一人で悩んで踏みとどまっているあなたが、自信と勇気を出せるようになるブログ

一人で悩んで踏みとどまっているあなたが、自信と勇気を出せるようになるブログ https://ameblo.jp/kougennousagi/

東北の自然あふれる山形で、幸せのために心理カウンセラーとして活躍しています。一人で話も出来ずに苦しんでいるあなた、辛い過去を持っていて言葉を伝えられないあなた、自分の生きる価値がわからないあなたが少しでも勇気が出ますように♪

住所: 天童市

出身: 天童市

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2018/07/04

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過去記事

怒られることが怖くて伝えられない気持ちから解放される瞬間

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。怒られる…
2026/07/21 06:22
「話しかけなくていい」次は「疑う」そして「ストレス」

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。知らない…
2026/07/19 00:35
人が怖いの中にある、嘘を言わなければ生きていけない生活環境

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。怒られる…
2026/07/17 00:32
人を信用できなくて、イライラを感じた時に出てくる過去の記憶

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。どんな時…
2026/07/15 22:41
こころの成長はいくつになっても起きている

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。「30代…
2026/07/07 23:19
他人の目指すところを将来の目標に定めてしまって、本当の自分を知らず、憂鬱に悩まされることとは？

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。「～がや…
2026/07/01 21:43
仕事先で怒られることしか考えられない時に、そのままの自分であり続けるためには？

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。今日も怒…
2026/06/29 06:09
他人からの「あれはダメ」「これはダメ」に意識しすぎて、頭の働かなくなる現象

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。「それ、…
2026/06/25 23:42
心の中でいつも自分を許せないと思ってしまう「あなた」、許せない理由は？

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。いつでも、…
2026/06/21 01:57
過去の記憶が蘇ってズーンと落ち込む気持ちを嫌がっていませんか？

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。先輩や目上…
2026/06/16 22:46
信頼している人から「お前は昔から何をやってもダメな奴だ」と言われる生き方をやめるには。

自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。小さい時…
2026/06/05 09:44
対人恐怖を「抑えること」と「乗り越えること」の違いとは？

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。人と接するときに怖くなって、恐…
2026/06/02 06:42
脳科学で解決できない対人関係の憂鬱問題

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。科学の発展で、脳の不安を生み出…
2026/05/31 10:07
成績の結果に左右された教育で、将来に起きる自己批判と社会不適合の問題

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。点数による評価の付け。授…
2026/05/26 16:04
占いで転職先を探して良い仕事に就いても、再び辛い人間関係で苦しくなってしまう運気の正体は、、、

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。陰口を言われて、辛い。人…
2026/05/19 23:55
占いで見えてきた運命を邪魔する「安心したい気持ち」の罠

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。不安になって運命を知りたくなっ…
2026/05/16 06:08
人間関係に不満を持って占いに走って鑑定し続けてしまう生き方は終わります

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。職場の人が嫌でいつになったら良…
2026/05/13 21:23
30代で慣れない仕事の中、あなたを責める心の声を「実況」出来ない、本当の心の問題

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。「こんなことも覚えられない自分…
2026/05/07 22:31
30代になって他人を羨ましく思うあなた、他人を見て自分を嫌になっても自分を愛せるようになれる

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。心の苦しみ、寂しさ、憂鬱。 …
2026/05/06 18:14
職場で仲良くしたい人に、思いついた話題を出しているのに話が直ぐに止まってしまう「あなた」へ

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/05/03 22:21
一人の時、自分を嫌いで「毎日心を責めているあなた」にしか見つけられない価値

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/30 23:24
SNSで幸せな人たちばかり目に付いて、自分は「みじめ」な人生を送っていると思うあなたへ

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/28 13:09
家の中で時間にSNSを見て楽しんでいるはずなのに、イライラして人を責めたくなって苦しいあなたへ

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/25 06:49
SNSの紹介で、憧れの服をお店で買って安心感を覚えるのに、また服を欲しくなる理由

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/23 22:19
家の中に居て、自分の生き方を変える心を変える動画やSNSを見ても変化が起きないその理由とは・・・

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/20 23:49
諦め癖の多いひきこもり友達同士で繋がったときの心に起きる「やってみたい」の先の話

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/18 12:16
人付き合いを諦めて、「自分らしい時間」を求めるまま社会進出を目指したときに起きること

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/14 22:10
「勉強は本やネットが教えてくれる」は、自分を責める人を作る悪魔の言葉

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/10 00:32
自分を偽って苦しんでいる大人のやりたかったことは、小さな時、両親に何でも言っていた時に隠れている

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/04 21:01
辛い時に、どんなに周りの人は「楽しくてストレスが取れる」と言っていても、、、

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/04/02 23:29
我慢して歯を食いしばって苦しい時に出てくる、嫌な思い出の正体。

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/03/29 22:48
生きていて、食事も忘れて「馬鹿」になって好きになることはどんなこと？

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/03/26 22:06
「真面目」に「人に迷惑をかけず」に生活している中に潜む、恐怖の影

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/03/24 13:12
真面目で通してきた生き方に疲れた先にあるものは。。。

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/03/22 08:28
何でも言うことを聴いて大人しい我が子、学生を卒業したら顔が暗くなって社会に混ざれなくて心配

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事をお疲れさま。 …
2026/03/19 21:23
大人の引きこもりは、子供時代に親から仕事や宿題の最終仕上げを「奪われる」ことで起きる悲劇

大人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/03/16 20:06
大人の引きこもりは、現代社会と過去の日本の伝え方のギャップから生まれた時代の被害者

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/03/13 21:03
「簡単なことだからメモを取るまでもない」と言われて、仕事を覚えられない苦しみは、終わります

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/03/11 21:10
親に「学校を卒業して大人になっても、まだこんなこともできないの！」、出来なくて当然。

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/03/08 23:12
職場で同僚や先輩の悪いところばかり目にして、苛立った時、あなたの未来は優越感と逆になる

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/03/06 20:31
30代で大人社会に混ざってからも続く「失敗を思い出して諦める癖」は、必ず壊せます

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/03/04 19:33
上司と会話する前に話す内容と答えの予測をしているのに、怒られることは、「運命」ではない

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/02/28 22:55
家庭で怒られてばかりの生き方なら、いくつになっても「怒られる人間関係」なのは当たり前

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/02/27 06:42
30代になっても、手作業の仕事で毎日、「ごめんなさい」と言う人生は、変えられます

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日も、お仕事お疲れさま。 …
2026/02/24 18:06
仕事で怒られて、過去に親から言われた「出来ない自分」はもう「過去」の出来事

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。仕事で失敗して怒られたときに、…
2026/02/21 00:03
社会復帰数か月、慣れない仕事が終わって、家族と会話したくないほど疲れたあなた、お疲れ様

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。社会に出てから新しい仕事に就い…
2026/02/18 23:00
威圧的な親から育てられた30代の人の初就職先で、年下の先輩に怒られたときに、気を付けること

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。年下の先輩から怒られることを恐…
2026/02/16 00:07
社会人になり始めの30代で、年下の先輩を怖がってドキドキしてしまう気持ちを楽にする訓練方法

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。 30代近くになって社会に出始め…
2026/02/13 23:20
30代になって初めて仕事に就けたのに、怒る上司に恐怖を感じて仕事を覚えられない人へ

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。初めての仕事で上司に怒られるこ…
2026/02/11 22:57
引きこもりから社会に出始めて体験する「人と同じように出来ない」は、気持ちの問題ではない

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。閉鎖空間の中からやっと人の中に出…
2026/02/09 22:12
目標を失った時の20代を越した引きこもりの原因は、デジタル依存の影響だけではない

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。スマホ・ゲーム・パソコンを毎日触…
2026/02/07 00:04
20代過ぎてからの子供の引きこもりで、将来に焦ってイライラしてしまう危機感

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。 20歳を過ぎて成人になってから子…
2026/02/03 23:49
暗い将来を考えすぎて仕事に就けず、家に引きこもってしまった子供の逃げ道

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。子供は10代を過ぎて仕事に就いて…
2026/02/01 01:55
学生時代から本好きで優秀な成績をとっていた子が大人になって引きこもった時の現実は、、、

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。読書の虫で成績優秀な子を誇りに…
2026/01/29 23:12
10代までは学校に通えた子供が大人になって仕事に行けなくなる理由は、お母さんのせいではない

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。立派に学校に通って良い成績をと…
2026/01/28 00:14
成人の引きこもりに将来の夢を聞いて、苛立たせてしまって困っているお母さん向けの会話方法

成人の引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。いい歳した大人の子供が家の中か…
2026/01/26 00:35
引きこもりの心を傷つける他人からの正論や教訓

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。社会経験を踏んでいない子供を見て、もどかしくて口…
2026/01/24 00:49
大人の引きこもりを終らせたいご両親が悩む「子供の自立心」は、自分と子供の生き方を分けることで育つ

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。何も話できずに、ただ部屋の中で引きこもってしまう…
2026/01/22 01:55
仕事を見つけられず引きこもった子供へ、困ったときに言ってしまう「～だから仕方ないよね」。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。昔、学校に通っていたのに今は家の中にいて、外に出…
2026/01/20 00:18
人間関係で我慢ばかりの気遣いした疲れで「部屋を片付けられないあなた」が簡単に部屋掃除できる方法

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。人間関係に疲れて、ボーっとした頭でご飯を食べて…
2026/01/18 23:47
あけましておめでとうございます。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。本日より仕事始めでした。今年もよろしくお願い…
2026/01/05 23:59
今年も一年ありがとうございました。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。今年も一年、ありがとうございました。来年もよろし…
2025/12/31 21:48
息子さんの長年ひきこもりに苦しんでいるお母さん、「閉じた心を開く方法」があります。

読んでくださってありがとうございます本日も皆様に良い一日をフォローよろしくお願いしますランキングやってます。ポチってくれたら、嬉しいです …
2025/12/27 23:18
寝不足気味で、勝手に過去の嫌な記憶を思い出してしまう辛さを和らげる方法

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。強烈なフラッシュバックで、薬を飲まないと仕事にならな…
2025/12/07 23:13
仕事中に過去の嫌な記憶が出てきたとき、出来る簡単な技術。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。仕事の作業に取り組んでいる時に、出てくる「過去の嫌な…
2025/12/01 21:55
スマホでエックスを見ていて頭が疲れてやる気ない状態は、心理的罠の影響

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。最近、休憩中に疲れが取れなくて困ってしまう。 …
2025/11/10 23:44
子供の頃から責任感の強くて、仕事場で些細ミスを強く自己嫌悪する気持ちを「安心」させる方法とは？

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。小さい頃から責任感の強くて、全ての問題を背負うこ…
2025/11/01 23:18
仕事場で相手の責任を全て受けて、いい人でいることを「生き甲斐」にして疲れていませんか？

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。自分を犠牲にして、困っている人を何とかしてあげた…
2025/10/24 00:08
仕事場で失敗を全て背負い込んで自分を責めているあなた、本当の気持ちは何処にありますか？

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。自分が全て悪いんです、申し訳ありません。仕事…
2025/10/19 22:28
家の中で夫から怒鳴られて嫌になった後、占いに通ってアドバイスを貰っても変化のない苦しさ

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。「俺が決めたことをなんでやっていないんだ！」 …
2025/10/08 13:08
引きこもっている息子に話しかけているのに無視されて、苦しんでしまう気持ち

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。学校を卒業してから就職を迎える時期の子供。 …
2025/10/06 00:02
威圧的な男性に接して、抑圧的な態度で苦しんでしまう人は、「自信を育てる」ことに目を向けて。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。「俺の言ってることわかってるだろう！」圧迫…
2025/09/23 23:50
家族団らんの話に素直に混ざれないで、否定ばかりしている子供の心

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。偉そうに自分の言っている主張を言って、自分たちの…
2025/09/22 01:11
酒乱で怒る人を親に持った時に、繰り返したくない精神的虐待の連鎖を止めるには。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。酒乱の親を持って苦しんでいるあなた。辛かっ…
2025/09/12 00:25
家庭でお酒の勢いで怒り散らしている人出会った時、委縮してしまったこころを解放するには？

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。ご家庭で、怒鳴り散らす人を怖いと感じる人はいます…
2025/09/09 03:51
甘えを知らない子供に起きる悲劇

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。ダメなものはダメ。厳しく躾けて、完璧を目指…
2025/08/31 22:01
大変そうに宿題を終らせようとしている子供を見て、親がつい手を出してしまったときに起きる未来

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。学校の宿題で、工作を作っている子供の姿。中…
2025/08/21 22:54
人見知りの自分の子供に「心の在り方」を教えたいけど、上手くいかないのは、どうして？

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。会話できないと、社会で通用しない。人見知り…
2025/08/16 21:01
子供が家の中で何も話しかけてくれなくて、だんまりしているときの心配事

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。昔は元気に「ただいま！」と言っていた子供。今…
2025/08/10 23:00
声に出せない本音の話

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。心の声。多くの人は、信用している人にしか言…
2025/08/05 23:19
思春期を迎えて、会話に自信を無くしてくる若者の苦しみは、放置していけない

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。思春期。この時期を迎えた時に、心の葛藤を覚…
2025/08/01 23:24
会社で「意見」を聞かれているのに自分の言葉が出てこなくて苦しくなる辛さ

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。君の意見を教えてくれない？上司や先輩から必…
2025/07/27 02:12
怒られて怖くなったときに、支えてくれる本当の味方は、あなたの態度にあります

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。この人怖い！怒鳴り声をあげられて、傷つくこ…
2025/07/22 22:34
小さい時から話しかけられない苦しみは、大人になっても続く辛いこと

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。話しかけられないことで悩んでいる人達。話し…
2025/07/17 21:51
人の中にいても話しかけられず苦しんでいる人の、脱引きこもりの兆し

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。引きこもり。家の中にいることを、引きこもり…
2025/07/14 21:48
誰にでも従順を安心して生きているあなたが、他人ではなく、生きている自分を知っていく方法

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。誰かに決められた生き方を続けていく。指示に…
2025/07/05 22:07
親に怒鳴られてふさぎ込んだ「幼い心」は、大人になっても変わらない

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。怖い人に怒られて、ビク！！！恐怖を「敏感」に…
2025/06/30 23:44
デジタル時代に必要な「生きる目標の作り方」は、情報源の断捨離にあり！

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。自分の生きる目標を失っている人は、沢山います。 …
2025/06/26 23:59
家の中に引きこもっていて、初めて就職活動するときに出てくる問題、「見られること」。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。家の中に引きこもっている時、人の目を気にする人は多…
2025/06/21 23:30
サボり癖の多い人にある、「やりたくないことを習慣化することは、嫌！」の起きる原因は？

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。サボり癖を治したい。その時に出てくる言葉は、…
2025/06/17 23:35
三日坊主から習慣化を身に着けるために必要な「楽しみ」の前の、前兆は・・・

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。諦め癖、サボり癖で三日坊主になってしまう人。 …
2025/06/16 22:27
3日坊主で苦しい時に使える習慣化の作り方は、これ。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。三日坊主で、人生を嫌になってしまう人。少な…
2025/06/16 00:09
生きている中で、自分の価値観を知らずに苦しんできた人は、素敵な才能を持っています

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。何もできないことを理由に、バカにされてきた人。 …
2025/06/11 22:09
心を目標に切り替えるために、口にしてしまう「～なりますように」の罠。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。よく神社で願掛けに使う、「願いが叶いますように」。…
2025/06/10 07:20
堂々巡りの毎日を変える、奇跡の時間

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。憂鬱な日々を過ごしていて、過去しか見えないとき。…
2025/06/06 20:23
人のこころを受け入れるために、相手の動きを受け入れること

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。身体とこころは、一心同体。嫌な時は、身体は…
2025/06/02 00:51
「わたしって、なぁに？」答える力を引き出す方法は、これ。

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。あなたのことを一言で伝えるなら、どんな人？自己…
2025/05/29 21:52
視力の違いでも変わる人間の価値観や思考を、純粋に汲み取る方法とは？

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。肌の感覚、味の感覚、見た感覚。人の感覚は、全…
2025/05/26 21:57
人前に出られず引きこもっている「苦しみ」は、自立への大切な一歩

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。自分を悪く感じてしまうこと。苦しいと思いま…
2025/05/20 00:16
「やり遂げる」を無くした生き方から脱出する方法

対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。家の中で、引きこもっているときに出てくる「無力感」…
2025/05/18 00:49

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自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。怒られる…
「話しかけなくていい」次は「疑う」そして「ストレス」
自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。知らない…
人が怖いの中にある、嘘を言わなければ生きていけない生活環境
自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。怒られる…
人を信用できなくて、イライラを感じた時に出てくる過去の記憶
自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。どんな時…
こころの成長はいくつになっても起きている
自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。「30代…
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仕事先で怒られることしか考えられない時に、そのままの自分であり続けるためには？
自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。今日も怒…
他人からの「あれはダメ」「これはダメ」に意識しすぎて、頭の働かなくなる現象
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心の中でいつも自分を許せないと思ってしまう「あなた」、許せない理由は？
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過去の記憶が蘇ってズーンと落ち込む気持ちを嫌がっていませんか？
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信頼している人から「お前は昔から何をやってもダメな奴だ」と言われる生き方をやめるには。
自己嫌悪・人生の行き詰まり・引きこもり・対人恐怖・孤独感・自己否定と向き合う、心理カウンセリングルーム「こころの相談室虹の音」三上真誠です。小さい時…
対人恐怖を「抑えること」と「乗り越えること」の違いとは？
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