ナッツは栄養の塊！アンチエイジングなどの効果もあり！

ナッツを食べていますか？ 今や日本人にも身近な食べ物 「ナッツ」 実はナッツは栄養素が 大変豊富に含まれているのをご存じでしょうか。 天然のサプリメント などとも呼ばれています。 ですが 「高カロリー、太る」 などのイメージが強いため 避ける人も多いと感じます。 ですが、 最後まで読めばきっと あなたもナッツを食べたくなると思います（笑） ナッツは天然サプリメント 最初にも書きましたが、 栄養素などが豊富なため 天然のサプリメントと呼ばれています。 脂質なども多く含みますが 良質の脂分です。 毎日25gを摂取するといいとされています。 1つの種類でもいいですが、 いろいろなナッツと合わせて食べ…