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ジョク 練習
高砂マラソンまでの最後の練習で、疲労をためないように、ジョグをスタート!結局は… 8.7km 42'49" (平均㌔4'55")想像以上に身体が動かへんかったけど…まぁ後は本番を迎えるだけやから、体調を整えて頑張ります!とりあえず16kmを60分以内を目
2018/11/30 00:50
10kmペース走 練習
今日は夜勤明けで10kmを40分ぐらいで、高砂マラソンまでの最後のポイントをスタート!結果は… 10.05km 39'49" (平均㌔ 3'57")40分は切れたけど、全く余裕なく走り終わった後、吐きそうでヤバかった最初の1kmは㌔4'20"ぐらいかかって、いつも最初は遅いんで
2018/11/29 01:10
ロング走 練習
月曜日は仕事が休みやったんで18km走ってきました。結果は… 18.0km 1時間14分18秒 (平均㌔4'07")携帯をiPhoneに変えてから文字が打ちにくい!前の日はランオフにしとるし、朝一に走った訳でもないから、いいコンディションの割にタイムが良くないな〜9キロくらいまで
2018/11/28 01:09
10km 練習
土曜日に神戸マラソン以来のズームフライSPで、最低でもサブスリーペースの10km走をスタート!結果は… 10.1km 43′41" (平均㌔4'19")あかん! 全然スピードが出ない!感覚では㌔4'10"ぐらいで走ってるつもりやけど…�この靴でよくハーフまで84分で走れたな
2018/11/26 16:48
2018年11月 (1件〜100件)
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