デブニート３８のダイエット日記

お風呂で脳をリセット

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 脳は寝てる間に、記憶として整理（定着）する。学習と睡眠は密接に関係してるってのがよく言われます。皆さんはそれを実感することあります？私は無いんですが、近いことを日ごろ感じてます。お風呂です。私はほぼ1日中パソコンに向かってます。ごはんもパソコンの前で済ませます。体を洗ってから、お風呂に使っているときは頭から仕事から解放されます。そうすると、なぜか新しいアイデアが思いうかびます。このブログを書いているのも風呂上りです。お風呂あがって、2時間くらいは思いついたアイデアをメモなど資料に残す時間に…

2023/01/10 00:37

カレールーの脂質について

カレールーは脂質が多いってお話し

2022/11/11 04:03

老人あるある、ありがた迷惑＋見返りを求める老害

田舎の老人たちのお節介。見返りを求めてきたら終わりという話

2022/10/30 23:01

Twitter障害発生中

ブラウザでのTwitter読み込みで障害が発生しているようです。7/1 10;06 継続中

2022/07/01 10:07

CIV6 はブログ成功のコツが詰まってた

毎日、仕事（ブログ）もせずにゲーム、Civilization VI ばっかりやって10日経ちました。色々と思うことがあるのでブログに書いておきます。 CIV6は、戦略シュミュレーション。「いわゆる信長の野望」的なもので、難易度はかなり高く、要素も多いです。内容は実在した（またはかつて実在した）国や文化・人物を操り、紀元前〜未来まで戦うというもの。基本は戦争が中心ですが、そこに文化・科学・宗教・外交などの要素があり、それぞれ特殊勝利があるゲームです。事前準備と序盤の組立が大事 CIV6のソロモードで難易度が一番高い「神」で遊んでいるのですが、シミュレーションなので序盤失敗すると…

2022/06/11 03:11

他人と比較するのって世代差ある？

TwitchとYoutubeのゲーム配信のリスナー層の話。マウンティングすることの不毛さ。生産的なメンタルの保ち方

2022/04/22 02:32

エジプトmook読んで、ムックの意味を調べた

ムック（mook）の意味 magazine (雑誌) と book (書籍) を合わせた造語で、英語じゃなく日本の出版用語らしいです。エジプト女王 6人の支配者で知る新しい古代史確かに雑誌よりも文字が多いが、全体的に写真が多い本でした。ちょっと残念だったのは、砂漠の風景写真みたいなのが結構入ってたことですね。写真がもっとゴリゴリに入ってて、美術館・博物館見たいな楽しさがあるとよかったかな。でも文字の内容がとても興味深い内容で面白い本でした。

2022/03/24 04:04

エビフィレオのフィレオの意味

フィレオフィッシュのフィレオってどういう意味をブログに書きました。若いころの思い出話もそえて。

2022/03/22 02:31

タバコとメタボが同様に悪だった世界線

思い出ばなしです。メタボとタバコに対し厳しくなり始めた時代のこと

2022/03/11 16:19

隔年結果

園芸用語隔年用語を説明します。花の悪い年があっても焦らないように情報共有です。

2022/03/05 01:58

今年の花粉が重い

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今年は1月の序盤から花粉に悩まされています。乾燥もひどくて毎朝が地獄です。症状は、・目のかゆみ・鼻の粘膜の痛さ・鼻水こんなところがレギュラーメンバーそして症状が酷い日が2日ありました・肌荒れ・顔と頭皮のかゆみ・頭痛症状が重かった2日間は仕事になりませんでした。頭痛薬飲んで寝てる1日最初は風邪かと思ったんですが、花粉症でもこういう症状が出るのですね。東京にいたときはそこまで酷い花粉を感じたことが無かったのですが、栃木は酷いです。自分の住んでる地域は特に乾燥が酷い地形…

2022/02/18 20:49

今でも地方高校は国立大優先なの？

自分も栃木で、公立の地方国立至上主義だったけど未だにこんななの？「国公立至上主義」の地元の公立高校から、関東の私大に進んだ山田志保さん（仮名）。夢見ていたような「東京生活」にはならなかったものの、名画座通いや出版社でのバイトなど、文化度の高い生活を経て、予想していなかった仕事を選ぶことになったそうです。https://t.co/Ffo0isQkFZ — 東洋経済オンライン (@Toyokeizai) 2022年1月26日さすがにインターネットで、変わってると思うんだけど。この記事がちょっと作為的で、我々の世代に刺さるように捻じ曲げてる？若い中高生抱えた地方の人教えて欲しいです。奨学金…

2022/01/27 20:23

9.25 コンビニに負けた男

2回目のワクチン接種ついでに慣れない外出をして大恥かいたオジサンの日記です。

2021/09/27 19:50

【記事紹介】アオミネさんの「チーズってどんな食べ物？」

おすすめ記事の紹介。アオミネさんの「チーズ」の紹介記事です。

2021/09/13 18:54

【2021年秋・冬版】体型維持の考え方について

最近、あまり筋トレできていません。Twitterでも何回かに分けてツイートしたのですが、この投稿では今の状況と、デニーの現時点での考えをまとめておきます。今やっている筋トレは、自重スクワット・腹筋ローラー・ゴムチューブ・プッシュアップ。軽い重量や自重トレーニングばかりです。なぜこうなってしまったかと言いますと、長期スパンでの目標を変更したためです。簡単に言うと「もっと贅沢な暮らしがしたい」です。目標に向けて、仕事を頑張り、収入を増やそうとしています。プログラミングやブログアフィリエイトに時間を使うようにしてます。以前は、ダンベル使った筋トレをしていたのですが、それをやっちゃう…

2021/09/13 17:29

【記事紹介】saeさんの「ムーンミルク」レビュー

おすすめ記事の紹介。自分のダサいブログがちょっとおしゃれになった気分になれる、さえゆるブログ「ムーンミルク」レビュー記事です。

2021/09/12 17:47

【記事紹介】ぐっちょんさんのベースブレッドレビュー

おすすめの記事紹介、ぐっちょんさんの「BASE BREAD」のレビューページです。

2021/09/11 18:19

1000円台で買えるおすすめ筋トレアイテム

1000円台で買える筋トレグッズ、ダイエットにおすすめの器具です。（2000円以下）

2021/09/11 17:08

【記事紹介】カニブロさんのルイボスティー解説

オススメ記事紹介、カニブロさんの「ルイボスティー」の解説記事です。

2021/09/11 03:13

業務スーパー9月の安売りはダイエット向け

特売チラシを見て、業務スーパーに行ってきた。9月はダイエットする人に易しい食品が結構揃ってます。

2021/09/07 15:52

業務スーパーでカロリー制限に役立つ食材、8月は納豆が安いよ

業務スーパーは納豆が安いので定番朝食にしてダイエットに役立てましょう。私なりの食べ方も紹介してます。

2021/08/07 01:45

花王バブ爽快シャワーの季節が今年もやってきた

夏のシャワーの必需品、花王バブ爽快シャワー。シャワー終わりに、さっと塗って軽く流すだけ。メントールの冷感とパウダーのサラサラが長時間持続します。

2021/07/19 20:32

業務スーパーで糖質制限（ケト）ダイエットに役立つ食材

私がケトジェニックダイエットをしていた時に、業務スーパーで購入して食べていた食材です。牛赤身スジ肉（冷凍1kg） 155kcal、P:28.3g、F:4.9g、C:0g(100gあたり) ケトでは脂質の確保がとても重要です。業務スーパーの冷凍牛筋は、エネルギーとなる脂質確保それと、牛赤身なのでアミノ酸バランスも期待して食べてました。食べ方は、「おでん」や「煮物」が多かったです。調味料や他の食材の糖質はチェックが必要です。特に練り物は糖質制限的にほとんどNGです。代わりにツミレなどで魚介の出汁を取ります。鶏皮ぎょうざ（冷凍500g） 349kcal、P:10.7g、F:31.8…

2021/03/09 00:22

朝プランク活動まとめ

朝にアプリ「プランクワークアウト」の上級を2週間やってみた

2021/02/12 22:48

iHerbのお得な利用方法

iHerbをお得に楽しむ方法です。試用品購入とレビューを投稿するだけでめちゃくちゃお得にサプリを購入できます。

2021/02/09 00:09

お薦めのプロテイン（コスパ重視）

味・成分・価格からプロテイン歴20年越えのベテランが選ぶオススメプロテインです。

2021/02/07 15:22

楽天アフィリエイト勢が真っ青になる成果報酬のルール変更（2021/1/28）

今朝のメールチェックで楽天からショックなメールが届いていました。楽天アフィをメインにしている人たちが愕然とするようなニュースです。要約すると、 4月1日から商品紹介で得られる報酬の上限を下げます。成果報酬上限は4％ですよ。影響を大きく受けるジャンルは、上限率が4％以上のジャンル https://affiliate.rakuten.co.jp/guides/info/20210128.html 結構痛いですね。私は楽天はAmazonよりも遥かに少ない額なのでダメージ少ないですが、 Amazonと楽天が逆の割合だったと想像したら、他人事にはできないです。私は、アフィリエイトを長年やっ…

2021/01/28 19:06

アプリ「プランクワークアウト」で朝のカロリー消費アップ作戦

体脂肪率の減少が鈍くなってきたので、アプリの「プランクワークアウト」を使ってカロリー消費を増やす作戦

2021/01/26 19:20

ブロガーにおすすめのキーボード3種

ネット検索などでパソコンを使っている人は今回紹介するキーボードは不要です。 3000円くらいの物を買いましょう。パソコンで記事を書く人（ブロガー、ライター、アフィリエイター）にオススメしたいキーボードです。ノートパソコン使って、カフェで仕事ノマドワーカー、かっこいい。憧れますね。でもあれは真の姿じゃありません。ノートパソコンのキーボードで、 4000文字くらいの記事を、1日にいくつも量産できません。ノートPC派の人も、自宅で記事を書くときは外付けのキーボード使ってます。ここではキーボードの話だけですが、マウスやモニターもノートPCにつないでますよ。私のようなアフィリエイター…

2021/01/15 18:50

みずほ銀行のJCBデビットの続続報です

「みずほJCBデビット」こいつの続報です。 Twitterではもう報告しましたが、昨日やっとカードが手元に届きました。 12/3に申し込んで到着は1/10です。遅くなった理由は、デニー側の問題です。みずほ銀行口座の登録住所が古かった。しかも、登録されていた住所は、直近の引っ越し前の住所ではなく、さらにずっと前の住所でした。お手数おかけしました。これで終わりじゃないぞデニー到着したからって安心するな 500円分のアマギフもらうためにはクリアしなきゃいけない条件があったはず。過去のblogを読み返します。 debuneet38.hatenablog.com この時書いた内容を読…

2021/01/11 18:45

業務スーパーでナッツ4種ゲット

ダイエットにナッツも取り入れていこう先日業務スーパー行ってきました。いつも通り「冷凍食品」とか「はんぺん」とかを購入しました。冷凍食品は、アサリ、ホウレンソウ、ブロッコリー、シーフードミックス。一人暮らしなら大根とかキノコもお勧めです。キムチは甘いやつのままでしたので購入は見送り。前の辛いやつに戻してください。神戸物産さんに届けこの思い。そのあたりの背景はこの記事読んでください。 debuneet38.hatenablog.com それで今はガチの減量期目標と期間を設定しての真面目に取り組んでます。さすがに夜中に中途覚醒し、チョコ食べちゃう生活はマズイという事で今回の目…

2021/01/07 19:34

出涸らしご飯は作戦失敗（でも美味しいよ）

勝手に自分で設定した減量期セルフダイエット強化期間の真っただ中デニーですダイエットや筋トレの基礎的なことは固まって淡々とやってます。無駄に長いトレ歴とリバウンド歴がありますから。変わったことと言ったらサプリでしょうかここ2年くらいは、サプリの種類を減らしてます。なるべく食べ物から摂るように置き換えたものが多いです。（サプリ削減といっても量や値段は削減出来てはいない、むしろ食費が上がる）今回のブログのメインテーマもその一つです。「ファットバーナー（Fat Burnner）」とか「プレワークアウト（PreWorkout）」についてです。有名どころで言うと「JNX Sports」…

2021/01/05 19:40

iHerbの激安オメガ3飲んでみてます

Twitterでつぶやくどころか、騒ぎまくってたのでフォローいただいている方はご存知だとは思いますが、 1/6までiHerbで21%オフセール中です。私はその前の10%オフセールで買い物しちゃったんですけどね。そりゃ年末年始のセールのが安いよね。デニーの馬鹿やろう、いや豚馬鹿野郎。今回アイハーブで買っちゃったものの中にこれがあります。オメガ3ですね。 EPAやDHAを摂取するためのサプリメントです。私は最近はサプリを必要最低限にして、なるべく食事からとれるものは摂取するようにしてます。てことは、私の場合こいつが必要なんです。「Omega-3」サプリを飲んでいる理由がはっきり…

2021/01/03 19:08

iHerbの紹介ポイント使い忘れてショックなデニー

私はアフィリエイトをかなり長い事やってます。 10年は余裕で超えてます。その割に収益はしょぼいですが。生き延びてるだけいいでしょう。このブログでもアドセンスとASP広告とAmazon広告を使ってます。それ以外にもiHerbのコード紹介してます。前もいったけどデニーブログは、月にジュース何本分くらいの収益です。去年の11月くらいから、 1年間くらい「デニー38」としての活動をサボってたんですよね。そろそろ増量おえて減量するかってことでこのブログを開いたのが、ここ1カ月くらいの話です。私はアフィリエイトしてるくせに、口座の管理とかお金を細かく管理するのが苦手です。全く使わな…

2020/12/30 22:20

今日のSEOニュース「Google Index登録リクエストが再開」

Google Search ConsoleのFetch（手動登録）が復活したこの記事を読んでほしい人サーチコンソールでサイトマップを送信してるけど、 Googleの検索エンジンに登録されない人背景 Googleの検索インデックストラブルが起き、おそらくそのトラブルが原因で、 Indexの手動登録を行う機能が使えなくなったと言われています。去年4月と今年10月に大きなトラブルがあった記憶があり、そのあたりが影響していたのでしょう。「Google Search Console」の「Indexリクエスト」機能が本日復活したというのが本日のニュースです。軽く使い方を説明します。検索す…

2020/12/24 01:40

昨日の夜食べたのはこいつ、森永製菓「カレ・ド・ショコラ Cacao70」

昨晩は24時過ぎくらいに布団に入りました。早めに寝る作戦です。いつも通り、中途覚醒2回またチョコレート食べちゃいました。前回のチョコ食べちゃった事件を知らない方はこちらの日記を先に読んでください。 debuneet38.hatenablog.com それで昨日の1回目の中途覚醒でも、前回と同様に、暗闇の中で未開封パッケージのチョコを開封して、 1枚ポリポリもう宝さがしですね。 2回目の中途覚醒では、同じチョコを2枚ポリポリ今朝起きてから確認したら、森永製菓の「カレドショコラCacao70」ってやつでした。商品名的にカカオ70%のチョコですね。昨日から初めたPFCとカロ…

2020/12/21 10:38

減量開始と記事を発掘するぞー

プチダイエットじゃなく、ガチ減量開始デニーの減量のノウハウは、すでにこのブログにすべて書いたつもりです。頭の中にある手順に従って淡々とやるだけ。なので新たにあーだこーだ書くつもりはありません。（この時はこう思ってた）まずは、今日からしばらく体重計に乗って現状把握（体重、体脂肪率、基礎代謝）食事のPFC記録（PFC、カロリー）この二つで現状把握を行います。その間は筋トレは今まで通り続けて、今まで通り有酸素運動は無し。今回は5キロか6キロの減量になりそうなので、 4か月くらいの計画になりそうです。頑張っていきましょう。さらに、ダイエットしながら過去記事発掘していくって…

2020/12/19 23:17

これがロッテのLummy（ラミー）ってやつかぁ

最近、眠りが浅くなって中途覚醒することが多くて困ってます。昨晩もそんな感じ。翌日に疲れが残るから何とかしたいものです。疲れが残るだけじゃなく、私の悪い癖で中途覚醒したときに軽く食べちゃうんですよ。まさに昨日もそれでした。夜中、起きて、お菓子の入ってる棚をごそごそ適当に色々と家族がストックしてます。その中からチョコっぽいパッケージを選びます。照明も付けずに薄明りで見つけ出します。「これを1個食べて、もうひと眠りしよう」箱を開けて個別パッケージされてる1欠片を取りだすと「ん？すごくデカいぞ。」「なんだろこれ。」「まぁいっか」ベッドに戻り、個別包装を開けて、かぶりつくと…

2020/12/19 10:41

今日はバリュコマのアフィリエイトリンクを貼りました

最近「バリューコマース」を紹介する人ってあんまり居ませんよね。なので今回のデニー38ブログは、バリュコマの紹介してみます。今日、バリュコマの広告をこのブログに貼ったついでにネタに使おうってワケ。色んなASPがあるから、自分の紹介したい商品・サービスを取り扱ってるASP サイトやブログの読者層にあった広告があるASP こんなところを検討しながら選ぶのがいいんだけど、「探すの面倒だから一番大きいA8（エーハチ）にしよう」って感じの人が多い。間違いではないんだけど、 A8って色々あるようで欲しい広告が無いってこと結構あるんだよ。特に個人だと扱い難い物が多かったりする。得単（トクタン…

2020/12/17 20:30

革手袋の保護＋防水しました

寒くなってきましたね。あまり外出しない私ですが、そろそろ手袋が必要です。今でも簡単な手袋は使ってたんですが、本格的に寒くなってきたのでちゃんとした奴スノボ用に使ってるやつです。スノボでボード触ったりしてるので内側がガサガサです。でもまだ使えるんでね。使ったクリームは NIKWAX（ニクワックス）ウォータープルーフWAX革用このクリーム（ゲル状）はすごく便利です。普通は革製品のメンテナンスって、汚れをおとして、保革用のクリームを塗って、そのうえで防水スプレーってやります。それをこれ1つでできちゃいます。しかも、スプレー防水よりも防水力が強い。長年愛用してます。古…

2020/12/15 19:20

目玉焼きの調味料はこれ、新レギュラー「GABAN チリパウダー」

私は朝食の半分くらいは食パンです。昼食の1／3も食パンです。食パン食べるときは、目玉焼き（全卵2個）と胸肉を焼いて添えてます。それに適当に野菜を載せて、塩コショウを振って完成です。玄米食べるときは、醤油かけた目玉焼きたまーに食べます。それで今日は試しにこれかけてみました。 GABANチリパウダー GABAN ギャバンチリパウダー 90g アメリカ価格：483円（税込、送料別) (2020/12/14時点) ※Amazonの方は2本セットです。分かりにくいリンクでごめんなさい。サラダチキンを作るときに味変で使ってるチリパウダーです。こいつって独特の風味があってあまり用途が無…

2020/12/14 17:50

みずほJCBデビット申し込んだら面倒なことになった

先日500円のアマギフに釣られて申し込んだ「みずほJCBデビット」「あれ、そういえば届かないなー。いくら何でも遅くないか？」そうだWEBでみずほ銀行にログインしたらなんか分かるんじゃないか？私の住んでるところは支店なんてなくって、ギリギリATMがあるだけ。 WEBで確認するしかない。みずほのネット銀行（みずほダイレクト）は申し込んでたけど、全然使ってきませんでした。 2007年に申し込んだけど、3回しかログインしたことない。他のネット銀行のが楽だしそっち使おう何かのついでに駅前出かけて、みずほ支店で済ませようこうやって避けてきたツケが、 500円に釣られたデニー38に振りかか…

2020/12/10 10:03

【はてなブログ】カテゴリーメニュー任意並べ替え

はてなブログでカテゴリーを自由に並び替える方法昨日のメニュー修正中のお話しです。メニューの統合自体は「管理画面」「カテゴリー」から行いました。カテゴリー統合は、カテゴリー内の記事数が少ないほうの記事を一つ一つ開いて手作業で直しました。まだ、カテゴリー無しの有力記事でもカテゴリー無しがあります。一つづつ発掘してカテゴリー付けていきます。ここまで来て、あれ？一番しょぼいカテゴリーの「日記・雑記・トレ記録」が一番上に来ちゃう。これじゃーまずい。みんなに読んでもらいたいカテゴリーが上に来ないと。 CMSや他のブログサービスならカテゴリーとかタグのメニュー内で終わるんですが、さすが…

2020/12/09 01:35

カテゴリーを整理して使いやすいブログにする

思い立ったが吉日、やる気あるうちにカテゴリー修正しよう昨日のAdSense合否についての、私なりに最新情報をこのブログに書きました。まだ読んでない方は先に読んでもらえると嬉しいです。 debuneet38.hatenablog.com このブログはそういう事しないで、好き勝手やってきました。昨日の記事を書いてしまったものだから、デニー38ブログの散らかりっぷりも気になってしまいました。と言うことで修正します。時間使わず適当にやりたかったんです。このブログ書くのにも、シンプルな画像だけど準備に普段より時間がかかってしまいました。今後このモチベーションで続けるのは難しいです。…

2020/12/06 20:51

最新版アドセンス（GoogleAdSense）合格のためにやったこと

AdSense合格するためやったこと最新版（2020年11月）今回書いた内容はこのブログのことではありません。別でやってる収益化を狙ったブログで行ったことです。まずはショッキングな不合格通知画像から。デニー38ブログはアドセンス設定済みです。まぁ全然収益ありませんww 月にジュース何本か買えるくらいです。そういえば缶ジュースって今あんまり無いですよね。ジュース何本って例え自体が古くなってるのかなって最近考えました。ペットボトル1本150円で換算すべきかな。どうも老害のデニー38です。別のブログでGoogleアドセンスを申請した際にハマりました。昔の常識だけで戦いを挑んだら…

2020/12/05 22:24

みずほ銀行のJCBデビット申し込んだ（アマギフ500円に釣られた）

メールチェックしてたら、みずほでデビット申請するとAmazonギフト券貰えるらしい。ってことで、午前中に今日申し込んでみた。どうやら500円もらうには条件がある。【条件1】スマホ・パソコンからみずほJCBデビットにWEB入会（アプリ・インターネットで口座開設と同時のお申し込みでもOK）これを今日やった。 10分か15分くらいで終わった。【条件2】入会の翌月末までにMyJCB（会員専用WEBサービス）でメールアドレスとおしらせメール配信希望を登録これ忘れそう。ちゃんとメール配信の設定をやった後も面倒なことになりそうメール配信はあとで停止しようって思って初めてずっと配信停止しな…

2020/12/03 18:31

業務スーパーのキムチやめました、今はこれ

この日記で過去2回キムチについて書きました。どちらも業務スーパーのキムチについて debuneet38.hatenablog.com debuneet38.hatenablog.com 以前の業務スーパーのキムチは味・価格・成分ともに満足のいくものでした。ただ業務スーパーで今取り扱っているキムチは2つ目の日記に書いたものです。これは味・成分の点で満足してませんでした。簡単に言うと味はうま味（甘さ）重視で、酸味と辛さが足りない。成分は、糖類にぶどう糖果糖液糖が使われている。「ぶどう糖果糖液糖」や「果糖ぶどう糖液糖」についてはご自身で調べてください。私は選べるなら通常の砂糖や他の糖…

2020/11/29 23:07

ハンドブレンダーで生姜をひたすら刻んでやった

Cuisinart（クイジナート）ブレンダーの刻み機能が生姜刻むのにめっちゃ楽だった安売りの生姜を手に入れたので、ひたすら刻んで冷凍しました。かなり痩せた生姜ですね。だから安かったんだと思う。たわしで洗ってあります。それをブレンダーの刻み（みじん切り）機能でザクザクにしてやりました。こんな感じこれを冷凍すれば数か月は業務スーパーの安いボトルの生姜を買わないで済む。業務スーパーの「刻みにんにく」「刻み生姜」「おろしにんにく」はおススメ。いくら安売りの生姜でも1kg500円弱の業スーよりは高いっす。まぁでも香りは業スーより良いから。ブレンダーだと1回で小さな生姜6欠片くらい…

2020/11/27 12:10

新しいPFCコントロール用食材「キョクヨーさば塩焼」缶詰

「キョクヨーさば塩焼」缶詰が減量になかなかいい以前紹介したHOKOのサラダチキン缶詰これはたんぱく質が多く、脂質少なく、炭水化物がほとんど入っていない。カロリー制限してタンパク質多くとる食事管理にとても役立つ加工食品です。もちろんメインとなるのは価格の安い鶏卵と鶏ムネ肉、それにプロテインパウダーになります。でもそんなんばっかりだと飽きる。そんな時HOKOのサラダチキン缶は役立ってます。先日いつもいってる地元のスーパーに卵と缶詰買いにいったら食材見つけちゃいました。キョクヨーの「さば塩焼」テレビCMやったりしてるから知ってる人が多いのかな。母からテレビでやってるからみんな知…

2020/11/17 07:26

歯医者に行って新発見、歯間ブラシって気持ちいいね

少し前に私の歯のケアについて書きました。 debuneet38.hatenablog.com 上の日記にも書いたように、私は歯ブラシとデンタルフロスがメインなんですが、先日、歯の定期検診で新発見がありました定期検診は、いつものメニューコーヒーの着色除去と歯石除去になります。ただ、今通ってる歯科医院ってちょっと面倒なんですよね。上下の歯のクリーニングは別々の日に設定されます。歯周病の検査は更にその後つまり定期検診行くと合計3回行くことに 1日目、検診＋下の歯のクリーニングと歯石除去 2日目、上の歯のクリーニングと歯石除去 3日目、歯周病検査（たぶん上の歯石除去の効果みるためかな）…

2019/12/02 15:03

【スマホ投稿】リンク作成とか

諸説あるのですが、いまのGoogle検索は内部リンクを評価してくれると私は考えてます。難しいこと抜きにして、自分の記事には自分でリンク張ろうってことです。面倒でも両方向ではるのが重要です。偉そうなこといいながら、デニーブログでは「新しい投稿」から「古い記事」へのリンクだけで済ませてしまっていることも多いです。古い記事から新しい記事へのリンクの方がより重要です。で、今回はリンクの方法ですね。すごく簡単です。【A：装飾】から【🔗：リンク】で出来ます。リンク先にするURLを事前にコピーしておく必要があります。こんな感じになります。 →【スマホ投稿】画像投稿について - デニー…

2019/11/24 10:38

【スマホ投稿】アプリ投稿おすすめキーボード

Amazonの商品張り付けよく見るやつですね。このブログは、あまりAmazonアソシエイトを張り付けてないので、収入ゼロです。強化ポイントですね。 Amazon商品広告を張り付けるのは簡単でした〈/〉埋め込み→Amazonです。さて、この記事ですが、せっかく張り付けするなら、スマホからのブログ投稿にあったものを。私は会社員時代は喫茶店で記事作成してました。その頃はよく外に出てたんですね。ノマド気取ってました。スマホにBluetoothキーボード繋いでよくやってました。最近やってるスマホ投稿もその頃の経験が役立ってますね。ということで、現ニートがお勧めする持ち運びできる…

2019/11/23 09:30

【スマホ投稿】画像投稿について

画像を投稿するだけなら簡単です。アプリで写真マーク「画像」ってところから、写真とるかアルバムから画像を選ぶだけ。ただし、画像のサイズ調整はアプリからできないから工夫が必要パソコンからの投稿だと、画像サイズ変更は、ドラックアンドドロップで簡単にできますが、はてなブログのスマホアプリからはそれは出来ません。事前に表示したいサイズに、加工しておく必要があります。スマホで書くって企画なのに、パソコンに転送してました(^-^; 習慣化してるんですよね。 XPERIAで画像サイズを変更するにははい、iPhoneユーザーが75％なのに、ここでXPERIAからスタートです。はてなブログ…

2019/11/22 14:16

【デニー自己流】はんぺんサンドレシピ

私は以前から食事は4回に分けてます。血中アミノ酸濃度だったり、血糖値だったり、空腹なんかを考慮してそうしてます。ただ、 4回目の食事ってどうしても遅い時間だから、めんどくさくなって手抜きになりがち。寝ている間のカタボリック防止のため高タンパク寝てる間なので糖質や脂質は少なくでも、手軽な、うどんとか雑炊とかに頼りがちでした。あとちょっと痩せたいデニー38は、ここから改善していくことにしました。以前、紹介した業務スーパーで売ってるはんぺん～かね貞「白はんぺん」～使って、 4回目の食事をはんぺんサンドに置き換えてます。実は他のメーカーの方がPFCバランスよかったりするんですが、…

2019/11/22 12:15

【スマホ投稿】Androidスマホから初投稿

はてなブログ書いてる人たちって、パソコンからですか？ブログのコメント欄か、この投稿ツイートに返信で教えてもらえると嬉しいです。何でこんなこと聞くかって言うと、もう何年も前からブログを読んでくれる人は、半数以上がモバイル(スマホかタブレット)です。このブログだと、68％です。パソコンからは33％弱。私が運営してるものには、パソコンに特化したサイトもあるのですが、驚くべきことにそこでも50％以上がスマホからです。読んでる人がスマホなら、スマホから書いてる人も沢山いるんでは？ブログ投稿には、はてなブログのAndroidアプリを使いました。ライターなどは使わないつもりです。スマ…

2019/11/21 11:47

業務スーパーの1kgキムチ、味と成分が変わったよ。

以前の業務スーパーの1kgキムチの記事は、このブログでも沢山の方に読まれている人気記事です。「業務スーパーお気に入り、1kgのキムチ（https://debuneet38.hatenablog.com/entry/2019/06/01/165343）」お詫びしないといけないことが、私がブログをお休みしていた間に、商品が切り替わってます。今回は改めて業務スーパーで売ってる1kgのキムチを紹介します。パッケージも、商品名も、味も、製造元も変わってます。パッケージはこんな感じ前の赤いこれぞキムチってパッケージから、大手スーパーで扱っている「〇✖キムチ」を連想させる白いパッケージにな…

2019/11/20 09:09

歯のケアの雑談＋良いデンタルフロスあったら教えて

皆さん、歯磨きしてますか？私は結構適当です。今は外に出る予定もほとんどないので、朝磨かないこともあれば、夜磨かないことも。汚い話ですみません。でも、ほとんど虫歯できません。最後に治療したのも何年前か忘れるレベル。その時も、親知らずが虫歯になったから、抜いたような。 4か月に一回の定期検診はちゃんと行ってますよ。コーヒー好きなのでそうしないと、着色と、ざらつきが気になる。会社に行ってた時は、朝磨いてたし、昼も磨いてましたよ。そんなデニーが、歯のケアで意識しているのは⑤点 ①週に2回か3回はフロスを通す歯間ブラシやこんな形状の糸ようじは使いません。歯の間隔が狭いので、…

2019/11/19 12:59

胸トレってダイエットに実はいいのでは？

昨日は、筋トレについて、考えを変えようと思うことがありました。今回のブログは、それを整理＋忘備録のためのものです。【昨日までの私】大胸筋はあまり大きくない筋肉。スポーツや生活にはほとんど使われない筋肉。そんなにやらなくてもいいって考えでした。若いころは、見た目重視で、胸トレもしっかりやってましたが、今は、健康的に見える体型を維持できればいいかな。それには、あと数キロ痩せればいい。胸トレしなくてもいいかなと。ただ、おとといは筋肉痛が体中に残ってて、出来る部位が胸くらいしかなかった。カロリー消費のためにしかたなく、胸トレしました。そして、一日たって大胸筋の筋肉痛…

2019/11/18 18:40

筋肉痛が翌日きたからって若くないだろって思う

ワークアウト翌日に筋肉痛が来たら若いのか？こんなことよく耳にしますよね。 Aさん「昨日サッカーしたから、体中いてぇ」 Bさん「でも、すぐ来るってことは、Aさんの体が若い証拠だよ」これってなんか根拠あるんでしょうか？私の感覚はちょっと違います。今39歳、来年には40歳になるデニーです。それでも筋トレした翌日には筋肉痛になります。もちろん部位ごとに差はあります。腹筋や脚は、その日のうちに筋肉痛になりますが、腕や肩、背中は一晩経ってから筋肉痛になります。でも、これって若いときと変わらないです。じゃー何が若いときと違うか。治りが遅いんだよ。軽い筋トレの筋肉痛で2日目には消えてた…

2019/11/15 12:15

とりあえずSEOのグループに入ってみた。

さっき投稿した記事「どうやって読者を増やす？」の流れで、 SEOってグループに入ってみた。 https://hatenablog.com/g/11696248318758734070 でもこのグループでSEOについて書いてる人ほとんどいなくないか？アフィリエイトの記事はちらほらあるけど。読者登録したくなる人が・・・これって・・・・はてなブログって檻の中で、どうやってGoogleと戦っているか気になっていたのに。ちなみに、今のところ私は、雑に「見たまま編集」で書きなぐって、最後にワードだけHTMLで打ち直してます。たまーに画像とか、広告もHTMLでいじってます。それくらい。…

2019/11/14 11:36

【はてなブログ】どうやって読者を増やす？

こんにちは、ブログのモチベが高まっているデニー38です。ブログどうやって盛り上げていこうかな。投稿も頑張るんだけど、取り組み方も新しいことをやりたい。「デニー38のダイエット日記」は、 Google検索とTwitterから見てもらう人がほとんど。そういう風に活動してきたので当然です。はてなブログの良さって違うよね。固定ファン（読者）が獲得しやすいことだよね。私のブログの読者→29 少なすぎた。 1年半やって今さら気付きました。と言うわけで、読者を増やしたい。はてなブログ、一般的にはSNSが強力って言われるけど、利用者層にそういう人が多いってだけで、実際の機能は全く違う。…

2019/11/14 10:57

餡子トーストと糖尿病家系の話

我が家は、糖尿病家系です。（と、言われて育ちました。）どうやら父は、30代前半には血糖値が高いと、健康診断で指摘されていたようです。現に今も毎晩多くの薬（片手にやまもり）飲んでいますし、定期的に検査に行ってます。祖父や祖父の兄弟が、糖尿病やその合併症に悩まされているのを見てきてます。そのため、父からも母からも耳にタコができるほど、気を付けるように言われて育ちました。でも、私も弟も、健康診断でそんな指摘受けたことありません。私は血圧、弟は尿酸値で指摘されましたが（汗）遺伝子検査もしてませんが、おそらく糖尿病は遺伝ではありません。生活習慣です。父は遺伝と言い張ります…

2019/11/13 13:49

11月のメイン、ウォーキングエクササイズはこんな感じ

前回ブログで、好感触だったウォーキングを今日もやってきました。近所の小高い丘にある神社までのルートです。階段上り下りがあるので、運動不足の自分には腿と脹脛の良い運動になります。消費カロリー：130kcal 距離：2km 時間：26分高低差：22m 歩き慣れてくれば、20分くらいに短縮できるかな。正直思ったより時間がかかっててショックでした。そんな感じだから、往復の時間使ってまでのジム通いは見送りです。以前やってた感じだと、高低差が無ければ2kmだと、消費カロリーが100前後程度上り下りがあるルートは時間効率良さそうです。走る方が効率いいし、筋トレの方がもっと効率いいんだけ…

2019/10/31 17:23

11月の重点種目が一つ決定

まだ、カロリー収支計画も経っていない、サボり魔デニー38が現れました。でも、11月にダイエットで取り組みたいことが一つ決まりました。以前のダイエットでも定期的に取り組んでた種目ウォーキング＋階段昇降時間にして15分くらい？それでしっかりと脹脛（ふくらはぎ、カーフ【calf】）が筋肉痛です。椅子に座りっぱなしで10時間以上モニター見続けてるので、ちょうどいい気分転換にもなりそうです。栃木の11月はまだ運動できる気温だと思うので、来月は週2回くらいこの運動取り入れてみます。まぁ、カーフレイズとか、足の種目やったときはやらないです。次にやったら、消費カロリー時間を計測し…

2019/10/30 03:16

現状把握と目標（11月末まで）

ダイエット再開して、毎日朝と夜に体重測ってきました。朝と言っても、今日みたいに昼過ぎたり、夜と言っても、みんなが学校や会社で励み始めてる時間だったりですが・・・とりあえず、朝は、寝て起きて、コップ一杯の水を飲んでから計測夜は、お風呂入って寝る前に計測朝と夜の計測は誤差を無くすためです。それが1週間（7日分）以上集まったので、ここらで現状把握と目標設定します。リバウンドした私の平均したスコアはこんな感じ体重 75.0 (kg) 体脂肪率 24.8 (%) 除脂肪体重 56.4 (kg) 脂肪量 18.6 (kg) そんで、目標設定過去データ漁ってみると、一か月で4kg…

2019/10/24 13:56

日記、ドカ食い、ダイエットを成功させるコツ

こんばんは、 1日2回体重計に乗るときにTwitterを見るブタは私だ。そして、その時に思いついたことを書くブログがここです。私は1日4回食事を取ってます。これは継続的に体内のアミノ酸濃度を高く維持するってイメージでやってます。今はあんまり必要ないんだけど。そのかわり、1回の食事の量は結構少ないです。他にも意識してることあるんだけど、以前書いてるし、何より今かく気力はない。 4回目の食事を普段の2倍食べちゃいました。たぶん筋トレ開始して、体が求めてるんだと思う。デニー38は意思ヨワなのです。正直にお腹一杯たべました。以前なら、気を引き締め直すとかやりそうですが、もう何度…

2019/10/23 02:13

【日記】疲労回復、軽トレ、お酒

Twitterだと長くなりそうだけど、ブログだと短くなりそうな日記 Twitterで3つも4つも投稿するの面倒なので、日記ブログにしました。昨日からの首と腰の疲労感が今日も残ってました。なので、運動は軽め 5kgのダンベル使って、腕と肩を適当にやりました。まだトレーニングログも付けないダラダラです。 rep数も、set数も、重量も、フォームもなーんも気にしてません。今はこれでいい。そんで、疲労溜まってたから、昼寝や夕飯後にしっかり寝ちゃいました。寝落ちと言ったほうがいいかな椅子に座ってるとしんどいので、ベッドでタブレットいじってるうちにウトウト 1時間くらいを小刻みに3…

2019/10/21 03:24

自重トレってありかな？無しかな？

それなりに整理された内容のブログ書きたいのです。思いつかずに日記を垂れ流し状態となっております。そんなブログなのに見てくれてありがとう。以前の私は、自重トレはほとんどやってません。懸垂と腹筋くらいかな。時間と効果の両方で自重トレはイマイチだと考えていました。今でも基本的には同じ意見を持っています。ここ数日はリハビリを兼ねて少しずつ体を動かし始めました。ヨガマット引っ張り出して、適当に20分くらい動画見ながらだらだらと自重トレ。今日はまたお風呂掃除でカロリー消費しました。本当に風呂掃除って消費熱量一番多いのかな？まぁやらないよりはましってくらいに考えてます。それで、今日…

2019/10/20 05:10

日記、これってリバウンドかも

メモ書き代わりに日記ブログまだ体重計測始めたばかりです。考えもまとまってません。思ったほど体重戻ってなくて、楽勝ムードでの再開でした。でも、想像以上に筋量減ってそう。このまま痩せても不健康体が出来上がりそうだから、筋トレは必須になりそう。どうなりたいかだけど、自分はガリガリ不健康はやだからなぁ。デスクワーカーはほとんど同じ状態ですね。基礎代謝も落ちてるだろうし、体重落とすのも楽じゃないかも。楽観してるのは、筋トレしたら再開ボーナス、初心者ボーナスで、ある程度はすぐ戻るかな。ダイエット開始した2年前に比べたら、体重も体脂肪率もひどくない。けど、運動しなくなるのは…

2019/10/18 12:52

ダイエット再開するぜ！方針は未定

何もしてなかった結果、プチリバウンドしました。とりあえず以前ほどモチベは無いです。体を動かす習慣もなくなっているので、少しずつ復活させてきます。嬉しいことに、サボっていた間に、有名なチェーン展開のジムが近隣に出来ました。もし筋トレのモチベーションが復活したら契約したいです。とりあえず現状確認からしていきます。体重の記録はすぐ戻りそう。今朝の計測結果は、体重：75．7kg 体脂肪率：23．1％お腹が少し出てきたなと感じたので、もっと悪いと思いましたが、リバウンドって言うほどでは無かったです。毎朝晩、体重計に乗る習慣だけはすぐ戻りそうです。朝：起きてすぐ、水をコップ一…

2019/10/17 07:53

水を飲み始めたら、唇がいい感じ

やっぱり水なのか。昨日から水をよく飲むように変えてみてます。これが、さっそく体に良い変化をもたらしてます。唇がカサカサしない。ささくれない飲む回数・量が減るトイレ回数が減るこれまでデニー38は、コーヒー専机には常にホットコーヒー、キーボードとマウスと同じくらいマグカップは重要なアイテムです。ニートなので、コンビニコーヒーも贅沢。もっぱらインスタントコーヒーの一番安いやつです。ネスカフェ（エクセラ） Amazonのリンクを貼りましたが、スーパーやドラッグストアなら、さらに安いと思います。 1日7、8杯のコーヒーを飲んでます。お酒飲まない日は、もっと飲んでるかもしれません…

2019/06/25 01:56

垣根涼介「月は怒らない」を読みました

「月は怒らない」の読書感想文序盤：人を好きになるっていいな。枯れてないけど、最近そういう気持ちにならなかったので、中々良い刺激になりました。引き込まれて、一気に半分ほど読み進みました。中盤：もやもやしました。デニー38のおバカ脳では消化しきれず、モヤモヤして、なかなか進みませんでした。そのせいかもしれませんが、ちょっと間延びしてる感覚がありました。終盤：エンディングは裏切ってもらいました。イメージしていた展開通りにならず、中盤の間延び感がなくなり、一気に読み切りました。お勧め度は、10満点中7点買って損した感じはなく、楽しく読めました。でも、読み直すかは微…

2019/06/22 23:56

リンク追加と明日の作業

こんばんはハイボールで酔っ払ってるデニー38です。飲みながら、このブログいじりったり、 Twitterいじったりしてました。それでリンクを整理しました。最近よんで面白かったブログを2つ追加しました。るいが贈る生活のお役立ち情報自炊ダイエットでしっかり痩せよ！（もちこさんブログ）オススメです。もちこさんのブログは、ダイエットしてる人はぜひ読んで癒されてください。るいさんのブログは、ブロガー（ブログで収入得ようとしている人）におすすめです。更新が無かったり、閉鎖されてるブログ、そもそも私が読まなくなったブログ、はリンク削除しました。このリンクは私がブログチャレンジの管…

2019/06/17 21:38

【日記】外出しました。

今日は予定通り外に出ました。毎日、ペラペラのTシャツ、ハーパンで引きこもりは、流石にまずいと危機感を感じたからです。目標は、本屋ドラッグストア銀行（コンビニ）これを、ほぼほぼ達成できたので、満足な一日となりました。コンビニ編私は、メインバンクは都市銀行。そのほかにネットバンクを2つ使ってます。普段は近くのコンビニで済ませています。そこだとネットバンクは引き出しの手数料無料。（ほとんど現金使わないので滅多に引き出さないのですが）珍しく、そんなデニーに急な入用があり、しかも、ネットバンクの残高だと足りなかった。メインバンクは近くのコンビニだと手数料かかるんです（涙…

2019/06/17 18:44

なんとなく脱ニートに向けてやっていきます

1年離れてみて、やっぱり情報処理技術って面白い昨年の5月に会社をやめて、1年以上たちました。その間、ダイエットしたり、しなかったり。昔作ったサイトやブログをメンテしたりしてました。基本だらだらしてました。そんな引きこもりニートのデニー38が、最近やっと、やりたいことが見えてきました。ものすごく漠然とした状態ですが、プログラミングってDIYっぽくない？情報技術って面白いなー。しみじみ感じてます。プログラム書いて、データベース（DB）メンテして、サイトとかアプリを作るのは面白いです。失敗するし、上手く動かないときも多いし、使い物にならないことすらありますがそれが…

2019/06/17 15:55

会社勤めを辞めた理由の一つ、ボーナスと会社の評価基準

会社勤めしていると、夏と冬のボーナスが楽しみですよね。おっきな買いものできるって、私も楽しみました。若いころは楽しみだったボーナスがまさか、会社員の世知辛さを感じることとは ①、ボーナスは会社の成績に左右される頑張って、運も良く、業績を上げました。結果、ボーナス沢山です。これが若いころの基本です。でも、次第にそうでなくなります。業界が不景気だったりして、会社の収益が悪くなると、ボーナスが減ります。自分の業績は全く関係ありません。私の場合は32歳くらいから、成果を上げても、増えないどころか減る年が出てきました。 ②、評価基準は相対評価が基本 ①と似ています。会社にはそれぞ…

2019/06/15 02:11

業務スーパーおすすめ③、冷凍あさりと刻みにんにく

業務スーパーシリーズ今回もダイエットと無関係です。そろそろブログタイトルにお叱りを頂きそうです。懲りずに、黒霧島のお湯割りを飲みながら書いてます。お酒好きで、私のような節約派向けて書いています。デニー38の本質は、浪費。油断するとすぐ無駄遣いします。ブランド物も好きだし、飲食にお金払うのに抵抗ありません。ただ、ニートは払う能力に問題が・・・（涙）業務スーパオススメ第3弾、冷凍むきあさりと刻みにんにくはい、安いですね。「おろしにんにく」と「おろし生姜」もありますが、おろしの2つは、1kgという大容量だと使い切れません。捨てるのはもったいないので、「刻みにんにく」だけ使って…

2019/06/10 00:09

日記、お酒と外出

Twitterにたれながす内容だけど、まとまった時間があったのでブログに焼酎とウィスキーの満足感の話安い焼酎1.8Lで1,200円くらいのやつをよく飲む値上がりしたなー飲み方はお湯割りかロックウィスキーも700mlで900円弱のやつをよく飲む飲み方はコークハイ人それぞれだろうけど、コスパの良い2つだと思ってます。焼酎は6日くらい飲める。でもウィスキーコーラは、2日か3日・・・今日は普段飲む用の安い焼酎を入手しに、ドラッグストアに出かけました。でも、売り切れていて高いのしかなかった。仕方なく、今は、ウィスキーコーラを飲んでます。飲んでる最中ですが、ボトルの半分な…

2019/06/06 22:27

粉のわさびは使い勝手がいいよってお話し

今日はまた業務スーパーに行ってきました。酒のつまみに愛用している「冷凍のむきあさり」が無くなりそうだったからです。今日はそれについて書こうと思ったのですが、珍しく飲みたい気分じゃないので別のお話しを。キムチ買うのがメインの業務スーパー、普段は2週間おきです。外に出ないことで有名なデニー38が、4日ぶりに業務スーパーです。冷凍アサリを前回買い忘れただけなんですが。業務スーパーおすすめ②、CAベスト粉わさびはい、こいつ「粉わさび」です。これは数年前に知ったのですが、目から鱗でした。メリット安い、300gで350円乾燥状態なので、チューブのものとは比較にならないくらい入って…

2019/06/03 19:22

キムチ続編、唐辛子パウダー食べて痩せるってマジ？

キムチに大量に使う唐辛子パウダー、実は糖質が多いよ前回のキムチの続編です。キムチ自体は他にも注意が必要です。痩せるとか、脂肪燃焼とか言われている唐辛子です。実はこいつも糖質が多いです。キムチみたいに沢山とうがらしを使用する料理は注意が必要です。私は、好きだから食べます。便秘解消とか腸内環境正常化とか抜きに好きだから食う！でも沢山は食べません、毎食少しずつたべます。 100gの唐辛子パウダーに含まれているタンパク質（P）、脂質（F）、糖質（C）たんぱく質：16.2g 脂質：9.7g 糖質：66.8g と糖質が結構多いです。スパイスごと食べる様な料理は、念のため注意したほうがい…

2019/06/03 00:00

乾杯、今日のおつまみ（ムネ肉レシピ邪道編）

鶏ムネをワサビ醤油でおはようございます。昼まで寝てました。今日は何しようかな。お酒飲まないのは確定。 — デニー38@腹筋探しの旅 (@debuNEET38) June 2, 2019 はい、この今朝のツイートは何だったんでしょうか。飲みながらこのブログを書いております。ツマミはこれです。先日ブログに書いた鶏ムネをワサビ醤油で頂いてます。お酒は焼酎お湯割り with コールマンマグカップです。レシピ通り麺つゆで味をつけてます。本気でツマミにするなら、味つける前の柔らかボイル味なしが理想です。味附けるのは、他の食べ方で便利なのと、保存を考えてでス。茹でた鶏ムネニクはすぐ悪くなり…

2019/06/02 20:12

業務スーパーお気に入り、1kgのキムチ

業務スーパーでおすすめ圧倒的1位、韓国風キムチ先日、普段家から出ないデニー38が外出しました。おめでとう！自分！よく頑張った！感動した！いくつかの予定をこなした結果、ヘロヘロになりました。出かけた理由の一つが、キムチがなくなりそうだったから。それを今回紹介します。 1位ってのは、私個人の考えです。以前書いた、業務スーパーはんぺん記事が思ってた以上に読んでいただけているので、味をしめたデニー38です。はんぺんと違って、こちらは5年くらいリピートしていて、お薦めできる業務スーパー商品です。業務スーパー韓国風キムチ（1kg）、とにかく安くて大容量普通のスーパーだと300gとか…

2019/06/01 16:53

ちょっと情報技術を嗜みたい気持ち

プログラミングしてみたら楽しくて情報技術に触れたい今日この頃現役SEだった時でも、自分で動く物を作ったのは最初のころだけです。一口にSEって言っても色々居ますから、コーディングしない人もたくさんいます。私は、いろいろ触るのが好きなので、趣味で手は付けるけど、何かを作るというより感じにはなりません。なんとか始めてみても、途中で飽きちゃいます。ただの新しい物好き、作らなくても色々試すのが好きなタイプです。そんなデニー38が何を思ったか、最近プログラミングやってるらしい。もちろんアフィで触るHTMLやJavaScriptやCSSじゃないです。そして、「プログラミングおもし…

2019/06/01 04:49

サイドバー変更、にほんブログ村と人気ブログランキング排除

プロフ修正、サイドバー変更失業保険受給中ってなってたので、さすがに古すぎたからプロフィール変更しました。当然もう、雇用保険の失業手当は期限終わってます。まぁ、状況はあんまり変わってません。ニートです。プロフの更新確認ついでに、サイドバーとか設定もいじりました。特にランキングサイトを大きく変えました。一時期はランキング上がるのが楽しかったんですが、ブログランキングのモチベ下がってました。ブログは再開しましたが、頻繁に更新してないし、ランキング参加してもなぁという感じでした。プロフィール変更確認していて、サイドメニュー使うのにも邪魔に見えてきました。そもそも、この手のブ…

2019/06/01 00:18

最近は更に省エネ「鶏ムネ肉」の食べ方①

2019年版、退化した私の胸肉レシピ以前も紹介「サラダチキン」のレシピですが、最近はもっと雑に楽にしてます。もちろん、味や食感は以前のレシピの方がはるかに上です。以前のレシピはこちら。 debuneet38.hatenablog.com それでも今の作り方がかなり気にいっているので紹介します。 1、下ごしらえ皮と筋の処理これをサボれないか、改めて試行錯誤しましたが、やっぱり冷たいままで食べるために省けない工程です。とにかく徹底的に取り除きましょう。下ごしらえは以上、味付けもしてませんw 2、スロークッカーで茹でる私は水からではなく、T-FALで沸かした湯を入れてます。一番…

2019/05/27 11:33

夏に向けてタンスの上を片付けました（ピングー）

タンスの上が酷かったので片づけました。おっさんのくせに、スキンケア用品やら、美容家電が散らかっていました。見える場所に置いておくものでも無いと思い、出かける直前に使う香水以外は片づけました。そしてこれ。実家に眠っていた思い出グッズの一部です。夏に向けてピングー飾ってみました。私は漫画やアニメが大好きです。更に収集癖があるので、気を付けないとすぐカオスに。今は、マンガだけは沢山集めていますが、周辺グッズには手を出さないようにしています。このピングーたちは、私が大学生のころに入手したもの。食玩やミスドのおまけですね。残念ながら衣装ケースに閉じ込められていたヌイグルミ達は…

2019/05/22 14:34

バター風味も罠、ダイエット方針追加

塩バターケーキたべましたが、ダイエットと健康のために頻度を減らそうと思います。バターよりも植物油脂・マーガリン・ショートニング

2019/05/19 09:59

敵の敵は味方は真実か？

ブログタイトルはダイエット日記だったのだなー。今回は雑記ブログです。ちなみにダイエットはまだ軌道に乗らず、むしろ増えていて73kg近辺で推移してます（涙）今日は週末でお酒飲んでますが、脚トレしたしプラマイゼロだと嬉しい。だんだんと田舎でも家族・親族の付き合いは薄くなってきてます。苦手だなぁと思うような、否定的な意見しかない人、お金に汚い人たちとは付き合いがなくなります。家族でも露骨同じ家に住んでいた、祖母と母は非常に仲が悪かった。（母は子ではなく、父と結婚して嫁いできました） ⇒昨日は「嫁姑」という言葉が思い浮かばないくらいよってましたw おばあちゃんが亡くなり、先日一周忌…

2019/05/17 20:19

ゆるゆるダイエットの方針

やっぱりダイエットは筋トレと食事ダイエット再開宣言してから約一週間緩やかに方針が定まってきました。筋トレは脚と背中メインとりあえず筋トレだけやってます。有酸素運動どころか、家事も外出すらもしてません。それでも何とかなるかなと。私だけかもしれませんが、脚トレは良く痩せます。過去の筋トレログから明らか。脚トレさぼったときは減量速度が鈍ります。私のダイエットの定説です。この理屈は背中トレにも当てはまると考えてます。脚と違って背中はデータ分析してませんが、おそらく効果あるでしょ。要するに大きい筋肉がより重要って考え。ということで、脚と背中を重点的にやってます。他の部位は適…

2019/05/15 22:46

Twitterのフォローバック

Twitterのフォローバック方針ブログ再開と同時に、 Twitterも久々開きました。どうぞTwitterでもよろしくお願いします。デニー38（元デブニート38）のツイッターフォロワーが減ったのか減ってないのか分かりませんが、あんまり変わってない印象です。放置してた私が言うのもおかしな話ですが、フォローしていた方の生存が気になるところです。 TLは変わらず活気がありました。休んでいる間でも、新たにフォローしてくれる方がいました。昨日は、気になる人のフォローバックを始めましたが、とても一日では終わらなかったです。引き続きやっていきます。とりあえずフォローバックは、こんな…

2019/05/09 05:29

久しぶりにダイエット再開、現状と何をしていくか

プチリバウンド勢「デニー38」のダイエット再開お久しぶりです。 Blogもツイッターも完全放置でした。夏も近いし、そろそろダイエット再開します。このアカウント作った一番の理由は居場所づくりでしたが、結局ダイエットしないと放置しちゃいました。まぁダイエット再開とあわせて、「Twitter」と「このBlog」を再開します。結構、放置しましたね。 4か月近く引きこもってました。 Twitterの最後「つぶやき」、2019/01/16 人のことは言えないが、あふぃりえいたーってヤバイな — デニー38@腹筋探しの旅 (@debuNEET38) January 16, 2019 このブログの…

2019/05/08 00:55

ブログチャレンジ中級は断念

はてなブログチャレンジ中級がきつすぎるはてなブログを始めて使ってみて、チュートリアル的な感じでブログチャレンジ初級を楽しみました。 PV1000にはこの適当な雑記ブログは中々難しかったです。過去のブログチャレンジに関する記事は、ブログチャレンジカテゴリーの記事一覧上リンクのカテゴリーにまとめています。 // 最近、作業に煮詰まり気味だったので、気分転換にこのブログいじろうかと思いたち、ブログチャレンジ覗いてみました。中級ってどんなもんだろうと。結論、無理ゲーです。達成項目の中には、苦行というか、やりたくないことが沢山含まれていました。まず、ブログの内容まで限定するよ…

2019/01/04 09:58

最近FFMIについて考えたこと

お久しぶりです。最近はサイト作ったり、ゲームしたりとのんびりやってます。ダイエットの方はほどほどです。週2回くらい筋トレして、徒歩や自転車移動は普通にやってます。見た目的には現状維持で特に不満なくいます。測ってませんが、体重70kg付近で、体脂肪率18～19％くらいだと思います。 // それで以前は夢中になって測っていた、体重・体脂肪、それと良く計算していたFFMIについて最近考えたこと。結論から言うと FFMIは長く記録して成長を計る指標だと考えるようになっています。体脂肪率は水物なのはフィットネス業界だと定説になってます。私も以前は定期的に測っていたInbodyですが、…

2018/12/19 10:47

ブログチャレンジ初級をクリアできました！

// こんにちは、デニー38です。頭が整理できずに、時間ばかり過ぎていってます。このブログは更新頻度減ってますが、今まで通り適当に続けています。減量はモチベが戻って来たら再開します。それまではリバウンドしないように維持していきたいです。今日は放置していた、ブログチャレンジです。月間PV1000がどうしてもクリアできずにいました。久しぶりにGoogleAnalytics見てみたらこれです。 2018年10月のPV 真面目に更新していた10月のPVが1000を超えていました。ということで、順風満帆の蒼きdebuNEET38がブログチャレンジ「初級ブロガーを目指す君へ」をクリ…

2018/11/24 11:16

最近食べてる玄米について

// こんにちは、デニー38です。 10月後半から減量でも増量でもない中途半端な時間を過ごしています。腹筋をしっかり割りたい腕と胸の強化したいって相反する考えが同時にあって、更にモチベーションも低く、どちらにも舵を切れていません。なので食事管理も中途半端です。糖質もかなりの量食べてます。ただそんな中でも、毎食の主食は玄米をメインに変えました。私の家では、自分の家の田んぼで作られた米を食べていますが、今朝からはおばあちゃん家の玄米を貰って炊いてみました。これが味が全然違うんですね。おばあちゃん家の田んぼと我が家の田んぼは2kmくらいしか離れていません。同じ市内です。 …

2018/11/20 18:34

筋トレのモチベ低下も復活もあいつのせい

// こんにちは、デニー38です。どうも最近ダイエットに対してもモチベーションが下がり気味でした。先月まではデブニート38を名乗っていた私です。現時点でもニートです。雇用保険の失業給付も先月が最後でした。メンタルも痛んでいて、困った体です。これからどうしようかと考えて、やりたいことを書きだしたり、やらなきゃいけないことを書きだしたりしました。思考がループに入ってしまっていました。ネガティブになることもあり、それで色んなことを考えて思考がループしたり、発散していました。ダイエットのこと考える余裕が無かったんですね。 2回のうつ病で合計2年半も休職していました。懐具合も…

2018/11/09 16:15

現状を再確認、これからどうしていこうかな

// どうも最近ダイエットに対してもモチベーションが下がり気味でした。どうやら私をダイエットに突き動かしていたのは、デブ脱出というモチベーションだったようです。最近は体重計に表示される体年齢も実年齢と同じ程度。鏡を見てもデブではなくなっています。次の目標設定は「割れた腹筋を見る」ことでしたが、どうやらこれはデブ脱出程のパワーはなかったようです。今は鏡を見ると貧弱に見えるので、腕と胸の大きくしようと考え初めて、筋トレを再開しています。このモチベーションが育ってきています。もっと育てて大きな意欲にしたいです。そんな感じですので、体重測定もサボり気味でした。ちらほらと寝る前…

2018/11/09 14:05

田舎ストレス①仕事について

// ダイエットは以前より緩やかですが再開しています。ちょっと日中やることが増えたので、なかなか以前のようなペースでTwitterやブログ書けないでいます。それで昨日の話、沢山飲んでしまいました。飲んだ理由①です。私の前職はシステムエンジニアでした。今は会社に属さずにSE出来ないか、コンピューターとネット使って生活できないか試行錯誤を始めました。今は子供のお小遣いくらいですが、まぁいろいろ試していきます。ちなみにこのブログの収益は・・・先月70円でしたw 私がそういう仕事についていたの知っていて、色々PCの雑用を頼まれるんですよ。基本断っています。普通に表計算ソフトく…

2018/10/24 10:45

10/18の体重・食事・運動芋焼酎のみました②

// 朝の体重体重：70.7 kg 筋肉痛が各所に残っているのでオフ予定でスタート。お酒を飲んで浮腫んでいますが、まぁまぁ減量はすすんでますね。摂取カロリーとPFC量 10/18の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。熱量：2395 kcal たんぱく質（P）：158.1 g 脂質（F）：54.2 g 炭水化物（C）：138.3 g カロリーは784kcalの超過です。内アルコールは769kcalです。昨日と同じですね。胸肉を再開してるのでたんぱく質が足りなくなることないのが…

2018/10/19 10:56

10/17の体重・食事・運動芋焼酎のみました

// 朝の体重体重：71.6 kg 筋肉痛はひどいですが、最近は天候が安定してきて心地よい秋の陽気。朝晩は冷え込む栃木県ですが、私の偏頭痛はかくれんぼしてくれていて調子いいです。摂取カロリーとPFC量 10/17の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。熱量：2309 kcal たんぱく質（P）：126.1 g 脂質（F）：57.8 g 炭水化物（C）：135.6 g カロリーは698kcalの超過です。内アルコールは769kcalです。なので、それほど悪くない食事管理です。 …

2018/10/18 11:30