hana日記

トラウマとパーソナリティー障害

寒い雨の一日でした。 みなさんお体の具合など崩されないように過ごしてほしいです。 と、今日は ツイッターの方でよく拝見し勉強させてもらっているまつさく先生のツイートから sakura212.com ↓ ↓ [http:// 「#精神疾患 と #トラウマ(13)」#パーソナリティ障害 (#PD)とトラウマの関連は深い💡PDと #PTSD の診断合併は多い💡発達期の虐待はPDの発症を4倍高めるとされる💡特に境界性PD(#BPD)では性的・身体的虐待の経験が多い💡発達期の虐待はBPDの重症度、予後不良、自傷行為、解離症状の強さと関連 — まつさく@双極精神科医(まったり休日🌱) (@sakura_t…

2019/01/31 19:53

アウトプット〜キラーストレスコーピング〜

精神科医樺沢紫苑先生が脳科学的に学んだ知識を（インプット）アウトプットすることが自己成長に良いと推奨されていますね。 www.sanctuarybooks. ということで 以下簡単アウトプットです。 Ⅰ ストレスとは2種類に分けられる。 頑張るストレス （必死に働く営業マン、家事介護育児をこなす主婦などが抱えるストレス）→アドレナリンが過剰分泌され血圧上昇など心血管系に支障が出現する 我慢するストレス （満員電車、都市の騒音、人混み、近所付き合いなど）→コルチゾールが過剰分泌され落ち込み不安など、心に支障が出る 我慢するストレスがキラーストレス。キラーストレスは脳の海馬という記憶や感情などを司…

2019/01/28 10:23

紙一重

今日はこの冬一番の寒波がきているそうです。 最近の病状は......診察に行ってずばり落ちてます→メンタルが。 ちょっと前まではずっとメンタルが上がってて→体が落ちてた。 診察がきっかけで紙が裏返ったようにチェンジしましたw と、こうして私が一人悶絶している中、世の中では戦争になりやしないか心配になるような国交やら、、ちょっと物騒ですね。 ほんとにオリンピックとかできるのだろうか。 そういうこと考えると私たちの生活なんて恐ろしい世界と紙一重なのかもしれない。 病気でも生きてる社会には関心をもっていたいと思うのでした。

2019/01/26 14:25

転がる石に苔はむさない

こんにちは。暖かい土曜日になりましたね。 コーヒーと目玉焼きとマフィンを食べながらのんびりしてます。 昨日買った本↓ さらさら〜っと読みました。 まず感想、うん。やっぱり難しいです(￣ー￣) これはどちらかというとリアル治療サイドにいる方々の本って感じです。疾患の知識がないと読み進めるのが難しい。ただこの本を元に勉強できるとも言えるので病気を勉強したいという私にはぴったりだった、、ともいえます笑。 印象的だった部分ではやはりといった感じですが自分の行動も考え方も「病気」だったんだと実感したことでした。 病気と知る前は人生そのものが開拓民かの如くいつも開墾ばかりで本当に辛かったです。本にも書いて…

2019/01/19 13:40

病気を知りたい

双極性障害2型と確定診断がついたのはまだ先週のこと。 薬のおかげで気持ちは回復し、とても朗らかでいられるのですが反対に体の症状はまるっきりコントロール不可で体の動かなさに心がやられるといった日々を過ごしています。 社会復帰できるかな！と思った矢先に寝込むほどの頭痛。体のだるさ、会話が訳せなくなる（もちろん日本語です）、閉店ガラガラになる。それがこの病気なんだ,,,って実感しています。 もともと15年も治療してなかったのでひどくなって当然なのですが色々と旦那に申し訳ないしお金を稼げない自分に焦りを感じてしまいます。 少しでも良くなりたい、コントロールしたいという思いで図書館などで本も探して読んで…

2019/01/18 14:28

双極の経験を活かして

今週より体力もメキメキ付いてきたhanaです。 お正月にはちょっと⤴︎だけで、電池切れを起こしていたのにビックリです。 これもビプレッソという薬のおかげだと思っています。 昨日の診察では、先生からも改めて「双極性Ⅱ型...だね」と言われました。こういうことをあえて言われたのは”これからは病気と仲良く生きようね”と言われた気がしました。 15年無視して生きた期間、朗らかに生きていても急に心が辛くなり（鬱）人を避けたり仕事も行けなくなったりしました。 そんな過去はもう戻せませんが、これからは私も自分の病気をコントロールしながら同じ病気を持っている方々の心を元気にできることをしていけたらいいなと思っ…

2019/01/11 19:24

鬱、回復傾向？食事を見直してみました。

こんにちは。 わりかし暖かい日が続いている最近。冷えや寒さは昔から苦手ですが寒いのは精神病に良くないとか。冷えには注意しています。 そんな毎日の中ですが、ありがたいことに体の方が波がありながらも少しづつ元気になってきているなと感じています。 再発して以降、診察がお正月を跨いだため初めて2週間空いたので心配してたのですが、無事で良かった〜。。殊の外薬が効いたことがとても有難く感じます＞＜ 私は過去うつの薬が全然聞かず逆に副作用にひどく悩まされたことで薬が大嫌いになりました。そんな薬の副作用トラウマを持つ私ですから今回も薬の副作用が気になって仕方がありませんでした。 でも薬って悪いことばかりじゃな…

2019/01/08 17:14

病気軸？自分軸？

新年早々、体の電池切れがひどく生活が凸凹のhanaです。 20年前治療していた時、こういう症状はなかったので本当に困惑してます。 と言いつつも、うつが良くなってきたおかげで「死にたい」から脱出できつつあり良かったです。 で、今はその延長線上である「この先の自分がどうなってしまうのか」が悩みになりました。なぜ悩むかというと、多分まだ病気を受け入れてないからなのかなと。 ・なりたい姿を「再発する前の自分」で見てしまうところ、 ・”病気というのは治して未来に向かうもの”という概念、、 さらに ・病気って思わなくてもいいんじゃないか？ などなど。。 たぶん私は病気って思わないで個性と思えばいいじゃん派…

2019/01/05 10:58