元同居人のニューハーフはときどき病むと家にきて寝ていました。 なんでも同居している彼女が包丁を振り回したとかでアパートにいると危ないらしいその彼女はそのアパー…
婚活パーティーを主戦場とするアラフォー男。 46歳までに結婚できなきゃ婚活やめます。
45歳までに結婚できなかったら諦めます( ´艸`)
モーニングコーヒーです。時間のある時はレギュラーコーヒーを時間かけて淹れます。乞食ブログすいません…
Twitterみてると「大嫌いな筋トレ」「モチベーションを上げるためにダイエット仲間募集」などよくみます。自分としては好きなことしかやりたくないし続かない性質…
整形外科で肩のリハビリをしていますが、これも今週で最後です。1回あたり約1000円で意外に安い。担当の理学療法士が美人なのでちょっとだけ寂しいです ( ´艸`…
低炭水化物に身体が慣れてしまっているかもとトレーナーの指摘で1週間ダイエットのお休みをすることにしました。で、ダイエット6日目ですが、最低体重を0.5kg更新…
リフィードとはかいつまんで言うとダイエットの休憩期間です。当然ダイエット中の食事より満足度の高いごはんが食べられます。 そのリフィード3日目。なぜか体重が落ち…
食後1時間以内に自重スクワット10回 3セットで血糖値を下げる効果が十分あるらしい。で、今日からやっていますがどうせならと自重でも強度の高いブルガリアンスクワ…
ダイエットの休憩はご飯を1.5合にして、魚中心のおかずにします。半年ほどやめていましたが塩分不足気味なので味噌汁も飲むことにします。 食前にリンゴ酢を15cc…
元同居人は何か困ることがあると自分を頼ってくる。グダグダの関係が2年近く続いていたけど、恋人と別れて実家に帰ったようだ。 その恋人というの障害がある人みたいだ…
びっくりするぐらい体重に変化がありません。ハイカーボにしてもローカーボにしてもまったく動かないのです トレーナーに相談したところ、「しばらくダイエットを休憩…
元カノが泊まりに来ました。藪から棒に何だと思いましたが、彼女ができたそうです(もうすでにここからおかしい) 普通に考えたら恋人ができたとわざわざ告げに来たとい…
今日は肩のリハビリに行ってきます。担当の理学療法士が美人さんで毎週がちょっと楽しみ。 人に会わなさ過ぎてちょっとのことが楽しみになりつつある。大丈夫か?俺
肩のケガが長引いていて、さすがに不安になりましたので整形外科でMRI撮ってもらいました。結果としては鍵盤損傷はなく、多少炎症がみられる程度でした。 面白いもん…
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元同居人のニューハーフはときどき病むと家にきて寝ていました。 なんでも同居している彼女が包丁を振り回したとかでアパートにいると危ないらしいその彼女はそのアパー…
ジムの会費が1500円値下げになるそうです。年間18000円と考えるとかなり嬉しいが…今のジムのいいところはマナーがいい。広いし設備もかなりいいですがやはり続…
若返りホルモンとして有名なDHEAを入手しました。発注してから税関で止められる可能性があると業者から言われ、「じゃあやめるわ」といったら「すでに発送済みです」…
最近近所にパーソナルトレーニングジムがよく開業されている。パーソナルトレーニングジムの価格設定はかなり高い。1回40~50分で5000円ぐらいが最低限必要。1…
はい、また自分への戒めです今は鍛錬のマシンにすごい興味を持っています。少し遠いですが鍛錬のマシンを置いているジムも見つけてしまって朝も夜も鍛錬の事ばかり考えて…
先日、大学の研究室の同窓会のお誘いが来ました。卒業して25年ほどたち初めてのお誘いです。 正直言って意味が分からないですね…令和に入ってコロナで飲み会できない…
トレ後には素早いタンパク質と糖質の補給が必要です(最近では1時間以上開けたほうがいいという説もでていますが)。 筋トレ後には羊羹とオイコス をぶちかまします。…
昨年12月初めから続けてきたダイエットですが、今日で終わりです。 で、明日から普通に食べるわけでもなくリーンバルクに移行します。 リーンバルクとは要するに減量…
私のマニアックなトレーニングギアです リストウエイトジムのダンベルは2.5kgか2kg刻みになっています。肩や腕のトレーニングの場合、この2㌔の差がかなりきつ…
こどもの頃におもちゃが欲しくて、雑誌の広告をずっと見ていたのと似ている感覚なんですがホームジム欲しいっと定期的に物欲が爆上がります。 現在、名古屋市内なら月額…
婚活の話をこのブログで書くとなぜか 占い+婚活 の業者からフォローをもらいます このブログ書いているのおっさんやで…男目線でしか書いていないのにわからんのかね…
今住んでいるマンションの同じ棟の部屋が売りに出ていました。お値段 2500万円。私の部屋と間取りがことなりメゾネットになっていますがなかなかのお値段です。 私…
ハンディマッサージャというのが正式名称何でしょうか。アマゾンを見るとアダルト商品になっているものもありますが、普通にマッサージ機で不思議なもんです 最近は筋…
あと2週程度で減量を終えます。なんだかんだ10㌔落としました。昨年の12月からずっと減量で辛かったです。 そして待望の増量期に入ります。前回の増量は完全な失敗…
夕飯には魚を食べるようにしています。小難しい理由は抜きで経験からです。 お昼に鶏肉、夜に魚(刺身、焼き魚、煮魚)にしています。試しに昼と夜のメニューを入れ替え…
20代後半の時に筋トレをやっていましたが途中で辞めてしまいました。週二回ジムに通っていたのですが、日曜日にトレーニングして月曜日にかなりの倦怠感が来ていました…
今考えると、最初からジムに通えば早かったかなと後悔。今は安くて設備のいい24時間ジムがたくさんある。 まあとりあえず継続できているのは我ながらいいと思う。
現在は体重落とすのに筋トレが必須だというのが主流になっています。私個人に限って言えば、体重落とすのに筋トレは全く不要です。 ↓私の体重推移順調に落ちるときと落…
体重も少し落ちて 62.0kg 一応今週の目標を達成しました 無理せずチートしました。明日からまた筋トレを再開します。筋トレするときはタンパク質と糖質を多めに…
これまで減量してきて、効果を実感しているのはインスリンのコントロール。食後すぐに散歩してインスリンの上昇を抑えることで、カロリーの脂肪細胞への蓄積を抑える。天…
元同居人のニューハーフはときどき病むと家にきて寝ていました。 なんでも同居している彼女が包丁を振り回したとかでアパートにいると危ないらしいその彼女はそのアパー…