ノビノビヨリ

妊娠中の減塩にも！簡単に取り入れられる乳和食のはじめ方

「乳和食」という言葉をご存知でしょうか。 私たちが日ごろ食べている和食は、優れた健康食として海外でも評価されています。 その反面、塩分を摂りすぎてしまうという欠点もあり、実際に日本人の塩分摂取量は世界でもトップクラスという報告もあるそうです。 従来の和食に牛乳や乳製品を合わせることにより、コクや旨みが生まれ、減塩効果が期待できるというのが「乳和食」の試みです。 牛乳は栄養素の宝庫 牛乳は、私たちの体に欠かせない栄養素をバランスよく摂取できるだけでなく、少ないカロリーで多くの栄養を効率よく摂ることができる食品でもあります。牛乳は、成長期に必要な栄養素をほとんど含んでいるため、子供や若者にはとても…

2018/08/31 06:33

4歳児のなりきり遊びがすごい！親も飽きずに付き合う方法

毎日、同じキャラクターのルーティーン 娘（4歳半）は今、なりきりごっこ遊びが大·大·大好きです。 どれくらい好きかというと‥ とある休日の例。 朝起きるなり「ママ！はーちゃん（自分のこと）先に着替えるね！」 私「あ、いいよ〜自分で出せる〜？」 （偉いじゃん。早くパジャマ回収して洗濯できるし助かる♪） ↓ 娘着替える。 「ママ〜水玉のスカートどこ〜？」 私「え、昨日もあれ着たじゃん。今日は洗濯するよ」 「やだ！今プリキュアになるところなんだもん！」 ↓ 仕方なく、前日も着ていた水玉のスカートを与える。 プリキュアごっこスタート。 ↓十数分後 「ママ〜ドレス着させて〜」 私「は〜？もう着替えるの〜…

2018/08/30 12:13

幼稚園の運動会！目立つ靴下＆ヘアゴムで自分の子供がすぐわかる♪

暑さが長期化し、9月以降も熱中症が心配される昨今、 運動会を春に行う小学校も増えているそうですね。 ちなみに私が通った小学校は、25年前の当時から運動会は5月でした。 入学・クラス替え直後なので、運動会をきっかけにクラスが団結する、という風潮もありましたが、慣れないクラスで練習するのは少々大変でした… とは言っても、全体数で見ると10月に開催されるところが多いようです。 さて。娘の幼稚園でも、10月に運動会があります。 運動会をひかえて、親も気合いを入れることがありますね。 親子競技に向けてパパがダイエット？？ …ファイト一発。 恥をかかないように、運動会ママコーデの研究？ ←私もやりがち ……

2018/08/29 08:00

冷房＆快眠効果アップ！寝室には扇風機よりサーキュレーターが吉！

残暑の厳しさが凄まじいですね‥‥ この暑さは9月中旬まで続くそうですよ。 こう暑いと、夜間もクーラーを付けずにはいられません。 寝不足状態だと熱中症にもなりやすいので、無理せず冷房に頼るのが安心です。 先日、寝室用にサーキュレーターを買い足したので、 選ぶ際に調べた諸々のことをまとめます。 扇風機とサーキュレーターの違いって？ 扇風機 サーキュレーター 寝るときに風が直接あたるのは良くないらしい クーラーの風があたるところにサーキュレーターを！ サーキュレーターの音で、逆に眠りやすくなった 多機能付きのサーキュレーターもある 扇風機とサーキュレーターの違いって？ 見た目は似ている扇風機とサーキ…

2018/08/28 08:50

花嫁の2次会衣装は、ミニウエディングドレスに限る！（持論）

義妹と意気投合しすぎて、自前のドレスを譲ることに！ 12月に、義弟が結婚式を挙げることになりました。 お盆に帰省したときにお嫁さんともゆっくり話せたのですが、彼女は今、ちょうどドレスに迷っている時期。特に「2次会って何を着たらいいか‥」と悩んでいるようでした。 その時、お金もないくせに自分の結婚式に全力でこだわっていた時のことを思い出した私は、 「2次会は絶対、ミニ丈のウエディングドレスがいいと思う！」 とすごい熱量で語ってしまいました‥汗 挙式したのも6年前だってゆうのに‥ 頭の中だけは永遠の20代だわ‥（痛） と反省していたら、意外にも食いついてくれて、 なんと私が6年前に着たミニウエディ…

2018/08/27 08:42

我が家のシンクがぬめり知らずになった理由

突然ですが、キッチンのシンク周りの掃除ってどうしてますか？ 以前住んでいた賃貸アパートでは、キッチンはおろか全体的に古く、掃除をしてもbefore/afterの差がほぼないようなところで、シンク周りの汚れやぬめりなどは正直、見て見ぬふりをしていました。。 「そろそろマズイな」と思うと、重い腰を上げてようやく掃除するような状況。 今考えると、ホントお恥ずかしいです。。 引っ越しを機に、「掃除」の概念を改めた！ 「触りたくない」と思うまで放っておくのが悪いんだ‥！ 新居に引っ越し、そのこと↑にやっと気が付いた私。 さらに、子供がいるので、カビとりやハイターなどは 頻繁に使いたくないのです。 そして…

2018/08/26 09:12

断然！子持ちに嬉しいネットスーパー【イオンとヨーカドーの例】

子供が生まれてからというもの、食品の買い物はほとんどがネットスーパーです。 まだ利用したことがない方の中には、 「ネットスーパーって高いんじゃ…？」 「ちゃんと新鮮なものを届けてくれるの…？」 と、イマイチ信用ならない方もいるでしょう。 考え方は人それぞれだと思いますが、幼児がいる我が家にとって、ネットスーパーはメリットばかり！用途に合わせて2つのサイトを活用しています。 まず、私が考えるメリットをまとめてみます。 ネットスーパー共通のメリット 経験上、「ネットスーパーだから割高」ということはない はず。。（尻つぼみ） 送料分は含みません。 ネットスーパーを利用するにはまず、メンバー登録をする…

2018/08/25 08:52

子供の作品の保存方法/アート風に飾る。

小さな手で一生懸命つくり出された、宝物のような作品たちは 愛する我が子の1番の成長記録‥★ あれもこれもとっておきたい！捨てるなんてとんでもない！ ‥こうして、私の実家の母は 私たち三姉妹の幼少期からの作品を山のように溜め込み 大掃除の時期がくるたびに、父とよく喧嘩していました。 父からしてみたら、後から見返すわけでもないモノを とっておく意味が理解できなかったようです。 子供の作品、捨てる？捨てない？ 自分が母親となった今、なかなか捨てられない母の気持ちはよく分かります。 ただですよ。 子供が毎日、家や幼稚園で矢継ぎばやに生み出してくる作品たちをバカ正直（←言い方！）に保管していては、あっと…

2018/08/24 10:43

知りたいこと、検索します！ノロミです

はじめましてのご挨拶 どうも！30代子持ち主婦、ノロミと申します。4年ほど前に自己満ブログを立ち上げ、気ままに更新していましたが、 出産とともにあっけなくドロップアウト‥‥子供が年中に上がって落ち着いてきたので、再び始めてみました。 今回こそは、自己満でなく世のためになるブログにしたい… もともと、何かモノを買ったり決めたりするときには まずグーグル先生で、調べて、調べて、調べ尽くして 不安要素をなくしてから決心するタイプなのです。（突然。笑）自分の需要に対して検索することが得意だと思っているので、 そうやって得た情報なり、買ってみたレビューなりが 同じ世代や同じような境遇の方に役立ててもらえ…

2018/08/23 10:48