柔らかい つま先まできちんと伸びている ルルベが高い 首が伸びて肩が上がっていない 動作が美しい まとめ 柔らかい 柔らかいというのはバレエをやっていなくても柔らかい子はたくさんいます。新体操でもそこそこ柔らかくなりますがバーレッスンがやはり強いです。幼稚園の頃から地道にバーレッスンをやってきただけあって正しいポジションの柔らかさというのでしょうか。 骨盤が立っていて、…

立ちブリッジ練習法

新体操をやり始めてまだ幼稚園くらいでできるようになりたい技といえば立ちブリッジじゃないでしょうか。 うちも苦労しました。今考えれば立ちブリッジなんぞ序の口ですがこの頃は親子で一生懸命頑張っていましたよ！ 立ちブリッジの練習方法 立ちブリッジのコツ 出来るようになったら起き上がる まとめ 立ちブリッジとは・・・立った状態から上半身を後ろに倒していき手をついてブリッジすること なるべく手と足が近い状態のきれいなブリッジができるようになったら練習を始めましょう。最初は頭を打つのではないかという恐怖心が強いと思いますので無理せず少しずつ頑張りましょう！ 立ちブリッジの練習方法 最初の頃はクッション性の…

何で体が硬いのか！柔軟やれば柔らかくなる？

週一回の新体操ですが入ったばかりの頃は「習っていればそのうち柔らかくなるだろう」そう思っていました。 周りの子に比べて長女がちょっと硬すぎるんじゃないか？と薄々気づいてはいたものの、「まだ年少さんだし大丈夫大丈夫！」なんてのんきな考えでいたわけで。。 これが間違いでした 私も軽い気持ちで始めた新体操だったので、後で困ることになるとは思わず。。次女もまだ赤ちゃんだったしそこまで余裕もなかったですし。。 幼稚園の間はなんとかなっちゃうんですね。手具を使うと言ってもボールを持ってスキップしたり、こん棒をカンカンとぶつけたりしてかわいいポーズをする。ちょっと頑張って側転したり、ブリッジしたり。 小学生…

新体操の選手になりたい！が素質がない

長女、次女共に3歳からやっている新体操。 今は６年生と４年生。 クラブチームでもなく育成コースがあるわけでもなく ただの週一回の習い事です。 それでも選手になりたいと思うわけですね。長くやっていると。 何人かは育成コースがあるような新体操クラブに行く人もいました。 うちははっきり言って素質がありません 親の私が言うのだから間違いない。 やはり本格的にやるには週１回の練習ではどうにもなりません。選手コースや育成コースに行けば週３回以上は行きます。遊ぶ時間もなくして、勉強時間も減らす。そこまでやらせるほどの素質は残念ながらないのです。 長女は体がすごーく硬い。これは致命的。それでも毎日の柔軟はやっ…

新体操を始めたきっかけ

もう何年前になるでしょうか。 長女（6年生）が３歳の頃年少さんだったかな？ 当時私はバレエを習わせようかと考えていました。初めての習い事！ママ友なんかもまだ数人しかいないし、公園に連れていくのは苦手。そんな私は早く何か習い事をさせたかったわけです。 何故新体操をやることになったのか ずっと姿勢が悪くて猫背だった私は子供にはスッと背筋の伸びた素敵な女性になってもらいたいと昔からそんなことばかり考えてました。 やっぱりバレエだ！バレリーナにならなくてもきっと姿勢が良くスタイルの良い女の子になれるバズ！そう思って色々調べていくと、、、発表会に１０万ほどかかることが判明！！ 次女が生まれたばかりだった…