初心者の方必見　ボディメイク・ダイエット基礎知識

【2019年】マイプロテインのブラックフライデーの大セールに期待

マイプロテインでは2019年もブラックフライデーに超大型セールが実施されることが予想されます。本記事は、2018年のブラックフライデーのセールの内容を紹介しつつ、2019年のセールについてご紹介しています

2019/10/31 05:06

筋トレの前もプロテインは必ず飲もう！プロテインが必要な理由

筋トレの前にプロテインを飲むかどうか迷っていませんか？本記事は、筋トレの前にプロテインを飲む理由・効果について詳しく紹介しています。本記事を読めば、筋トレの前にプロテインを飲む理由が理解できます

2019/10/30 05:08

マイプロテインのシェイカーの使い方｜バネ使い方、漏れや匂い対処法

本記事は、マイプロテインのシェイカーのバネの使い方、ドリンクの漏れやにおいの対策について画像付きでご紹介しています。本記事を読めば、マイプロテインのシェイカーをストレスを感じることなく利用することができます

2019/10/28 04:46

【MP初心者必見】マイプロテインは楽天と公式サイトどっちがお得？

マイプロテインの商品を公式サイトか楽天、どっちで買おうか迷っていませんか？本記事では、それぞれの値段や配送の比較しました。本記事を読めば。マイプロテインの商品を公式サイトか楽天、どちらで買えばお得なのか分かります

2019/10/27 05:50

マイプロテインの買い方を画像付きで解説【カンタン3ステップ】

マイプロテインの買い方について迷っていませんか？本記事では、買い方の方法を画像付きで分かりやすくご紹介しています。本記事を読めば、マイプロテインの購入方法、またキャンセルの方法などが分かります

2019/10/25 05:04

マイプロテインのBCAA｜筋トレ時の効果的な飲み方を紹介

マイプロテインのBCAAの飲み方について悩んでいませんか？本記事は、BCAAの飲む量、タイミング、飲み方、パウダーと錠剤の違いなどを紹介しています。本記事を読めば、マイプロテインのBCAAの飲み方が分かります

2019/10/20 05:01

マイプロテインの販売店や店舗ってあるの？公式HP以外の購入方法

マイプロテインの販売店や店舗を探していませんか？本記事では、マイプロテインの商品を公式サイト以外で購入する方法をご紹介しています。本記事を読めば、マイプロテインの商品を一番お得に買う方法が分かります

2019/10/19 05:58

【ザバス新商品】ミルクプロテインスタイルボディを早速飲んでみた

10月8日にザバスミクルプロテインスタイルボディが発売されました。たんぱく質12.5g、鉄分＆3種のビタミン配合された商品。本記事は、ザバスミクルプロテインスタイルボディについて分かりやすくまとめた記事です

2019/10/18 05:37

プロテインパンケーキの比較｜ファインラボとマイプロどっちを選ぶ？

ファインラボとマイプロテインのプロテインパンケーキ、どちらにしようか迷っていませんか？本記事は、2つの商品の特徴、作り方、味、価格を比較しました。本記事を読めば、きっとあなたに合ったプロテインパンケーキが見つかります

2019/10/17 04:56

【公式回答有】マイプロテインが安い理由を食品メーカーが考えてみた

マイプロテインの商品はなぜあんなに安いのか？マイプロテインが安い理由について、マイプロテインに直接質問しました。本記事では、その回答を紹介しつつ、食品メーカーの私が安さの理由を考えてみました

2019/10/14 04:47

【写真有】グラドル＆筋トレ女子の犬童美乃梨｜再生回数160万超え

Gカップのグラビアアイドルで筋トレ女子の犬童美乃梨。2019年サマスタに初出場で2冠を達成。現在はyoutubeで「＃みのトレ」チャンネルを配信。人気動画は再生回数160万回越え。現在大注目のグラドル＆筋トレ女子です

2019/10/12 05:59

失敗しない！マイプロテインのパンケーキの美味しい作り方＆焼き方

マイプロテインのパンケーキの美味しい作り方が知りたい方へ。本記事では、マイプロテインのパンケーキの美味しい作り方＆焼き方のコツをご紹介しています。本記事を読めば、美味しいパンケーキが作れます

2019/10/10 05:26

EAAの飲み方は2パターンあり｜あなたの飲み方はどっち？

EAAの飲む量や飲むタイミングなど飲み方について疑問を抱えていないですか？本記事では、2パターンのEAAの飲み方をご紹介します。本記事を読むことで、自分に合ったEAAの飲み方が理解できます

2019/10/08 05:03

EAAって効果なし！？BCAAがあればEAAは必要ないの？

BCAAがあればEAAは必要ない？と迷っている人へ。本記事では、EAA利用歴1年の私がEAAの効果について詳しく説明しています。本記事を読めば、EAAの必要性について理解できます

2019/10/06 04:25

筋トレを継続するカンタン3つの実践法【誰でも必ず継続できる】

筋トレが継続できなくて悩んでいませんか？本記事では、筋トレを継続するためのカンタン3つの実践法をご紹介します。本記事を読むことで、筋トレを継続するコツが理解できます

2019/10/04 05:12

マイプロテインのポイント制度が何と終了！？制度終了までにやること

マイプロテインのポイントは2019年12月12日に制度が廃止になります。本記事は、マイプロテインのポイントの具体的な内容や使い方についてまとめました。本記事を読むことで、マイプロテインのポイントが理解できます

2019/10/03 05:12

マイプロテインの美味しい飲み方のテクニック｜水の量や作り方

本記事は、マイプロテインのプロテインを美味しく飲むテクニック（水の量、割り方、飲むタイミング、1回に飲む量、混ざりにくい時のテクニック）についてまとめました。本記事を読めば、プロテインの美味しい飲み方が分かります

2019/10/01 06:19

【画像付】マイプロテインのスプーン一杯の量を実際に量ってみた

マイプロテインのスプーン一杯の量について知りたいという方へ。本記事は、一杯あたりのグラム数について、スプーンの種類別にまとめました。本記事を読むことで、マイプロテインのスプーン一杯のグラム数が分かります

2019/09/29 04:21

筋トレの翌日が眠いと悩んでいる人に｜眠気の理由と4つの対処法

筋トレの翌日が眠いと悩んでいる方へ。本記事は、筋トレの眠気の原因と対処法についてまとめました。本記事と読むことで、筋トレの翌日の眠さを解決することができます

2019/09/27 05:10

なぜ朝のプロテインは効果的？5年以上飲み続けている体験者が告白

朝のプロテインの効果について知りたいという方へ。本記事は、朝のプロテインの効果、飲み方、飲む量についてまとめました。本記事を読むことで、朝にプロテインを飲んだ方がいい理由が理解できます

2019/09/24 05:24

マイプロテインの配送の情報まとめ｜日数や送料、配送状況の確認方法

本記事は、マイプロテインの配送に関する情報（送料・かかる日数・追跡確認方法・梱包状態・キャンセル方法）をまとめました。本記事を読めば、マイプロテインの配送の全てが分かります

2019/09/22 04:58

筋トレの翌日に筋肉痛にならない原因と見直すポイントについて

「筋トレしても筋肉痛にならない」と悩んでいる方へ。本記事では、筋肉痛にならない原因・筋肉痛の必要性・見直すポイントをまとめました。本記事を読めば、筋肉痛のしくみ、見直すポイントを知ることができます

2019/09/20 04:32

ダイエット中の人は必ず飲みたいBCAA｜理由や効果について

本記事は、ダイエットに効果的なサプリメント「BCAA」についてご紹介しています。ダイエットに効果的な理由、効果、飲み方、飲む量、オススメのBCAAについてまとめました

2019/09/18 04:43

マイプロテインって10月1日から消費税上がるの！？

本記事では、10月1日以降マイプロテインを利用する際にかかる消費税の情報をまとめました。プロテイン、サプリ、アパレル、送料の消費税は上がるのでしょうか？

2019/09/16 05:05

筋トレの水分補給はBCAA入りドリンクで決まり！【効果や飲み方】

本記事では、BCAAの正体・必要性・効果・飲むタイミング・飲む量・注意点・オススメについてご紹介しています。本記事を読めば、BCAAのおさえたいポイントが全て分かります

2019/09/16 04:09

筋トレの効果を上げるマルトデキストリン(粉飴)とは？

本記事では、筋トレの効果を上げるマルトデキストリン(粉飴)の正体・効果・飲み方・飲むタイミング・注意点・オススメの品をご紹介しています

2019/09/14 05:17

昔の友達と話や価値観が合わなくなる理由｜今後の接し方

昔の友達と話や価値観が合わなくなってきたことに悩みを抱えていないでしょうか？本記事は、友達と話や価値観が合わなくなる理由と今後の接し方についてご紹介しています。本記事を読めば、そういった友達の今後の付き合い方が分かります

2019/09/12 04:59

筋トレの必須アイテム『クレアチン』の正体や効果について

筋トレには「クレアチン」というサプリがオススメと聞いたことはないでしょうか？このページでは、クレアチンの効果・必要性・種類・飲むタイミング・量についてご紹介しています。本記事を読めば、クレアチンの全てが分かります

2019/09/10 04:49

筋トレで弱った体をグルタミンがサポート｜効果や飲み方について

筋トレにはグルタミンがオススメと聞いた事がある人は多いと思います。本記事では、グルタミンの効果、飲むタイミング、飲む量、オススメのグルタミンについてご紹介しています。本記事を読めば、グルタミンの全てが分かります

2019/09/08 05:17

夫婦で保険を見直して年7.5万円を削減した方法を大公開

子どもが生まれたから、マイホームを購入したからという理由で夫婦で保険の見直しを考えている人へ。この記事は、保険料を大きく下げる保険の見直し方法についてご紹介しています。この記事を読めば、誰でも保険料を下げることができます

2019/09/06 05:12

筋トレって何から始めればいいの？遠回りしないための2つのポイント

筋トレを始めようと考えているけど、何から始めればいいか？悩んでいる方へ。ここでは、よくある失敗をご紹介しつつ、失敗しないための2つのポイントをまとめました。この記事を読めば、筋トレで遠回りしないで最速で成果を出す方法を知ることができます。

2019/09/04 05:30

社会人を15年経験して分かった「社会人が時間がない理由と対策」

社会人で、人に仕事を頼まれるなどの理由から自分の時間がないという経験はないでしょうか？この記事では、時間がない理由とその対策についてお届けしていきます。これを見れば社会人の人でも自分の時間ができるようになります

2019/09/02 05:24

プロテインって10月1日から消費税が増税になるの！？誰か教えて！

プロテインが10月から消費税が10％に上がるかどうか気になる人も多いはず。この記事では、プロテインが増税の対象になるのかどうかお伝えしています。この記事を読めば、プロテイン以外にサプリメントの消費税の情報が手に入ります

2019/08/31 05:17

サラリーマンが一年間の朝活を続けて分かった4つのメリット

サラリーマンの方で朝活を始めようか迷っている方はいませんか？この記事では、サラリーマンのわたしが朝活を1年間続けて分かったメリットをお伝えしてきます。これから朝活を始めようと悩んでいる方の参考になればと思います。

2019/08/30 05:24

全国古家再生推進協議会のセミナーの評判について体験者が激白

全国古家再生推進協議会、通称(全古協)のセミナーの評判について気になる方いますよね。体験者のわたしが、セミナーに関する情報を提供していきます。この記事を読めば、セミナーに参加するかどうかの判断ができます

2019/08/28 05:07

マイプロテインの関税っていくらから？関税を取られた本人が激白

マイプロテインの関税っていくらからかかるか気になりますよね？関税を取られた実体験をもとに、関税はいくらからかかるかご説明します。この記事を読めば、マイプロテインで関税がかからない対策を知ることができます

2019/08/26 05:30

【はてなブログ】ブログを始めて1年が経過｜結果と2年目の抱負

本日8月25日、はてなブログを始めて1年が経過しました。1年目の結果と2年目の抱負を記事にしました。グーグルアドセンスの合格、初の収入、初の炎上経験、いろいろありました。

2019/08/25 04:37

まぐろフレークの缶詰は、簡単で時短な究極のダイエット食品

空前の缶詰ブームです。サバ缶やいわし缶が中性脂肪の減少や脂肪燃焼の効果があるといわれていますが、それ以外の缶詰でダイエットの究極の商品を見つけました。この記事では、まぐろフレーク缶詰の魅力をお伝えしていきます

2019/08/23 06:18

旅行太りの悩みはこれで解決！連休や旅行シーズン太りたくない人必見

「旅行からか帰ってきたら体重が2～3kg増えていた」という経験ありますよね。この記事では、旅行太りや正月太りなどの悩みの解決法をお伝えします。意識を変えるだけで旅行太りが解決します

2019/08/21 06:00

筋トレのインターバルの時間は1分ってよく聞くけど本当なの？

筋トレのインターバルの時間をどれだけ取ればいいか、迷っている人は多いはずです。インターバルを長く取った場合と短い場合、それぞれ比較しました。この記事を読めば、自分に合ったインターバルの時間を決めることができます

2019/08/19 04:50

ジムで写真や動画撮影って可能なの？フォームなど撮影したい方へ

SNSの普及により、ジムで写真や動画撮影をしたいと考える人は多いのではないでしょうか？この記事では実例を挙げながら、ルールや注意点などをお届けしていきます

2019/08/18 04:47

森永のプロテインバーを食べるなら、グラノーラバーの一択で決まり！

森永のプロテインバーは種類が多いので、どれを選べばいいか迷う人も多いはず。栄養成分のことを考えると、グラノーラバーの一択でOKです。この記事では、グラノーラバーの一択の理由や魅力についてお伝えしていきます

2019/08/16 17:42

地元の友達に久しぶりに会って言われたセリフについて思うこと

地元の友達と久しぶりに再会したとき「変わったね」と言われました。友達と話が合わないのは成長の証といいますが、本当にそうでしょうか？本当の友達とは一体何か？考えてみました

2019/08/15 07:00

プロテインの持ち運ぶ方法を教えて！旅行や出張が多い方は必見

旅行や出張でプロテインを持ち運ぶ方法に悩んでいませんか？この記事では、短期間、長期間それぞれ、プロテインの持ち運ぶ方法を実例を交えながらご紹介しています。この記事で、持ち運び問題は解決できます

2019/08/12 05:00

BCAAを徹底比較｜筋トレ歴5年目の私がオススメBCAAを紹介

BCAAは種類が豊富なので、どのBCAAを選んでいいか迷っていませんか？筋トレ歴5年の私が5つのBCAAの成分・特徴・価格など徹底比較しました。この記事を読めば、自分にピッタリのBCAAを見つけることができます

2019/08/11 06:22

ジムが混雑していない時間を実例を挙げて徹底検証【ジム歴4年目】

ジムを快適に利用できる時間を知りたいという方は多いのではないでしょうか？ジムの混雑している時間を実例を交えながら紹介していきます。この記事を読むことで、ジムをストレスなく利用できる時間帯を知ることができます

2019/08/07 05:27

ファミマのスーパー大麦サラダチキンはプチプチ食感がたまらない

この夏発売された「ファミマのスーパー大麦サラダチキンおにぎり」、みなさん知っていますか？この記事では、栄養成分や食べた感想について情報をまとめました。ファミマのスーパー大麦サラダチキンおにぎりが気になる方は、ぜひ一度見てください

2019/08/05 05:27

日本ハムのサラダチキンは、サラダチキンの中でトップクラス商品

日本ハムのサラダチキンは、数あるサラダチキンの中でもトップクラスに美味しい商品です。糖質ゼロ、国産の鶏肉使用、ちょうどいいサイズ感、3連パック、医者のお墨付きなどたくさんの魅力が詰まった商品です

2019/08/04 05:11

みんなで筋肉体操の新メンバーと筋肉川柳のまとめ【シーズン3】

みんなで筋肉体操シーズン3では、初の女性アシスタント（川村虹花さん、姚麗花さん）の参加、一般公募枠の参加（中野元さん）、筋肉川柳といった初の試みがありました。この記事ではそれらをまとめてみました

2019/08/02 05:30

ローソン限定新商品「キリン サプリ プロテイン」を早速飲んでみた

キリンがローソン限定で「キリン サプリ プロテイン」を発売。栄養成分、原材料、価格などの基本情報をまとめました。またザバスレモネード風味との比較もしました。

2019/07/31 05:30

みんなで筋肉体操の初の女性アシスタントはまさかのあの人！？

筋肉体操第3弾がスタートしました。初の女性アシスタントとなる川村虹花さんの経歴（仮面女子など）をまとめました。また、背筋で登場する姚麗花さん、小林弁護士の情報も公開していきます

2019/07/30 05:30

自衛官の筋肉No1を争うコンテストについて大公開

自衛官の筋肉を争うコンテスト「自衛隊プレミアムボディ2019」。第2回大会の優勝者は、冨菜政次さん(35)。趣味で筋トレ動画を配信しているyoutuberでもあります。この記事では、大会の全貌をお伝えします

2019/07/29 06:00

一駅歩くダイエットって、ぶっちゃけどうなの？効果あり？

健康やダイエットの為に、一駅歩くダイエットをしている人はいないでしょうか？ダイエットが目的なら、私はオススメしません。朝や夜など時間帯を変えても同じです。私の体験談をもとに理由をお伝えしていきます

2019/07/28 07:00

【とろネバ感が最高】セブンイレブン「とろろ蕎麦」でこの夏はキマリ

セブンイレブン「とろろ蕎麦」はこの夏ピッタリの商品です。だしのきいたつゆ、とろろとオクラの相性が抜群、ツルツルの麺。コンビニの中では、セブンイレブンの蕎麦がNo1のクオリティです

2019/07/27 07:00

セブンイレブン「焼鳥炭火焼」が冷凍食品とは思えない美味さ

セブンイレブンの冷凍食品「焼鳥炭火焼」。セブンの冷凍食品の中でトップクラスのおすすめ商品です。たんぱく質は29.4gと高たんぱく質。糖質は7.1gとひかえめ。ダイエット食品としてもオススメです。

2019/07/25 07:00

メルカリでトラブルを回避する方法｜4回のトラブルから学んだ事

メルカリで4度目のトラブルに遭いました。4度のトラブルを経験しているわたしが、メルカリでトラブルを回避する4つの方法をご紹介させていただきます

2019/07/23 07:00

【胸アツ】みんなで筋肉体操の待望の第3弾が7月29日に放送決定

『みんなで筋肉体操』の第3弾シリーズの放送が決定した。7月29日から4夜連続放送です。今回は、女性のアシスタントが新メンバーに加わります。お見逃しなく！

2019/07/21 22:30

ウェルスナビは投資初心者にオススメ｜運用1年後の実績と感想

ウェルスナビで資産運用して約1年が経過しました。この記事では、1年間の運用実績や感想(メリット・デメリット)についてお届けしていきます

2019/07/21 07:00

【この夏オススメ】ザバスミルクプロテインレモネード風味が激ウマすぎ

先日、コンビニでザバス待望の新商品「ミルクプロテイン脂肪0レモネード風味」を見つけました。このページでは、ザバスミルクプロテインレモネード風味をご紹介します。スッキリレモン味のゴクゴク飲めるプロテインです

2019/07/19 07:00

自宅で自重の筋トレはオススメしません！体験談から学んだこと

筋トレを0からスタートする時、「まずは自宅で自重の筋トレ」と考えると思いますが、成果を早く出したい人にはオススメしません。私の失敗談を交えながら、なぜ自宅でのトレーニングをオススメしないかお伝えしていきます

2019/07/17 07:00

日本のサプリはどうして高い？｜製造メーカーに勤める私が考えてみた

日本のサプリは海外のサプリと比較した場合、とても値段が高いです。サプリは毎日使うものだからこそ、できる限り安く買いたいですよね。日本のサプリが高い理由について、製造メーカーの私が解説していきます

2019/07/16 07:00

【超ヘルシー】トップバリュのローストチキン切落しがめちゃ美味すぎ

トップバリュのローストチキン切落しの味の評価記事です。超低カロリーかつ超たんぱく質の商品。よくある、鶏肉のパサパサ感や独特の臭みは全くなく、ものすごく柔らかくて、ふわふわした触感で、旨味があって絶品でした

2019/07/15 07:00

ウェルスナビセミナーでCEOから投資の考えを直接指導してもらった

ウェルスナビの無料セミナーに参加してきました。CEO柴山氏から、資産運用の考え方、ウェルスナビの機能など説明いただきました。参加者の質問など貴重な情報を記事にしています

2019/07/14 07:00

ゴールドジムって初心者が行っても大丈夫？ガリガリだった頃の体験談

ゴールドジムって初心者が行っても大丈夫なのかな？結論から言うと、筋トレ初心者だからこそゴールドジムに行くべきです。メリットが沢山あります。私の体験談を交えながら、ゴールドジムの魅力についてお伝えしていきます

2019/07/13 07:00

オフショア投資をやらなくてよかった｜投資初心者のわたしの経験談

日本ではあまり馴染みのないオフショア投資。海外で節税できる投資の1つです。海外保険の投資としても人気が出ています。投資の詐欺ではないですが、投資初心者の方が始めるにはハードルは高いと思います

2019/07/09 07:00

ジムで出会いがあるって本当？！5年間ジム通い経験者がお答えします

ジムでの出会いがきっかけで、恋愛に発展することはあるのでしょうか？「ジム+出会い」で検索している人は、月に1,000～10,000の検索ボリュームになります。5年間ジム通いの経験者である私が、その疑問にお答えします。

2019/07/08 07:00

ループ電気でメールアドレス流出｜企業対応がお粗末じゃない？

6月28日ループ電気からメールアドレス流出という事件が起こりました。ループ電気の評判はどうなのでしょうか？今回の内容、企業の対応についてお届けしていきます

2019/07/07 07:00

ジムがなかなか続かないという人に試して欲しい4つの継続方法

「ジムに入会したけど続かない」。多くの人が経験しますよね。私も月々の料金を支払っているだけという経験があります。ジム歴5年目のわたしは、この4つの継続法を実施することで、ジム通いが習慣になりました

2019/07/06 07:00

ジムで動画を見ながらトレーニングするならエニタイムがオススメ

ジムで動画を見ながらトレーニングしたいという人には、エニタイムフィットネスがおすすめ。全国600店舗以上、24時間営業、全国どこの店舗でも利用可能。国内No1フィットネスジムです。実際の操作方法もご紹介します

2019/07/05 07:00

筋トレした翌日がだるいと悩んでいる方へ｜オススメ4つの回復法

「筋トレした翌日、だるい。疲れが取れない」。こんな悩みを抱えている方はいないでしょうか？わたしも筋トレをはじめた頃、同じ悩みを抱えていました。ですが、ご紹介する4つの回復法を実践することで、その悩みが解決できます

2019/07/03 07:00

【実体験】ファイナンシャルプランナーに住宅ローン相談してきました

「住宅ローンの返済額は適正かどうか？」など、お金についての悩みを解決してくれるファイナンシャルプランナー。相談は無料ということで、FPに住宅ローンやお金の相談をしてきました。その体験談をお伝えします

2019/07/02 07:00

【レモンガス評判】都市ガスを利用しているなら今すぐ乗換えましょう

「今のガス会社からレモンガスに乗り換えを考えているけど、実際、評判ってどうなの？」と気になる方へ。料金やアフターフォロー、請求の流れについて実体験をふまえてお伝えしていきます

2019/06/30 07:00

「寝て痩せる」という睡眠ダイエットがあるけど本当？

「寝るだけダイエット」「睡眠ダイエット」。寝るだけでやせることができれば楽ですよね。確かに寝て痩せることは可能です。ですが、効率が悪いというのが私の意見。理由とともにダイエットに効果的な方法をご紹介

2019/06/29 07:00

筋トレは夜の方が効果的って聞いたけどホント？【自分は朝派】

「筋トレは夜の方が筋肉がつく。そして効果的」。せっかく筋トレするのであれば、メリットをたくさん感じることができる時間帯がいいですよね。夜の筋トレと朝の筋トレ。それぞれのメリットを紹介していきます。

2019/06/27 07:00

プロテイン女子が最近、急増しているみたいだけどホント？

ZIPでプロテイン女子が特集されてました。おやつとして、かばんにプロテインを入れて持ち運ぶ女子が急増。また南麻布のタピオカドリンク専門店で「プロテイン入りタピオカドリンク」が大人気。その実態に迫ります

2019/06/26 07:00

内臓脂肪が落ちる食事術が金スマで紹介してたけど無理ゲーじゃない？

金スマで内臓脂肪をストンと落とす食事術が放送されていましたが、実践できる人は少ないのではないでしょうか？1日2食の半日断食、夜は19時までに食事を済ます。厳しいですよね。

2019/06/25 07:00

【厳選】マイホームに関する本を30冊以上読んだ私がおすすめする本

マイホーム、新築を考えている方に、おすすめするのがこちらの本。住宅の購入を思い立った日から、住宅ローン完済するまでに「やるべきこと」。こちらが①～㉜までの手順になっています

2019/06/24 07:00

筋トレはいいことばかり！実感した17のメリットを大公開

「食べても太らなくなった」「睡眠の質が向上」「集中力が身に付く」など。筋トレはいいことばかりです。筋トレ歴5年目のわたしが実感した17のメリットをご紹介していきます。

2019/06/23 07:00

ダイエットが簡単に続くにはどうすればいいの？｜継続のコツについて

「約8割の人がダイエットの失敗経験がある」というデータがあります。食べる量をできる限り減らさないでダイエットがしたい。みなさんこんな思いですよね。この記事では、ダイエットをムリなく簡単に継続する方法をご紹介します

2019/06/21 07:00

ウェルスナビのセミナーに参加して、資産運用の勉強をしてきました

「リスク許容度は変更した方がいいのか？」「倒産した時に預かり資産はどうなるか？」「預けた資産の引き出し方」など。あまり知られていない情報を、セミナーで聞くことができました。貴重な情報満載です

2019/06/18 07:00

筋トレって週に何回がベスト？最速で効果を出す方法をご紹介

「週何回トレーニングするのがいいのかな？」筋トレをはじめた方は、誰もが悩むポイントですよね。こちらでは、筋トレの原理に触れながら、誰もができる最速で成果を出す方法をご紹介していきます

2019/06/16 07:00

【プロテイン】ホエイプロテインにないソイプロテインの魅力について

ホエイプロテインを飲んで、おなかをくだした、、こんな経験ないですか？わたしもその一人です。そんな方にオススメしたいのがソイプロテイン。筋力upはもちろん、ダイエットや美容、健康を気にされている方におすすめです

2019/06/14 07:00

トレーニングの5つの原則｜遠回りしないためのおさえたいポイント

筋トレには5つの原則があります。①漸進性（ぜんしんせい）の原則②全面性の原則③意識性の原則④反復性の原則⑤個別性の原則。その原則を知らないでトレーニング。それは、ルールを無視してスポーツしているのと同じこと。

2019/06/13 07:00

ジムでトレーニング｜初心者の方が、遠回りしないためのポイント

トレーニング歴4年目のわたしですが、今振り返ってみると、成果を出すのにずいぶん遠回りをしました。なぜかというと、自己流でトレーニングしていたから。もっと知識をつけておけばよかった、、、これが正直な感想です。今回ご紹介するのは、確実に成果を出すためのトレーニングのポイントです。

2019/06/12 07:00

ダイエットに欠かせない食材「オートミール」｜ムリなく痩せれる！

朝食を置き換えるだけでやせる魔法のような食材「オートミール」。まだあまり知られていない食材かもですが、オートミールは、ダイエットしたい方にとって、外せない食材です。ここでは、オートミールが持っているパワーについて、ご紹介していきます

2019/06/11 07:00

アマゾンエフェクトの本から学んだこと｜デジタルシフトについて

メガバンクの女性志向役員の方から、最近読んだオススメの本として紹介してもらった「アマゾンエフェクト」。内容は衝撃の連続でした。アメリカ国内で起こっているアマゾンエフェクトが、ここ日本でも、すぐ手前まで押し寄せてきています。

2019/06/10 07:00

筋トレの基礎知識を身につけよう｜ジムに行って何するか悩む方必見

ジムに入会してトレーニング始めたけど、何をすればいいか分からない、、、筋トレをはじめた方は、だれもが通る道ですよね。とはいえ、筋トレは、正しいやり方でトレーニングしないと、効果が出るまでかなり遠回りをすることになってしまします。ここでは、筋トレをスタートしようと思っている方に向けて、筋トレの基礎知識をお届けしたいと思います。

2019/06/08 07:00

【ためしてガッテン】大豆たんぱく質が筋力アップ＆心臓病予防に貢献

6/5(水曜)、NHKためしてガッテンで『心臓病予防＆筋力アップ！健康長寿をかなえるスーパーフード!?』が放送されました。わたしたちが普段食べている大豆。大豆に含まれる「大豆たんぱく質」には、筋力アップ＆心臓病予防に貢献という、驚くべき効果があることが分かりました。

2019/06/06 22:30

朝の運動のおすすめメニュー｜引き締まった体を手に入れるには筋トレ

「朝活で運動を始めようと考えているけど、なにがいいのかな？」ウォーキング、ランニング、筋トレなど。いろいろありますよね。目的によってそれぞれ違ってきますが、「引き締まったからだを手に入れたい」「ダイエットをしたい」という方には、筋トレがオススメです。

2019/06/06 07:00

サプリだけでダイエットは成功するのか？サプリの効果について

飲むだけでやせる！CMや雑誌でサプリの宣伝を見ること、多いですよね。最近は、ドラックストアでも購入できるため、サプリは身近な存在です。今回は、サプリだけでダイエットは成功するのか？ユーザーのレビューも例に挙げながら検証してみました

2019/06/05 07:00

腹筋の回数はあまり問題ない？！腹筋を割るためのたいせつなポイント

「腹筋を割るために、毎日、腹筋のトレーニングをしよう」。「回数は多い方が、腹筋に効きそうだから、たくさん腹筋のトレーニングしよう」。こんなイメージないでしょうか？実は、けっこう誤解されていることがあります。そんな誤解を解くため、今回は、腹筋を割るためのたいせつなポイントについて、お届けしてきます。

2019/06/04 07:00

みんなで筋肉体操のイベントに参加｜憧れのあの人と初対面

昨日、みんなで筋肉体操のイベントが開催されていました。そのイベントとは『みんなで筋肉体操を体験してみよう』。そこで、憧れのあの人と初対面できました。

2019/06/03 07:00

筋トレを続けたら、健康診断の結果がおどろく数値に！数値を大公開

プロテインの肝臓への負担。筋トレと尿酸値の関係。みなさん、気になりますよね。プロテインを毎日の続けると、どうなるか？痛風予備軍だった私が、筋トレを続けるとどうなるか？実際の健康診断の結果をもとに、検証していきます。

2019/06/02 07:00

人生100年時代という未知の世界｜漫画ライフシフトから考えること

どーも、こんにちは。ともです。 人生100年時代。というフレーズを最近よく見かけます。とはいえ、正直、そんなこといわれてもどうすればいいの？って感じですよね。 そんな方にオススメなのが、今回紹介するのは「マンガ ライフシフト」。原著は「LIFE SHIFTー100年時代の人生戦略」で290ページありますが、マンガは168ページにコンパクト化されています。マンガなので、だれでもサクッと読むことができます。ちなみに、自分は30分で読めました。 この本を読めば、人生100年時代というぼんやりしたイメージが、形としてすこし見ることができるようになると思います。今回、書評ではないですが、こころに残った内…

2019/06/01 07:00

ストレスを発散したいなら筋トレをしよう｜ストレスフリーになるために

どーも、こんにちは。ともです。 学生の方、社会人の方、主婦の方、みなさん少なからずストレスをかかえていますよね。すこし前のはなしですが、わたしの職場では、ストレスチェックが義務化されました。人と関わることが多い現代、ストレスとはうまく付き合っていかなければいけません。 ストレスフリーになるにはどうすればいいか？それは、運動をすること。その中でも、わたしは筋トレを激推しします。 ストレスを発散したいなら筋トレをしよう｜ストレスフリーになるために 汗をかいてリフレッシュ 睡眠の質が上がる 自信がつく ホルモン：テストステロン ストレスは食事によって大きく変わる 筋トレで食事の意識が変わる たんぱく…

2019/05/31 07:00

プロテインバーの比較で迷っている方に｜おすすめ商品をご紹介

どーも、こんにちは。ともです。 最近、コンビニやスーパーで、プロテインバーを見かける機会が多くなりました。味、値段、カロリーなど、商品によってそれぞれ異なります。 どのプロテインバーを選んでいいか迷っている方に、今回は、各メーカー商品の栄養成分や値段を比較しながら、オススメのプロテインバーをご紹介していきたいと思います。 この記事を読んでもらいたい方 ・オススメのプロテインバーを知りたい方 ・各メーカー商品を比較したい方 ・おやつとして、プロテインバーを買うかどうか迷っている方 プロテインバーの比較で迷っている方に｜おすすめ商品をご紹介 プロテインバーについて 日本人のたんぱく質平均摂取量 森…

2019/05/29 07:00

はてなブログでアフィリエイト｜初の報酬が発生したので未来の自分に

どーも、こんにちは。ともです。 昨日、アフィリエイトの初報酬が発生しました。購入者の方には、ただ感謝の気持ちしかありません。うれしい気持ちもありますが、未来の自分に向けて今の気持ちを残しておきたいとおもい、この記事を書きました。すこし長文になりますが、お付き合いいただけるとうれしいです。 はてなブログでアフィリエイト｜初の報酬が発生したので未来の自分に アフィリエイトの内容 ブログをスタートさせたきっかっけ ブログは無理ゲー？ 2019年3月googleコアアルゴリズムアップデート 0からの再スタート 人生の生き方【スキルを身につける】 資産を築く3つの山 終身雇用が崩壊する時代だからこそ は…

2019/05/28 07:00

【情熱大陸】超美ボディをつくるカリスマトレーナー横手貞一郎

どーも、こんにちは。ともです。 昨夜、情熱大陸で超美ボディをつくるカリスマトレーナーが特集されていました。 今夜は #松島花 さんや #紗栄子 さん、#滝沢眞紀子 さんら美女たちが絶大な信頼を置くトレーナーの横手貞一朗さんに密着。モデル、女優、アスリートら表舞台で輝くプロのココロとカラダを整える秘密、このあと11時からたっぷりお伝えします✨#情熱大陸 #mbs #tbs #横手貞一朗 #ボディメイクトレーナー pic.twitter.com/nPZRhRuNeC — 情熱大陸 (@jounetsu) 2019年5月26日 女優やモデルの“超美ボディ”から、アスリートの“勝てるカラダ作り”まで。…

2019/05/27 07:00

ダイエットに睡眠不足は大敵？睡眠をしっかりとることのたいせつさ

どーも、こんにちは。ともです。 ダイエットにたいせつなのは『食事と運動』。みなさん、きっと、こんなイメージですよね。実は、あともう一つ、たいせつなことがあります。それは『睡眠』。 今の日本人は睡眠負債をかかえているといわれてます。時間をつくろうとした場合、もっとも削りやすいのが睡眠時間。とはいえ、健康を考えた時、睡眠はしっかり取らないといけないです。 今回は、ダイエットと睡眠の関係について、お届けしていきます。 ダイエットに睡眠不足は大敵？しっかり睡眠をとることのたいせつさ 睡眠不足は食欲に影響 成長ホルモンと睡眠時間 理想の睡眠時間 寝るだけでやせる？ 筋トレをすると睡眠不足が解消される 筋…

2019/05/26 07:00

マイプロテインの品質ってどうなの？3年間、実際に利用した感想

どーも、こんにちは。ともです。 最近、ジムで「My Protein(マイプロテイン)」のグッズを持っている人を多く見かけるようになりました。マイプロテインは海外の会社です。海外の会社と聞くと、なにか怪しい、、、と思うかもです。 今回は、マイプロテインという会社にスポットライトを当てていきたいと思います。 この記事を読んでもらいたい方 ・マイプロテインの品質に不安がある方 ・マイプロテインの会社について知りたい方 ・マイプロテインを利用しようかどうか迷っている方 マイプロテインの品質ってどうなの？3年間、実際に利用した感想 マイプロテインという会社について マイプロテインの商品ができるまで マ…

2019/05/25 07:00