プロフィールPROFILE

デブニート38さんのプロフィール

住所
栃木県
出身
栃木県

自由文未設定

ブログタイトル
デブニート38のダイエット日記
ブログURL
https://debuneet38.hatenablog.com/
ブログ紹介文
デブでニートで38歳の日記。食事管理と運動(筋トレ)でダイエット中。失業保険受給中。
更新頻度(1年)

25回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2018/07/12

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ハンドル名
デブニート38さん
ブログタイトル
デブニート38のダイエット日記
更新頻度
25回 / 365日(平均0.5回/週)
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デブニート38のダイエット日記

デブニート38さんの新着記事

1件〜30件

  • 水を飲み始めたら、唇がいい感じ

    やっぱり水なのか。 昨日から水をよく飲むように変えてみてます。 これが、さっそく体に良い変化をもたらしてます。 唇がカサカサしない。ささくれない 飲む回数・量が減る トイレ回数が減る これまでデニー38は、コーヒー専 机には常にホットコーヒー、 キーボードとマウスと同じくらいマグカップは重要なアイテムです。 ニートなので、コンビニコーヒーも贅沢。 もっぱらインスタントコーヒーの一番安いやつです。 ネスカフェ(エクセラ) Amazonのリンクを貼りましたが、 スーパーやドラッグストアなら、さらに安いと思います。 1日7、8杯のコーヒーを飲んでます。 お酒飲まない日は、もっと飲んでるかもしれません…

  • 垣根涼介「月は怒らない」を読みました

    「月は怒らない」の読書感想文 序盤: 人を好きになるっていいな。 枯れてないけど、最近そういう気持ちにならなかったので、 中々良い刺激になりました。 引き込まれて、一気に半分ほど読み進みました。 中盤: もやもやしました。 デニー38のおバカ脳では消化しきれず、 モヤモヤして、 なかなか進みませんでした。 そのせいかもしれませんが、 ちょっと間延びしてる感覚がありました。 終盤: エンディングは裏切ってもらいました。 イメージしていた展開通りにならず、 中盤の間延び感がなくなり、一気に読み切りました。 お勧め度は、10満点中7点 買って損した感じはなく、楽しく読めました。 でも、読み直すかは微…

  • リンク追加と明日の作業

    こんばんは ハイボールで酔っ払ってるデニー38です。 飲みながら、 このブログいじりったり、 Twitterいじったりしてました。 それでリンクを整理しました。 最近よんで面白かったブログを2つ追加しました。 るいが贈る生活のお役立ち情報 自炊ダイエットでしっかり痩せよ!(もちこさんブログ) オススメです。 もちこさんのブログは、ダイエットしてる人はぜひ読んで癒されてください。 るいさんのブログは、ブロガー(ブログで収入得ようとしている人)におすすめです。 更新が無かったり、 閉鎖されてるブログ、 そもそも私が読まなくなったブログ、 はリンク削除しました。 このリンクは私がブログチャレンジの管…

  • 【日記】外出しました。

    今日は予定通り外に出ました。 毎日、ペラペラのTシャツ、ハーパンで引きこもりは、 流石にまずいと危機感を感じたからです。 目標は、 本屋 ドラッグストア 銀行(コンビニ) これを、ほぼほぼ達成できたので、 満足な一日となりました。 コンビニ編 私は、メインバンクは都市銀行。 そのほかにネットバンクを2つ使ってます。 普段は近くのコンビニで済ませています。 そこだとネットバンクは引き出しの手数料無料。 (ほとんど現金使わないので滅多に引き出さないのですが) 珍しく、そんなデニーに急な入用があり、 しかも、ネットバンクの残高だと足りなかった。 メインバンクは近くのコンビニだと手数料かかるんです(涙…

  • なんとなく脱ニートに向けてやっていきます

    1年離れてみて、やっぱり情報処理技術って面白い 昨年の5月に会社をやめて、1年以上たちました。 その間、ダイエットしたり、しなかったり。 昔作ったサイトやブログをメンテしたりしてました。 基本だらだらしてました。 そんな引きこもりニートのデニー38が、 最近やっと、 やりたいことが見えてきました。 ものすごく漠然とした状態ですが、 プログラミングってDIYっぽくない? 情報技術って面白いなー。 しみじみ感じてます。 プログラム書いて、 データベース(DB)メンテして、 サイトとかアプリを作るのは面白いです。 失敗するし、 上手く動かないときも多いし、 使い物にならないことすらありますが それが…

  • 会社勤めを辞めた理由の一つ、ボーナスと会社の評価基準

    会社勤めしていると、夏と冬のボーナスが楽しみですよね。 おっきな買いものできるって、私も楽しみました。 若いころは楽しみだったボーナスがまさか、 会社員の世知辛さを感じることとは ①、ボーナスは会社の成績に左右される 頑張って、運も良く、業績を上げました。 結果、ボーナス沢山です。 これが若いころの基本です。 でも、次第にそうでなくなります。 業界が不景気だったりして、会社の収益が悪くなると、ボーナスが減ります。 自分の業績は全く関係ありません。 私の場合は32歳くらいから、成果を上げても、 増えないどころか減る年が出てきました。 ②、評価基準は相対評価が基本 ①と似ています。 会社にはそれぞ…

  • 業務スーパーおすすめ③、冷凍あさりと刻みにんにく

    業務スーパーシリーズ 今回もダイエットと無関係です。 そろそろブログタイトルにお叱りを頂きそうです。 懲りずに、黒霧島のお湯割りを飲みながら書いてます。 お酒好きで、私のような節約派向けて書いています。 デニー38の本質は、浪費。油断するとすぐ無駄遣いします。 ブランド物も好きだし、飲食にお金払うのに抵抗ありません。 ただ、ニートは払う能力に問題が・・・(涙) 業務スーパオススメ第3弾、冷凍むきあさりと刻みにんにく はい、安いですね。 「おろしにんにく」と「おろし生姜」もありますが、 おろしの2つは、1kgという大容量だと使い切れません。 捨てるのはもったいないので、「刻みにんにく」だけ使って…

  • 日記、お酒と外出

    Twitterにたれながす内容だけど、 まとまった時間があったのでブログに 焼酎とウィスキーの満足感の話 安い焼酎1.8Lで1,200円くらいのやつをよく飲む 値上がりしたなー 飲み方はお湯割りかロック ウィスキーも700mlで900円弱のやつをよく飲む 飲み方はコークハイ 人それぞれだろうけど、 コスパの良い2つだと思ってます。 焼酎は6日くらい飲める。 でもウィスキーコーラは、2日か3日・・・ 今日は普段飲む用の安い焼酎を入手しに、 ドラッグストアに出かけました。 でも、売り切れていて高いのしかなかった。 仕方なく、今は、 ウィスキーコーラを飲んでます。 飲んでる最中ですが、ボトルの半分な…

  • 粉のわさびは使い勝手がいいよってお話し

    今日はまた業務スーパーに行ってきました。 酒のつまみに愛用している「冷凍のむきあさり」が無くなりそうだったからです。 今日はそれについて書こうと思ったのですが、 珍しく飲みたい気分じゃないので別のお話しを。 キムチ買うのがメインの業務スーパー、普段は2週間おきです。 外に出ないことで有名なデニー38が、4日ぶりに業務スーパーです。 冷凍アサリを前回買い忘れただけなんですが。 業務スーパーおすすめ②、CAベスト粉わさび はい、こいつ「粉わさび」です。 これは数年前に知ったのですが、目から鱗でした。 メリット 安い、300gで350円 乾燥状態なので、 チューブのものとは比較にならないくらい入って…

  • キムチ続編、唐辛子パウダー食べて痩せるってマジ?

    キムチに大量に使う唐辛子パウダー、実は糖質が多いよ 前回のキムチの続編です。 キムチ自体は他にも注意が必要です。 痩せるとか、脂肪燃焼とか言われている唐辛子です。 実はこいつも糖質が多いです。 キムチみたいに沢山とうがらしを使用する料理は注意が必要です。 私は、好きだから食べます。 便秘解消とか腸内環境正常化とか抜きに好きだから食う! でも沢山は食べません、毎食少しずつたべます。 100gの唐辛子パウダーに含まれているタンパク質(P)、脂質(F)、糖質(C) たんぱく質:16.2g 脂質:9.7g 糖質:66.8g と糖質が結構多いです。 スパイスごと食べる様な料理は、念のため注意したほうがい…

  • 乾杯、今日のおつまみ(ムネ肉レシピ邪道編)

    鶏ムネをワサビ醤油で おはようございます。昼まで寝てました。今日は何しようかな。お酒飲まないのは確定。 — デニー38@腹筋探しの旅 (@debuNEET38) June 2, 2019 はい、この今朝のツイートは何だったんでしょうか。 飲みながらこのブログを書いております。 ツマミはこれです。 先日ブログに書いた鶏ムネをワサビ醤油で頂いてます。 お酒は焼酎お湯割り with コールマンマグカップです。 レシピ通り麺つゆで味をつけてます。 本気でツマミにするなら、味つける前の柔らかボイル味なしが理想です。 味附けるのは、他の食べ方で便利なのと、保存を考えてでス。 茹でた鶏ムネニクはすぐ悪くなり…

  • 業務スーパーお気に入り、1kgのキムチ

    業務スーパーでおすすめ圧倒的1位、韓国風キムチ 先日、普段家から出ないデニー38が外出しました。 おめでとう!自分!よく頑張った!感動した! いくつかの予定をこなした結果、ヘロヘロになりました。 出かけた理由の一つが、キムチがなくなりそうだったから。 それを今回紹介します。 1位ってのは、私個人の考えです。 以前書いた、 業務スーパーはんぺん記事が思ってた以上に読んでいただけているので、 味をしめたデニー38です。 はんぺんと違って、こちらは5年くらいリピートしていて、 お薦めできる業務スーパー商品です。 業務スーパー韓国風キムチ(1kg)、とにかく安くて大容量 普通のスーパーだと300gとか…

  • ちょっと情報技術を嗜みたい気持ち

    プログラミングしてみたら楽しくて情報技術に触れたい今日この頃 現役SEだった時でも、自分で動く物を作ったのは最初のころだけです。 一口にSEって言っても色々居ますから、 コーディングしない人もたくさんいます。 私は、 いろいろ触るのが好きなので、 趣味で手は付けるけど、 何かを作るというより感じにはなりません。 なんとか始めてみても、途中で飽きちゃいます。 ただの新しい物好き、作らなくても色々試すのが好きなタイプです。 そんなデニー38が何を思ったか、 最近プログラミングやってるらしい。 もちろんアフィで触るHTMLやJavaScriptやCSSじゃないです。 そして、 「プログラミングおもし…

  • サイドバー変更、にほんブログ村と人気ブログランキング排除

    プロフ修正、サイドバー変更 失業保険受給中ってなってたので、 さすがに古すぎたからプロフィール変更しました。 当然もう、雇用保険の失業手当は期限終わってます。 まぁ、状況はあんまり変わってません。ニートです。 プロフの更新確認ついでに、 サイドバーとか設定もいじりました。 特にランキングサイトを大きく変えました。 一時期はランキング上がるのが楽しかったんですが、 ブログランキングのモチベ下がってました。 ブログは再開しましたが、頻繁に更新してないし、 ランキング参加してもなぁという感じでした。 プロフィール変更確認していて、 サイドメニュー使うのにも邪魔に見えてきました。 そもそも、この手のブ…

  • 最近は更に省エネ「鶏ムネ肉」の食べ方①

    2019年版、退化した私の胸肉レシピ 以前も紹介「サラダチキン」のレシピですが、 最近はもっと雑に楽にしてます。 もちろん、味や食感は以前のレシピの方がはるかに上です。 以前のレシピはこちら。 debuneet38.hatenablog.com それでも今の作り方がかなり気にいっているので紹介します。 1、下ごしらえ 皮と筋の処理 これをサボれないか、改めて試行錯誤しましたが、 やっぱり冷たいままで食べるために省けない工程です。 とにかく徹底的に取り除きましょう。 下ごしらえは以上、味付けもしてませんw 2、スロークッカーで茹でる 私は水からではなく、T-FALで沸かした湯を入れてます。 一番…

  • 夏に向けてタンスの上を片付けました(ピングー)

    タンスの上が酷かったので片づけました。 おっさんのくせに、 スキンケア用品やら、美容家電が散らかっていました。 見える場所に置いておくものでも無いと思い、 出かける直前に使う香水以外は片づけました。 そしてこれ。 実家に眠っていた思い出グッズの一部です。 夏に向けてピングー飾ってみました。 私は漫画やアニメが大好きです。 更に収集癖があるので、気を付けないとすぐカオスに。 今は、マンガだけは沢山集めていますが、 周辺グッズには手を出さないようにしています。 このピングーたちは、私が大学生のころに入手したもの。 食玩やミスドのおまけですね。 残念ながら衣装ケースに閉じ込められていたヌイグルミ達は…

  • バター風味も罠、ダイエット方針追加

    塩バターケーキたべましたが、ダイエットと健康のために頻度を減らそうと思います。 バターよりも植物油脂・マーガリン・ショートニング

  • 敵の敵は味方は真実か?

    ブログタイトルはダイエット日記だったのだなー。 今回は雑記ブログです。 ちなみにダイエットはまだ軌道に乗らず、 むしろ増えていて73kg近辺で推移してます(涙) 今日は週末でお酒飲んでますが、 脚トレしたしプラマイゼロだと嬉しい。 だんだんと田舎でも家族・親族の付き合いは薄くなってきてます。 苦手だなぁと思うような、否定的な意見しかない人、お金に汚い人たちとは付き合いがなくなります。 家族でも露骨 同じ家に住んでいた、祖母と母は非常に仲が悪かった。 (母は子ではなく、父と結婚して嫁いできました) ⇒昨日は「嫁姑」という言葉が思い浮かばないくらいよってましたw おばあちゃんが亡くなり、先日一周忌…

  • ゆるゆるダイエットの方針

    やっぱりダイエットは筋トレと食事 ダイエット再開宣言してから約一週間 緩やかに方針が定まってきました。 筋トレは脚と背中メイン とりあえず筋トレだけやってます。 有酸素運動どころか、家事も外出すらもしてません。 それでも何とかなるかなと。 私だけかもしれませんが、脚トレは良く痩せます。 過去の筋トレログから明らか。 脚トレさぼったときは減量速度が鈍ります。 私のダイエットの定説です。 この理屈は背中トレにも当てはまると考えてます。 脚と違って背中はデータ分析してませんが、おそらく効果あるでしょ。 要するに大きい筋肉がより重要って考え。 ということで、脚と背中を重点的にやってます。 他の部位は適…

  • Twitterのフォローバック

    Twitterのフォローバック方針 ブログ再開と同時に、 Twitterも久々開きました。 どうぞTwitterでもよろしくお願いします。 デニー38(元デブニート38)のツイッター フォロワーが減ったのか減ってないのか分かりませんが、 あんまり変わってない印象です。 放置してた私が言うのもおかしな話ですが、 フォローしていた方の生存が気になるところです。 TLは変わらず活気がありました。 休んでいる間でも、新たにフォローしてくれる方がいました。 昨日は、気になる人のフォローバックを始めましたが、 とても一日では終わらなかったです。 引き続きやっていきます。 とりあえずフォローバックは、こんな…

  • 久しぶりにダイエット再開、現状と何をしていくか

    プチリバウンド勢「デニー38」のダイエット再開 お久しぶりです。 Blogもツイッターも完全放置でした。 夏も近いし、そろそろダイエット再開します。 このアカウント作った一番の理由は居場所づくりでしたが、 結局ダイエットしないと放置しちゃいました。 まぁダイエット再開とあわせて、「Twitter」と「このBlog」を再開します。 結構、放置しましたね。 4か月近く引きこもってました。 Twitterの最後「つぶやき」、2019/01/16 人のことは言えないが、あふぃりえいたーってヤバイな — デニー38@腹筋探しの旅 (@debuNEET38) January 16, 2019 このブログの…

  • ブログチャレンジ中級は断念

    はてなブログチャレンジ中級がきつすぎる はてなブログを始めて使ってみて、 チュートリアル的な感じでブログチャレンジ初級を楽しみました。 PV1000にはこの適当な雑記ブログは中々難しかったです。 過去のブログチャレンジに関する記事は、 ブログチャレンジ カテゴリーの記事一覧 上リンクのカテゴリーにまとめています。 // 最近、作業に煮詰まり気味だったので、 気分転換にこのブログいじろうかと思いたち、 ブログチャレンジ覗いてみました。 中級ってどんなもんだろうと。 結論、無理ゲーです。 達成項目の中には、苦行というか、 やりたくないことが沢山含まれていました。 まず、 ブログの内容まで限定するよ…

  • 最近FFMIについて考えたこと

    お久しぶりです。 最近はサイト作ったり、ゲームしたりとのんびりやってます。 ダイエットの方はほどほどです。 週2回くらい筋トレして、徒歩や自転車移動は普通にやってます。 見た目的には現状維持で特に不満なくいます。 測ってませんが、体重70kg付近で、体脂肪率18~19%くらいだと思います。 // それで以前は夢中になって測っていた、 体重・体脂肪、それと良く計算していたFFMIについて最近考えたこと。 結論から言うと FFMIは長く記録して成長を計る指標 だと考えるようになっています。 体脂肪率は水物なのはフィットネス業界だと定説になってます。 私も以前は定期的に測っていたInbodyですが、…

  • ブログチャレンジ初級をクリアできました!

    // こんにちは、デニー38です。 頭が整理できずに、時間ばかり過ぎていってます。 このブログは更新頻度減ってますが、 今まで通り適当に続けています。 減量はモチベが戻って来たら再開します。 それまではリバウンドしないように維持していきたいです。 今日は放置していた、 ブログチャレンジです。 月間PV1000がどうしてもクリアできずにいました。 久しぶりにGoogleAnalytics見てみたらこれです。 2018年10月のPV 真面目に更新していた10月のPVが1000を超えていました。 ということで、 順風満帆の蒼きdebuNEET38がブログチャレンジ「初級 ブロガーを目指す君へ」をクリ…

  • 最近食べてる玄米について

    // こんにちは、デニー38です。 10月後半から減量でも増量でもない中途半端な時間を過ごしています。 腹筋をしっかり割りたい 腕と胸の強化したい って相反する考えが同時にあって、 更にモチベーションも低く、 どちらにも舵を切れていません。 なので食事管理も中途半端です。 糖質もかなりの量食べてます。 ただそんな中でも、 毎食の主食は玄米をメインに変えました。 私の家では、自分の家の田んぼで作られた米を食べていますが、 今朝からはおばあちゃん家の玄米を貰って炊いてみました。 これが味が全然違うんですね。 おばあちゃん家の田んぼと我が家の田んぼは2kmくらいしか離れていません。 同じ市内です。 …

  • 筋トレのモチベ低下も復活もあいつのせい

    // こんにちは、デニー38です。 どうも最近ダイエットに対してもモチベーションが下がり気味でした。 先月まではデブニート38を名乗っていた私です。 現時点でもニートです。 雇用保険の失業給付も先月が最後でした。 メンタルも痛んでいて、困った体です。 これからどうしようかと考えて、 やりたいことを書きだしたり、 やらなきゃいけないことを書きだしたりしました。 思考がループに入ってしまっていました。 ネガティブになることもあり、 それで色んなことを考えて思考がループしたり、 発散していました。 ダイエットのこと考える余裕が無かったんですね。 2回のうつ病で合計2年半も休職していました。 懐具合も…

  • 現状を再確認、これからどうしていこうかな

    // どうも最近ダイエットに対してもモチベーションが下がり気味でした。 どうやら私をダイエットに突き動かしていたのは、 デブ脱出というモチベーションだったようです。 最近は体重計に表示される体年齢も実年齢と同じ程度。 鏡を見てもデブではなくなっています。 次の目標設定は「割れた腹筋を見る」ことでしたが、 どうやらこれはデブ脱出程のパワーはなかったようです。 今は鏡を見ると貧弱に見えるので、 腕と胸の大きくしようと考え初めて、 筋トレを再開しています。 このモチベーションが育ってきています。 もっと育てて大きな意欲にしたいです。 そんな感じですので、体重測定もサボり気味でした。 ちらほらと寝る前…

  • 田舎ストレス①仕事について

    // ダイエットは以前より緩やかですが再開しています。 ちょっと日中やることが増えたので、 なかなか以前のようなペースでTwitterやブログ書けないでいます。 それで昨日の話、 沢山飲んでしまいました。 飲んだ理由①です。 私の前職はシステムエンジニアでした。 今は会社に属さずにSE出来ないか、 コンピューターとネット使って生活できないか試行錯誤を始めました。 今は子供のお小遣いくらいですが、まぁいろいろ試していきます。 ちなみにこのブログの収益は・・・先月70円でしたw 私がそういう仕事についていたの知っていて、 色々PCの雑用を頼まれるんですよ。 基本断っています。 普通に表計算ソフトく…

  • 10/18の体重・食事・運動 芋焼酎のみました②

    // 朝の体重 体重:70.7 kg 筋肉痛が各所に残っているのでオフ予定でスタート。 お酒を飲んで浮腫んでいますが、 まぁまぁ減量はすすんでますね。 摂取カロリーとPFC量 10/18の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:2395 kcal たんぱく質(P):158.1 g 脂質(F):54.2 g 炭水化物(C):138.3 g カロリーは784kcalの超過です。 内アルコールは769kcalです。 昨日と同じですね。 胸肉を再開してるのでたんぱく質が足りなくなることないのが…

  • 10/17の体重・食事・運動 芋焼酎のみました

    // 朝の体重 体重:71.6 kg 筋肉痛はひどいですが、 最近は天候が安定してきて心地よい秋の陽気。 朝晩は冷え込む栃木県ですが、 私の偏頭痛はかくれんぼしてくれていて調子いいです。 摂取カロリーとPFC量 10/17の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:2309 kcal たんぱく質(P):126.1 g 脂質(F):57.8 g 炭水化物(C):135.6 g カロリーは698kcalの超過です。 内アルコールは769kcalです。 なので、それほど悪くない食事管理です。 …

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