萩の城下町は「横山商店」さんのレンタサイクルで回るのが1番

高校のとき相思相愛になれそうだった女性に、女々しい相談メールをその女性に間違って送ってしまい大炎上した貧乏人です。 僕は昔からゲームが大好きでして、僕がしていたゲームって任天堂64やスーパーファミコンだったんです。 その中で「ガンバレゴエモン」というゲームがありまして、このゲームって日本全国を旅するようなゲームなんですね。 このゲームの中盤に山口県の萩という場所が出てくるんですが、それがとても素晴らしい景色でして、小さい頃から大人になったら絶対に行きたい場所だったんです。 N64 がんばれゴエモン ネオ桃山幕府のおどり NINTENDO 64 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 実際に行ってみて観光や散策を楽しめたのですが、これから萩の城下町へ観光を考えている方へお伝えしたいのは、間違いなくレンタサイクルを利用されることをおススメします。 レンタサイクルを利用した方が時間短縮にもなりますし疲れませんし、何より移動可能距離が増えるのでたくさんの景色を楽しめます。 萩は世界遺産にも登録される素晴らしい城下町 萩の何が素晴らしいというと、山口県は世界遺産が多く萩の城下町は世界遺産登録されている道もあるんです。 画像や映像で見ても風情を感じられる素晴らしい街並みですが、現地でこの景色を見ると当時の人たちがこの場所で過ごして、その建物たちが残ってるというのはとても感慨深いです。 ですが、山口県の方には大変失礼ですが萩へのアクセスや萩での移動って結構大変なんですよ。 萩の城下町って新幹線なら山口駅、飛行機なら萩石見空港からレンタカーを借りて1時間弱掛かる場所にあるんです。 それに城下町エリアってこれだけ広いんですよ。 現在地マークの上に点線がありますが、こちらに世界遺産に登録された道があります。 交通手段に関しては旅行も兼ねてドライブを楽しめるのですが、城下町エリアって意外と広くて歩いて散策するのは時間も掛かるし、夏なら体力が奪われてせっかくの素晴らしい場所を全て周りきれないんです。 萩の城下町散策はレンタサイクルを利用すれば2倍楽しめる！

ダイエット19日目〜体年齢を下げるのが1番難しい〜

ダイエット19日目のデータです。 お腹が中々凹まないので本格的に食事制限をしようとしています。 最近は日常生活で筋肉に負荷がかかると達成感を感じます。 そして大好きなビールは、アルバイトで飲酒運転にならない時間だったらほぼ毎日飲もうと思ってます。 ちなみに今日は ウンコは出てません 加圧シャツを1日着ました 特茶を500ml飲みました ビールを500ml1本、350mlを1本飲みました ちなみに本日も加圧シャツを着てます。 最近暑い日が続くので加圧シャツの相乗効果が出てるのではないかと、体重測定を本当に楽しみにしてます！ 加圧シャツを着てみた感想はこちらから。 1度痩せてた体重までは楽勝だと思ってますが、お腹の肉がマジで強敵ですね。。。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングは 縦の腹筋ローラー20回×3セット 横の腹筋ローラー10回×3セット でした。 今日はいつも以上にゆっくり深く行ったので筋肉へ負荷をかけることが出来ました。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 初日との差 体脂肪 基礎代謝 初日との差 体年齢 初日 83.9kg ーーー 27.0% 1,805kcal ーーー 46歳 2日目 82.9kg -1.0kg 26.5% 1,798kcal -7kcal 45歳 3日目 83.8kg -1.1kg 26.8% 1,811kcal +6kcal 46歳 4日目 84.4kg +0.4kg 26.9% 1,820kcal +15kcal 46歳 5日目 84.7kg +0.8kg 24.3% 1,852kcal +47kcal 44歳 6日目 84.5kg -0.2kg 26.5％ 1,827kcal +22kcal 45歳 7日目 83.5kg -0.4kg 26.3％ 1,813kcal +8kcal 45歳 8日目 83.1kg -0.8kg 26.3％ 1,805kcal 0kcal 45歳 9日目 84.3kg +0.4kg 26.5％

すき家で復刻メニューのシーザーレタス牛丼、カレーはコショウが効いてて美味かった！

短所を直すより長所を伸ばしたい貧乏人です。 最近はダイエットに力を入れており、バイト終わりのすき家を我慢しております。 ですが、新メニューのシーザーレタス牛丼が出た事を知ったのでお昼ご飯として食べて来ました。 シーザーレタス牛丼って以前にも販売していたようで、復刻版として再現された様です。 今回も期間限定で2019年5月15日（水）より全国のすき家で販売されております。 シーザーレタス牛丼 まずはシーザーレタス牛丼の値段です。 ミニ：440円 並盛：500円 中盛：630円 大盛：630円 特盛：780円 メガ：930円 となっております。 次にカロリーですが ミニ：569kcal 並盛：806kcal 中盛：871kcal 大盛：1,039kcal 特盛：1,249kcal メガ：1,531kcal となっております。 サラダだといえど、ドレッシングが掛かってるのでカロリーは少し高めとなっております。 シーザーレタスカレー そしてシーザーレタスカレーの値段です。 ミニ：540円 並盛：640円 中盛：740円 大盛：770円 特盛：870円 となっております。 次にカロリーですが ミニ：492kcal 並盛：830kcal 中盛：962kcal 大盛：1,191kcal 特盛：1,322kcal と、なっております。 カレーの場合はメガがないようです。 以前にすき家のカレーにもキングサイズがあると聞いたことがあったのですが、難しいのでしょうか。 コショウがシーザードレッシングを際立たせる 実際にシーザーレタス牛丼、カレーを食べてみましたがシャキシャキのレタスの触感も美味しかったのですが、僕が一番魅力に感じたのはシーザードレッシングと牛丼とコショウが素晴らしくマッチする事でした。 以前にもすき家の牛丼に胡麻ドレッシングをかけると美味しい。と記事にしましたが すき家の牛丼にドレッシングってめっちゃマッチするんですよね。 特に今回はシーザードレッシングなので適度な酸味も利いてるので、口の中がいつも以上に肉肉しい旨味が広がりました。

ダイエット18日目〜体重は減るのにお腹が膨れるのは何故。。。？〜

ダイエット18日目のデータです。 一昨日から2日連続で高カロリーな食事をしているので、本日は低カロリー食品の利用をしました。 そして、暴飲暴食事件があったので今日から食事制限もしていこうかと目論んでおります。 ちなみに今日は ウンコは出てません 特茶を飲みました ですが、今になってお腹に負担が来たのか少し太ったように感じます。。。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングは 縦の腹筋ローラー10回×3セット 横の腹筋ローラー10回×3セット でした。 昨日の筋肉痛は収まったのでいつも通りの筋トレメニューをこなしました。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 82.4kg 25.7％ 1,801kcal 44歳 今日 81.6kg 26.1％ 1,780kcal 44歳 昨日との差 -0.8kg +0.4％ -21kcal 0歳 初日との差 -2.3kg -0.9% -25kcal -2歳 初日からの減少率 -2.8% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:82.4kg 本日の体重:81.6kg 初日との差:-2.3kg 前日との差:-0.8kg となりました。 少しずつですが体重がリバウンド前の数値に戻りそうです！！ 飲み会での暴飲暴食分を早く削り取りたいです。。。 体脂肪率 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:25.7% 今日の体脂肪率:26.1% 初日との差:-0.9% 前日との差:+0.4% となりました。

日常の出来事に対して全てポジティブに前向きに過ごす男

バイクで盛大に転んでも恥ずかしがらず、何事もなかったかのように運転が出来る貧乏人です。 僕は普段営業のサラリーマンをしています。 営業だけじゃなくて会社に勤めてたり、バイトをしてたらめんどくさい事って間違いなく起きますよね。 そして僕は超がつくくらい面倒くさがり屋さんなんです。 やるべき事、与えられた事は間違いなくこなすのですが、自分から進んで仕事はせず最低限のパフォーマンスしか出さない、いわゆる会社のクズです。 なので、会社でめんどくさい事が起きるとすぐに 「ダッる！！！」 などと言ってしまいます。 ネガティブな発言は周りを暗くしてしまう 「ダルっ！！！」 の一言だけなら笑ってくれたり愛想笑いされて終わるのが定番なのですが、これ以上の言葉を発するととてもネガティブな発言が続き、周りを暗くさせる連鎖の始まりに繋がります。 例えば「ダルっ！」の次に 「だから〜〜なんだよ！」 や 「やっても給料上がんないしなぁー。」 などの発言は周りを暗くしてネガティブな空気が流れてしまいます。 暗い雰囲気で仕事をするより、明るい雰囲気の方が間違いなく気持ちの良い職場になります。 なので、どれだけダルくても 「ダルっ！！！」 の次には必ずポジティブな発言をする様に心掛けるようにしました。 ポジティブな言い回し例 面倒くさがり屋さんの代表として、この1週間スーパーボジディブに過ごして出くわせた例を挙げていこうと思うので、前向きにポジティブなりたい人は是非参考にしてみてください。 めんどくさい仕事を押し付けられた時 「ダッる！！！でも他の人じゃなくて僕にお願いしたという事は期待してもらえてるんですね！ むしろありがたいです！」 と応えました。 周りが聞くと 「どんだけ意識高いんだよ、コイツ！」 と思われますし、他の仕事もドンドン押し付けられるかもしれません。 ですが、ネガティブな発言ではないですし笑いを取れる事だってあります。 何より間違いなく暗い空気にはなりません。 実際はメチャクチャダルかったですが。 ダイエット中なのにメチャクチャ食べさせられた時

ダイエット17日目～すき家のカレーはパンチ力があった～

ダイエット17日目のデータです。 今日は大好きなすき家を利用してしまいました。。。 昨日の暴飲暴食を反省できず、後悔してます。。。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングは 横の腹筋ローラー×10回×3セット のみでした。 何故だか今日は腹筋の筋肉痛が来てたので、縦のローラーは出来ませんでした。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 82.7kg 26.1％ 1,801kcal 44歳 今日 82.4kg 25.7％ 1,801kcal 44歳 昨日との差 -0.3kg -0.4％ 0kcal 0歳 初日との差 -1.5kg -1.3% -4kcal -2歳 初日からの減少率 -1.8% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:82.7kg 本日の体重:82.4kg 初日との差:-1.5kg 前日との差:-0.3kg となりました。 2日連続で体重が下がるという事は基礎代謝が上がってるという事でしょうか？ 飲み会での暴飲暴食分を早く削り取りたいです。。。 体脂肪率 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.1% 今日の体脂肪率:25.7% 初日との差:-1.3% 前日との差:-0.4% となりました。 今までで1番少なくなった気がします。 ですがそこまで体重は下がってません。 何回も思うんですが体重以外のデータって本当に合ってんのかな？ 基礎代謝 次が基礎代謝です。 初日の基礎代謝:1

加圧シャツのあるある10選を言いたい男

最近、際どいエロに興奮を覚える貧乏人です。 ダイエットをやり始めて2週間ほどが経ちました。 ダイエットを行う上で筋トレをメインにしてましたが、「加圧シャツ」という商品を購入して、もっとバッキバキになってやろうと目論んでおります。 この加圧シャツを着てかれこれ1週間弱経つのですが、着ているうちに 「これは僕だけじゃないはず。。。」 と思える事が起きてますので、加圧シャツを購入したい方に気を付けて欲しい点と、加圧シャツを既に着ている人は同じ現象が起きてるのか確認の意味を込めてまとめましたw あるあるその1：脇が痛い 着始めた頃って違和感がメチャクチャあって、その中で一番気になるのは脇の痛さです。 加圧シャツを着て1日が始まりましたらそこまで気にならないのですが、体を動かすにつれて加圧シャツの腕の部分がどんどん上がってくるんです。 なので気付けばこんな感じになり、加圧シャツがわき毛が引っかかってるのか脇に食い込んでるのか、たまにピリッと痛むんですw 「以上があるのかな。」と思いましたが、腕の筋肉がついて来てシャツが上がってきてるとポジティブに考えてますw あるあるその2：サイズ感がわからない 普段このように圧迫されるシャツなんて着ないのでサイズ感がマジで分からないんです。 極端にピチッとしたシャツでもお腹まわりやゆとりがある箇所はありますが、この加圧シャツに関しては上半身のほとんどが窮屈なのでマジで締め付けられるんです。 なので自分の体にあってるかどうかは、ホームページの体重と身長のグラフを見て体系は加味せずにサイズを選ぶんですよ。 洗濯のせいか自分の体の変化なのか加圧シャツを着ているうちに、お腹への圧力が減ったりして本当に自分に合ってるのか不安になる時があります。 なので1つ小さいサイズにしてたら良かったと後悔する時もあります。 逆に脇が締め付けられたり、後程書いてますがお腹あたりのシャツが上がってきたりするので、もう1サイズ大きいシャツを購入した方が良かったのか、どれが自分に合ったサイズなのか分からなくなってきます。

ダイエット16日目〜飲み会のカロリーはエグい。早速リバウンドを経験した男〜

ダイエット16日目のデータです。 今日もバイトがないのでお昼からお酒を飲みました。 お昼は久しぶりにカツカレーでガッツリ食べたのか、お腹がメッチャ膨れてしまいました。。。 そして夜は先輩たちに誘われて食事に出掛けたのですが、食え食えノリはダイエット中には本当にストレスですね。 今までの努力が本当に無意味になってしまいました。 基礎代謝は少なくとも上がってるはずなので明日からの測定から気を取り戻します。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングは 縦の腹筋ローラー20回×3セット 横の腹筋ローラー×10回×3セット 腕立て伏せ20回×3セット でした。 さすがに2日連続で筋トレを休むのは落ち着かないので、飲みに行く前に終わらせました。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 81.2kg 26.0％ 1,774kcal 44歳 今日 82.7kg 26.1％ 1,801kcal 44歳 昨日との差 +1.5kg +0.1％ +27kcal 0歳 初日との差 -1.2kg -0.9% -4kcal -2歳 初日からの減少率 -1.4% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:81.3kg 本日の体重:82.7kg 初日との差:-1.2kg 前日との差:+1.5kg となりました。 メチャメチャ体重が増えました。 もう少しで70kg台に突入できと思ってた矢先にこれです。 年上の人達に食え食えされるのは本当に苦痛ですね。 特にダイエット中はマジでストレスです。

ブログ村に記事が反映されない時は問い合わせをしたら1発でした

取らぬ狸の皮算用が大好きな貧乏人です。 ブログを書き出して半年以上が経ちますが、このブログはブログ村というコミュニティに登録させてもらってます。 ブログ村というのは、ジャンル別にカテゴリーされ他の人が書いたブログを読んだりランキング付けされるサイトです。 僕もこんなブログで僭越ながら登録してたのですが、ブログ村が2019年にリニューアルを行なったあたりから、ブログ村で自分の記事が反映されないようになりました。 なので解決方法をネットで調べてみたのですが、どれも不確定な情報でしたしパソコンが苦手な僕にとってはおっくうな作業内容でした。 結論としてはブログ村の運営さんに問い合わせると1日で直りました。 自分の力で直したい気持ちは分かるのですが、いくら調べても解決策は出てこなかったので、ブログ村に反映されてない方は問い合わせをする事をオススメします。 解決方法 パソコン作業が得意な人でも苦手な人でも、ブログ村の運営さんに問い合わせて解決するのが一番だと思います。 問い合わせ方法は簡単でして、携帯電話からでしたらブログ村にアクセスをして、一番下までスクロールをすると この画面が見えるので問い合わせボタンをクリックすると次の画面になるので こちら具体的な内容欄に反映されない旨を入力して運営さんにお伝えすると、翌日までには反映される様修正して頂けると思います。 僕の場合は 2019年のメンテナンスがきっかけなのか、メンテナンス時期にブログ記事が反映されなくなりました。 と具体的な内容欄に入力すると、問題なくブログがブログ村に反映されました。 ブログ村に反映されないならお問い合わせが一番早い 僕の様にブログ村に反映されない方って結構いるっぽいみたいで、結構調べられていました。 ですが、確定的な解決方法はわからないままでした。 ですのでインターネットで調べるのも大事ですし、周りに迷惑は掛けないのですが今回ばかりは運営さんにお願いするのをおススメします。 時間がもったいないというのと、明確な解決策がないからです。

腹筋ローラーをして10日間ダイエットを行ったのでグラフにまとめてみた

基礎代謝理論を強く唱えている貧乏人です。 この基礎代謝理論とは、基礎代謝をなるだけ上げて摂取カロリーより消費カロリーが上回れば太らない。という僕独自のダイエット方法です。 そんな基礎代謝理論を唱え出してかれこれ10日が経ちました。 1日目〜10日目までの体重の推移をまとめましたので報告します。 1日目〜10日目までの体重推移 1日目から10日目までのデータです。 1日目 83.9kg 2日目 82.9kg 3日目 83.8kg 4日目 84.4kg 5日目 84.7kg 6日目 84.5kg 7日目 83.5kg 8日目 83.1kg 9日目 84.3kg 10日目 84kg 10日までの体重は以上となりました。 見やすいようにグラフにしてみました。 何も変わってません。 むしろ増えています。。。 初日から比べると+100gです。 ですが、このダイエットは有酸素運動をせずにひたすら基礎代謝を上げて、摂取カロリーより消費カロリーを増やすダイエットなので、まだまだこれからです。 あと、この10日間で感じたのはトイレの大事さです。 いくらトレーニングを頑張って基礎代謝を上げても水分や食べ物を食べた後に体重を計測しても、増えてるのは当然です。 なので測る時はトイレを済ませるか、朝一で測ることに気付かされました。 ですので、これからは朝の体重測定になるかもしれないので、その都度報告します。 10日間のトレーニングや食事 10日間はトレーニングを行う日もありましたが、筋肉痛に負けてしない日もありました。 1日目 ◯ 2日目 ◯ 3日目 × 4日目 ◯ 5日目 × 6日目 ◯ 7日目 × 8日目 ◯ 9日目 ◯ 10日目 ◯ 10日中、3日は筋トレをお休みしましたが7日間も筋トレをしました！ そして摂取カロリーですが、 1日目 2,100kcal 2日目 1,800kcal 3日目 2,600kcal 4日目 2,530kcal 5日目 3,500kcal 6日目 2,400kcal 7日目 2,140kcal 8日目 1

ダイエット15日目〜すき家は美味いがカロリーがすごい〜

ダイエット15日目のデータです。 今日はバイトがないのでお酒を飲みました。 お酒を飲むとおつまみを食べたくなりますが我慢しました。 飲料を飲んでもお腹は膨れるものですね。 飲んだものすべてを出しきりたかったのですが先に眠気に襲われました。。。 体重計に乗る前にトイレに行くことの大事さを学びました。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングは しません でした。 変な癖なのか休める時にはゆっくり休みたいので、バイトがない日は休んでしまいますね。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 81.3kg 26.0％ 1,777kcal 44歳 今日 81.2kg 26.0％ 1,774kcal 44歳 昨日との差 -0.1kg +0.2％ -3kcal 0歳 初日との差 -2.7kg -1.0% -28kcal -2歳 初日からの減少率 -3.3% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:82.3kg 本日の体重:81.3kg 初日との差:-2.6kg 前日との差:-1.0kg となりました。 メチャメチャ体重が減りました。 もう少しで70kg台に突入できると思うと頑張れそうです！ これが加圧シャツのおかげならゴリゴリに推薦したいですw 体脂肪率 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:25.9% 今日の体脂肪率:26.0% 初日との差:-1.0% 前日との差:0% となりました。 すぐに26%台になります。

ダイエット14日目～カロリーが気になって仕方がない男～

ダイエット14日目のデータです。 なかなか背中の痛みが取れなくて困ってます。。。。 せっかく加圧シャツを着ているのになんだかもったいない気がします。。。 ですが、今日は朝にウンコをしたので体重が減ってると思い、ウキウキした1日になりました^_^ 一時的に体重を減らすなら排便が一番手っ取り早いですね^_^ トレーニングメニュー 今日のトレーニングも 胸筋を鍛える横のローラー10回×3セット 腕立て伏せ30回 だけにしました。 横のローラーは胸筋にとても負荷がかかるのに中々筋肉痛にならず困惑しております。。。。 もっと回数を増やしますか。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 82.3kg 25.8％ 1,794kcal 44歳 今日 81.3kg 26.0％ 1,777kcal 44歳 昨日との差 -1.0kg +0.2％ -17kcal 0歳 初日との差 -2.6kg -1.0% -228kcal -2歳 初日からの減少率 -3.1% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:82.3kg 本日の体重:81.3kg 初日との差:-2.6kg 前日との差:-1.0kg となりました。 メチャメチャ体重が減りました。 もう少しで70kg台に突入できると思うと頑張れそうです！ これが加圧シャツのおかげならゴリゴリに推薦したいですw 体脂肪率 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:25.9% 今日の体脂肪率:26.0% 初日との差:-1.0%

ダイエット13日目〜加圧シャツは体が熱くなり汗をかく〜

ダイエット13日目のデータです。 昨日の背中の筋？の痛みが少し取れたので、今日は胸筋の筋トレだけをしました。 今更ですが加圧シャツを着ると、トレーニング中にスゴイ発汗しますね！！ 発汗するのがダイエットに繋がるかは定かでないですが、運動してる感じが出てモチベーションが保たれます。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングは 胸筋を鍛える横のローラー10回×3セット 腕立て伏せ30回 だけにしました。 縦のローラーは上半身全てに効きますが、どうやら僕は体を痛めやすいのでボチボチやって行こうかな。と思います。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 82.5kg 26.1％ 1,798kcal 44歳 今日 82.3kg 25.8％ 1,798kcal 44歳 昨日との差 -0.2kg -0.3％ 0kcal -2歳 初日との差 -1.6kg -1.2% -7kcal -2歳 初日からの減少率 -1.9% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:82.5kg 本日の体重:82.3kg 初日との差:-1.6kg 前日との差:-0.2kg となりました。 加圧シャツの意味があるのか分からないです。 体脂肪率 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.1% 今日の体脂肪率:25.9% 初日との差:-1.1% 前日との差:-0.2% となりました。 ようやく25%台になりました！ 着実に減って来ててダイエットをしている甲斐があります！

ダイエット12日目〜筋肉痛にならなくなってしまいました〜

ダイエット12日目のデータです。 今日は背中の筋？を痛めていたので筋トレは休憩しました。 なので加圧シャツを着る。のみしかトレーニングをしていません。 昨日のホルモンのせいなのか、ウンコも出せました。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングは してません！ 筋肉痛が来てないのでトレーニングをしたかったのですが、普段のトレーニングで背中を痛めてしまいました。。。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 82.3kg 26.1％ 1,794kcal 44歳 今日 82.5kg 26.1％ 1,798kcal 44歳 昨日との差 +0.2kg -0.9％ +4kcal -2歳 初日との差 -1.4kg -0.9% -7kcal -2歳 初日からの減少率 -1.6% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:82.3kg 本日の体重:82.5kg 初日との差:-1.4kg 前日との差:+0.2kg となりました。 加圧シャツの意味があるのか分からないです。 体脂肪率 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.1% 今日の体脂肪率:26.1% 初日との差:-0.9% 前日との差:-0.9% となりました。 体重は少し増えましたが体脂肪率はキープ出来ました。 基礎代謝 次が基礎代謝です。 初日の基礎代謝:1,805kcal 昨日の基礎代謝:1,794kcal 本日の基礎代謝:1,798kcal 初日との差:

4月度の収支をまとめました

貯金出来な過ぎてスキミングされてるのかと1人で勘違いを起こしている貧乏人です。 僕は貧乏人と名乗る程なので借金を多額に背負ってる訳です。 ですが、このブログで収支を一度報告しただけで毎月の報告ができておりませんでした。その時の記事はこちらです。 全く誇れることではないですし、報告しても恥ずかしく思ってしまうので毎月報告をしませんでしたが、 「貧乏人と名乗るからには報告しなければ！」 と思い今パソコンの前に座っています。 結果として収支は 14,200円 のマイナスで4月は終わりました。 次の項目から収入、支出を具体的に書こうと思いますが、ブログを書いている方で毎月のPVや収支を報告する方は多数いますが、貧乏人は収支を報告すべきだと思いました。 また、控えや領収書は捨ててますしざっくりの計算になるので微妙に異なる事もありますがご了承ください。 さっそく4月分の収支を報告します。 2019年4月の収入 4月の収入を報告します。 貧乏人、何度かこのブログで報告しましたが、副業で新聞配達のバイトをしております。 ですので、この項目では本業の給与とアルバイトの給与を合算した報告をします。 まずは本業の給与明細です。 税金など、具体的な数字を記載するのは控えてますが、本業の給与は ざっくり170,000円でした。。。 これに加えて日当が発生して非課税で 40,000円 を頂きました。 税金以外にも会社からお金を借りているので、手取りは少ないですね〜。。。 次に朝刊配達のバイトの給与です。 時給1,300円程、3時間勤務で22日間働きました。 大体82,000円の収入でした。 ですので、本業とアルバイトの合計で3月の収入は 170,000円(本業) + 40,000円(本業の日当) + 82,000円(副業のバイト代) ＝ 292,000円 の収入となりました。 副業でアルバイトをしているのに30万円を切ると痛いです。。。 2019年4月の支出 支出に関してはレシートや領収書は控えてないので、証明するものがありません。 ですが、毎月の返済額や固定額に関してはこちらの記事で紹介したので、見て頂ければ証明されると思います。

ダイエット11日目〜加圧シャツを着用したらいきなり体重が下がった〜

ダイエット11日目のデータです。 今日は異常なくらい体重が下がったのでメチャクチャ機嫌が良い貧乏人です。 加圧シャツを着用してからいきなり体重が下がりましたが、加圧シャツの効果では絶対にないです。 何故そう言い切れるのかというと、ウンコがメチャクチャ出てからです。 前置きはどうでもいいので早速報告していきます。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングはWモンスターマンローラーの 腹筋を刺激する縦の運動を15回×3セット 胸筋を刺激する横の運動を10回×3セット パンプアップが足りなかったので腕立て伏せを20回×1セット を行いました。 腕立て伏せを3セットしたかったのですが、腕が支えきれず1セットしか出来ませんでした。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 84.0kg 26.7％ 1,820kcal 46歳 今日 82.3kg 26.1％ 1,794kcal 44歳 昨日との差 -1.7kg -0.6％ -16kcal -2歳 初日との差 -1.6kg -0.9% -11kcal -2歳 初日からの減少率 -1.9% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 体重 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:84.0kg 本日の体重:82.3kg 初日との差:-1.6kg 前日との差:-1.7kg となりました。 うんこしたらいきなり体重が減りました。 加圧シャツの意味はあるのかわからないです。 体脂肪率 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.7% 今日の体脂肪率:26.1%

貧乏人、自分の呼び方を変えます。。。

ビジネスホテルよりラブホテルの方が居心地の良い貧乏人です。 このブログの筆者の僕は借金まみれの貧乏人です。 タイトルにも書いたように、このブログでは自分の事を「貧乏人」と呼んでます。 別に貧乏だとアピールしたいが為に呼んでるのではなく、 特に理由はありませんが貧乏人と名乗る手前、呼んでいただいてる方や自分自身にも意識させるように、自分の事を貧乏人と呼んでました。 ですが、100記事目を書き終えたくらいから貧乏人(私)に異変が現れました。 それはブログではないリアルな生活でも貧乏人と名乗りそうになってる事に気付いてしまいました。 自分の事を貧乏人と呼んでしまったら言い訳が出来なかった 先輩や上司の前では「僕」と自分の事を呼んでましたが、普段は自分の事を「俺」と呼んでます。 学生の頃から何年も使っている言葉なので意識なんて全くしてません。 そんなこんなでつい先日に終わったGWですが、GW中に貧乏人は女性とデートをしてました。 お昼のランチを済ませてカフェで一休みをして、どこに向かうか話し合ってる時に起きた事件です。 「貧乏人、蒙古タンメンの北極が大好きで休みの前日は。。。」 くらいで気付いてしまいました。 普通に「貧乏人」って言っちゃいました。 相手からすると 「？？？？？？？」 「貧乏人なの？」 となります。 違う苗字や昔からのあだ名で可愛い呼び名ならいいですが、「貧乏人」て。。。 マジで何も言えなくなってしまいましたね笑 笑ってごまかしたかったのですが、女性が 「貧乏人？」 と聞き返した時に (笑) が無かったんですよ。 より事態のまずさを気付かされましたよね笑 。。。 。。。 。。。 「。。。いや、実はブログやってて〜。。。」 「名前が貧乏人で。。。」 何を言っても笑いは取れませんでしたね笑 その後も空気が悪くなり過ぎてカフェをすぐに退席して解散しました。 貧乏人にとって穴があったら入りたくなるくらい恥ずかしい出来事でした。。 まぁ、自分の不注意で招いた事なのでこれからは気を付けたいのですが生活の一部となってる「貧乏人」という呼び名は中々消えないもんで。。。

ダイエット10日目〜体重が思うように下がらない〜

ダイエット10日目のデータです。 今日は新聞配達のバイトはありましたが、ウンコが出てません。。。 そのせいか体重が思うように下がらなくてイライラしてしまいました。。。 1ヶ月で70kg台には行けると思ったんですが。。。 甘かったですね。。。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングはWモンスターマンローラーの 腹筋を刺激する縦の運動を15回×3セット胸筋を刺激する横の運動を10回×3セットパンプアップが足りなかったので腕立て伏せを20回×3セット を行いました。 ネガティブな発言ですが、ここまで追い込んでも体重が減らないのは。。。 やる気が。。。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 84.3kg 26.5％ 1,813kcal 45歳 今日 84.0kg 26.7％ 1,820kcal 46歳 昨日との差 -300g +0.2％ +7kcal +0歳 初日との差 +100g -0.3% +15kcal -1歳 初日からの減少率 +0.02% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:84.3kg 本日の体重:84.0kg 初日との差:+100g 前日との差:-300g となりました。 本当に体重って減らないですね。 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.5% 今日の体脂肪率:26.7% 初日との差:-0.3% 前日との差:+0.2% となりました。 体重も増えたしそりゃ増えますよね。。。 次が基礎代謝です。 初日の基礎代謝:1

効果あり？加圧シャツを買ってしまったので着た感想と、痩せるかどうか証明していきます

胡散臭さ満点の加圧シャツを買ったので、着た感じをレビューします。これからのダイエットでは必ず着用して、本当に効果があるのかダイエット日記を通じて証明できればと思います。

ダイエット9日目〜ダイエット中に初めて家系ラーメンを食べてしまいました〜

ダイエット9日目のデータです。 今日は新聞配達のバイトもなかったので、消費カロリーは少なくなると思います。 そして、ついにダイエット中に家系ラーメンと卵かけご飯を食べてしまいました。。。 ラーメンを食べてもいい制限のダイエットをしてると言えど、体重が増えるんじゃないかと危惧しながら測定をしていきます。 トレーニングメニュー 今日のトレーニングはWモンスターマンローラーの 腹筋を刺激する縦の運動を15回×3セット胸筋を刺激する横の運動を10回×3セットパンプアップが足りなかったので腕立て伏せを20回 を行いました。 Wモンスターマンローラーの後の腕立て伏せは、マジでしんどかったですがやり終えた後は達成感と疲労感があったので、筋肉痛になるのが楽しみです！ 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 83.1kg 26.3％ 1,805kcal 45歳 今日 84.3kg 26.5％ 1,813kcal 45歳 昨日との差 +1.2kg +2％ +8kcal +0歳 初日との差 -400g -0.7% +0kcal -1歳 初日からの減少率 +0.5% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:83.1kg 本日の体重:84.3kg 初日との差:+400g 前日との差:+1.2kg となりました。 いや、増え過ぎじゃない。。。？ 確かに家系ラーメンと卵かけご飯を食べたし、ウンコも出てないけど。。。 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.3% 今日の体脂肪率:26.5% 初日との差

初の競馬で26倍のオッズを当てた男

投資はするけど博打はしない貧乏人です。 この間の土曜に他メーカーの先輩に誘われて府中競馬場に行ってきました。 始めて競馬場に行ったのですが、人の多さにびっくりしました。 そして何より驚いたのは26倍のオッズの馬券を当てれた事です。 ビギナーズラックって本当にあるもんですね！ 初めての競馬で2,000円で買った馬券が52,000円に変わりました！！ とても気持ちよく初体験を済まされたのですが、FXをやってる時に 「もっと賭けてたら良かったなぁ！」 症候群になってしまいました。 賭ける時はビビってるのに、いざ当たると大きくなるのは人間の性なのでしょうか。 それとも貧乏性の僕だけなのでしょうかw 何にしても大きな臨時収入だったので、ラブホテル代として貯金しようと思いますww

ダイエット8日目〜ビールはどうしても止めれない〜

ダイエット8日目のデータです。 飲酒運転にならない時間だと計算できたら絶対にビールを飲んでしまいます。。。 ですが、このダイエットを成功させてビール腹という概念はないと証明できればと思います。 今日は筋肉痛が治ったので筋トレを再開したのですが、あまり胸筋がパンプアップしませんでした。 筋肉が付いてきたのか、それともトレーニング方法が間違ってるのか戸惑ってきました。。。 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 83.5kg 26.3％ 1,813kcal 45歳 今日 83.1kg 26.3％ 1,805kcal 45歳 昨日との差 -400g +0％ -8kcal +0歳 初日との差 -800g -0.7% +0kcal -1歳 初日からの減少率 -0.9% ーーー ーーー ーー 以上となりました。 次に画像を用いた測定数値です。 まずはiPhoneアプリのヘルスケアのデータです。 ですが、表やデータの数値は体重計の数値で作りました。 理由はApple WatchやiPhoneをつけてない時もあるので、正確な数値を測れないのが理由です。 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:83.5kg 本日の体重:83.1kg 初日との差:-800g 前日との差:-0.4kg となりました。 連日で体重が減りました！ これもウンコと基礎代謝論のおかげですね！ 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.3% 今日の体脂肪率:26.3% 初日との差:-0.7% 前日との差:-0% となりました。 昨日と同じ数値ですね。 次が基礎代謝です。 初日の基礎代謝:1,805kcal 昨日の基礎代謝:1,813kcal 本日の基礎代謝:1,805kcal 初日との差:+0kcal 前日との差:-8kcal となりました。

コンパやトークに困った時の生活のためになる雑学まとめ19選〜2019年度4月版〜

周りが知らない知識を知ってたら、どや顔で話してしまう貧乏人です。 以前に2018年度に得れた雑学をまとめましたが、（こちら）今回は2019年度4月に知れた雑学を紹介したいと思います。 蝶々の数え方は「頭」 一般的に「匹」と数えられますが、学術的には1頭、2頭と数えられます。 薄焼き卵を破れにくくするときは片栗粉を入れると破れにくい タマゴ3個に対して小さじ2杯の片栗粉を入れると破れにくい薄焼き卵ができます。 二束三文の語源は草履です 江戸時代の草履が二足でも三文しかしないほど安かったのが語源のようです。 ミケランジェロが作った彫刻の「ダヴィデ像」の瞳はハート型 ダヴィデ像の瞳はハート型なのは明暗と立体感を出すために使われます。 恐竜の皮膚が何色なのかは、わからないので想像で決めている 恐竜の皮膚の色を決定づける科学的根拠がないので想像で決められています。 一部の化石からは色素細胞が見つかることもあって、推測できることもあるようです。 ポン酢のポンの意味はオランダ語で柑橘類の果汁 ポン酢の「ポン」とはオランダ語で柑橘類の果汁を意味しまして「pons(ポンス)」に由来されます。 「ポンス」が「ポン酢」になった訳です。 あいさつにも検定があります 日本あいさつ検定協会という協会があり1級から5級までのテストを実施しております。 「あいさつは元気なほうが良い」みたいな問題が出題されるようです。 緑のピーマンと赤のピーマンは同じ種類 緑のピーマンは未熟な状態で収穫されたものです。 完熟したピーマンは赤くなり「赤ピーマン」になります。 熟すにつれ苦みも弱まり糖度も増えるので食べやすいようです。 キリンも「モー」と鳴く ごくまれに「モー」と鳴くようです。 ペットボトルの「ペット」はポリエチレン・テレフタレート ペットというのは原料の略語です。 「Poly Ethylene Terephthalate」 の頭文字をとり「PET」となりました。 熱いときに耳たぶを触るのは体の中で一番温度が低いのが耳たぶだから 眼鏡の汚れは洗顔料できれいになる 洗顔料を泡立てて眼鏡を洗い、柔らかい布で拭き上げるときれいになる。

ダイエット7日目〜ついに初日の体重より下がりました〜

ダイエット7日目のデータです。 ダイエットを始めてから初めてお菓子を食べました。 仕事中にどうしてもお腹が空いてしまい、チョコボールに手を出してしまいました。。。 チョコボールもしっかり摂取カロリーに入れながら、今日も報告します。。 ちなみに今日は体がバキバキ過ぎて筋トレはしませんでした！ 測定数値 前日と本日、そして初日との差の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 初日 83.9kg 27.0% 1,805kcal 46歳 昨日 84.5kg 26.5％ 1,827kcal 45歳 今日 83.5kg 26.3％ 1,813kcal 45歳 昨日との差 -1kg -0.2％ -25kcal +1歳 初日との差 -400g -0.7% +8kcal -1歳 初日からの減少率 0.4% ーー ーーー ーー ようやく初日と比べてマイナスになりました！ 画像を用いた測定数値です。 まずは体重です。 初日の体重:83.9kg 前日の体重:84.5kg 本日の体重:83.5kg 初日との差:-400g 前日との差:-1kg となりました。 メッチャ減りましたww そして、ダイエットを始めて一週間にしてようやく減りました！ たったの400gですがww 次に体脂肪率です。 初日の体脂肪率:27.0% 前日の体脂肪率:26.5% 今日の体脂肪率:26.3% 初日との差:-0.7% 前日との差:-0.2% となりました。 気持ち程度減りましたw 次が基礎代謝です。 初日の基礎代謝:1,805kcal 昨日の基礎代謝:1,827kcal 本日の基礎代謝:1,813kcal 初日との差:+8kcal 前日との差:-14kcal となりました。 基礎代謝はほんの少し下がってしまいました。。。 1,800kcal以上はキープしたいので、下がってもここまでにしてほしいなぁ。。。 そして体年齢です。 初日の体年齢:46歳 昨日の体年齢:45歳 本日の体年齢:45歳

新聞配達のバイトは人間関係に悩まない

六本木は怖くて行けない貧乏人です。 2019年の4月から神奈川に住み始めました。 そして、東京に住んでる時は新聞配達の副業をしてまして半年間おせわになりました。レビューも書きました。 僕自身、仕事は事務所と言うか店舗の中で過ごすより外に出たい派ですし、副業にぴったりのアルバイトと確信しています。 それに人間関係もとても良好だったので、東京での新聞配達のバイトが終わるのが本当に嫌でした。 収入も減りますし環境も良かったので本当に嫌でしたが、東京でお世話になったのもあって神奈川の新聞配達の店舗を紹介してもらい今も新聞配達の副業をしております。 店舗は変わっても大元の会社は同じなので、仕事内容や対応もほとんど同じです。 変わったのは人間関係だけなのですが、新聞配達の仕事って改めて人間関係は影響しないと感じたので報告します。 苦手な人がいても仕事中は1人 同じ新聞会社なので配るものは同じでしたし、システム的な物も同じです。 違うのは人間関係と部数とルートなだけです。 人間関係と言っても事務所にいるのは10分程度なので、全く影響はありません。 新しい職場に紹介でバイトとして雇ってもらったのですが、最初は同行なので誰かと一緒でちょっと取っつきにくい人でした。 やりにくく感じましたが同行と言っても後ろについて行くだけですし、一緒の空間にいるのは事務所にいる10分くらいなので問題はありませんでした。 運転の仕方とか言われた時は 「。。。」 となりましたし1人立ちするまでは少ししんどかったですが、1人で配るようになって今では楽に仕事が出来てます。 1人で仕事をこなしたい人は絶対に新聞配達！！ 新聞配達のバイトってどこに行っても、こなす仕事は同じなので改めて思うのは 「1人で仕事をしたい人は新聞配達が向いてる」 と言うことを伝えたいです。 たった2カ所でしか新聞配達をしてませんが、1人で仕事をしたい人向けと言うのは間違いありません。 確かに苦手な人はいますが広告を挟む時にしか一緒にいませんし、広告を挟んでる時に喋ることは出来ません。

ダイエット6日目〜ウンコ出ました〜

ダイエット6日目のデータです。 本日は昨日の飲みもあり、より1倍筋トレを頑張ろうと思いました。 休みという事とあり普段の2倍の筋トレを行いましたので、報告します〜 測定数値 前日と本日の表を簡単に作りました。 体重 体脂肪 基礎代謝 体年齢 昨日 84.7kg 24.3％ 1,852kcal 44歳 今日 84.5kg 26.5％ 1,827kcal 45歳 合計 -200g +2.2％ -25kcal +1歳 次に画像を用いた測定数値です。 前日の体重:84.7kg 本日の体重:84.5kg 前日との差:-200g となりました。 あんまり減らないですね。。。 今日もウンコが出てないとは言え増え過ぎですね。。。 前日の体脂肪率:24.3% 今日の体脂肪率:26.5% 前日との差:+2.2% となりました。 体重が増えるのは少し分かりますが、体脂肪ってこんなに増えるものなんですかね。。。？ 昨日の基礎代謝:1,852kcal 本日の基礎代謝:1,827kcal 前日との差:-25kcal となりました。 基礎代謝も少し下がりました。 1,800kcal以上はキープしたいので、下がってもここまでにしてほしいなぁ。。。 昨日の体年齢:44歳 本日の体年齢:45歳 前日との差:＋1歳 体年齢は1歳年老いました。 体重計に乗るだけでどうやって測れるのかがいつも不思議で仕方がないです。 昨日のアクティブエネルギー:1,193kcal 本日のアクティブエネルギー:507kcal 前日との差:-586kcal となりました。 4桁から大幅な下げ幅になってしまいました。 昨日の飲みの帰りが12時を回ったので、その時歩いたアクティブエネルギーです。 こう見ると、歩くだけでもカロリーが消費されるのが分かります。 以上になります。 お腹周り お腹周りの写真です。 正面と横からの2枚です。 完全にまだまだ豚です。 今日の夕方ウンコを出したのですが。。。

貧乏人の痩せつつあるおススメの筋トレ方法を紹介します

一週間の中で一番好きな曜日は水曜日な貧乏人です。 最近筋トレを行いダイエットを目論んでる僕ですが、もともと筋トレが好きなので一度ハマってしまうとトコトン追い込みたくなります。ダイエット日記はこちら。 E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/ ダイエットと称しながら筋トレを行ってますが、この方法は間違いなく痩せるし筋肉も付きます。 なぜ言い切れるかというと、尋常じゃないくらいの負荷が筋肉にかかり基礎代謝を上げれるからです。 今から紹介する方法を試してみるとわかってもらえると思いますが、マジで尋常じゃないくらいの負荷が筋肉に襲い掛かるので、本気でダイエット、筋トレを考えている人におススメします。 最強のダイエット、筋トレ方法は「Wモンスターマンローラー」 僕がゴリゴリに追い込んでる筋トレ器具は「Wモンスターマンローラー」という、いわゆる腹筋ローラーです。 違いは片手ずつに持って転がすローラーで腹筋も胸筋も鍛えることができます。 この黒人の方が握っているローラーが「Wモンスターマンローラー」です。 見ていただいたら分かってもらえると思いますが、普通の腹筋ローラーってこんなイメージがありません？ この腹筋ローラーは一つのローラーを転がすだけですが、「Wモンスターマンローラー」は片手に一つずつローラーを握るため、縦にも横にも転がせます。 縦に転がすと腹筋に負荷が掛かり、横に転がすと胸筋に尋常じゃない負荷が掛かるため、基礎代謝を上げるための胸筋を鍛えるためには持って来いの商品なんです。 僕は家の床が傷つくのが嫌なのでヨガマットの上でひたすら転がってますw 僕は胸筋があまりないので横に転がす時は、全く深く転がせません。トレーニングというよりオモチャで遊んでるような動きになってしまいます。 ですが、オモチャで遊んでるように転がしてもバリッバリに胸筋に負荷が掛かるのですぐに筋肉痛になります。 「Wモンスターマンローラー」を使うことによって腹筋だけじゃなくて、特に胸筋が強く鍛えられます。

ダイエット5日目〜飲みの時は摂取カロリーが分からない〜

ダイエット5日目のデータです。 本日は筋トレをしようとしましたが、胸の筋肉が悲鳴をあげて出来ませんでした。。。 また、本日は休みという事もあり地元の友達と飲みに行ったのと、ウンコが出なかったので体重計に乗るのが怖かったです。。。 測定数値 体の測定数値です。 体重:84.7kg めっちゃ増えてる。。。 今日もウンコが出てないとは言え増え過ぎですね。。。 昨日に比べてプラス300gとなりました。 体脂肪率:24.3% 体重増えてるのに体脂肪率は減ってます。 基礎代謝:1,852kcal 基礎代謝も少し上がりました。 昨日と比べるとプラス30kcalですね。 基礎代謝が上がるとダイエットに1番関係するので、テンション上がりますよね。 体年齢:44歳 体年齢は2歳若返りました。 体重計に乗るだけでどうやって測れるのかがいつも不思議で仕方がないです。 アクティブエネルギー:1,193kcal アクティブエネルギーが4桁の大台に乗れました。 おそらくランニングを続けると増えるのでしょうが、僕はランニングが好きじゃないのでアクティブエネルギーを増やすのは難しそうです。。。 以上になります。 お腹周り お腹周りの写真です。 正面と横からの2枚です。 完全にまだまだ豚です。 ウンコが溜まってるからなのか、なかなか凹みません。。。 初日との比較画像 食べたご飯(摂取カロリー) お昼ご飯はソーキそば、そして夜は土風炉という居酒屋で3,000円の飲み放題コースで食事をしました。 なので、具体的なカロリーがわかりません。。。 そして締めでセブンイレブンのカルボナーラを食べてしまいました。。。 カルボナーラのカロリーは約500kcalでした。 そして土風炉は3,000円のコースなので量は少ないですがお酒を多めに飲んだので多めのカロリー計算をして、 3,500kcal とさせてもらいます。。。 摂取カロリー消費カロリーを超えました。。。 消費カロリーは 基礎代謝が1,852kcal アクティブエネルギーが1,193kcal のトータル 3