人生

健康診断でした

健康診断へ行ってきました。高い方の血圧が以前140以上あったのが116でした。体重は10kg以上落ちてますし、なんと身長が1センチ伸びていました。 減量のおか…

2021/07/24 22:26

増量期に入ったらかえって体重落ちた

増量期に入り体重の変動を見つつ200kcalずつ増やしていきます。何しろとんでもなく太りやすい体質なので。 減量期に1600kcalで体重落ちなくなったので現…

2021/07/23 19:09

ちょっとやせた

増量前にもう一回だけチートしました。減量中はチートデイ（好きなものを食べる日）ってありますけど増量中はないですからね面白いことに64.0kgから全然落ちなかっ…

2021/07/18 08:18

元居候再び

先日、元居候となぜか食事をしてました。いったいなんでこうなったのか…あの子は恋人と同居しているみたいですがなんかつらいことでもあったんでしょうね。まあそういう…

2021/07/16 18:10

婚活できないですね

暇なので久しぶりに婚活パーティーでも行こうかと思い立ちました。はっきりいって冷やかしですどれだけパーティで票を集められるかのゲーム。 当たり前かもしれませんが…

2021/07/16 18:02

そろそろ増量に入ります

体重が64㌔に落ちてからぴたあああああっと落ちなくなりましたカロリーを1600kcal以下に落としても全然体重減りません。半面、ウエイトトレーニングはカロリー…

2021/07/13 19:49

ダイエット中の便秘

減量時の便秘が悩みでしたが改善しました。 野菜を食べる。少なくとも昼夜にブロッコリー100㌘は食べるようにしている。 発酵食品を毎食食べる。 整腸剤を利用する…

2021/07/13 19:44

血糖値をコントロールするスパイス

シナモンに血糖値というかインスリンをコントロールする効果があるそうだ。減量が停滞しているので試してみたい。 ちょっとだけ減量は進んでいて63.8kg .あと1…

2021/07/10 21:31

肩デカいといわれた

「肩と腕が大きいですね、何かやっているんですか？」と言われた。めっちゃうれしい。 毎日見ている自分の身体の変化はあまりわからない。友人にフィジーカーがいて、そ…

2021/07/04 19:14

”性欲なくなる”

一年ほど前にこんなブログ書いていたけど現在性欲にあふれていますいい年してこまったもんです…だけど何に対しても意欲的です。 この時たぶんストレスか、単なる体調不…

2021/07/04 18:35

パンプアップの効果

40%RM 30レップスのトレーニングをたまにやっています。今週はそのハイレップスの週。高重量につぶされる恐怖はないのですが、とにかくしんどい。筋肉の痛みとい…

2021/07/01 10:58