ファスティング（プチ断食）と筋トレで人生を変える

前向きになってきました！今日も霧雨の中走ってきました

皆さん、おはようございます。ちょっともてたいアラフォーパパです。 前のブログで、断酒をしたことを書きました。 今日で、断酒一ヶ月です。 感想は、、、 とても体調がいいです。思考がすっきりするし、寝起きがとにかくいいです。 体重は、約一ヶ月で4㎏減ったので、断酒の成果は気持ちにも、身体にも表れてきていると思います。 今朝、これも断酒の効果かなあっと思った事があったので書きます(^^)/ 今朝・・・ いつものように4時半に起床、ゴロゴロしながら、5時前に朝ランの為、布団から 出て準備しようと外を見ると、まさかの小雨、、傘をさしている人もいる。。 今までなら、絶対走るのやめてましたね(笑) けど、今…

2019/04/26 06:17

たった一つの事を止めたら一ヶ月に4㎏痩せました

皆さんご無沙汰をしております。ちょっともてたいアラフォーパパです。 かなりブログを放置しておりました。(笑) その間も、黙々と、朝ラン、筋トレを続けてはいたのですが 一向に体重の変化は無く、ブログに書いても、なんか、意味ないなあって、 半分テンションが落ちて、更新が出来ていませんでした。 少し、暴飲暴食が続いた3/25 体重計に乗ってみると、75．9㎏！！ 僕の身長が173なので、まあまあ、肥えてました。 これはまずいまずい、けど朝ランしてるし、そんなに食事もガッツリ食べてるわけじゃないのに。。なぜ体重が減らないか。。 1つ気になって、自分ではわかっていたけど、変える事の出来なかった習慣 そう…

2019/04/25 06:09