姿勢〜自分の後姿〜
3人目を出産してから、自分の後姿に自信がないです。まず、太りました。とっても。まだ30代前半なのに、まさにおばちゃん体型、、、産後ダイエットに意気込んではいたものの、中々出来ず。あらゆるサイトを覗き見して、私なりに発見した事をご紹介します。毎度のことですが、基本のキ。背筋を伸ばすこと！具体的には、肩甲骨とお腹後ろに引いて、腰は前。特に意識するのは肩甲骨を後ろに引くことです。そうして歩いてみると、脚の付け根から動く事を実感します。動いてる部分には脂肪は付かない！そうなので、可動域を広げる事はとても重要だと思います。おばちゃん体型は後姿に出ますよね。腰回りの脂肪がなくなり、猫背も改善されたら若返る…
2018/10/04 15:33
