断酒8年目

昨年は更新してなかったです 一日断酒継続してます 40半ばを過ぎストレス耐性が落ちてきたのか 目眩に苦しんでます 自律神経ってやつかな 無理できない年にもうなったのか、、 運動もしてるんだけどね しんどい仕事がひとつ片付くから、体調戻るといいな

断酒6年目になりました

特別変化はありませんコロナで仕事も生活も楽ではないですが断酒は継続また一日断酒を積み重ねていきたいと思います

コロナスリップ

不安やストレスでアルコール依存症が再発治療の中断による「コロナ・スリップ」（大船榎本クリニック 斉藤章佳・精神保健福祉部長）｜医療ニュース トピックス｜時事メディカル｜時事通信の医療ニュースサイト (jiji.com) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 不安やストレスでアルコール依存症が再発治療の中断による「コロナ・スリップ」 コロナ禍で外出自粛や在宅勤務が進んだことで、それまで飲酒問題がなかった人でも、時間を気にせず飲み始めたり、飲酒機会が多くなったりする。その結果、適量（純アルコール換算で1日20グラム程度＝ビールなら中瓶1本）の倍以上を連日飲むようになって、家族が電話で相談してくるケースが増え…

断酒5年目になりました

三月を迎え、私の断酒は5年目を迎える事に 日々一日断酒を肝に、、といっても三年目あたりからか、余程嫌な事がない限り1日の中で酒が頭をよぎる事はなく、でもコンビニで酒コーナーの前を通るとウワっ怖っ はよ離れよってなる 酒が怖いのは心の何処かで何か思いがあるのかもしれない これから断酒を始める方、いつ始めるか迷われると思います 自分はこの時期になったのは、当時色々考えてたと思います 一度断酒に失敗した経験もあり ストレスが1番少ない時期を選んだつもりです 年末年始等の忘年会シーズンの浮かれモードに飲めないストレスは避けたかった 暑さから来るストレスによる飲酒欲求を避けたかった 春から断酒を始めて3…

修行が足りぬ

学生時代の友人から新年会のお誘いが、、忘年会もでしたが、仕事を理由に欠席しました何というか、久しぶりに会いたい気持ちはあるけど 酒まみれの学生時代だった事もあり学友イコール酒が頭をよぎり不安になり避けた次第ですお酒でも飲みながら昔話をするのは目に見えており シンドイ正直それが楽しいのわかります飲めればね私はもう飲まないから、何となく疎外感から飲めたらいいなと思うのも目に見えている、、個別に会うのは嫌じゃないけど、大勢は敬遠しちゃう 元々そういうタイプでして、、集まってワイワイも一時間で十分と思ってしまう 二時間とかキツイ、、タバコくさいの嫌だし 短い人生 何をそんなに注文つけるの楽にいけないね

ギャンブル依存症に保険適用

www.kanaloco.jp 私はカジノは反対です 政治的な事はこのブログの趣旨ではないので細かに書きませんが この記事を読みアルコール依存症はどうなのか調べたら保険診療の対象なのですね びっくりしました。。 そんな事も自分は知らなかったのか 断酒を始めた4年前は、経済的困窮で保険証がない時期でもあり 初めからその発想はなかったのかもしれませんが 依存症に保険を適用する事は広く被保険者の合意を得られるものなのでしょうか アルコール関しては保険が認められている以上、合意はあるのでしょう しかし何故依存リスクがある代物を売っていいのか、、 そうなった時の為にある物がまさに保険なのでしょうが そう…

ノンアルコール飲料について

前書いたかもですが、消したかもで再掲でノンアルコール飲料を断酒中に飲むのはありか、なしか基本的に私はなしだと思いますあれは、飲酒者が運転で飲めないような時の為にある酒の代替え品であり、断酒者の為にあるものではないです断酒が苦しい時は、酒を飲むよりはましなので使うのはアリだと思いますがただ居酒屋で飲むのは本当に断酒初期に限定した方がいいですそのナシの理由は、断酒四年目くらいですかね仲間と居酒屋に行った際、ウーロン茶に飽きてフルーツ系のさっぱりノンアルがあったから頼んだら、なんだか顔が火照ってきて飲んだような感覚になりすぐ飲むのやめました後で調べたら、確か1パーセント未満ならノンアルコールとうたっ…

断酒四年目に突入

三月を終え私の断酒は四年目に入る事に年数は大きな意味を持たず、日々一日断酒の気持ちでいようと心を新たにしたいシラフ三年正気五年こんな言葉をどっかで見聞きしました酒の依存度の深さを表すものだと思います肉体的には断酒後 1、2ヶ月で楽になる人もいるかもしれませんがキツイのはそのあとにくる、脳に刻まれた酒の記憶体験と言うべきでしょうかこれに抗う時に起こる飲酒欲求が厄介です何故そんな面倒な事になるかと言えばそれはもう理由は一つしかありません酒が依存性物質でからですそして私が酒をコントロールする事が出来なくなったからです依存性でない人はコントロール出来ているかと言えば厳密には出来てないでしょうコントロー…

スリップしてないよ

久しぶりです下書き削除してたら誤って、かなりのブログ記事自体を削除してた事に気づき書くテンション落ちてました笑また少しずつ書きますね

喫煙者不採用

広がる「喫煙者不採用」の動き 導入企業は好評価 「差別」の懸念も… https://www.sankei.com/life/news/180930/lif1809300006-n1.html元喫煙者ですが、タバコの煙がホント嫌いです 笑前を歩いている喫煙者がいようものなら、もう最悪息を止めて追い抜きます自分も散々やってきたのにね～この記事は、良い傾向のようにおもわれますが何か腑に落ちないものもあります世の中には酒が飲めない人が居てですな彼等の息抜きがタバコだとしたら公平な制度だろうかと疑問におもうんです同じ依存物質である酒、酒害の方が深刻だし、飲酒すれば仕事の能率はゼロになるかたや喫煙者は、能…

秋雨前線とやら

なーんか数週間ずっとこんな曇ったり雨降ったりの天気で嫌になりますねー去年の今頃もずっと雨だったな選挙があったからよく覚えてます三連休明けの今日なんか、もー超絶 仕事したくないモードですー出勤時や帰宅中にイラつく事が多くて困ります 雨なのにハイビームで走るなアホンダラとこんな調子ですこういう時はAAで貰ったコインにある言葉を思い出しましょう神様、私にお与えくださいGod grant me the serenity自分に変えられないものを、受け容れる落ち着きをTo accept the things I can not change;変えられるものは、変えてゆく勇気をCourage to chan…

東京ラブストーリー再放送

関東の方 見ました？私は仕事中、車のテレビで見ました私は当時は小学生だったからまともに見てませんでした鈴木保奈美のイケイケ感は何だか見ていて元気が出ます 能天気だなと、今の世の中 不安ばかりで中々このテンションはないなとバブルのお話でよく聞く、タクシーを捕まえるのに万札をかざすとか今だと笑っちゃいますね何て下衆な 笑当時の社会の空気は金金金だったんでしょうか上の世代に聞くと、羽振りの良かった話を色々聞きますその頃いー思いをした方はバブル後 我慢を強いられる事に苦労されたと推測されます断酒後、私が我慢しているようにとはいえ私も毎日我慢しっ放しではなく三連休最終日 友人らとバーベキューしてね飲んで…

残暑見舞い

一頃の猛暑も和らいできましたでしょーかまだキツイ残暑ですが、秋刀魚が店先に並んで秋の訪れは確実に来てますね私は釣りをしますが、海の色が夏場の赤潮濁りから水温が下がり明らかに透明度を取り戻してきました季節はゆっくり推移しているのですが私の気持ちは毎日の色々なルーティンに忙殺され大きな流れを感じる間も無いです子供の頃に感じていた匂いをまた感じるようになりたい感性が死んでいるんだとおもいます匂いは例えば子供の頃 アラブに居たんですが街中の油の匂いが今でも思い出されます思い出とリンクするよう脳が作っているのかな感性を取り戻すには、日々に忙殺され心を失わない事貧しい身ですが、心は豊かになれるよう しかし…

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横浜中華街 リーズナブル(2000-3000円くらい／一人 一品物なら1000円〜美味しい)な値段のお店を紹介 何を食べるか迷ったら、外さないお店 1) 少人数 2-4人 安記 お粥屋さんだけど麺類等 一品物も美味しい もつ皿は絶品 謝甜記 こちらもお粥屋さん 何でも美味しい 接筵 セツエン 何でも美味しい 2) 大人数 菜香新館 飲茶屋さん 値段もリーズナブル 3) いつもと違う中華がいい 東北人家 新館 私は新館が好き お客さんは中国人がメインなのも 中華街では珍しいと思う 日本人に合わせた味付けより本場の味が が楽しめもす 4) 値段重視 食べ放題 1980で食べ放題とか 私は食べたこと…

依存性の深さ

アルコール依存性における依存性の深刻さについてはタバコの比ではないと感じるヘビースモーカーは自らヘビー&チェーンスモーカーである事を否定しないしかしアルコール依存性者はまず否定する自分は依存者でないと何か彼の中でそう定義づける物差しがあるのだろうか？依存者といえば、昼間から酒を喰らって道端で倒れこむ、家の金を使いこんで深酒して仕事にも行かなくなるこのようなステレオタイプな依存性者の姿が世間で認知される依存性者だから自分は違うと判断に至り、自分は身近にいる誰それより酒は飲まないし普通なんだろという判断に至るのだろうしかし、世間が持つアル中のイメージは依存性者の辿る最終形であったりし、そこを判断基…

風鈴市

昨日は川崎大師さんの風鈴市🎐に行ってきまして、いつもの江戸切子を買いましたクーラーの無かった時代から、日本の夏を凌ぐ必須アイテムですよねカラカラ キキキ ガラスがすれる素朴な音に心奪われると一瞬でも暑さを紛らわせるのでしょうかもう少しでお盆休みが取れる方もいらっしゃるでしょうし、梅雨が短かった分 例年より長く猛暑にさらされ体はダメージを溜め込んでいると思います秋に疲れが出ないように、休める方はゆっくり休んで頂ける事を願います私も体を休めます

猛暑

断酒後、体を動かそうと言う人は多いと思いますが これだけ暑いと脱水症状を引き起こすので水の補給を忘れずに体を自愛ください 今年の夏はかなりキツイですね 風すらもう熱風でどうにもなりません 暑い時は炭酸水で喉を潤し、飲酒欲求は即座に吹っ飛ばしましょう！ ウィルキンソンが炭酸強めですよね お買い得なのは、酒の割りもんコーナーにある炭酸水 冷えてないけど、750mlくらいでサンガリアのが100円で買えます でもウィルキンソンが一番オイシイかな TOP VALU●とか味がなんか変 炭酸水がおいしくないってどういう事なのか意味が分かりません そうそう、断酒して1か月もすると肝臓の炎症が解消し 腹周りは…

飲み会を終えて

昨日は飲み会でした(*´-`) 立ち飲み屋で3時間半！ なが！！ ソフトドリンクは500円と高め設定 酒の割りもんとしてウーロン茶デキャンタが500円でお得なんでそれだけで3時間半過ごしました 楽しく談笑して、久しぶりに笑った気がします そうなんです、酒はなくても楽しいんです 元々気の合う友人達と会ってワイワイするから楽しいに決まってるんです 大人になり、楽しいシチュエーションには大体酒があるこの社会で、まるで酒という物質があるから楽しいんだと、間違った経験を積み重ねる中で、その誤解を解くはずの先達も酒に呑まれてしまっており、かくして依存物質が持つ負の側面は飲み過ぎたお前が悪いで済まされ、我々…

明日は飲み会

久しぶりに幼馴染らと飲み会に参加となります 半年ぶりでしょうか前にも書いた通り、依存性者が依存物質をわざわざ金を払って目にする愚をしに行くのかという事になりますが全て断っていると友人が居なくなるので幼馴染に限りたまに参加する事にしていますわたしの場合は再飲酒欲求が高まるのは 一人の時 周りがうわついている時 花火とか忘年会シーズンとか ストレスが長期的にかかっている時これらが絡み合う瞬間に、あー飲んだら楽だろうな、一瞬で楽になるだろうなって幻想を脳がささやきますだから脳を再教育する必要がありますあきらめろと飲酒をコントロール出来なくなった俺の脳では以前のように飲めないよねと最初からコントロール…

コンビニで生ビール

100円生ビールをテスト販売へ毎日新聞 2018年7月14日 23時07分(最終更新 7月15日 10時50分)LINE facebook twitterTimeline google+ はてなセブンイレブン＝中村敦茂撮影 コンビニエンスストア大手のセブン－イレブン・ジャパンは14日、キリンビールと組み、首都圏の数店舗でビールサーバーによる生ビールのテスト販売を始めると明らかにした。Sサイズ100円に設定し、仕事帰りなどの「ちょい飲み」需要を掘り起こす。テスト販売後に売れ行き動向を分析し、今後の展開を検討する。（引用終了）学生さんには嬉しいニュースかと思いますが、社会人にはどうでしょうか？二軒…

小さな祈り

添付はAAに参加した際に頂いたコインです財布に入れておき、コンビニで酒に手が伸びいざ会計で思い留まれるようしのばせてあります(*´-`)書いてある訳は以下のようです神様、私にお与えくださいGod grant me the serenity自分に変えられないものを、受け容れる落ち着きをTo accept the things I can not change;変えられるものは、変えてゆく勇気をCourage to change the things I can;そして、二つのものを見分ける賢さをAnd wisdom to know the difference再飲酒の衝動が苦しかった初期にこの言…

うつなのか、依存症の禁断症状なのか

断酒後、気分が落ち込む事があります これまでは酒で無理やりテンションを上げてたから 気づかなかったのかな うつなのか、酒害のせいなのか 分からなかったから断酒で切り分けという部分もある 断酒して2年経ち、再飲酒の欲求は大分減っているのにも関わらず この落ち込む症状はたまにやってくるので やはりこれはうつなのかね 医者に行きあれこれ薬を出されるのかな 兄弟がうつ薬を飲んでるから、副作用が怖くて飲む気にならない 仕事に行けないような重症ではないが、モチベ―ションの低さは 業務に影響あるだろうな 普通の会社だったらクビか求職レベルかね 家業なんで、その点普通の勤め人よりは楽かもしれない

飲めないのは誰のせい？

断酒後 何度でも訪れる再飲酒の危機 皆さんはどのようにしのいでいますか？ タイトル「飲めないのは誰のせい？」にある通り 断酒後、再飲酒したくなり苦しんでいる際 私はしばしばこのような思考に至りました こっちは断酒して頑張っているのに、あいつら酒を飲んで楽しみやがって こういうのは他罰的（誰かのせいにする）な態度というそうです うつ病にも見られる傾向のようですが、アルコール依存症における 事象として考えたいと思います 断酒開始した時点で、辞めなくてはならない明確な理由づけを自身にしていたはずです その分際で、飲めない理由を探し始めるのは何様のつもりでしょうか？ 我ながら自分は甘ちゃんだなと思いま…

サラリーマンとして

自分は10年程前から親父と仕事を一緒にするようになり 家族経営の小さな会社故、社内飲み会もなく、業種的にも接待も 必要がなくなった 断酒にスムーズに移行出来た理由の一つとして、そういう環境もある 世のサラリーマンの方には飲むのが仕事の方も多くいらっしゃる そういう方に断酒などアホいうなという話になる どうか仕事で浴びる程 飲まざるを得ない方には 体を自愛頂きたい 酒害が現れている方に関しては、内科などに言っても意味がないので 恐れず専門医に掛かって頂きたい かくいう私は専門医に掛かっていないのだが 以下URLにあるような方が専門医だと思われる このHPに掛かれている事は何度も読み返している 苦…

断酒後の飲み会

断酒後、二、三ヶ月目くらいだろうか 体調も良くなり、酒を欲しなくなり もう大丈夫と自信に満ち溢れる時があった 飲み会もウーロン茶で楽しくこなせると 強がって？友人の誘いも断らなかった こういう行為は正しいのか？ やはり依存性の怖さを軽くみているからこその行動かと アルコール依存性者にとって、麻薬と変わらない依存物質をわざわざ目の前にしに行く事はやはり馬鹿げている じゃぁ何故行ったのか？ これまでの付き合いを無しにしたら、自分は孤立するし ん？ そう、酒でつながっているような人間関係なの？それならお前にはもう不要では？ まぁそんなんで幼馴染との関係は流石に切れませんが、飲みだけの浅い付き合いの友…

【断酒】俺はアル中？

断酒開始 2年経過俺はアル中だったんだろうか？世にあるイメージ、昼間から酒でへべれけになり道端に倒れ込むそこまでではなかった酒を飲み暴力沙汰を起こす事もなかったが友人と飲み会がある日でも、飲み会前に一人でコンビニで酒を買い出来上がってから飲み会に参加するこれは普通ではないよね立ち飲みに行くようになってからはその帰り道コンビニで二、三本飲み家路につく 酔ってほとんど飲めないんだが、酔いが醒めるのが嫌だったのか連続飲酒と言えるかとあとは異様に怒っていた車に乗ってはクラクション鳴らしまくり煽るは、仕事の電話は喧嘩口調で取るなど自分でも普通でないと感じていたこういう傾向は断酒後、ほぼなくなりあっても激…