寝る前にコーヒーを飲むのではなく、香りをかぐのがいいらしい？
快適な眠りに役立つ身近な香り3つ …のがコーヒーだ。コーヒーの香りにはカフェインによる覚醒作用だけでなく、リラックス効果もあるため
2019年 思い切って運動、筋トレを始めたい！
「半身浴は体によくない!?」――健康法の常識を疑え …前に水を飲む習慣はおすすめできないと話す。「
目覚めのコーヒーをやめるべき理由があった！ …、起き抜けのコーヒーが健康に悪影響を及ぼす恐れがあることがわかってきた。朝、空腹の
頑張らないで運動が楽しめるのが大事！
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あなたの「乳酸菌力」は？ インフル予防にも効果ありの実力〈週刊朝日〉 …まな働きが期待できる大事
行ってビックリ！格安ホテルの「意外な地雷」 …完璧で快適に眠れた。部屋も広いうえに、バストイレはむろん別々。風呂がジェットバス付
【健康】自分の体質チェックシート
いい風呂の日に学ぶ芯から温まるお風呂の入り方 …血流が促進されて体の芯から温まり、湯冷めもしにく
納豆のもつ健康効果をさらに高める3つの食材 …梗塞や心筋梗塞になるリスクを上昇させるといわれています。納豆はこれらの病気予防につな
『冷え性』靴下を履いて寝る 暖まったら脱げばいい！
毎日の食事で病気予防！現代人に必要な「薬膳」 …食材：米・さつまいも・大豆辛味肺の働きを高め、発
人気脚本家の渡辺千穂さんが、いい睡眠のために準備していること。 …ます。以前は朝、寝足りない感じが残っていたんですが、いまは目覚
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あなたは大丈夫？不幸を招く「朝のNG行動」4選 …態になりやすいとされています。この状態になると、自
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管理栄養士に聞く、外食で太らないためのコツ7 …ダイエットを始めてからは自炊が増え、カロリーコント
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