認知症予防にも。オメガ3オイルダイエット
テレビで定期的に取り上げられるオイルダイエットです。 オメガ3に分類される油、アマニ油やエゴマ油、青魚に多く含まれるものです。 これらの油に含まれるα-リノレン酸が体内でDHAやEPAに変わるのだそうです。 ちなみにこのα-リノレン酸は体内で作ることができないとのこと。 効能は多すぎてなんかよく分からないのですが。こんな感じ。 腸内環境を整える、美肌効果、中性脂肪を減らす、うつ病緩和、がん予防、認知症予防・・などなど ちなみにテレビでアマニ油ダイエットをしていた芸人さんは、腸内環境に効いたようでお通じがよくなって痩せていました。 私はもともと腸内環境問題ないので、ここに効果があったかは不明。 …
2018/09/30 05:31