ずぼら主婦の小さな健康習慣。

女性力を維持するエクオールさんに来てもらいました。

こんばんは。 都内はさっきから雨が降ったりやんだりしています。 今日は、これから雨が降ったりやんだりの状態のようです。 季節の変わり目、天候も変わりやすく注意ですね。 それはそうと。 私が以前書きました記事のエクオールに関する事なのですが。 自分でも、そのサプリが欲しいと思い。 購入いたしました。 そして今日到着♪

2018/09/01 17:27

残暑厳しくバテていますが、自分のペースで頑張るぞ。

こんにちは。 昨日までとても暑くてもう疲れています。 そろそろこの暑さに嫌気がさしていまして。 もう少し過ごしやすい気候になってほしいですね。 今日はまだマシですけれどね。 昨日は暑かったですー（´Д`）ツカレタ 私は最近、キウイフルーツを食べています。 朝に。 キウイフルーツは、スーパーでも簡単に購入できますし。 バナナと一緒に食べたり、色々してます。

2018/08/28 17:17

イライラしている理由はミネラル不足かも!?最近、なんだかイライラしている自分に気づかされた。

こんばんは。 また暑くなり、今日はもう疲れました。 だけれども、パートに行って頑張ってきましたよ。 その後、色々とやる事がありまして、出かけたりなんだかんだ。 一息、ようやくつけました。 今日は暑かったし、家に帰ったら汗いっぱいかいてましたね。 ところで。 汗によって、ミネラルが流れ出るとか聞いた事ありませんか？ 夏はミネラルが不足しがちになるので、しっかり摂っていきたいもんですね。

2018/08/22 18:15

女性ホルモンで健康美。イソフラボンの衝撃の事実に真面目に焦る!!!

こんにちは。 最近の都内は涼しいデス。 湿度も低いほうで、なんだかもう秋がきているのかと思ってしまう今日この頃です。 しかしこの時期は、台風などの発生がありますので、天候には気をつけていかねばです。 大豆イソフラボンは知っていたけどエクオールって？ さて、私は食生活の中で 大豆をなるべく摂りいれたい…

2018/08/19 17:15

質の良い睡眠で疲れを残さない。すぐにできる簡単な工夫。

こんにちは。 皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。 私は夫の仕事がお盆休み関係ないので、自分も普通にパートに出勤しております。 けれども、ブログにお盆休みをいただき、少しお休みさせてもらいました。 またボチボチ更新していきます、宜しくお願いいたします。 さて、都内は暑い日が続きます。気温もそこそこですが、湿度が高いなあと感じております。 今までの厳しい暑さに対して頑張っていた体に。 …

2018/08/14 17:17

オールインワンは疑っていたのですが、ごめんなさい。保湿できるし何より楽で感謝です。

こんにちは。 今日もパート頑張ってきましたよ。 さてさて、最近ですね。 私、はじめてオールインワンゲルってのでしょうか。 それ購入してみたんですよね。 薬局で♪ もともと薬局ウロウロするの大好きで、前から気になっていたのですがね。 ついに購入してみました。 …

2018/08/09 15:14

アンチエイジングの鍵、副交感神経を整えるためにできる簡単プチ習慣。

こんにちは。 今日はパートが終わり、家に帰って昼寝をしました。 昼寝は10〜15分が良いとか聞いていたのですが。 自分のようにアラフォーになると、短い時間の昼寝だと疲れが残ってしまうそうです。 1時間半ほど、少しゆっくりできるなら良いみたいです。 その理由は自律神経です。 自律神経は生活のリズムを崩す急な変化に弱いからだそうですね。 若い時のままではなく、年齢なりの暮らしが大切なんですね…

2018/08/06 17:01

小さな継続でも続けてみる。食べるが一番のサプリと思う今日この頃。

アラフォー日記ランキング こんにちは。 今日も暑くて、この暑さに嫌気がさしてきました。 都内もサウナのような気温と湿度で、ちょっと危険を感じました。 私はパ…

2018/08/02 17:25

セブンイレブン「かりんとう饅頭」食べてみた。和菓子も洋菓子も、食べ方を工夫して美味しいご褒美楽しもう。

こんにちは。 昨日、私は少しバテてしまいました。 パートから帰って、お昼食べて。 そして一息したら、もう眠くて眠くて。 体が熱帯びているといいますか。 体の中が熱くて、それが外に出ていない感じがあってですね。 もうとにかくダルーーイ。 睡魔がすさまじかったので、もうこれは「寝ろ」という事だなと。 ソファーで横になって、小一時間程寝ましたら、すっきり。 あービックリした。 ちょっと疲れ…

2018/07/31 11:20

シリアルを選ぶ時に知っていたい事、ミューズリーって何？

こんにちは。 今日はパートがお休みです。 いえーい。 朝から少し曇っていましたが、連日猛暑でしたから、これくらいでいいよ、もう。 さて、今朝の私の朝は、出ましたフレークです。 簡単ですね。 私は豆乳とハチミツ、そして日によって違うフルーツも一緒に食べています。 今日はキウイフルーツでした。 私には、お気に入りのフレークがあります。

2018/07/27 12:44

髪の毛をパサパサにしないようにできる小さな習慣。少しでもツヤがあってほしい。

こんにちは。 今日の東京は、かなり過ごしやすい気候でした。 これくらいですと、疲れも残らないかたちで過ごせそうなんですけどねー。 私の失敗。髪の毛パサパサになった。 さてさて私はですね、連日の猛暑の疲れが残っていたのか。 昨夜は、お風呂上りに髪の毛を乾かさないままにウトウトしてしまい。 ハッと起き…

2018/07/26 17:06

命に関わる暑さだったらしい。確かに本当に暑かった。食べよう!!好きな物!!!

こんばんは。 今日は猛烈な暑さでした。 各地で観測史上最高気温をマークしてたみたいです! 私の場合、例えが変ですが…。 お風呂にはいった状態で、そこから出ないでください、と言われているような。 なんの修行かと思うような暑さでした。 パートが終わり、13時にパート先を出た時。 もう凄まじい暑さで、少しフラッとしましたよ。皆さまもご自愛くださいませ。 さて、こんなけ暑いと。 やはり基礎体力、…

2018/07/23 21:13

毎日同じ物食べない方がいいの？メニューは一緒でも中身が違えばいいじゃない!!

こんばんはー。 毎日あっついですね。 もう、おかしいですよね、この暑さ。 日々日々疲れます。 我が家は東京23区なのですが。 東京は割と河が多いのか、都内はまだ日本最高温ではないですね。 暑い地域の方々、油断せずに熱中症お気を付けて、ご自愛くださいませ。 毎日同じ物を食べ続けてはいけない さて、で…

2018/07/21 23:19

睡眠の質を上げる為に夕飯の時間を気にして、寝てからは成長ホルモンさんが働けるように眠りたい!!

こんにちは。 連日の猛暑にもうすでに疲れております。 今日もパートに行って帰ってきましたよ。 出勤時は朝なので、まだマシですが。 帰る時の気温は本当に恐ろしい気温ですね。 昨夜は少し、寝る時間が遅くなってしまって。 朝起きた時に、少し疲れが残っている感じでした。 やっぱりよく寝るってのは大切ですよね。 よく寝るには、寝具にこだわって快適に寝るのが大切なよう…

2018/07/19 14:14

暑いけれど冷え性です。冷えるとは奥が深かった。心もあたためて冷え対策。

こんにちは、今日も暑いですね。 朝からムッとした湿気を感じました。 それに加えてこの気温ですから、なかなか大変な日々です。 さてさて、私は夏でも冷え性でして。 自分でも自覚があります。 肩や首がこりやすいのと、少し疲れやすいので。 なるべく冷えには気を付けています。 最近、知った事で、驚いたことなのですが。 冷えは、体感的に…

2018/07/17 10:15