妊娠中の朝ごはんを『毎日食べる』ためには、定食化が◎でした。
こんにちは、ぷちこです(^ ^) 妊娠してから苦労するようになったのが、朝ごはん作り。 お腹が張りやすいので立ち仕事が負担というのもあるのですが、毎日体調が変わって、メニューを考えるのも作るのも、以前のようには行かなくなりました。 妊娠前はその日の天気とか気分によって、何食べよう、あれ作ろうかな?と楽しめていたけれど、今は全然その余裕がありません( ;∀;) 1人の時は特に、作るの大変だから食べなくていいや…なんてことになります。 でも、栄養不足は(栄養過多も)うつを悪化させるので、メンタルの健康維持の為にも、毎日バランスよく食べるのが大事です。 なのでバリエーションは横に置いておいて、『毎日…
2020/11/03 21:34