『10時間寝たら、頭がスッキリした!』 ゴールデンウィークこそ、健康的に寝るのがお勧め!
こんにちは! サコです。 今日で、『平成』も終わりですね… なんか、自分に人生の真ん中部分(10代から40代)が終わる感じがして感慨深いです。 ゴールデンウィーク中だと遅くまで起きていたり、気の合う人と飲みに行ったりして、遅くまで起きていて、酔っぱらったまま寝て次の日二日酔いとかないですか? サコも昔はそうでしたね~ 友達と飲みに行き、朝方自宅に戻り、少し寝たつもりで起きたら夕方だったりして^^; 今回の連休もほんとはシッポリと、お酒でもチビチビ飲みながら振り返ってみたかったのですが、昨日はアルコールも飲んでないのに、20時頃には眠くて眠くて、、、 と言う事で急遽昨日は寝てしまったわけです。 途中0時ごろ、近くで火事があって消防車のサイレンで目が覚めましたが、20分以内でまた入眠できたので、だいたい、10時間は眠れた計算になります。 10時間眠れた結果は、 スッキリってもんじゃないくらい調子が良い。 これも、ゴールデンウィーク中だからできたんじゃないか!? 連休だと夜更かししたりが多いと思いますが、健康的にアルコール抜きで睡眠を追求してみるのもありだと思います! 最近眠れなかった… 最近、平均で4~5時間睡眠が続いていて、仕事が立て込んでいるとかじゃないのに、ちょっとした不安があって、眠れなかったんですね。 で、いつも頭の中に靄がかかっている様で、いくら本を読んでも内容が頭に入らない状態だったりして、なんか、ヤバいことになってるんじゃないの~? と思いってまして、睡眠系のサプリも購入して試そうとした矢先でした。 不安悩み事あると寝れない 寝る前に、ふと悩み事や、締め切りがあるものを思い出して寝れなくなることないですか? なんなら、今からその仕事をやっつけて寝ればいいのかもしれませんが、これでは計画の意味が無いので、こういう悩みを先につぶしておきましょう。 ・悩み、締め切りの仕事を紙に書き出す 全部書き出しで、予定に埋め込めばいい。 出来れば予測できるトラブル、その解決方法も書き出すといいですね。 そうすれば、この順番にやればその作業は終わると自分の中で予測が付きます。
2019/04/30 11:29