髪の毛 伸びる速さ

髪の毛の伸びる速さって 1日に0.3～0.4mmなんだとか。 だから、計算上では 一ヶ月に1cmくらい伸びると。 一年、カットせず、 切れ毛とかが無かったと考えたら 10～14cm伸びることになりますね。 でも、人によって伸びる速さって けっこう違うじゃないですか？ その違いが実は ・栄養が十分に摂取できてない ・睡眠不足 ・昼夜逆転 ・ストレスが溜まってる こういった要素が原因で 成長を阻害してるのだそうです。 なので、髪の毛が伸びるのが 早い人はこれらとは 無縁の生活をしてると考えられますね。 ちなみに、場所によって伸びる速さが違う！ そう思うこともあるかと思いますが 実は印象が違うだけで 場所はあまり関係ないみたい..

プロテイン

髪の毛の元になる材料はタンパク質です。 なので、良質なプロテインを摂取すれば 綺麗な髪を作るのにも役立つと どこかで見かけました。 ↑ 良質なタンパク質を摂るということは 美肌作りにも役立つとか。 アンチエイジングにも繋がるみたいだし 割と摂取してみるのもありだなと。 そう思ってた時期が私にもありました。 プロテインを調べていると 筋トレや体幹トレーニングといった 運動をしてる人が不足した分を 補うために摂取するのは良いと。 ただ、運動もしない人が過剰に タンパク質を摂取すると 肝臓への負担が大きく 下手したら機能に影響があると。 他にも太る原因にもなるみたい。 ↑ 運動をしない人の場合は あまり使用しないほうが良いかも。 週に..