人の役に立とうとすると、幸せに生きれなくなるワケ

今日は人の受け売りです(笑)  「役に立つ」って 「自分にとって」ではなく「誰か他人にとって」 という視点です  いつも役に立とうとしている人は  「自分軸」…

子供ができると夫婦関係がすれ違うワケと対処法

今日の内容はあくまでも私見で、うちの家だけで感じることかもしれません  子供ができると、役割が増えますよね  「夫」、「妻」という役割に「父親」、「母親」とい…

人に振り回されず、人の上に立てるようになる思考の変え方

いつも人に振り回されて生きているいつも誰かの下で働いている それって自分の「ある思い込み」が影響しているのかもしれません  一度反対の人を思い返してみてくださ…

自己否定をやめて自己を肯定できるようになる口癖

僕もそうなのですが自分を否定している人って  うまくいっても「まだまだ」「たまたま」 うまくいかないと「なんでできないんだ」「もっとできるはずなのに」 って、…

人と自分らしく付き合うために努力していること

人に嫌な思いをさせないよう人に迷惑をかけないよう 言われまくって育ったので  「他人の感情に自分が責任を持つ」癖がなかなか抜けません  そして 責任を感じすぎ…

人間関係で勝ち組になる秘訣

ギャンブルでも負けている時に 「一発逆転」を狙うと かえってより損失を増やしてしまうことが往々にしてあるんですが   人間関係でも 自分のことを悪く言われた時…

「いい人」になろうとするほど腹黒くなるワケ

僕も介護施設の職員であり、父親であるのですが なかなか「いい人」ではいられないですね  家でも学校でも「いい人」になれと言われて育ち 「いい人になろう」「いい…

「苦しい頑張り」を変えてくれる、この言葉

僕も根を詰めて 「○○しなきゃ○○できない」「頑張らないと」 って思うタイプなのですが  その「頑張り」って結構しんどいですね  もちろん努力して頑張ることは…

人から怒られても堂々とできるメンタルづくり

今日の話は冗談半分、本気半分です 軽く読むのがいいですよ   人から怒られても堂々としていられるのって スポーツに通じるものがあるなと 最近思ってます  例え…

結婚18年目で感じる男女の違い

うちの奥さんですが ハッキリ 僕に男性としての好意はないと 言っているのですが  それでも 子供もいるし、家族だから別れる気はないと  もう結婚18年目なので…

やってくれない人に反撃すると被る大きいデメリット

僕が去年あったのは 向こうが報告してくれないからこちらも報告しないし 話もしに行かないってことで  完全に拗ねてしまってますね(笑)  「どうせしてくれないん…

今年で自分を責めるのを止めるには

自分のせいで自分が悪かったから あの人は 怒っているし悲しい思いをしているし嫌がっている  そうやってずーーと自分を責めてきました  が、ふと思ったんですね …

日常生活での正しいメンタルトレーニングのやり方

最近は仕事はメンタルトレーニングの場だと思ってます(笑)  嫌なことがあるし嫌な人に会う  せっかく「嫌なこと」があるのだから これはメンタルを強くするにはも…

来年をストレスの少ない1年にするには

前回と似たような内容ですが  嫌がられることがあるのが「普通」だし 嫌なことされることがあるのが「普通」だし 意見が合わないことがあるのが「普通」だし 自分ら…

人間関係のストレスに強くなるには…

勝手に悪くとられたり自分の都合を考えてもらえなかったり  嫌われたり軽く扱われたり 生きていたら絶対あるのですが  人に 良く思われよう大事にしてもらおうと …

小さなことで思い悩んで引きずってしまう人に知って欲しいこと

ちょっと失敗したちょっと怒られたちょっと関係が悪くなった…  僕もちょっとしたことを凄く思い悩んで引きずるタイプです(泣)  結構メンタルやられやすくて大変な…

いつも悩み続けるのを止める方法

最近まで 特定の部署との連携がうまくいかないことを 家に帰ってからも考えてしまうことがあって 気持ちがうまく切り替えられないなぁなんて思っていたのですが   …

子供が「自分は大切にされていると感じる」親の関わり方の一番のポイント

自分の思い通りに親がしてくれなくて 子供が感情的になる時  感情を受け止めて 「なぜ自分がそれをしてあげられないのか」を落ち着いて説明する  これをするだけで…

メンタルが落ちる時、知らないうちにやってしまっていること

体に悪い物っていくらでも食べられる(笑)  それと同じように  心に悪いことっていくらでも考えられる  憎しみ妬み自己否定…  自分で制限をかけないから 心の…

「好きになったらダメな人への気持ち」を冷ます方法

「いいな」と思って「その人のことを考える」と 「好き」という感情が芽生えて また「その人のことを考え」て また「好き」という感情が大きくなる というループには…

反省や成長が自分をダメにするワケ

自分のダメな所を直すことが良いことで成長することだとそう思って、頑張り続けられるのは実は人間的に素晴らしいワケじゃなく自分のことを物凄くダメな人間だと思ってい…

結婚18年目、夫婦関係でモヤモヤしていること

僕はいまだに妻に女性として好意を持っているが 妻に、「俺のこと好き？」って聞くと 「好きとか嫌いとかそんなんじゃない。大事！」と言われる  俗に言う 「空気み…

初めての15時間断食

前から体にいいと聞いていたプチ断食  健康診断ぐらいの時ぐらいしかしなかったけど  もう45歳  「胃も休ませてあげないと」と思い 今日は休みなので思い切って…

自分で起きない障害の娘の起こし方

特別支援学校に通っている高2の娘  まぁ布団から起きようとしない  自分で起きると決めている時間があるのだが そもそも学校に間に合わない時間だしどんどん自分の…

自分の人生を幸せだと思うためにしていること

頑張って凄く幸せな人生にしようと思ってあれもこれも良くしようとしているのに大して幸せだと思えない凄く幸せに生きている人のように生きたいのに…もういいっか何でも…

僕が人間関係に疲れてしまうワケ

人の感情をコントロールしようとすればするほど、人間関係に疲れてしまう喜ばせなきゃ良く思わせなきゃ怒らせないように悲しませないように小さな頃についた「頑張るクセ…

娘がしてくれた感動すること

娘が夕食で「箱やき」が今日は食べたいと箱のやきそば、つまり「ごっつ盛り」を作ることになったのですが今日は一緒に作ってみようと声をかけたら、最初は嫌がっていたけ…

結婚18年目でようやく気付いた「相手が怒った時にすべきこと」

自分は決して悪気がないのに相手を怒らせてしまった時に  どうしても 怒りを静めようとしたり自分は悪くないと怒り返したりして 余計に相手との関係をこじれさせるこ…

相手との良い関係を長続きさせるコツ

「考えを擦り合わせる」ってとっても大事だなぁと 最近思います  というのも、それをするためには 自分の考えも相手の考えも 両方尊重する必要があるからですね  …

いい夫婦の日の普通の昼ご飯

僕は休みで妻は昼過ぎまで仕事いい夫婦の日で外食せずに冷凍のチャーハンとうどんあと昼から唐揚げを作って妻の帰りを待って夫婦二人だけで昼ご飯「へぇー、そんなの気に…

朝から失敗しても落ち込まない

コインランドリーに行ったのに洗濯物だけ持っていって、財布を忘れてしまった  とはいえ、こんなことは日常茶飯事(笑)  「またか」と思って淡々と家に財布を取りに…

ハラスメントで悩まないために「やるべきこと」

僕もそうですが ハラスメントを受けやすい人って  いつも「自分が悪い」と思っていて何でも「自分のせい」にしてしまう傾向があります  相手の機嫌を損ねたのは自分…

自分のことも相手のことも大事にできるようになる日常の訓練

日常生活において 相手に何か頼んだけど断れてしまう そんなシチュエーションってたくさんありますね  そんな時 「仕方ないなぁ」と思える人は 精神が健全ですが …

人のワガママに振り回される人に足りないもの

僕も施設で働いていると できないのに 「やって」と 無理難題をしつこく言ってくるお年寄りが結構います  もちろん認知症のある方だとうまく言ってその場をしのぐこ…

人生を大きく変える「価値観の見直し」とは？

人の価値は  「どれだけ人を幸せにできるか」ですか？ 「どれだけ人より優れているか」ですか？ 「どれだけお金を持っているか」ですか？ 「どれだけ人に求められる…

「人の為」より「自分の為」に頑張る人の方が相手を幸せにできるワケ

「成功」ではなく「成長」しよう  成長すれば結果的に成功はついてくる  って、どこかで聞いたことがあるかもしれません  僕は今介護の仕事に携わっていますが  …

日常生活でのメンタルの鍛え方

僕もそうなのですが 一つ二つ嫌なことがあると  「もうやーめた」「どうせ自分なんてダメだ」って  なることって結構あると思うんです  0か100みたいな  全…

誰かのために頑張る人が、自分を不幸にしてしまうワケ

日本という国で生活している僕たちは  小さい頃は 親や学校の先生や友達だったり  大きくなっても お客さんや隣人や配偶者や子供だったり  誰かを喜ばせたり幸せ…

「憧れる側」ではなく「憧れられる側」に今すぐ変わる方法

こないだ全然髪型にこだわりのない僕が 髪が柔らかくてクセっ毛なのに 「カチッとした髪型にしてほしい」と 美容院で珍しくリクエストしました  でも美容師さんは言…

子育てで今一番反省していること

うちの長女は、こだわりが強く 時間通りにしか行動できないうえに自分の都合のいい時間変更はできるという チョーめんどくさい資質を持っています   お風呂はいつま…

環境を変えればもっとうまくいくと思っている人への忠告

サッカーのリバプールの遠藤選手のインタビューを見ました なかなか試合にたくさん出れなくてチームを変えた方がいいという意見がたくさんある中で  リバプールという…

嫉妬心から自分を解放する、ちょっとした心構え

自己肯定感が低いと 他人を羨ましいと思い さらに自分のことが嫌になる  その負のループで 生きている限りつらい状態が続きます   こうやって書いている僕自身が…

施設で働く「本当に優しい職員」と「優しさを造る職員」の違い

本当に優しい職員さんは お年寄りが嫌な思いをしていても 穏やかに見守れます  でも、優しさを造っている職員さんは お年寄りが嫌な思いをしていると 助けよう救お…

自己肯定感をこれ以上下げない為にやるべきこと

最近思うのは 「良いものを、見たり知ったりしない方がいいんじゃないか」 ということです    良いものを見たり知ったりすると 特に他人と比べる習慣のある人は …

SNSを見なくても、幸せな気持ちになれない理由

SNSは人を幸せにしないという結論が出ているそうで僕はあまり見ることはしないのですが  SNSを見なくても、その代わり今いる環境、例えば職場などで人と自分を比…

「うまくいくこと」も「うまくいかないこと」も楽しめる生き方をするには

うまくいかないことが増えると 焦りやイライラが募りうまくいくようにもっともっと頑張ろうとします  でも人生にはうまくいかない方がいいことって一杯あるように思い…

何でも「自分のせい」にしなくなる心の持ち方

起きたことを 「自分のせい」や「人のせい」 にしていると  自分や人に対して 「怒り」に満ちた 「戦い」の人生になります  僕も「何でも自分のせい」にする人間…

家庭を持つことが「幸せ」ではなく「負担」「苦痛」になる理由

呼吸において 吐いてばがりいたら 苦しくなるのと一緒で   人に対しても あげてばかりいたら 苦しくなります   そういえばお金もそうですね  出してばかりい…

2番手3番手では愛されないと感じること

愛されキャラや愛されていると感じて生きている人と違い  そうでない人は 自分が一番じゃないと拗ねてしまいます  どうせ自分なんてと 生きる気力までなくなってき…

罪悪感を減らし、自分を「いい人」だと思うために必要なこと

僕も幼少の頃から認めてもらえることが少なく自己肯定感がかなり低い人間なんですが  自分を「いい人」だと思うために必要なことは  「他人の誤解を解かない」  と…

人の顔色や機嫌を伺わない為に止めるべきこと

前回の続きです  人の顔色や機嫌を伺ってしまう人は  相手の感情に責任を持とうとしています  きっと 自分のせいで 怒らせてしまった悲しませてしまった  そん…

40代になっても逃れられない親のトラウマ

うちの父親は、言うことを聞かないと怒って手が出て、いつも不機嫌な人でしたなので小さい頃から家にいても緊張していて、親の顔色を伺い、機嫌をとっていたのを覚えてい…

人に好かれたいのに好かれない人が間違っていること

「頑張ったら人に好かれる」 って思っている人は  人間関係で苦労します   「頑張っているのに人に好かれない」 ようになるからです   大体人間関係でうまくい…

父親である僕が料理をできて、子供にとって良かったと思うこと

うちは僕が料理番でやっています 休日も朝昼夜と3食用意するので正直休みの日の方が疲れることもしばしば   そうやって僕がご飯作ったりお皿洗ったりしている間 妻…

娘に「学校では一人で遊んでいるの」と言われ思ったこと

先日下の娘から 「最近学校で一人で遊んでいるの」と話を聞きました 「寂しいけど、人と関わるのも気を使うし別にいい」と  先生には「どうしたら友達ができるのか」…

98歳のおばあちゃんが教えてくれた、人前で緊張しないコツ

酸いも甘いも知る98歳のおばあちゃん  銀行で働いていて人前で演説をすることがあったそうで  最初は足が震えて言いたいことも言えなかったと  でも上司に  「…

子供の頑張りを奪う「無償の愛」

頑張りすぎないようにしよう 今はそんな風潮がありますし僕自身、頑張らないようにしようと思うことがあります  でも改めて、うちの長女を見ていると  「頑張る」っ…

娘の宿題を一緒にやって思うこと

27＋□＝72  この場合72－27をすれば□の答えは出る  これが王道の考え方ですが   娘は「27に何を足したら72になるかなぁ、40足したら67で、41…

母の日のオムライス

子供にとって母である妻へご飯作ってたら、母の日なのに何もしてもらっていないなぁ、って気づいたので子供たちに代わって毎回何か字を書くけど今日はやっぱりこれでしょ…

僕が自分を嫌になる時

人と比べて自分は…本当は自分もあんな風になりたいのに… 今の自分は…   って思うことが増えると 自分が嫌になって気分が落ち込むことがいまだにあります   目…

16年経って、親として足りないと思うこと

療育のおいて 「譲らないけど、叱らない」  という考え方があります  「叱らない」 というのは何となく分かります  でも大事だなぁと僕が思うのは  「譲らない…

発達障害の娘の子育ての後悔

おおにっこです 久しぶりのブログ更新です  人に何かを与えられるものがあればと思って始めたブログ でしたが あくまでも「日記」として一応見てもらえると嬉しいの…

ストレスをためず、人付き合いがうまくなる「心掛け」

僕も施設で働いていると  毎日のように 「痛い痛い」「帰りたい帰りたい」 と言ってくる そんなお年寄りと話をします  でも 慢性痛だったり家族の事情だったりで…

「自分なんて悪い人間だ」を捨てる方法

人は「悪い」と思うと「捨てる」ことができなくなります  例えば 困った人を放っておくのが悪いと思うとどんな人でも困っていれば、助けようとしてしまいます それで…

「人と接する億劫さ」が軽くなる方法

人と接するのが億劫な人って 「この人から認められなければ」「この人から好かれなければ」って 目の前の一人一人との付き合いを、頑張りすぎています  そんなに目の…

怒らさないように頑張ると、かえって怒られるワケ

怒らさないように頑張ると、実はより怒られてしまいますよく怒っている人は、そもそも「怒りたい」「怒っていたい」のですつまり「怒る」という行為が「したい」人なんで…

いつも嫌な人に振り回されるなくなるには

相手に嫌な思いをさせて自分は笑っているって聞いたら、どう思いますか？人としてあり得ないそう感じるかもしれませんねただ、もしこの相手が自分の利益を脅かし、不利益…

相手の顔色がつい気になってしまう人へ

人に喜んでもらいましょう 反対に 人に嫌な思いをさせないようにしましょう  そんな風に教えられ  日本人は 「相手がどう思ったか」で 自分の行動を、評価しがち…

人や組織を成長させる評価のあり方

自分にとって都合がいいかどうか失敗せず迷惑をかけないかどうかだけで人を評価していると人も組織の成長は止まりますただ毎日無難に乗り切るために頑張るのではなく自分…

頑張って良いことをしても、お金も人も集まってこない根本的な原因とは？

自分が損して、犠牲になっても相手に得をしてもらえばいい そう思っている人は  全然生きていて楽しくないですし  お金や愛情、評価など「何かを得ること」が難しく…

人間関係や仕事が「苦しい」から「楽しい」に変わる心構え

人に嫌なことをしてはいけない人に悪いことをしてはいけない  って教わることが多いけど  気持ちいことだけ良いことだけ する人なんて、この世にいない  そんな人…

人生が変わる自分の短所との向き合い方

短所があっても楽しいことができるし死ぬわけではありませんでも短所をなくそうとしたら生きるのがしんどくなって死ぬことだってありますそれに短所のある自分を責めてい…

起きたことをそのまま受け入れる為の言葉

起きてしまったことをなんでこんなことになったんだなんて自分はダメなんだなんとかして取り返さないとってやっているとすごく生きるのが怖くて、辛くなります後悔とか反…

個性を発揮できない人の勘違い

個性を発揮するっていうとできることつまり長所を出すことばかり考えている人が多いけど個性を発揮すると長所を発揮するでは字のごとく違います個性を発揮するってことは…

自分から人間関係も成功も魅力も、なくなっていってしまうワケ

迷惑かけちゃいけないよ失敗したらダメだよ って教えられて  少しの迷惑もかけれないから少しの失敗もできないから  人と付き合うのが億劫になるし何かに挑戦するこ…

自分らしさを出せなくなるワケ

「相手の都合」とか「相手の機嫌」とか 「相手がどうか」 という結果ばかり気にしていると  自分の都合とか自分の機嫌とか 自分でコントロールできなくなって  ド…

迷惑をかけない都合の良い人が全然幸せに生きていないワケ

日本人は 「人に迷惑をかけないように」 つまり  「都合の良い人になりなさい」と 思い込まされています  そのために、一番大事なことって何でしょう？  「迷惑…

感情が不安定な人に振り回されない為に知っておくこと

相手を 悲しませてはいけない怒らせてはいけない嫌な思いをさせてはいけない 喜ばせなきゃいけないと  いつも、相手の感情を「コントロール」しようとして疲れて 大…

「嫌な思いをさせてはいけない」の教えが、一番人間関係をこじれさせるワケ2

「人に嫌な思いをさせてはいけない」って思うと、人間関係が辛くなりますよ 大事なことは「故意に、悪意を持ってしてはいけないんですよ」と前回は書きました 今回はそ…

「相手に嫌な思いをさせてはいけない」の教えが、一番人間関係をこじれさせるワケ

野球では 相手の手の届かない所にボールを投げて相手が取れなかったら 投げた人の失策（エラー）になり  相手の手の届く所にボールを投げたのに相手が取れなかったら…

人の為に頑張ることしかできず苦しんでいる人が知っておくこと

日本では「迷惑をかけてはいけない」  つまり  相手の利益を減らしてはいけない（制限してはいけない）  そう教えられています  でも、相手の利益を減らさないよ…

人を幸せにしようと困憊している人が勘違いしていること

人を幸せにしようと相手の都合良くしてあげてもそもそも幸せでないと感じている人はこれがダメ、あれがダメとうまくいってることもたくさんあるのに次から次に不満を見つ…

人を支配せず、人に支配されないコツ

自分のこと(利益)ばかり考えていると人をコントロールしたくなるし相手のこと(利益)ばかり考えていると人にコントロールされてしまうそして人をコントロールできない…

人に合わせてばかりいる人が勘違いしていること

「人のことを考える」と「人の為を考える」は違う  人の都合を考えて人の都合に合わせ続けることが必ずしも人の為になるワケじゃない  そのことで、自分の都合しか考…

親を許せると心が軽くなるワケ

親を許せないっていう人もたくさんいると思いますが  親を許せないって 親に対して理想を求めているってことでもあります   親子の人間関係は、全ての人間関係の礎…

自分が悪くないのに責められる人へ

人間は、   相手の中に  勝手に  罪を見つける生き物です   相手が実際に罪がある人（悪者）でなくても  勝手に  罪を見つけてしまいます   自分は悪く…

自分ばかり責めてしまう人と、相手ばかり責めてしまう人へ

「自分のことしか」見えていないから自分のことだけを責めるようになるし  「相手のことしか」見えていないから相手のことだけを責めるようになる   自分のことばか…

嫌な人に振り回されない為に意識すること

怒ってばかりいる人に怒られるのは、いいんです 不満ばかり言っている人に文句言われるのも、いいんです 人にマウントばかりとって満足している人にばかにされるのも、…

人に優しくなるためのシンプルな方法

人に優しくなるには できないことを認めればいいだけです 「できないこともあるよなぁ」って   反対に人に厳しくなるには できないことを認めなければいいだけです…

介護で虐待をしない為に必要なこと

介護って 自分が相手のために頑張っても必ず相手から「報い」を受けるワケではありません  場合によっては暴言を吐かれたり、暴力を振るわれたりして  「恩を仇で返…

人にきつく当たってしまうことを減らすコツ

今の時代はパワハラなどハラスメントに厳しくなっていますが どうしても相手にきつく当たってしまう人がたくさんいます  それを放置しておくと、せっかく頑張って築い…

自分で抱え込んで人に任せられないと、思ったよりうまくいかないことが増えるワケ

人に任せられない人は  絶対に自分が損したくない絶対に人に損させられたくない（人に迷惑をかけられたくない）  という気持ちが強すぎるんですね   損したくない…

良いことがあっても続かず、結局うまくいかなくなる人の考え方の特徴

良いことがあっても続かず、結局うまくいかなくなる人の考え方の特徴は  「万が一うまくいかなかったら」「ひょっとしてうまくいくかも」 です  前者は、めったに起…

やりたいことがないのに不満だけは多くなるワケ

子育てでも、小さな頃から細かいことを言いすぎると、子供が大人になった時に自分のやりたいことがわからなくなることがあります船でも目の前の岩を避けることばかりして…

大きく損しながら生きている人の特徴

一生取り返せないほどのお金を失ったワケじゃないのに「損させられた」 その場所に居られないぐらいの信頼を失ったワケじゃないのに「うまくいかなかった」 人生すべて…

自分らしく生きていない人の大きな特徴

自分らしく生きていない人の大きな特徴は  「人に合わせようとしすぎている」です   人に合わせるということは 常に相手の事を考えていないといけません  「こん…

「人に合わせる」ことで、うまくいく人とそうでない人の違い

人に合わせることは  基本的には良いことだし悪いことだとはそんなに思わないのですが  人に合わせて、うまくいくかどうかは  どんな気持ちで合わせているか  だ…

人からもっと色んなものを「もらえる人」になるには

人間は、愛情やお金、評価など良いものはたくさん「もらいたい」生き物ですね  で、もらう方法っていくつかあって  一つは「対価」  つまり、何かしてあげたことに…

人をやたらと良くしたがり問題を起こす人が怠っていること

親でも先生でも、上司でも  他人をやたらと良くしたがる人がいます  ええ、僕もその一人です(笑)  そんな人は  「こうしたらいいよ」「あーしたらいいよ」と …

やらかしてしまった時にチャンスと思えるようになるには

保育園の娘とオセロをすると当然僕の方が強いので、娘が白で僕が黒ならどんどん黒が多くなってくる  そうなると娘は嫌になって、ズルをしたり止めようとしてしまうんで…