あやべや〜適応障害から転職・生き方を変えるヒントのブログ〜

休職のはなし 〜 性格を振り返る 〜

皆なさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは「カウンセリング内容」です。 性格の洗い出しカウンセリングに通い出してからは、 私生活・仕事でどんなことを感じながら生きているか 「今何を悩んでいるか」をテーマに診察をしていました。 最初は会話ではなく思っていることを話まくるような感じでした。 一方的に会話して聞いてもらうこともなかなか無いのかもしれません。 カウンセラーさんはいつも ぼくの話を聞く役になっていて、 会話の中からキーワードを探すことをしてくれていました。 場合仕事上で 「忘れっぽい」・「優先順位がつけられない」 「周りの目を気にする」・「注意（怒られる）のが怖い」…

2018/11/27 06:33

休職のはなし 〜 ADHDと診断されて 〜

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは「ADHD」についてです。 ADHDってなに？ 頭痛が何度も起き始めた、2017年の冬にぼくは 頭痛専門の病院から心療内科を勧められました。 そこで、頭痛以外の「忘れっぽさ」・「衝動的な行動」 を伝えたところストレステストとは別に「ADHD」のチェックテストを 受けたら、基準値をオーバーした結果が出ました。 「ADHD」は「注意欠陥多動性障害」という名称の発達障害です。 「多動性・不注意・衝動性」により困難（もしくは不自由）と 感じる障害のことです。 どんな症状・行動をするかを書いてみました。 多動性：貧乏ゆすり、無意味な動きなど…

2018/11/23 23:13

休職の話はなし 〜適応障害は周りには理解されにくい？〜

みなさん、こんにちは。3時のパパ、あやべさんです。 今回は「適応障害は周りに理解されにくい？」をテーマにします。 適応障害と診断され安心？体調が急変し、心療内科に診てもらったのは2月の終わり。会社と休職の打ち合わせが終わり、診断書をもらいに改めて病院で診てもらうことになりました。そして会社と話し合った内容をお医者さんに伝え、「適応障害」の診断書をもらいました。お医者さんからは体調が急変しすぐに「適応障害」と診断されましたが、言葉で話されたのでイマイチ実感がなかったです。診断書としてもらった瞬間、自分の状態を再確認することができました。そして、なぜか安心してました。おそらく、周りに説明するときに…

2018/11/20 06:50

転職のはなし 〜 職務経歴書は思い出すこと 〜

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回のテーマは職務経歴書です 職務経歴書は履歴書を書いてから。 転職活動を始めると応募するのに書類の準備が必要になります。履歴書は割と簡単に書けるんですけど、職務経歴書はなかなか書けないんですよね。そんな時ぼくが書いていた順序があります。①：履歴書を書く②：やっていた仕事の内容を思い出す。③：思い出した仕事の内容を履歴書に付け加える。こんな手順でやっていました。そうすると、かなり体裁が整ってきます。 仕事の内容が思い出せない 「仕事の内容を思い出す」ことができないという方もいるので、どんな風に思い出すかご紹介します。①：出社してから、帰るまで…

2018/11/19 06:50

休職のはなし 〜 カウンセリングはストレス発散の場所？ 〜

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回は「カウンセリング」についてです。気になっている方はぜひ参考にしてみてください。 初めて体験したカウンセリング 適応障害と診断されすぐにカウンセリングを奨められました。薬ではなく話をして治すということが理解できていなかったので、半信半疑で受けてみることにしました。初回はまず簡単な自己紹介から始まりました。「どんな仕事か」「なんで通院しているか」「どんな症状か」軽く思いつくことを答えるとカウンセラーから、「今どんな悩みがありますか？」と聞かれました。そうすると自分でもびっくりするぐらい悩み、不安、考えていることを話していました。初回は一方的な…

2018/11/18 07:17

休職のはなし ～適応障害って何？～

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回はぼくが患った「適応障害」についてご紹介します。 適応障害って何？ウィキペディアによりますと、適応障害（てきおうしょうがい）とは、はっきりと確認できるストレス因子によって、著しい苦痛や機能の障害が生じており、そのストレス因子が除去されれば症状が消失する特徴を持つ精神障害である。とされています。ぼくで置き換えると、仕事、会社環境（人間関係や、職場環境）がストレスとなり激しい頭痛を頻発させ、体調を崩す要因となっていたのです。 適応障害の治療方法と期間適応障害の治療方法としてお医者さんから指示されたのは、「ストレスから離れる」「カウンセリングを受…

2018/11/15 06:49

休職のはなし ～休職中のお金について～

みなさん、3児のパパあやべさんです。ブログを見てくれてありがとうざいます。前回休職制度についてお話しました。今回は「休職中のお金」についてです。 お金（手当金）をもらうには？ 休職中のお給料は傷病手当金という名目で支給されます。お勤め先の企業が加入している健康保険組合から支給されますので、お給料とは少し意味が違ってきます。 それではどのような手順で支給されるか簡単にご紹介します。①かかりつけの病院で診断書をもらう ②会社（健康保険組合）の指定の書類に通院履歴等を病院で書いてもらう。 ③会社指定の書類を作成し、会社へ提出する。 以上が簡単な手順ですが、この手順は毎月行います。お勤め先によっては違…

2018/11/13 06:53

休職のはなし ～休職制度ってなんだ？～

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。最近ランニングをするよう心がけています。「ストレスが減っていく感じがする」「自分の体重が増えていく、筋肉が減っているのが分かる」そんなこと考えながら走ってます。さて今回のテーマは「休職制度ってなに？」です。当時のぼくの状況を交えてご紹介します。 休職制度とは ぼくが会社から提案された「休職制度」とは何か。そこからおさらいしてみます。Wikipediaによりますと、「休職（きゅうしょく）とは雇用されたまま長期間の労働義務が免除され、かつ雇用契約はそのまま持続すること。何らかの理由により就業が不可能になったときに、就業規則などの定めにより適用される…

2018/11/11 07:00

休職のはなし ～ 発達障害かも？ ～

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回は最近よく目にする、「発達障害」についてです。 発達障害かも？？ぼくは4社目の不動産管理会社に入社して1年が過ぎるころから、一人で仕事を任されました。いわゆる独り立ちです。その独り立ちをしてからしばらくすると、だんだんと忙しくなってきました。入居者・お客さんへの対応で少しずつストレスがたまっていきました。でもこの頃はそんなことに気づいてませんでした。しばらくすると「電話の掛けなおしを忘れたり」、「仕事が中途半端になったり」と仕事でミスをすることが増えていきました。そして、頭痛が起こることも増えてきました。ぼくは子供の時から頭痛になることもあ…

2018/11/10 06:51

休職のはなし ～ 知らないうちにストレス溜めてました ～

皆さん、転職活動進んでますか？3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは「休職」についてです。 体を壊し突然「休職」 ぼくは仕事中に突然激しい頭痛に襲われました。4社目の管理人の仕事をしている途中でした。 この会社に入社してから度々頭痛になることはありましたが、小さい頃から頭痛になることも何回かあり、あまり気にはしていませんでした。でもこの時はそれ以上の頭痛でした。仕事で車を運転していたぼくは頭痛で運転することができなくなり、そのまま車を止めて、車の中で死んだように寝ていました。 会社からの電話、家族からの電話も気づかないぐらいでした。その後、家族からの連絡に気づき救急車を呼んでもらいました。…

2018/11/06 22:04

転職のはなし ～転職サイトの登録は5社以上？～

皆さん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回は転職活動で必ず利用する、「転職サイト」についてです。 転職サイトとは？ 皆さんが新卒の時に就職活動で利用していた、求人サイトの社会人向けのサイトのことを言います。電車、インターネットを見れば至る所で広告を目にすると思います。転職活動ではこのサイトから応募することがほとんどになります。 どの転職サイトを使えばいいの？ ではどの転職サイトを利用すればいいのか、ぼくの場合でご説明します。転職活動をするにしてもどのサイトがイイか分からないと思います。そんな時は、「出来るだけ登録する」ことが大事です。ぼくは下記の5社を利用し求人を集めていました。①…

2018/11/06 06:37

愛機カメラのはなし ～ DSC‐RX100で撮った写真 ～

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回はぼくの使ってるカメラをご紹介します。 愛機！ DSC‐RX100 皆さんはデジタルカメラは持っていますか？最近はスマホの性能も上がってますし、アプリが良くなってるので持っていない方もいますよね。中には、子供の出産を機会に「一眼レフカメラ」・「ミラーレス一眼」を持ってる、買うか迷っているかもしれません。ぼくが販売員時代に色んなお客さんの要望を聞き、お気に入りのカメラに巡り会いました。それが、SONY DSC‐RX100 というカメラです。 SONY デジタルカメラ DSC-RX100 1.0型センサー F1.8レンズ搭載 ブラック Cybe…

2018/11/03 13:27

転職のはなし ～気持ちの整理は大事～

みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 さて、今回のテーマは転職活動で大切な「気持ちの整理」がテーマです。 なんで気持ちの整理が必要なのか？ 皆さんは仕事を辞める時、転職を考える時どんな気持ちでしょうか？「これから将来どうしよう」、「仕事決まるかな」、「家族を養って行けるかな」、「生活していけるかな」など不安や心配が出てくると思います。そんなときは「思っていることを紙に書く」ことをしてみてください。そうすれば今の気持・不安が整理できます。そして、この気持ちの整理が転職活動に重要な作業となります。 気持ちの整理は転職活動のテーマを探るもの 仕事をしていると毎日忙しく「自分の気持ち」に…

2018/11/02 22:02