【ソフト面？】松本マラソン考【ハード面？】

｜*'▽')ﾉドモドモンリンクル～しばらく更新をさぼってとめてましたが私はまあまあ元気です。今回はちょっとエントリー数が伸びていない「松本マラソン2023」について2017年、2019年の大会に実走した視点から勝手にほざきますwムックは乗り遅れた諏訪湖マラソンの代わりに同日開催される「第1回佐久平ハーフマラソン」と制限時間4時間でおなじみ、大田原マラソンに出走します。＜グッドなところはこのへん＞①スタート地点へのアクセス前泊の場合、松本市内に宿をとれなくても沿線の茅野～塩尻間に宿泊すればOK始発の電車で移動して、松本駅前からシャトルバスに乗るといい感じの時間に到着します。また、松本駅前の整列もスタッフさんの手際とバスの多さでとてもスムーズです。ストレスフリーなスタートができそうですね。②給食・給水ご当地も...【ソフト面？】松本マラソン考【ハード面？】

【撃沈】飛騨高山ウルトラマラソン③【轟沈】

｜;^ω^)ﾉどもどもんりんくる～飛騨高山ウルトラマラソン、総括します。この句ランの評価のポイントは・・・①ウルトラでカーボンシューズを使うことの是非今回はニューバランスのFuelcellRCElite（初代）を履きました。（メーカー公式アウトレットより購入）コロナ初期（第3波）の頃購入しまして、ヤッソかレペティションのときだけ使用していたので見た目はまったく問題なかったのですが、素材自体の経年劣化が気になりだしたお年頃ということでこの際履いてみよう、と思い立った次第です。とはいえ推奨ペースからは大きく遅い方に逸脱するペースでの運用になるため結構なギャンブルでした。足首周りのホールドが安定せず、結果足首痛につながった気がするので、靴ひもを結ぶ際には、エクストラホールをきちんと使った方がよさそうです。結論と...【撃沈】飛騨高山ウルトラマラソン③【轟沈】

【撃沈】第11回飛騨高山ウルトラマラソン②【轟沈】

｜*'▽')ﾉどもどもんりんくる～さて、今回とりあえずスタートしてゴールします。まず数少ない写真からw今回のコースの最高地点と名物飛騨牛ムックの居住地も標高800mくらいだし、1000mちょいだって何なら裏山くらいの距離と言えなくもない。道中おいしいものを食べながら楽しくゴールしたいなぁ、と走り出しますが、その暢気さも最後までは続かなかったのですwさて号砲から30kmまで、諏訪湖ウルトラマラソンに習ってペースガン無視、ガーミンさんの心拍数を基準に、序盤はゾーン3と4の境目付近を、丹生川支所以降はゾーン4の中で、5になりそうなら落ち着くまで歩くプランでGO。中間点の通過が手元の集計で5時間48分くらい。推定フィニッシュ時間は12時間前半といったところでしょうか。某ゲストランナーさんとは美女峠で邂逅。実に楽し...【撃沈】第11回飛騨高山ウルトラマラソン②【轟沈】

【撃沈】第11回飛騨高山ウルトラマラソン①【轟沈】

｜。-`ω-)ﾉどもどもんりんくる飛騨高山ウルトラマラソン、3回目の出走＆完走はしました。↓完走メダルしかし大撃沈でした自分に負けて勝負に負けた気分です。まずはレポートを。前日高山市入りして15時15分頃チェックイン。お土産と起床時の食事の買い出し、高山ラーメン＆餃子を食して20時30分就寝。深夜2時にアラームセットも1時57分起床で今回もアラームに勝利。お湯をわかす間にシャワーを浴び、いつもの食事（おにぎり2、みそ汁1、シュークリーム1）それでフロントにカギを預けて3時15分頃シャトルバスが出る高山駅西口に到着。スタート＆フィニッシュエリアに到着。ムック着用を決断。余った荷物を預けてアップ（マエケン体操とカスカスダンスで肩をほぐす）天に祈りが通じたか？ウルトラ出走史上初めてスタート前にお通じがｷﾀ――(...【撃沈】第11回飛騨高山ウルトラマラソン①【轟沈】

【入賞は】第3回諏訪湖ウルトラマラソン【6位まで】

｜。-`ω-)ﾉどもどもんりんくるGooglepixelのCMを見るたびに「消しゴムマジック使う場所そこじゃねぇ」と憤っている者です。さてさて、昨日走ってきましたよ第3回諏訪湖ウルトラマラソン。16km×3周の周回コースで、計測は1か所ながら走路員、給水係、信号あり交差点のスタッフさん総出の？不正対策もされてましたw（参加人数がそれほど多くないからできた方法かもしれませんが）信号のある交差点のスタッフさんがゼッケンを読み上げ、3周目には「これで最後だね」「あと●●km」とお声がけいただきました。ということでさっくりレポートいきます。（写真は1枚も撮ってませんw）大会出走時としては異例の午前6時30分起床（これで間に合う）自宅最寄駅から10分ほど電車に乗って会場となる諏訪市の石彫公園へ。スタート1時間前に到...【入賞は】第3回諏訪湖ウルトラマラソン【6位まで】

【さて】第3回諏訪湖ウルトラマラソン【次回】

｜^ω^)ﾉどもどもんリンクルチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン（4Lakes）メモ代わりの総括を残して次いきますよ。【備忘録】・選手駐車場への道は混みます。さらに30分早く出発しましょう。（118kmに出走すれば駐車場の割当が会場すぐのところになりますがw）・服装は充分。耐寒用にポンチョと防寒シートは100円ショップから調達も出番なし。・給食はエイド分で足りたが、ナトリウムと水分はいつでも摂取できるよう備えたい。また、飽きがきたときに備えて口直し程度のおやつも持ちたい。では本題。次回の出走は昨年に引き続き「諏訪湖ウルトラマラソン」（3周≒48kmの部）。来月に控えている飛騨高山ウルトラマラソンに向けての距離走の一環として出走ですが、キロ6ペースを目安に5時間±10分の範囲内でゴールしたいと思います。コー...【さて】第3回諏訪湖ウルトラマラソン【次回】

【シューズレビュー】Fuelcell REBEL v3【個人の感想】

｜;･`д･´)ﾉどもどもんリンクル1日に2投稿という過去に例を見ないことをします。2本目のネタはシューズレビューです。（画像なし）レビュー対象：ニューバランスのFuelcellREBELv3（画像ないのでググってください）【個人の評価（星5つで何となく表現、★が多い程GOOD寄り）】フィット感：★★★★☆幅広モデルが合う方にはきついかもしれませんが、自分はウィズDを履くのでちょうどよいです。通気性も問題なく、長く履いても蒸れにくいですが雨天時や水たまりではすぐに染みてきます。グリップ：★★☆☆☆ウェットな路面とか、落ち葉がたくさんある歩道などでは結構滑ります。重さ：★★★★★26cmで200gをギリギリ切る位なので軽い部類。クッション、反発：★★★★★キロ4分半～5分のあたりで楽に進めました。カーボン無...【シューズレビュー】FuelcellREBELv3【個人の感想】

【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【その3】

｜。-`ω-)ﾉどもどもんリンクル放置気味のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンレポート、ゴールしますよ。吉田のうどんを食した後、西へ西へと進みます。精進湖に着きました。昨年118kmの部でDNFしたときよりも余裕がありました。富士山もあいかわらず姿が見えており絶景。そして3＆4Lakes組と5Lakes組の分岐に到着。去年はきついやら情けないやらでめっさ凹みながら右折したんだよなぁ(一一)（当時はそこからキロ3で行ければ第4関門突破、って状況でしたw）今回は2段階直進してテレビのロケで使えそうな建物前のエイドで折り返し。（おそらく）本栖湖入口の関門で回収された方々を乗せていたと思われるバスに抜かれながら精進湖～西湖～河口湖と富士山側の湖岸を通過。そして数時間前に下った河口湖大橋に向かう道を今度は登りますw...【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【その3】

【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【その2】

｜;･`д･´)ﾉどもどもんリンクルチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンレポート続けます。吉田のうどんエイド（往路）あたりまでいきたいと思いますよ。速報によると、ラップはこんな感じだったらしいです。ちなみに100km男子速報pdfの8ページ目にいました(*‘ω‘*)選手駐車場の渋滞もあって号砲から7分程遅れてスタートマットを踏んで出走。スタッフさんに確認して「いってきまーす」このまま第1エイドまでほぼほぼ単独走。スタート予定時刻に間に合わない焦りもだいぶ落ちつき、マイペースで入れたので案外良かったかもしれませんwあと、今回富士山見えました。景色はいいのですが、気温が気になるところです。＊なお軽度の熱中症が翌日まで残りました。さてウルトラマラソン出走時、個人的大問題「どこでお通じがくるか？」ですが、今回は「山...【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【その2】

【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【はじめます】

｜*'▽')ﾉどもどもんりんくる100kmのPBからわずか9秒遅れでフィニッシュした者です。それではチャレ富士レポート開始します。＜前日＞出発前に一旦職場へ。翌週の段取りを整えてGO。途中山梨県に入ってすぐあたりで給油～全行程下道（有料道路じゃない道）をポテポテ進みます。スタート＆フィニッシュ会場・富士北麓公園に立ち寄って参加賞Tシャツを受領。そのあと道の駅富士吉田に立ち寄り遅めの昼食（吉田のうどん）をいれつつお土産も購入。通りすがりのコンビニで食料を調達して16時すぎにチェックイン。ホテルにこもってゼッケン装着とか入浴とか荷物の詰め替えとかしてウダウダまったり過ごします。20時頃就寝（ここまでずっと雨）＜当日出走まで＞1:55・・・起床（アラームに勝利）2:00・・・朝食開始（おにぎり×2、みそ汁、シュ...【レポート】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン【はじめます】

【決意】チャレンジ富士五湖に向けての演説【表明】

｜*'▽')ﾉォィッスー3時間後くらいに出発します。見てくれる方がいらっしゃるかは知らんが、決意表明。今回はア・バオア・クー防衛戦前の某総帥のオマージュです。我が忠勇なるチャレンジ富士五湖ランナーたちよ。今や、昨年購入したシューズの半数が、走り込みによって宇宙に消えた。この輝きこそ、我らが一般ランナーであることの証である。クッションの利かなくなったトレーニングシューズに、いかほどのソールが残っていようと、それは既に形骸である。敢えて言おう、カスである、と。この走り込みの結果により、このコースを走り抜く事が出来る、と私は断言する。人類は、我ら選ばれた変態人種たるウルトラランナーが出走・走破して、初めて履きつぶしたシューズに報いることが出来る。これ以上、凡走を続けては、ウルトラ出走そのものの危機である。気持ち...【決意】チャレンジ富士五湖に向けての演説【表明】

【当日は】前日は雨らしい【どうか？】

｜;･`д･´)ﾉゃぁチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン本番まで1週間きったねぇ。週間天気予報とにらめっこする日々がやってきましたよ。10日前の最後のポイント練習がこんな感じだったので、完走はできそうなイメージはわいています。ただ、今回はあくまで5LAKESへの再挑戦に向けての4LAKESが目標なので100kmはじめたときから掲げている「サブ半日」を今回こそ達成したいです。（100kmでタイム狙うなら他の大会の方がいいんじゃ？はナシでw）荷造りは途中ですが、とりあえず決まったところから。今回のコーディネートは阪神またはリゲインカラー（黄色と黒）中心ですね。・へなちょこTシャツ（正調の黄色時に黒ペンギン）・ザムストのアームカバー（クロ）・ズボン型（黒）・ヘッドライト（単4電池×3）・反射板（腕にまきつくタイ...【当日は】前日は雨らしい【どうか？】

【富士五湖まで】そろそろ準備【半月】

｜*'▽')ﾉぶうぇっふぇーいエイプリルフールも正直・真っ当に過ごした者です。↑これが嘘とかいわないようにチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンまであと半月です。今回は4LAKES第2ウェーブからのスタートです。さて先月走破分、久々に200km超えでした。明日あたり3時間LSD1回やって、そこからは疲労を貯めない程度に動きます。4/11までは遅番シフトも入っているのであれですが、就寝・起床時間も少しずつ当日時間に近づけるようにしていく予定です。今回のテーマは昨年DNFした5LAKESリベンジへの1歩を踏み出すことにありますかね。なので目標は118kmコースの第6関門の制限時間相当でフィニッシュを目指します。松：サブ半日竹：12時間15分切り＝17:00にフィニッシュ梅：制限時間内完走※最後に昨年の参加賞あと、...【富士五湖まで】そろそろ準備【半月】

【ゼッケン】チャレンジ富士五湖へ向けて【きました】

*‘ω‘*)ﾉわちょいチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのゼッケン受け取りました。去年の今頃はワクチン接種予約してました。去年のチャレンジ富士五湖の1週間前に接種でw案の定タイムオーバーでしたがwとはいえ、その影響なくても若干スピードが足らなかった気もしますが。コロナ以降、フル以下の距離を走ったのは2020年北九州までさかのぼります。再開後はウルトラばっかり出ており、1回あたりの距離を長く走ることが増えました。そして気が付きました。「抑えて走れば楽ってもんじゃない」ということにwガーミン歴が1年を超え、体感だけではわかりにくい疲労感とか負荷がある程度見えるようになりました。結果、ゾーン3と4の境目あたりを目安に走ってみたらあら不思議。平地換算でキロ6分をちょい切るくらいで入ってよさそうです。今回4LAK...【ゼッケン】チャレンジ富士五湖へ向けて【きました】

【うまく】ヤッソとか【いかんな】

｜;･`д･´)ﾉこばんわー気がついたら別大カテゴリー4の抽選に参加するタイムを失った者です。（最後に出走したフルマラソンは2020年北九州の3:26なにがしまでさかのぼりますw）2023-24シーズンは1～2回くらいフルも走りたいなぁ、と思うこの頃です。さてムックの場合、インターバル≒ヤッソな感じです。コロナ前は3分10秒くらいで回していましたが、一旦3分30秒でもきついところまでおちました。最近また3分15～20秒でまわせるところまで戻ってきました。（これができればフル換算で200分＝3時間20分を目指せるらしいですな）・ロングインターバルはやる気出ない・ショートインターバルは飽きる・ヤッソなら途中でやる気が失せてもレスト中に復活できる（気がする）・ガーミンさんに仕込んでおけば近所にトラックがない田舎...【うまく】ヤッソとか【いかんな】

【今冬も】おみわたり【だめでした】

｜‘ω‘*)ﾉわちょーぃ今冬も残念ながら「御神渡り出現せず」でしたよ。↑こっちが2018年2月5日↓こっちが2023年1月30日上下の写真で撮影範囲がだいぶ違いますが、おなじ桟橋にむけてカメラを構えてはいます。＜出現しなかった理由？＞目安としては最低気温-10度×3日間あれば全面結氷するんですけどねぇ。そのあと日中緩んで夜中に凍ってを繰り返し、ミシミシいって御神渡り出現、なのですが。（細かいことは「諏訪湖御神渡り条件」でGoogleさんとかヤホーさんにきいてね）先月下旬の大寒波、気温だけは出現に必要な気温の下がり具合だったんですけどねぇ。風が強すぎてまともに結氷しなかったんですよ、多分。なお、冬季限定ながら、超長期的な気象観測データとしての側面もあり、室町時代から観測していた記録が残っておるようです。んで...【今冬も】おみわたり【だめでした】

【あけました】初詣に代えて【おめでとう】

｜-`ω-)ﾉどもども～はじまりました2023年。正月は正月三大駅伝（ニューイヤー駅伝、箱根駅伝、新春芸能人対抗駅伝）がありましたよね。ニューイヤー以外はテレビ放映で見ました(。-`ω-)元日は練習用ジャージの股のところが擦れて穴があいたので、初売りで物色しに出かけてましたよ。信心がきわめて薄いムックは世間一般のスタイルでの二年参りやら初詣はパス。代わりに初詣ジョグっぽいことをしてきました。（昨年末の職場の健康診断で「一般人としては理想的、ランナーとしてはデ〇」とのお言葉を頂戴しましたw）居住エリア最大の寺社仏閣の類といえば「諏訪大社」になります。今回のジョグは釜口水門を起点に諏訪大社下社春宮～秋宮～手長神社～足長神社と巡り、釜口水門に戻るコースです。一部以前の写真を流用しますがこんなところを訪れました。...【あけました】初詣に代えて【おめでとう】

【おひさし】不走不読の日々【ぶりーふ】

｜一一)ﾉどもどもんりんくる～今月に入ってワクチン接種とバリウム摂取をしました。さてさて、ブログもツイートもせずの日々が続いていましたが、10月は一応231kmちょい走ってます。（なお11月は本日までに50km未満w）10月は走行ついでにTATTAの高校対抗戦？にもしれっと参加。わが母校は長野県内で9位、総合500位ちょうどでした(*‘ω‘*)また10月といえばフルマラソン開幕というか復活も多数ありましたね。自分は職務上年度内のフル出走ゼロが確定しましたがwwwそんな中ワープで有名なあの方も2レース程部分的に出走していたようですが、そもそも途中の関門を所定の時間内に通過していなかった時点でDNFってことでいいんじゃないですかね(。-`ω-)チップを落としたなら自己責任だし、ガーミンとかで記録とってれば軌道...【おひさし】不走不読の日々【ぶりーふ】

【生存】たまには更新【報告】

｜;･`д･´)ﾍはいども先日諏訪湖周では地元の高校のマラソン大会（強歩大会）が相次いで開催されました。がんばれ若人、歩くなwからガチまで実に様々でしたよ。ムックもTATTAなるアプリで開催中の出身校（高校）対抗戦にしれっと参加しております。現状月間200kmちょい位のペースで走っております。ちなみに我が母校は人数多めで、ムックはほぼ平均値です。こちらは手入力データNGだし、コースが決まってるわけじゃないからショートカット無意味だしw不正かますなら移動手段を自転車にするくらいでしょうかねwそれから、このところ労働者的にたてこんでおり、遅番＝午前中は休める状態がようやく緩和されました。ひとまず生存報告でした。今回はこのあたりで。ご覧いただきありがとうございました。【生存】たまには更新【報告】

【不正】ランナー【とは？】

｜。-`ω-)ﾉおこんばわー五輪コースでの開催で注目された北海道マラソン。別の事象で注目されてしまいましたね(一一)とはいえムックが気になったのは「他の人に迷惑かけなければいいのでは」論です。そもそも先着順にしろ抽選にしろ、その方がいなければ走れたかもしれない1人には迷惑をかけてるじゃんね。フルマラソンの場合、エリートのみのレースから中間点以外計測しないものまでいろいろあります。みんな違ってみんないいのですが、少なくとも陸連公認大会なら、①5kmごとの計測＆中間点の計測の義務付け②うち2か所以上の計測漏れがある場合はチェックポイント不通過で原則失格（ただし一定期間内にGPSウォッチで計測された時間、走路の軌跡などの記録で確実に走ったことを証明できる場合は失格を取り消す）③陸連登録の有無にかかわらず、数年は...【不正】ランナー【とは？】

【写真多め】日本で一番海から遠いところへ【山の中】

｜。-`ω-)ﾉへいへいほーハーフから100kmまでの寒冷地ロード専用機たるムックですが、昨日の山の日、休みだったので山へ行きました。向かったのは改正祝日法により初めて「山の日」が施行された2016年以来6年ぶりになる「日本で一番海岸線から遠い地点」です。当該地点は北海道じゃね？のイメージですが長野県です。いうても北海道より本州の方が大きいですしね。車で行けるのは目標地点から2kmくらい離れた場所まで。長野県側からはJR臼田駅前を通過した後、県道93号線を田口峠方面に向かいますが、佐久市街からは案内表示に従って進めば迷うことはなさそうです。（電波は届きません）林道脇の駐車スペース（※とりあえず草刈ってそれっぽくしたスペース）に車を停め、ここからは徒歩でのアプローチになります。ちなみに起点の標高は920mく...【写真多め】日本で一番海から遠いところへ【山の中】

【あちー】クーパー走【ですな】

｜。-`ω-)ﾉ毎度昨日放送の「ケンミンショー」で高山ラーメンやっとりましたね。先月飛騨高山ウルトラ参加時、前日の夕食をとったラーメン屋「鼓」さんが登場。おいしかったなー、と思い出した次第。一月半ほど前のことなのに随分昔に思われました。では本題。インターバル＝ヤッソなムックは、今週の休日、ヤッソやろうか、と出発。しかし午前中から真夏日を記録するくそ暑さの中、ぶっ倒れないことを優先に走らねば、と急遽Vo₂max測定のクーパー走に変更。12分1本勝負に挑みました。ざっくり計算。（2680-505）÷45≒48.333（以下略）orzorzorzorzorzうーん完敗。このあとメダリスト塩ジェル購入のためゼビオの株主優待券を握りしめてgoしましたが、運悪く売り切れ。うーん連敗。そんなわけで次走の見通しゼロではあ...【あちー】クーパー走【ですな】

【いただき】アーリーエントリーTシャツ【ました】

｜。-`ω-)ﾉわちょーい忘れたころにとはよくいったのものですが、先日いただいたチャレンジ富士五湖のアーリーエントリーTシャツの画像をムックが写真撮ったことを忘れかけたこの頃にアップします。生地とかも最近のものと違うものがきましたので新鮮でした。愛用します。さて先週、マイカーの12ヶ月点検のついでに車を少し走らせ、自宅から1時間ちょいの血液センターで122回目の献血をしてきました。従来のホームセンター（物は売っていない）が今年3月で閉鎖になったことと、フル以上の距離を走る前は献血も控えていたことからけっこうご無沙汰でした。（血液センター内は撮影禁止なので画像はありませんよ）あれですよ、あれ。最近採血用の針がよくなったのか、看護師さん？の腕があがったのか、針を刺すところを目視しないといつ刺されたかわからない...【いただき】アーリーエントリーTシャツ【ました】

【いくない】不正ランナー云々？【ことですが】

｜。-`ω-)ﾍどんも今シーズンの大会出走は4～6月のウルトラ2+1本で終了しました。※ここでは大会＝参加費を支払って走る機会を指します。秋以降については、職務の都合上、土日祝の休みをあまりとれないので、年内は出走なしはほぼ確定しています。ムック的には来年2月下旬のフルマラソンを1つ叩いてからチャレンジ富士五湖（次回は4LAKES12時間切りを目指し、そこから5LAKESに再挑戦を想定）からの飛騨高山、そこからさらに白山白川郷とか四万十とか行けるといいなぁ、と漠然と考え中です。フルマラソンどこいった？状態wwでは本題。局地的に話題沸騰していた不正ランナー問題で思い出したのが、高校時代に行われていたクラス対抗駅伝での出来事です。中継点でタスキを受け取りしゅっぱーつ。3kmちょいを13分ちょいでカバーして次走...【いくない】不正ランナー云々？【ことですが】

【御柱祭】諏訪大社あたりへ【おわる】

｜;･`д･´)ﾉじゃーんにしおマラソンで失格者が出たらしいですね。世代別上位のほうで。なにゆえの失格処分なのかは公表されていませんでしたが、陸連公認レースで厳密にいうとスマホ持って走ると失格もありえるらしいのでよほどのことをしたのでしょうか？大会自体は「Youtubeにしおマラソン2022」で検索して見た限りでは強風さえなければ楽しそうだし、完走メダルもあったようなので今後出走を検討してみたいと思いました。さて本題。飛騨高山ウルトラの疲労もとれ、暑さに耐えつつキロ6×10マイルくらいは問題なく走れるようになりました。そこで信心はほとんどゼロに近いにもかかわらずの神社参拝ランへ。ラン後につかる入浴施設近くの駐車場に車を停めてスッタカタッタッター。まず行った先は先月長野県は諏訪地方で盛り上がりを見せていた「...【御柱祭】諏訪大社あたりへ【おわる】

【さい】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【ご】

｜'◇')ゞあちーっすね飛騨高山ウルトラマラソン総括を。100kmの部の完走者の中間値付近のランナー観点での感想です。【2019年との比較】・タイムは30分ほど遅くなっていた。・当時と違い、翌日から歩行、しゃがむ動作、階段の昇降いずれも問題なし。・ただし、完走した日にビールを受け付けなかったことから胃腸のダメージは今回の方があったように思う。・数字上の標高差は減っていたが、走りやすいかどうかは別。獲得標高でいえば大差ない気はした。【総括＆次回の自分へ】・楽しさは不変。翌日には次回開催まであと360日？の心境に。・LSDまたは距離を決めない3～4時間走は必須かと。・脚質は「差し」がよさそう。前半抑えるにしても「追込」しようと思っても後半ギアは上がらない？・下りは無理に抑えず、かといって加速はせずに重力に従う...【さい】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【ご】

【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【4】

｜'◇')ゞやふーぃほとんど新鮮味がない飛騨高山ウルトラマラソンレポート、今回やっとこさゴールします。タイム自体は前回出走時比で丹生川支所出発時点で30分ほど遅れています。ということでそのタイムを更新することはまずないでしょう。とはいえ13時間は切りたい！と足を進めていきますよ。天気の心配はどこへやら、空を見上げると面積比でも晴れ間＞雲な印象。しかし膝がボロボロだった前回に比べ、「あちー」以外の問題はあまりなかったと思っていましたが、第4関門の国府B＆G海洋センターの大エイドではゼッケンと名前を呼ばれます。ここでは梨打ち汁とタケノコ、冷えたパインをいただきました。が、胃腸にきていたんでしょうね。トラフグのから揚げは受け付けられませんでした。（せめて写真だけ）次のターニングポイントは「下林町」交差点です。手...【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【4】

【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【3】

｜;^ω^)ﾉおこんばんわー飛騨高山ウルトラマラソンレポート、走り乃神社から先、いくます。なんやかんやでスタート時から携行していたようかん、飴は順調に消費できてたし、マイボトルはポカリ専用と割り切り、残量にかかわらず給水所ごとに満タンにしてから出発します。（なにぶん暑さに弱いので・・・）やってきました岩滝公民館。今回の第2関門です。このあたりから寄ったエイドすべてでかぶり水。1週間くらい前の週間予報は何だったのか？というくらい陽ざしがまぶしくなってきましたよ。このあと50kmを目指す途中で、右肩にガンバフンバくんのマスコットをつけていた美ジョガーさんをお見かけしました。キツいところで実物大のガンバフンバ師匠に力をもらったのを思い出してちょっとしんみりしました。50kmの通過は6時間8分台。2019年は丹生...【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【3】

【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【2】

｜*‘ω‘*)ﾉへいへいほー飛騨高山ウルトラマラソンレポート、いくますよ。前回の記事で何となく会場入りしてますので続けます。スタート＆フィニッシュ会場付近までバスで運んでいただきました。例のパスポートを表示させつつ受付を済ませビッグアリーナ入館。すぐ更衣室（スペース）がありましたが、このままスタートできる服装にほぼ近い状態。上着を脱ぎ、サンダルからシューズに履き替えるだけの簡単なお着替えを済ませて荷物預け処へ。ここで装備の確認です。〇上衣：へなちょこTシャツグリーン※飛騨高山ウルトラの緑Tシャツに交じって一人だけ違うデザイン感w〇下衣：いわゆる長ズボン〇靴下：安定のワークマン製〇靴：NBFuelcellRebel（サイズは26cmのD幅）〇頭：ムック（ただしあご下で止める部分を内側にしたヘルメット状態で着...【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【2】

【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【1】

*'▽')ﾉへろー本日の勤務遅番のため午前中に出没。ランニングブログ界隈で話題沸騰中の飛騨高山ウルトラマラソンレポート。ムックもようやく参戦です。今回も前日＆当日2泊での参加でした。抗原検査もセットの大会ではありますが、今回は出発前にも主催者用意のキットと別に購入したキットで金曜日の夜に陰性を確認してます。※右側はコロナ陰性を示しています。※左側はインフルA／B判定で、AとCのラインが出るとA型インフル陽性、BとCのラインが出るとB型インフル陽性、Cラインのみだと陰性となります。雨予報がでていたことから早めに出ましたが、国道158号線をノンストップで駆け抜けること3時間で無事宿泊地付近に到着。※高山市はムック居住地からだと隣の隣の隣の街です。16時前にチェックインして、携行する荷物をまとめたりゼッケンつ...【その】飛騨高山ウルトラマラソンを振り返る【1】

【速報】第10回飛騨高山ウルトラマラソン【遅報】

｜'◇')ゞぷえーい飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部、無事完走しました。13時間をかろうじて切るくらいのタイムでした。（メダルいただいてチップ外してからガーミンとめたら12時間56分台）詳細はおって。とりあえず無事です。【速報】第10回飛騨高山ウルトラマラソン【遅報】

【いよいよ】飛騨高山ウルトラマラソン演説【明日】

｜*'▽')ﾉどんもーいよいよ明日ですね。飛騨高山ウルトラマラソン。天候はよくわかりませんが、あまり気温があがらないことを願います。（今回、ムックはかぶらないことに決しました）さて今回の決意表明を、「機動戦士ガンダム0083STARDUSTMEMORY」より、エギーユ＝デラーズ氏の演説をパロってお届けします。飛騨高山100km、ならびに71kmのランナーに告ぐ。私はムック・フリート。いわゆる、飛騨高山ウルトラマラソンと呼ばれた難コースの坂が5つであるということが偽りの言であることは、誰の目にも明らかである。何故なら、それは一部のHENTAIランナーによって語られたからだ。私は、いささかもウルトラマラソンの難しさを侮ってはいない。それはチャレンジ富士五湖のDNFによって証明されただろう。私は日々思い続けた。...【いよいよ】飛騨高山ウルトラマラソン演説【明日】

【お釣りで】記念硬貨など【もらった】

｜･`д･´)ﾉどもガーミンさんに「アンプロダクティブ宣言」されてしまったので運動強度を落としているこの頃です。飛騨高山ウルトラマラソンまで10日をきりましたね。前回出走時にあったドロップバッグは引き続き「なし」ということで、ポーチの中身を吟味しています。チャレンジ富士五湖出走時は勝手がわからず、DNFにも関わらず未使用で済んだものが結構あったので今回はある程度の軽量化＆コンパクト化を図ります。①使用するポーチは富士五湖で使用したものをふたたび。②非常用雨具をレインコートからダイソーでみつけたコンパクトレインポンチョに変更（たたまれた状態でのサイズがスマホの半分くらいでした）③携行食はスポーツようかんとメダリスト塩ジェルを中心にここまでは確定です。あと携行食をもう少し足す感じですね。さて先日のラン後、コン...【お釣りで】記念硬貨など【もらった】

【暑熱馴化】第2回諏訪湖ウルトラマラソン出走記【できてなかった】

｜*‘ω‘*)ﾍこばんわー昨日、日本列島のほぼ中央にある長野県のほぼ中央、諏訪湖の周りをぐるぐる回る第2回諏訪湖ウルトラマラソンに出走してきました。※関東近郊の方にはおなじみの彩湖周回コースを基準にすると、だいたい3.5周に相当します。※このためペースによっては周回コースなのに孤独なランを強いられます＾＾；大会公式では見かけなかったか見落としていたか不明ですが、MC兼ゲストランナー「M高史」さん。スタート＆フィニッシュ会場での進行からコースを逆回りすることによる参加者の応援ランまでナイスゲストでした。ムックは48kmの部（諏訪湖3周）に出走のため9時30分スタートでしたので8時30分頃会場入り。会場到着とほぼ同時に64km（諏訪湖4周）組がスタートしていきました（お見送り）。（今回最長となる80kmの部＝諏訪湖...【暑熱馴化】第2回諏訪湖ウルトラマラソン出走記【できてなかった】

【気を】諏訪湖ウルトラマラソンコースについて【つけよう】

｜‘ω‘*)ﾉおいっすーまずはこちらをご覧ください来月にはトライアスロンもあるという長野県のほぼ真ん中へん、諏訪湖周の地図ですね。明後日行われる第2回諏訪湖ウルトラマラソン（開催されるのは初）の舞台となる諏訪湖ジョギングロードはこの諏訪湖をとり囲むように整備されています。本来ならばジョギングロードだけで信号待ちなし、横断歩道なしのノンストップで10マイル走れる（歩ける）のですが、実は一部整備途中の区間があり、諏訪湖ウルトラマラソン開催日現在通行止めとなる区間を赤く示しました。この2か所は走路として利用できませんので注意して走りましょう。今週月曜日に試走（ガーミンさんによる実測）の際には、1周16.3kmくらいありました。また地図中央下部の通行止め区間は一旦横断歩道を渡って工事区間を過ぎたらまた横断歩道を渡って戻...【気を】諏訪湖ウルトラマラソンコースについて【つけよう】

【いろいろ】出走準備【とどいた】

｜･`д･´)ﾉへいへいほー今日は柴又100kと野辺山ウルトラ同日開催。100km愛好家の日になりました。どなた様も元気に完走できますよう祈念しております。さてムックはといえば諏訪湖ウルトラマラソンまで1週間を切り、飛騨高山ウルトラマラソンが3週間後になりました。諏訪湖～の方は所定の書類を作成すれば準備完了です。当日は朝7:00起床でもスタートに間に合いますしw主催者からメールをいただき、ゼッケン番号も告知されムック史上初の1ケタ番号をつけます（現物は当日受付で支給されるとのこと）想定ペースどおりに走れれば、フィニッシュ～ひとっ風呂～コミュニティバスで帰宅、の完璧なスケジュールが完遂できるのです。飛騨高山にいい感じで挑めるようポクポク進みます！飛騨高山で「カーフスリーブをつけるかどうか？」をちょっと迷っていて（...【いろいろ】出走準備【とどいた】

【キロ】へなちょこランナー的経済学【いくら？】

｜*‘ω‘*)ﾉぃぇーぃ今回はお金にまつわることを書きます。参加するマラソン大会を選ぶ基準って何ですかね？日程とか開催場所とかコースの起伏とか、まあ色々でしょう。ムックの場合、2018年6月に柴又100kの60kmの部を無事完走できて以降、「キロ単価論」をもとに検討・選定を行っています。「キロ」はもちろん「キログラム」ではなく「キロメートル」ですよ。例えば、7,500円のハーフマラソンと12,000円のフルマラソンと20,000円のウルトラマラソンが同じ日にあったとします。キロ単価理論でいくと、距離によりますがほぼウルトラマラソン出走一択になりますね。ハーフ）7,500円÷21.0975km≒355.5円フル）12,000円÷42.195km≒284.4円ウルトラ）20,000円÷100km＝200円※70km...【キロ】へなちょこランナー的経済学【いくら？】

【今】諏訪湖周辺のラン事情【ぬるめ】

｜‘ω‘*)ﾉぉぃっすーついこの間、天竜川リバーサイドウルトラマラニックのスタート地点になったばかりの諏訪湖・釜口水門ですが実は諏訪湖に直接つながる河川のうち、「諏訪湖から流れ出ていく」のは天竜川のみ。他の河川はすべて諏訪湖にそそぎこむことになっとります。さてそんな諏訪湖周辺では今年色々なイベントの動きがあります。御柱祭はちょっとおいといて（一応ランニングブログなので）今月28日に第2回諏訪湖ウルトラマラソン、6月25日にはトライアスロンの大会もあります。ムックの次走は「飛騨高山ウルトラマラソン（100km）」ということになっていますが、こっそり諏訪湖ウルトラマラソンに参加します。1周10マイルの諏訪湖ジョギングロードを3~5周する簡単なお仕事平地走です。ムックも48kmに参戦です。（←短いとか言わないように）...【今】諏訪湖周辺のラン事情【ぬるめ】

【わが屍を】天竜川リバーサイドウルトラマラニックお見送り【こえてゆけ】

｜*'▽')ﾉほいさっさーGW中はおおむね世間と逆をいく勤務日と休日を過ごす者です。本日のランは、釜口水門を起点に、上伊那郡辰野町を経由し、有賀峠をこえて諏訪湖畔に出て釜口水門に戻るコースです。本日に限っては走る方がオマケで、メインは「第6回天竜川リバーサイドウルトラマラニック」参加者のお見送り。スタート地点付近在住のムックとしては、ウルトラ系のランナーさんの取材にもなりますし行ってみる1択。天竜川の起点である釜口水門をスタートし、下り基調とはいえ、天竜川の流れに沿って200kmオーバーの距離を走ろうというど変態（失礼）の方々を眺めていますと非常におおらかではりつめた空気感ゼロ。ウルトラっていいなぁ、としみじみ思いました。（ただし100kmまでとします）メインは同じユニフォーム（Tシャツ）をまとうまっち様の勇姿...【わが屍を】天竜川リバーサイドウルトラマラニックお見送り【こえてゆけ】

【いろいろ】チャレンジ富士五湖を振り返る③最終回【あった！】

｜*'▽')ﾉわちょーいチャレンジ富士五湖を振り返る投稿最終回、いくますよ。5LAKES完走はかないませんでしたが、楽しかったです。事実上病み上がり状態での出走ではありましたが、スピード、スタミナとも5LAKES完走には足らなかったんでしょう。1年かけて地力をつけて（というか衰えを抑止？）4LAKESで12時間を切るところを目指して出直したいと思います。来年は富士山と桜の競演を楽しみながら走りたいと思います！！＜備忘録＞＊装備に関してはやや過剰だったようです。気温がプラスならTシャツ＋腹巻？＋アームカバー＋カッパ（上）で十分でした。＊リュックを背負うほどではなさそうです。ウエストポーチでいけると思います。＊補給食はジェルは自分には合いません。「コンパクト・食べやすい・ベタつかない」の3拍子そろったスポーツようか...【いろいろ】チャレンジ富士五湖を振り返る③最終回【あった！】

【いろいろ】チャレンジ富士五湖を振り返る②【あった】

｜;･`д･´)ﾉおっす、おら、むっくDNFしたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンを振り返る記事第2弾、いきます。＊今回は主に敗因について触れていきます。「よい子もよい大人も真似しないでね」満載でお届けします。＜そもそも論＞＊5LAKESを完走する走力・能力はあったのか？「あった」とはいえないが、「狙うことはできた」が自己評価。2019年飛騨高山100kmは「完走者の平均値」で完走していました。アプリ計測期間内だけでいえば「体調に問題なし」で間違いなかったのですが、事実上病み上がりで走っていたことになってました。よい大人、よいランナーは真似しないでね。＊そもそも出走してよかったのか?勇気ある撤退は？3回目のワクチン接種を4月上旬に行ったことを考えると「5LAKES完走を前提に」走るなら撤退の1択だったかもしれま...【いろいろ】チャレンジ富士五湖を振り返る②【あった】

【いろいろ】チャレンジ富士五湖を振り返る①【あった？】

｜*'▽')ﾉこんぬづわ本日勤務が遅番なのでこの時間に登場です。公式の速報早いですね。さて、チャレンジ富士五湖5LAKESの部、完走はしてませんが何回かにわけて細かく触れていきたいと思います。＜参加した種目＞5LAKES・118kmに出走しました。＜結果＞70kmの通過が9時間くらい。74.8kmの第4関門にて収容＊早めに終わったので後泊のホテルで洗濯してました＊リタイヤ収容所からのバス、初めて乗車しました＜前日の過ごし方＞自家用車での移動。観光（？）はスタートエリアの下見のみ。宿泊先には16時頃チェックイン。コンビニでの買い物も何社かから株主優待でいただいたクオカード＋端数を現金で支払ったので、交通費・宿泊費以外の現金支出はほとんどありませんでした。＊そんなわけで今回お土産ゼロです。各方面の皆様すみません。2...【いろいろ】チャレンジ富士五湖を振り返る①【あった？】

【DNF】チャレンジ富士五湖【強制収容】

｜(*‘ω‘*)ﾉはいどんも急いでないけど取り急ぎ結果のみ。74.8kmの関門でタイムオーバーでした。詳細とか言い訳とかは改めて。ご覧いただきありがとうございました。【DNF】チャレンジ富士五湖【強制収容】

【こう走る？】チャレンジ富士五湖まで3日【走りたい？】

｜‘ω‘*)ﾉこばんわーー2年ぶりの実戦？となるチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンまで3日となりました。4：30にスタートする5LAKES第2ウェーブから出走します。同走される皆様、よろしくお願いいたします。（同日開催の長野マラソンとかかすみがうらマラソン組もがんばれ）今回は太目残り気味なのでカーボローディングは不採用で臨みますが、水分は多めを心掛けています。チャレンジ富士五湖は初出走、どうなるものか？かつて飛騨高山ウルトラマラソンの前日オリエンテーション？で教わった教えを思い出し、今回のレースプランを想定してみます。＜118.4km？レースはそんなに長くない＞説。①スタート前にアップとかするよね？「チャレンジ富士五湖」なのだから、富士五湖のうちいずれかの湖の近くからスタートするはずだ、と解釈？そこでスタートエ...【こう走る？】チャレンジ富士五湖まで3日【走りたい？】

【いままで】ホームグラウンドの閉鎖【ありがとう】

｜‘ω‘*)ﾉパンがなければ～、と言ったことになっているマ〇〇＝〇〇〇〇ネットです。家から徒歩10分ほどのところにあるショッピングモールの中にあるパン屋さんで売っている「米粉パン」おいしいよ。お米の消費にもつながるし、みんなで食べましょう。さて、長い間お世話になっていた長野県赤十字血液センター諏訪出張所が先月末で閉鎖となりました。ホームページ上からもきえました。我が献血歴（2022.4/1現在、121回）のうち、ほとんどをお世話になった場所なので感慨深いものがあります。今後は最寄りですら車で片道1時間かけて行かねばならないので、頻度は減っていくものと思われます。それから、4/17は長野マラソンを華麗にスルーしてチャレンジ富士五湖に向かう信州人のもとにもゼッケンとか抗原検査キットとか諸々届きました。レース自体久し...【いままで】ホームグラウンドの閉鎖【ありがとう】

【なるほど】チャレ富士に向けて【なるほど】

｜‘ω‘*)ﾉへいへーい今年1月に機種変更＆通信会社を引越しして以来、ようやくスクリーンショットを覚え、かしこさが1上がりました。先週うまいこと連休がとれたので、その初日にロング走してましたが、ガーミンでとったデータを見てちょいと気になったのがこちら推定発汗量の項目です。運動中に摂取した水分はというと、ミネラルウォーター500ml×1本、DYDOの自販機で買ったスポーツドリンク500ml×2本とゼリー状のカロリーメイト（ライム＆グレープフルーツ味）×2個の分ということで差引-1.5㍑分といったところになるわけです。ちょっとやばくね？と思う次第です。峠の頂上付近の茶屋は休業中＆展望台閉鎖中のため事実上バイク組の休憩所。（トイレは借りられそうです）そんなわけでもよおすほどの水分は摂れないし、かといって脱水症状で倒れ...【なるほど】チャレ富士に向けて【なるほど】

【個人の】グッズレビュー【感想です】

｜‘ω‘*)ﾉどっせーいまずは地震の影響を受けた方々にお見舞い申し上げます。さて本題。さる3月14日、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに向けたLSDの一環として新たな峠走をしてきました。コースはというと、しんきん諏訪湖スタジアム～諏訪大社上社本宮～諏訪大社上社前宮～安国寺から杖突峠～守屋神社入口（のちょい先）を往復する約44km、獲得標高1,100mのコースです。（峠部分は標識によると最大斜度9％、ラン中のところを取引先の方に目撃されていたようです）が、今回の目的は坂路調教ではなく、ウルトラ用に購入したヒップバッグ（ウエストバッグ？）の試運転が主な目的でした。ワークマンのCORDURAボディバッグでございます。（リンク先は公式オンラインショップサイトです）当面ウルトラマラソンではドロップバッグはないものとして...【個人の】グッズレビュー【感想です】

【これは】チャレンジ富士五湖に向けて【きたか？】

｜;･`д･´)ﾉどもきましたね。チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン。次の判断日は今月17日だった気がしますが、このほど公式発表とあわせてメールも届きました。PCRではなく抗原検査。オミクロン株の潜伏期間を考慮してとのことです。今月末頃に代引郵便で届くそうなので受け取って検査（陰性確認）してから出発できるよう大人しく過ごします。舞台となる山梨県はまん防発出してないけど、独自の対策を色々講じていますな。人口10万人あたりの数字で比較すると少ない方なので安心感はぼちぼちでんな、というところです。それから昨年中止になった「諏訪湖ウルトラマラソン」開催発表（5/28）されとりますね。コースは柴又なみのフラット感ですが、諏訪湖周ではジョギング＆サイクリングロード整備中のため信号を何か所か渡るのは確定です。今回自分は中止特...【これは】チャレンジ富士五湖に向けて【きたか？】

【味見】携行食について【とか】

｜;･`д･´)ﾉわっせーい東京マラソン＆にしおマラソン出走組の皆様おつかれさまでした。珍しく日曜休みだった自分、東京マラソンをテレビ観戦しておりました。（キプチョゲ選手とペーサーの服装が同じだったので見失いがちでしたw）さて、東京マラソン2021がU-64で開催されたので、きたる3/17のチャレンジ富士五湖の第3回目の判断基準にも希望がみえてきました。開催された場合に完踏できるだけの地力はつけておきたいと、歩道・路肩に雪が残る峠道をえっちらおっちらするランライフを過ごしています。なにぶん田舎の峠道なので、自販機も少なく、コンビニなんぞはコース沿いに1軒もないところを通ったりもする（電波は届いていますUQです）ため、水分とか給食とかを携行せねばぶっ倒れる可能性を秘めています。水分は甲信地区のオアシスこと「ハッピ...【味見】携行食について【とか】

【走路】コース事情②【開拓】

｜;･`д･´)ﾉこばんわーわが県は本日でまん防が解除されます。コロナ陽性者数を知らせる報道で、「県内では10歳未満から80歳以上の●●人の感染が確認されました」っておっしゃるんですが、これに該当されない方っていらっしゃるんですか？な今日この頃です。ガーミン買ってから走行時にスマホを携行しなくても計測できるようになったのですが、反面写真を撮れる道具を持たないってことで、のっける写真はゼロになりがちです。そこで先日試走したのがこのコース。諏訪湖畔の駐車場付き公園を出発して今春コロナ対策の一環で機械曳きがきまった御柱祭の終点、諏訪大社上社本宮を経由して前宮まで行って折り返すだいたい24kmのコースです。※第6回天竜川リバーサイドマラニックなる大会のスタート地点付近からのスタートです。＜GOODなところ＞・全行程申し...【走路】コース事情②【開拓】

【どこを】コース事情【走れば？】

｜;･`д･´)ﾉどもども冬季の主要マイコースとなっている諏訪湖畔なのですが、ジョギングロード＆サイクリングロードの整備があちこちで行われており周回コースとしてのていをなしていない、という非常事態になっています。今年中には信号なしの1周16kmのコースが開通する見込みではありますが。んで、周回コース嫌いな(;･`д･´)はどうすればいいか？そうだ、人が少ないところへ行こう、ということで行ってみました有賀峠。＊「ありが」峠ではなく「あるが」峠です。諏訪市豊田と上伊那郡辰野町平出をつなぐ峠で高低差は350mくらい。諏訪市側からの登りは3kmで350mくらいのぼる感じなので、平均すると11.6％くらいでしょうか。＊1号カーブ付近から。後方の雪とか雲がかぶっているのが八ヶ岳連峰でっす。久々に坂を上り下りしたら腿にダメー...【どこを】コース事情【走れば？】

【120回目の】雪の降った町で②【献血】

｜;･`д･´)ﾉあ、ども自分が通っている理髪店、まん防のもとでは「一見さんお断り」らしいです。ペース走でへばってきたときとか向かい風に立ち向かうときに口ずさむのがこのリズム。なお、脳内再生のテンポが落ちる場合、当然のように減速します。ランブログではありますが肝心の走る方、降雪のため中止が相次いでいます。昨日も多分にもれず前日からの雪でランは中止。一応プランクとか補強はやってます。マイカーを雪の中から掘りあて、向かった先は「長野県赤十字血液センター諏訪出張所」ついに献血120回目に到達しやがりました累積100回のあとにいただいた「ガラス盃」はまだ開封前にもかかわらず記念のマグカップをいただきました。何の記念か？といえば2022年3月末をもって閉鎖される出張所からの”ご愛顧に感謝”みたいなやつでした。あれ？と思い...【120回目の】雪の降った町で②【献血】

【何が】雪の降った町で【あったの？】

｜;^ω^)ﾉちゃちゃーっす晴走雨（雪）休の精神を全うしていたら、今月の走行距離が50kmな者です。別府大分毎日マラソン、西山選手の大会新＆初マラソン歴代2位とかMGC出走権を6人が獲得！などコロナ禍の陸上界に明るい話題じゃん、とのほほんとしてましたが、その一方で何があったん？と思うことがありました。某サイトの大会レポです。総合評価23.1点（2022.2/13に確認）ってどんだけー？ってスコアですよ。歴代トップクラスの低評価大会のひとつ？これ並みの低スコア。これほどメジャーで歴史ある大会の評価がこんななのは気になったのでレポートというかコメントを読んでみましたよ。評価点でいうと、90点以上の高評価：0点の評価が1：4の割合で投稿されている感じで、「（100×1+0×4）÷5＝20ってことですね」平均スコア付近...【何が】雪の降った町で【あったの？】

【たぶん】御神渡りのこと【あけのうみ】

｜;^ω^)ﾉどんもー先日自家用車の定期点検に出して、点検後に洗車もしていただいたのに直後に降雪があって台無しになりました。デンマークでしたっけ？コロナに関する社会的規制を撤廃することになったのは。日本では芸能界を中心にノーマスクライフの実証実験をしているところですかね？（皮肉）どこかのアナウンサーが「濃厚接触じゃないからマスクしてない」とおっしゃってたらしいですが、実際。さて表題の件。長野県の真ん中あたりにある諏訪湖なる湖には御神渡りとかいう自然現象がおこることがあります。↓前回出現した2018年の様子です↓んで今冬はどうかといいますと、先週末だとこんな感じでした。湖周でハーフ走始める前に撮りましたよ。ところによっては某物置メーカー並みに乗っても大丈夫な感じではありましたが、凍っているのは手前側の一部にとどま...【たぶん】御神渡りのこと【あけのうみ】

【マラソン関係お買い物】初まん防【ほぼ終わり】

｜一一)ﾉおいっすー大関御嶽海に沸いた長野県も今日から「まん防」適用になりました。「オミクロン株は重症化しにくい」とはいわれてますが、罹患しないのに越したことはないですな。いろいろネット上をめぐると、どうも世間一般と医療現場では「軽症」の認識にずれがあるみたいで、きわめてざっくり乱暴に言えば「肺炎がなく酸素投与が不要」であれば熱や咳でつらくても軽症判定っぽいです。Googleさんの画像検索の表示結果を見て「いらすとや」さんの比率に驚きました・・・。んで何が言いたいかというと、さっさとピークアウトしてくれないと春のウルトラマラソンが中止なり延期になって自分が困るということです。「開催にあたっての大切なお知らせ」を読み「ワークマンの2,500円」も買いました今冬のランニンググッズへの散財投資はこれで完了です。次の開...【マラソン関係お買い物】初まん防【ほぼ終わり】

【アーリー】飛騨高山ウルトラマラソン【エントリー】

｜;･`д･´)ﾉおこんばんわー第10回飛騨高山ウルトラマラソン、アーリーエントリー完了しました。でっきるかなでっきるかな？ハテハテフムーな感じはしますが、出られるものなら出たいなぁとポチりました。これで4月のチャレンジ富士五湖5LAKESとあわせて2つ目の予定になります。「コース上の荷物預かりなし」「中止の場合は一部返金」などなどウィズコロナ的な要素が垣間見えておりますが、とりあえず開催されることを願っています。（個人的に気になるのはエイドとコース上のトイレの衛生管理ですかね）そういえば、岐阜県高山市って、自分の居住地からだと「隣の隣の隣の市」なんですよ。というと割と近い気がしますよね（高山市と隣接する松本市が広いのが主因）ところが、飛騨高山ビッグアリーナまでは車で2時間半くらいかかるのでチャレンジ富士五湖の...【アーリー】飛騨高山ウルトラマラソン【エントリー】

【楽しく】新しい機器たち【なってきた】

｜;･`д･´)ﾉぃょぅ2021-22の年末年始に、ランニングギアを色々購入しました。（一部既報分を含む）①シューズ（NBFuelcellREBEL）30％オフ②ガーミン（ForeAthlete245）＊走行中に音楽聴かない派なのでMusic版にはしませんでした③スマホ（某格安系に機種変更とあわせて）ガーミンコネクトをインストールし、説明書とかマニュアルとかとにらめっこしつつのセットアップに勤しんでいます。新しい機器というのはいいですね。テンション上がりますこれでウルトラの練習にも身が入るというものです？人口密度の薄い立地を活かしていきましょい。そういえば先週末放送された「バス旅Z」で一行がカモシカに遭遇したあたりって坂路走するときたまに通るあたりじゃんな驚きもあったこの頃です。今回はこのあたりで。ご覧いただき...【楽しく】新しい機器たち【なってきた】

【TATTAに】計測アプリとか【帰ってきた】

｜;･`д･´)ﾉやっほい今日は首都圏でも降雪あったらしいっすね。当地は気温は低いけど雪は降りませんでした。雪が降ると屋根の上の太陽光パネルがまったく仕事してくれません「やーねー」通勤も徒歩なので降雪からの圧雪→アイスバーンとなると路面があれでたまにすっころびます。一見路面が凍っているように見えないブラックアイスバーンには慣れてるのでそういうところでは転びませんが・・・。冬季のマイコースといえば、ムックの居住エリアだとほぼほぼ諏訪湖畔になります。一応富士山の絶景ポイントもあるので景色としては申し分ないのですが、風が強いのとジョギングコース上にちりばめられている「カモのフン」が曲者。整地なのに不整地走が疑似体験できます。寒の入りを迎え、結構明け方の冷え込みが厳しくなってきました。御神渡りとかいう現象に期待する関係...【TATTAに】計測アプリとか【帰ってきた】

【すわほー】年末年始のお買い物とラン【すわこー】

｜*‘ω‘*)ﾉせいせーいあけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。さて、2021年の総走行距離は2016kmでした。2022年は西暦kmをめざしてスタコラサッサーしたいと思います。そんなへなちょこレベルな目標に向かっての年始のお買い物。靴は試し履きの結果Fuelcellレベル、ジャージは買わない年なのでナッシンなのですが、ついにガーミン買っちゃいましたー（あわせて5年近く使ったスマホも買い替え予定）新しい機器というのはワクワクしますね。当面テンションあげて走れそうです。ムックの居住地には毎年白鳥が飛来します。昨年の走りおさめとなった12/30には1羽もいませんでしたが、今年の走りはじめをした1/3には目測で30羽くらい見かけました。周りにはカモとかバンもいますが、それぞれで群れをつくって...【すわほー】年末年始のお買い物とラン【すわこー】

【年間】残りフル1本分【2000km】

｜*'▽')ﾉわちょーい職場、年内最終出勤日の夜に忘年会はないけど有志の飲み会があるらしいです。完全他人事、勝手にしやがれヘイブラザーな心境です。＊つまりムックは当然の欠席です(*'▽')bんで標題の件、次の休みに3hのLSDを予定～か～ら～の～、でどうにか2000km突破はできそうです。ヨカッタヨカッタ。バーチャル大会含めレースなしで終えるのは2010年以来のこと。テンションをあげる材料無しでよく続いているものだと不思議な感覚ではありますな。ところで長野マラソン、やるんだって。さらに一般エントリーも締め切ったんだって。（チャレンジ富士五湖とダダ被りにつきスルーせざるを得ませんが）予想走破タイムをサブ3.5以上で出す場合、記録証のアップロードが必要だったそうですが、2016年10月1日以降のレースかつグロスタイ...【年間】残りフル1本分【2000km】

【初雪】氷点下にはなった【まだかな】

｜*'▽')ﾉどもども昨年まで坂路調教に愛用していた塩嶺王城パークライン。今年の夏の豪雨災害以来、車での通行がストップしたまま冬季閉鎖を迎えます（28日）（今秋からは本格的に塩尻峠～勝弦峠のコースに変更しました）朝方には氷点下を記録することも珍しくはなくなり、冬っぽさはでてきましたが、平地の雪はまだ降ってない、というところでしょうか。さかのぼること2日前、来年3月末で閉鎖が決まっている某血液センターの出張所に今年最後の献血（自分史上118回目）をしに行ってきました。例によって血漿成分ですが、問診のときに「本当に●●kgあるの？」と聞かれました。そこそこの取り組みでもそこそこ続ければそこそこの走力はつく、をモットーにサブ3.5まできた身としては、ちょっと嬉しい問いかけでしたね。今年の走行距離は1910kmまできま...【初雪】氷点下にはなった【まだかな】

【あと】2021年まとめ【3週間】

｜*'▽')ﾉどっせーーーーーい今年も残すところあと3週間。年間走行距離2000kmまであと140km。このところ休日の天候が悪く、ポイント練習をなかなか積めていませんがまあ何とかクリアできるでしょう。というかしたいです。長い距離を踏める休日の天候次第ですないきなりですが、ことしの大会を振り返ってみましょう。エントリーした大会と結果どーん。4/18（日）チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン（5Lakes・118.5km）・・中止5/22（土）諏訪湖ウルトラマラソン（80km）・・中止10/17（日）大町アルプスマラソン・・無事開催されるもDNS※10/3にファイザー製ワクチン（2回目）を接種した上、当日休めない仕事が入ったため以上です。ご覧いただきありがとうございました。【あと】2021年まとめ【3週間】

【どうなる】飛騨高山の行方【ものか】

｜一一)ﾉどっせーーーいこのところサブ3.5カテなのにウルトラを念頭においたことばかり書いていますがww塩尻峠（歩道）からの勝弦峠を坂路走したり、諏訪湖周の一部を使って6分/km×30kmなんかを中心にやってます。（半分過ぎたあたりからファルトレク5本入れたりまぁいろいろ詰め込んでますw）マイカーのタイヤをスタッドレスに履き替え、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンへの先行エントリーを行い、富士吉田市内の宿泊地確保完了しましたこれで年を越せます。・・・といいたいところですが、あとは6月第2日曜日にあるかもしれない飛騨高山ウルトラマラソンがどうなるか？この1点ですよ皆さん！あるならさっさとエントリーして高山市内に宿をとらねばならないし、中止ならがっかりする用意をしなければならないし・・・(一一)あと目下の悩みはチャ...【どうなる】飛騨高山の行方【ものか】

【レギュラーガソリン】攻防【宿予約】

｜'ω')ノちゃちゃっすそれにしてもあれですね。お高いですね。レギュラーガソリンの値段（円/ﾘｯﾄﾙ）とムックの身長（cm）がほぼイコールになりました。さて、ようやくゼロ給水でも脱水症状の心配なく走れる時期になりました。5分20秒/km平均で30kmを淡々と問題なく進むことができました。個人的にはもう少しだけ冷えてくるとちょうどいい感じになりそうです。峠道を走ると、歩道に自生している（？）コスモスの種がちょくちょくズボンにひっつくのが結構気になるものです。来年3月上旬の東日本組フルマラソンから、古河はなももと静岡の中止が発表済ですね。市街地の平坦コースはまだまだ開催は遠いでしょうかね。一方でチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンは来年4月17日開催が発表されました。もしかしたら種目数や募集人数は例年より絞ってくるか...【レギュラーガソリン】攻防【宿予約】

【久々の】キロ5を切るということ【ハーフ走】

(^^)/おこんばんわー今週のポイント、平均キロ5を切ってのハーフ走ができました高低差約180m（780～960）の山の中の集落を抜けるコースで計測。22kmを1時間48分ちょうどでカバーできました。最低気温1桁からの日中上がっても15～17℃くらい。寒冷地専用機基準だと半袖Tシャツ1枚（「上」の話ですよ）でも後半汗ばむくらいではありますが、日差しがそれほどなければ給水なしでも乗り切れるくらいに涼しくなりました。＊ガチる場合、最高気温がプラスの1桁くらいがよいので、もう少し低くてもよいですね。まもなく地元の天気予報の降水確率が「雨または雪の確率」にかわります。マイ坂路はお盆の豪雨災害から復旧することなく冬季閉鎖になりそうです。冬場は諏訪湖畔とかいう平地中心になりますが、転ばないように走ります。今回はこのあたりで...【久々の】キロ5を切るということ【ハーフ走】

【朗報】あれやこれや【悲報】

｜^^)/やっふーぃしばらくです。とりあえず生きてはいます。先日参加する大会がないし・・・、ってことで、格好つけて、5kmトライアルをした男がいたんですよ～なーにぃー、俺やっちまったなぁ男は黙って撃沈（×2）、22分29秒かかりました。VO2max的には50.5ml/（㎏・分）らしいです。ピークはコロナ前最後の北九州マラソンのための5km走時に出した20分58秒。こちらはVO2max的には54.7ml/（㎏・分）らしいです。衰えを隠せなくなってきたかもしれませんね。なお、どちらのタイムも順調にビルドダウンしていた模様。さて、そんなムックに朗報が届きました。第32回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン、開催日が発表されました業務的にも参加できそうな日程です。前後どちらかに1週間ずれてたらDNS決定していただけに喜び...【朗報】あれやこれや【悲報】

【台風の】復旧途上【つめあと】

-ω-)/どもワクチン接種からまもなく20日。抗体がそれなりにできた頃でしょうか。昨日のオフを活用して生涯117回目の献血に行きました。献血前検査で十分なヘモグロビン濃度を確認できてよかったです。※鉄分・葉酸入りのジョア愛飲中このところだいぶ気温が下がり始め、峠走も以前ほどキツさを感じなくなりました。8月下旬頃に比べて、キロ平均20秒はよくなっていますw寒冷地専用機としては、もう少し下がってからが本番ですが。（信号待ちとかで一度止まると再起動できないのは相変わらずですが）※2代目坂路（のコース沿い）の現状です。※オレンジのところは鉄の棒を路面に突き刺し網を張っただけでした。今年はお盆近辺から全国で土砂災害が相次ぎましたが、いまだ復旧途上で手つかずの場所も散見されます。我が坂路の一部もいまだ復旧のめどが立ってお...【台風の】復旧途上【つめあと】

【残念な】最寄りの血液センター【お知らせ】

;´･ω･)ﾉへろー明日はDNS決定済の大町アルプスマラソンですが、天候はどうでしょうか？前日も定められた開催基準（長野県独自のコロナ警報基準）をクリアしているので天候さえ問題なければ無事開催されそうです。（出走されるみなさん、がんばれよー）アプリ「ラブラッド」から、来週の休日に血漿成分献血の予約を入れました。ついでに予約した血液センターからのお知らせを見ていくと・・・「令和4年3月いっぱいで閉所」との文字が(=_=)最寄りといっても車で25分ほどのところでしたが、来年度からは所要時間が約2倍になる松本まで出かけなくてはなりません。（全血400㎖はやらない主義なので、移動採血バスではやりません）さて、ランニングブログのはずなので、最近のことも少々。2回目のワクチン接種からほぼ2週間、体調自体は元に戻った感じで...【残念な】最寄りの血液センター【お知らせ】

【2回】ワクチン接種【完了】

｜-ω-)/いぇーーーーーーーーーーーコロナワクチン2回目接種完了しました。先達からのありがたい体験談を聞いておりましたが、わが身にはあまり該当しませんでした(*‘ω‘*)といっても何もなかったわけではなく、接種から48時間経過したあたりでも、頭痛と軽い倦怠感が残っています。ここからは基礎疾患なし、40代男性、飲酒は月平均500mlのハイボール1缶、BMI22弱のおっさんの経過です。体温は接種から30時間経過したあたりで迎えたピーク時で37.1度。接種日当日と翌日は就寝時に冷えピタっぽいシートを導入。栄養は主にアミノバイタル赤、甘酒、塩タブ、エナジードリンク（怪物動力）から摂取。睡眠時間は平常時＋90分。日常生活には支障ない体調には戻っています。んで、明日からフルタイムの通常勤務に戻ります。運動の再開は諸説あり...【2回】ワクチン接種【完了】

【リアルな】ワクチン2回目へ【大会】

｜*'ω'*)ﾉﾊｲ､ﾊｲ､ﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲ今日の職務・遅番から帰宅してしばらく経った今（自宅⇔職場は徒歩10分ちょい）ワクチン接種（2回目）の問診用シートに記入を終えました。おかげさまで2回目を明日接種します。職場やら知人やら、すでに接種済みの方々からは「2回目が本番」みたいな話しをいろいろ聞かされており、煽ってくるんかーい(｀ー´)ノな感じではあります。ただ、接種翌日と翌々日はお休みをいただけましたので、副反応どんとこーい、とはいいませんが、大人しく籠城する準備は済ませました。準備品にエアサロと果物、替えの肌着を足せばウルトラマラソンのドロップバッグになるじゃん(*'ω'*)な感じに仕上がっています。（チャレ富士＆飛騨高山、実施されますように(=人=)）ただ、1回目接種から2週間後の体調・調子はキロ5でハー...【リアルな】ワクチン2回目へ【大会】

【開催決定】DNSとします【だけど】

｜_;)ﾉゃぁ昨日、10/17【開催】大町アルプスマラソンの主催者からゼッケンとかチップとか、参加賞のタオル以外のもの一式が届きましたよ。（一応最終決定は10/1予定とのこと）あと3週間ですねぇ(*'ω'*)とか思っておったんですが、、、①職務都合②ワクチン接種後の調整、立て直しの目途がたたないにより、早々にDNSを決断、チップを返送しました(ﾉД`)ｼｸｼｸ…ワクチン1回目を9/12に接種↓↓翌日倦怠感↓↓接種から1週間後に30km走↓↓5分56秒/km平均かかり、かつ余力なし↓↓接種から2週間後に再度30km走↓↓5分30秒/kmなら問題ない、とあいなりました。逆算すると、接種日が10/3のため間に合う気配はありますが、本番1週間前に30km追い込むのはどうなのか？疲労抜きもするじゃろ、という問題も顕在しま...【開催決定】DNSとします【だけど】

【24時間】ワクチン1回目【経過】

標題の件、メモ代わりに。中の人：40代の男性ワクチン：ファイザー製副反応：接種部の痛みと軽い倦怠感体温：24時間後くらいで36.6度、何度か計測するも37度超えはなしというわけで、1日自宅でゴロゴロしとります。【24時間】ワクチン1回目【経過】

【現場検証②と】バス旅陣取り2【ワクチン】

｜-ω-)/へいへいほー本日1回目のワクチン接種してきました。接種から4時間ほど経ちましたが、今のところ元気です。1週間くらいは激しい運動禁止と聞きましたので、ランニングに関してはおやすみします。で、長野県のバス旅陣取り合戦検証第2弾をいってみます。前回投稿で、「じゃんけんに勝った方が勝負にも勝つ」予想をたてました。そのルートを検証しましたのでご覧ください。例によってダイヤに乱れはなかったものとします。9:20JR茅野駅前発～（車内で立科町を通過）10:00東白樺湖バス停下車～10:35東白樺湖バス停乗車～立科町役場前11:11着～立科町チェックポイント～13:00立科町役場前発（中山道線で佐久方面へ）～13:39佐久平駅着※立科町のチェックポイントに指定された「いっとう本店」様までの距離は片道1.6kmランチ...【現場検証②と】バス旅陣取り2【ワクチン】

【現場】バス旅陣取り【検証】

｜ω-)/ども（今回は長いです）9/1にテレ東で放送されたバス旅陣取り合戦見ました？地元民以外の方にはなんのこっちゃ？だと思いますが、そのとき河合チームが1日目に通ったあたり在住のムックによるランついでに河合チームの初日を検証してきましたのでレポートします。（結果論に基づくのと、ダイヤに遅れがないものとしています）河合チームはじゃんけんに勝って先に乗るバスを選べましたが、スタートする茅野市から隣接する諏訪市の駅前行きバスに乗ります。このバスは事実上観光用なので、高原側を大きく迂回して走ります。そのため隣町というか隣の駅に行くまで2時間ほどかかってしまうのです。※同区間の電車は約10分ここで地元民は思います。「河合君、まだまだ青いな」と。ルイルイや軍曹ならきっとこの質問を追加します。「諏訪市まで歩けばバス出てます...【現場】バス旅陣取り【検証】

【中止】松本マラソン【決定】

｜*'ω'*)ﾉぃぇぁお盆以降の走行距離が一桁な者です。が、年間2000kmペースはまだキープしています。さて松本マラソン、中止が発表されました。同じく全国各地からの訪問が見込まれていたセイジ・オザワ・フェスも全公演中止がリリースされていましたので当然の帰結ともいえるかもしれません。8/12頃からの豪雨災害によりコースの一部に予定されていた河川敷が被害を受けたことと全国的に拡大しているコロナの影響、この2点が大きな理由のようです。※自分は、フルはいっそのこと信州スカイパークを発着点にして、国道19号線をまたがないプチ山岳マラソンに全面リニューアルした方がいいと思っています。秋のフルマラソン開幕を告げる大会のはずなんですがねぇ(*'ω'*)開催できる確率が1/3にまで落ち込んでしまいました。そんな中、大町アルプス...【中止】松本マラソン【決定】

【そなえ】ワクチン1回目予約できました【よう】

｜*'▽')ﾉおっすおらむっくおはようございます。先週のファルトレク以降内転筋の痛みが残る、月曜定休の社会人です。（ハッピーマンデー時は出勤）←あれれ？さて、自分の居住地の同世代のワクチン集団接種予約、今日からネット予約受付が始まりました。開始時刻から10分後、来月なかばに1回目決定です。なお2回目は3週間後の同じ曜日の同じ時間から、に自動設定される親切設計(*'▽')すでに接種を終えた方からの知見を拝見・拝聴していくと、発熱に対する対応としては、ウルトラマラソン時のウエストポーチに忍ばせるもの一式あればいいんじゃね？の結論に至りました。ジェル、スポドリ、お守り的な解熱鎮痛剤（主成分イブプロフェンだけどいいよね？）、その他これだけ枕元に備えておけばよいですかね。接種後しばらく（1～2週間位の説が多い？）激しい運...【そなえ】ワクチン1回目予約できました【よう】

【暗雲】隗より始めよ【たちこめる？】

｜*'ω'*)ﾉへいへいほー最後に走ったのは8/12の峠のハーフ走。我が走路は山の中か湖の際なので、ラン再開はいつになりますでしょうか。お盆期間中、全国で大雨の予報が出ていたので以降は難しいかな、からの現実となりました。んで、大町アルプスマラソンが中止になる場合として事前に公表されていた長野県内の感染レベル指標があと1歩まで迫ってきました。お盆の移動の結果がこれからの2週間で出るだろうから当該エリアの状況を注視しているところです。また県内では、コロナ陽性の都内在住の男性が入院疎開のため県内入りしたという報道もありました。命の危険を覚えたのでしょうが、陽性者が県境をまたぐ移動ってどうなん？運転中に悪化して事故起こすとかどころではなかったのか？とかな気はします。というわけで今回はここまで。ご覧いただきありがとうござ...【暗雲】隗より始めよ【たちこめる？】

【結局】五輪陸上競技【真夏】

｜*'ω'*)ﾉへいへいほーオリンピックの部、終わりましたね。途中夏の甲子園を挟んでパラリンピックと続きます。今回手放しで「すげー」と思ったのは女子1500m決勝。準決勝を自ら引っ張りながら初の4分切りで決勝進出を果たした準決勝もすごかったですがキプイエゴン選手、ハッサン選手らがなりふり構わず勝ちにきたレースを互角に渡り合っていたのは本当にすごいことだと思います。あとはどうでもいいとは言いませんが、田中選手のサブ4（分）、すばらしい走りでした。まだ21歳だし、あと2回はいけそうな気がします。札幌に会場を移した早朝マラソン、3割近いDNFがでてしまいました。普段から鍛えているアスリートでさえあれなのだから、一般ピーポーの一人たる自分も気をつけてのんびり走ることにします。他にもいろいろあったはずですが、五輪中継の裏...【結局】五輪陸上競技【真夏】

【きたえ】内転筋【よう】

｜*'ω'*)どもどもどもーもうすぐ立秋だというのに暑いですねー。相変わらずですが、万が一ぶっ倒れたとき、その日の内に何とか発見される程度の人流があるところを走ってます。峠ジョグのペースがキロあたり1分は落ちてますし。さてさて、オリンピックはメインイベント陸上競技がはじまりましたね。（他種目関係者からの異論はOK）トラックもロードも例の厚底2択なのでしょうかwわが愛読書にして唯一欠かさず購入している月刊誌「ランニングクリール」の最新号でもシューズ事情特集が掲載されておりました。さらにソールの減り方別に、走り方とか注意すべきケガとか、どこを鍛えるのがよいかなども書いてあったので、ムックのケースで考察してみました。ここでこちらを見てみましょう。今年の3月から使い始め、700kmくらい使用したわがシューズ（NBHAN...【きたえ】内転筋【よう】

【安定の】東京2020＋1【様子見】

｜-ω-)/へいへいほーあれほど開催反対していたテレビ局のオリンピック手のひらクルは何なんでしょうか？特に採点競技全般どうでもいい（むしろ廃止でいい）層なので、観戦希望の種目は結構少なめです。すごいなー(*'ω'*)とは思うけど、え？あんなので高得点(*'ω'*)？も多いし、基準がよくわかりません。※個人の所感です。採点競技こそAI導入して全員平等に加点減点しろと思う。がんばってるアスリートはこれから出番の方も引き続きベストを尽くしてもらえることを祈念します。んで、きたる8月4日、わが？大町アルプスマラソンの第2回開催可否検討日となります。全国有数の厳しさと一部でいわれる長野県の判断基準ですが、全県でレベル2になりました。レベル5になると中止決定なので、何とか粘ってほしいものです。目標はひきつづきサブ3.5に設...【安定の】東京2020＋1【様子見】

【始まった】東京2020【のか？】

｜-ω-)/やふー本日半ドン勤務の者です。いろいろ賑やかな東京2020。今日から一部競技が始まるらしいですね。この日のために努力を重ねてきたアスリートの皆様には悪いとは思いますが別の地平で海外招待ありの国体やってるらしいね、が現在の心境です。そういや結局小〇田氏の辞退って実は世間でいうと自己都合の依願退職みたいなもんですよね。懲戒免職にあたる？解任しなかった組織委員会自分は元々、氏のリスナーとかファンではなかったので「2度と聴かない」は関係ないっすね。世代的には合致してますが、今回の騒ぎで人物像を知った次第です。カテゴリ「マラソン」界隈でしたので一応。標高高めにもかかわらず清涼感がまったくない峠走のキツさといったら(;∀;)今回はここまで。ご覧いただきありがとうございました。【始まった】東京2020【のか？】

【暑さ】夏のとれーにんぐ【対策】

｜-ω-)/へいへいほー関東甲信も「梅雨明けらしい」宣言でましたね。くそ暑い夏到来です。暑さレベルをラン直後の自分基準でいうと、通常・・・・水分補給は麦茶かルイボスティーがいいなぁ暑い・・・・水分補給はスポーツドリンクかカルピスウォーターにするかなくそ暑い・・水じゃねぇ、アイス食いてぇ※ここでいうアイスとは「氷菓」のことであり、ラクトアイスではありません今年のマイブームアイスは、ロッテから発売されている「スイカバー」さんです。これまでは信州なかがわハーフマラソン御用達のガリガリ君ソーダ味にかわり、マイランク1位の座についているアイスになりました。なお、メロン版の方は口にあいませんでした(/_;)最近坂路練として国道20号線（塩尻峠）をメインストリートに据え、大町の坂対策に乗り出しています。※大町だと8kmあたり...【暑さ】夏のとれーにんぐ【対策】

【久々に】レペティション【スピードを出した噺】

｜*'ω'*)ﾉおいっすーどもども、月曜定休のムックです。マラソン大会は大抵日曜日に開催されるため、仕事をぬって年休を取得する一方、翌日が休みで高みの見物ができる者です。4月以降、密集・密接がほぼあり得ない坂路ばかりをえっちらおっちらしています。が、朝方の雨が止んだところで、久々に平地へ繰り出しました。んで、スタートが遅くなったのでケツカッチン的には時間をかけられないわけで、選んだメニューは「1000m×3本のレペティションで現状の最大速度を確認する」になりましたwwwアップはいつもより念入りに。計測開始地点まで約2kmをジョグで向かってからREADYGO。タイムはというと、3分56秒～3分48秒～3分53秒（レストは15分とってます）1、3本目が弱い向かい風、2本目は逆に弱めの追い風。日差しはほぼない（紫外線...【久々に】レペティション【スピードを出した噺】

【自然の】あれから2ヶ月【ちから】

｜・ω・)/へろーマイ坂路の路肩にも自生しているヨモギとかドクダミは雑草扱いですが、実は4月下旬、コースの途中で下草を焼く火事がありました。んで、そこから2ヶ月、縦長・横長の違いこそあれ、だいたい同じ地点から撮ったのがこちらいわゆる焼け跡はほとんど見られなくなりました。自然の力はすごいものだと思う次第です。坂路での走り込みは集中的に進めています。①ランニングのためとはいえ、密集・密接が予想されるところは避けたい（諏訪湖畔人多そうだし）②万が一行き倒れてもその日のうちに発見されるであろうロードを走りたい（車くらいは通る上、小さな集落はある）③標高が高い方が少しは涼しいのでは？（標高780~1100mくらいをえっちらおっちら）が主な理由。計測アプリによると平均斜度5％をアップダウンしているようです。途中給水やトイレ...【自然の】あれから2ヶ月【ちから】

【115回目は】献血した話【血漿】

｜-ω-)/こばんわーさかのぼること2日前、車で30分弱のところにある血液センターへ行って献血してきましたよ。コロナ禍以降、予約制になっているので、地元の感染状況をみて控えた時期もありましたが都合がついたら再開、とあいなって生涯115回目の献血へGO。4ヶ月ぶりくらいでしたが、何やらポイントが貯まっていたとのことで、エコバッグをもらいました（以前マスクケースもいただきましたが、メル〇リに出してる人もいますな(/_;)）献血のメリットは記念品をいただけるのと血液検査が無料でできることですかね。ランナー必須？のヘモグロビン濃度かもばっちり測定してもらえます。（そもそも低すぎる場合献血前にはじかれますし）一応測定していただけた項目すべて基準値内ではありましたが、平均ヘモグロビン濃度（赤血球1個当たりの平均ヘモグロビン...【115回目は】献血した話【血漿】

【エントリー】大町アルプスマラソン【しました】

｜-ω-)/ゃぁゃぁ標題のとおり、第38回大町アルプスマラソン、エントリーしました。大会要項と感染症対策をチェックしてのエントリーでっす。ざっくりみていくと・・・1フルの定員が600人でウェーブスタート2給水のみで給食なし（ジェル等固形物の提供はない）3ゼッケン等は事前発送4手荷物預かりなし（荷物を置くスペースはある）5日本陸連公認コース（別大エントリー用の記録が目標）「ゴミは持ち帰れ」はコロナ関係なく常識っちゃあ常識ですな。ついでにいえば日帰りで参加できる点もGood。欲をいえば「緊急事態宣言とかまん防適用地域居住者でワクチン未接種の方はNG」とかならさらによかったのですが。今後3回ほど開催判断する機会があるようですが、オリパラ第5波がこないこと、デルタだかゼータだか知らんけど、国内由来の変異株がでないことを...【エントリー】大町アルプスマラソン【しました】

【6月13日】レベルアップ【生まれ】

｜*'ω'*)ﾉやふ本日年齢レベルが1アップしやがりました。職場からはフルタイム勤務する義務権利を頂戴しました今年の我が地域はまだ梅雨入り宣言されていませんが走行中の降雨は勘弁してほしいものです。（降るなら朝から降っといてくれ。献血だって事前予約制なんだよ）久々にRUNNETチェックしましたが、検索結果件数が意外と増えてきていますな。ワクチンの順番がどのくらいになるか知らんけど（年内に回ってくるのか？）本格的に大会が再開されたら①フルマラソンは別大マラソンカテ4資格の更新（確保）＝公認コースでのサブ3.5②ウルトラはとりあえず100kmのサブ半日と距離更新ほら、ウルトラの方が走行距離1kmあたりの参加費安いじゃないですか。といったところを目指したいと思う今日この頃です。コロナ禍～コロナ後を見据えた大会は開催判断...【6月13日】レベルアップ【生まれ】

【東京マラソンの】大町アルプスマラソン2【裏番組】

｜-ω-)/ﾍｲﾖｰ昨日久々の平地ロードだったので、5kmがんばる×2本（合間にサブ4ペースのジョグ3kmと給水あり）してきました。1本目は23分16秒、2本目は22分54秒でした。何ともいえません。東京マラソン2021と同じ10/17、大町アルプスマラソン開催です。エントリー開始は6/18からですよ。さてさて、いざ出走するとなるとエントリー費用とか交通費・前泊費、お土産代も結構ばかになりません。そこで重宝しているのが【株主優待】でもらえるクオカードと【配当金】ですな。（例：ゼビオの株式を100株買って、所定の期限持ち続けますと20％オフの割引券をもらえます）（クオカードをもらえる株式は結構あるので各自調べてくだされ）コロナ前はエントリー費用＋高速道路代＋前泊宿泊費≦配当金の範囲で出走していましたが、しばらくは...【東京マラソンの】大町アルプスマラソン2【裏番組】

【開催】大町アルプスマラソン【見込】

｜*‘∀‘)ﾉハイ、ハイ、ハイハイハイオンラインじゃない陸連非登録の一般人も出られる大会はほぼない時期ですが、3～5月にかけて3ヶ月連続で走行距離200km＆獲得標高4,000mをクリアしたこともあり2021年の走行距離は1,000kmを超えましたRUNNETなどを見ると、今秋以降の大会エントリー受付がちらほら始まりましたね。信州のマラソン事情（≒ムックが日帰りで行けるフルマラソン）はこうなっとります。10/3松本マラソン・・・・・・・参加者募集中10/17大町アルプスマラソン・・・開催予定長野マラソン？例年同日にあるチャレンジ富士五湖に向かうので発走除外自分は大町アルプスマラソン（公認コース）にエントリー予定です。過去大会と同様のコースだと仮定すると、最初下ってから、8km付近～中間点の区間を200m超（高低...【開催】大町アルプスマラソン【見込】

【起伏は】田舎のロード【あります】

｜・ω・)ノはいどうもー霜降りなんちゃらの粗品氏となんちゃら草薙の宮下氏の区別がつかない者です。チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの返金、無事受け取りました。ありがとうございます。来年またエントリーするのでよろしくお願いいたします。先週末予定していた第1回諏訪湖ウルトラマラソンは中止になりましたが、中止になった当日はGW分の代休をとっていたので、新たな坂路開拓と称して密集・密接を避けるランにでかけました。（ペースは平地のLSDなみのキロ7くらいでした）いくつかの分岐点をロードの範囲で「今まで行かなかった方」へと意図的に進みます。すると見つかったのがこの看板。このあたりを境に太平洋方面へ流れる水と日本海方面に流れる水が分かれるポイント（分水嶺）のひとつだそうです。モン〇ルで買った動物除けの鈴をチリチリ鳴らしながら...【起伏は】田舎のロード【あります】

【補給食の】今日、すぽヨーにしない？【行方】

｜・ω・)ノおっこんばんわーロード専用機ではありますが、峠走をするのでクマよけの鈴を買いました。〇畑〇希さんに「今日、〇〇〇ッ〇ーにしない？」ってCM、夕食後とかそろそろ就寝という時間帯に放映されても・・・、と思うこの頃です。さて、中止にはなりましたがチャレ富士と諏訪湖のウルトラマラソン用に購入した補給食。アミノバイタル（赤）とスポーツようかん、どうしましょうかね？というのが目下の悩み。バフ外して口に入れて、という1工程が追加されるだけで面倒っちゃ面倒なんですよね。※ゴミはポーチに戻して帰宅後に自治体の分類に応じて捨ててますあとこれも一種の立ち食いになるのかな？賞味期限から考慮すると「ただちに影響はない」ので、保管場所には気をつけます。今日のところはこのへんで。ご覧いただきありがとうございました。【補給食の】今日、すぽヨーにしない？【行方】

【こちらも】諏訪湖ウルトラマラソン【中止】

｜・ω・)ノへいへいほー2020-21シーズンにエントリーしていたウルトラマラソン2本、ともに中止が決まりました。1本目はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン。信州人のくせに？長野マラソンに一切関心を向けていないのはこのチャレ富士が毎年同一日に開催されるからです。現在返金手続に関する案内をいただいており、もうしばらくで細かい手続き方法が届く見込みです。今年の誕生日は飛騨高山ウルトラマラソンに出走し、千光寺へと続く坂に後悔を抱くはずでしたがこちらはエントリー開始前に中止（延期？）が決まっていたのでノーカウント。んで、ここで2本目にエントリーしていた第1回諏訪湖ウルトラマラソンも昨日中止が決定。県内独自の基準でいう警戒レベルは1段階下がりましたがまだまだ高水準ということもあり一昨日、公式HPに「開催可否を再度協議する...【こちらも】諏訪湖ウルトラマラソン【中止】

【諏訪湖マラソン】大会中止【も】

｜-ω-)/どんもーJognote終了後のアプリにAsicsのRunkeeper無料版を2020年2月から採用しています。一昨日、走破距離2,500km達成通知メールが届きました。だから何じゃwwそういえば諏訪湖マラソン中止ですね。何となくオンラインマラソンは開催する気がするので後報を待ちます。ハーフなんて信州なかがわハーフマラソン終了以降、コロナ関係なく出走してませんがwまたまた坂路調教に行ってきましたが、コース途中に先月末山火事があった場所がありました。下草を焼くためでも焼き畑農業でもなく、山火事の跡地です。山菜採りや散策、ロード（自転車）やランニングなど、様々な目的で行き交う人がいる時期。とはいえ一昨日すれ違ったのはランナー2名、チャリダー4台、散策＆山菜狙い10数名、キャンパー多数でしたwこれからの季節...【諏訪湖マラソン】大会中止【も】

【松本】エントリーは4/29からですが……【マラソン】

(ﾟДﾟ)ﾉこんちゃーす松本マラソン2021、29日から受付開始とのこと、うちにも案内ハガキが届きました。松本マラソンは過去4年間で2回中止になっている運の悪い大会です。昨年の防府読売マラソンみたいなレギュレーションなら参加一択なのですが、参加要項を見る限りでは「見送り」かなと思っています。（以下個人の感想）過去にくらべてよくなった（よくなる）点・コース変更で走りやすくなる1松本城、あがたの森が含まれ、景色は確実に良くなります。2最大高低差は若干あがりますが、35～40kmが上り基調からほぼ平坦に。3序盤のコース幅が狭すぎる箇所に改善がみられた。自分が見送りを考えている理由・募集定員が多すぎる1募集定員は8,000人に減らしたといってますが、コロナ前の第3回松本マラソンの実質出走者がこのくらいだったので、相当弾...【松本】エントリーは4/29からですが……【マラソン】

【坂路】散策を兼ねて【ラン】

｜*‘∀‘)ﾉへろー本来であればチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのレポートを書いているであろうこの頃、ご存じのとおり開催要件を満たさず、ということで中止。事前予約送信とはいえ、某ランニング関連サイトからは「レポート投稿の依頼」がメールで送られてきて(;´･Д･)ﾎﾟｶｰﾝとなりました・・・。世間では桜は終わっているようですが、我が職場の前はヤエザクラ。昨日ようやく開花しました。コロナ禍にあって「気の緩み」云々といわれていますが、先週末「金銭のやりとりはトレーの上で」と書いているトレーの真上で釣銭を直に渡そうとしてくる店員さんにあいました。（お釣りうけとりましたけど）（開催されれば）第1回諏訪湖ウルトラマラソンまであと1ヶ月。距離を踏みつつ疲労抜きも考慮していく時期になりました。開催または中止について予断を許さ...【坂路】散策を兼ねて【ラン】

【桜】春の景色【だけじゃない】

｜(;´･ω･)ﾉおはようというには遅く、こんにちはというには早い時間に登場しました。さてさて、2代目我が坂路（初代はクマとサル出没エリアになったため封印w）が冬季閉鎖期間を終えて戻ってきました。コロナ禍が終わったら、春先は100km前後の大会に集中した出走プランを組んでいこうと思っているので、坂路調教を絶賛再開したいと思います。世間のテレビとか画像付きブログなど、さまざまなところで春の桜（大半はソメイヨシノか(;´･ω･)）を目にします。だけど春の花は他にもあるじゃん、ってことで個人的に好きなハクモクレンを眺め、（ソメイヨシノよりちょっと遅く咲いてちょっと早く散るという桜より儚い花でっせ）春の味覚たるタラノメの天ぷらのもとになる「タラノメ」の個人的標本木もチェック。ソロモン坂路よ、私は帰ってきた、今回はそんな...【桜】春の景色【だけじゃない】

【サブ4】ロング走【ペースで】

｜´･ω･)ﾉこんばんわー元々予定していたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの中止をうけ、グッドスポーツさんが主催するウルトラマラソンに切り替えてエントリーしている者です。某キャットフードのCMに出演している猫、名前の大半が食べ物または食材の名前ですね。あれですか？食べちゃいたいくらいかわいい、ってやつですか？各種SNSで見かける動物の映像・画像のすぐ下あたりに保護猫・保護犬の話が載っているのをみると何ともいえずせつなくなるこの頃です。さて、今シーズン大会出走ゼロだし、なんやかんや必要そうだからということで、一昨日ロング走してきました。諏訪湖周で工事を行っていない区間から往復約12.5kmを活用して全4往復。正味50kmを無事走破できました。途中給排水（給水＆トイレ）でピットインしており、停止時間だけ積算したら...【サブ4】ロング走【ペースで】

【気が付けば】第1回諏訪湖ウルトラマラソン【締切】

(;´･ω･)ﾉこばんわーすっかり春めいてきましたね。春とはいえジャージ（上）着用すると結構汗をかきます（個人差ありまくり）早くも暑熱馴化の準備が必要ではないでしょうか。今冬は（も？）諏訪湖の御神渡りはなく、暖冬といってもよいくらいの寒さで済みました。参考画像は2018年1月末頃のものです。そんな諏訪湖畔を舞台に5月に行われる「第1回諏訪湖ウルトラマラソン」本日エントリーが締め切られました。（48,64,80kmの部があり、3部門計300名定員とのこと）(;´･ω･)ﾉがエントリーしたのは先月の今頃で、110番台でした。定員を満たしたなら何よりです。あとは暑すぎないことを祈ります。なお、(;´･ω･)ﾉの誕生日に開催予定だった飛騨高山ウルトラマラソンは既に中止が決まっていましたが、前日に仕事が入ることが確定した...【気が付けば】第1回諏訪湖ウルトラマラソン【締切】

【ただの】ビルドアップ【暴走】

｜(;´･ω･)ﾉやふー当面の目標が5月の”第1回”諏訪湖ウルトラマラソンになりました。というわけでウルトラ用の脚と肺をつくりに（？）かかっております。これまでに出走した50km超の大会のタイムと傾斜、標高差等を鑑みまして（といっても柴又100kの60kmの部と飛騨高山ウルトラ各1回ですがw）目標をキロ6あたりに設定します。んで、午前7時30分スタート～フィニッシュ、休んだり着替えたりして上諏訪駅を16時22分に出発する電車で帰りたいと思います(;´･ω･)（気温があまりあがらないことを祈るのみ）というわけでキロあたり5分30～40あたりのいわゆる「サブ4ペース」を身体に覚えこませようとハーフ～30kmくらいの距離を実地で走ろうとしています。が、最終的にどういうわけか程よいビルドアップ走になってしまう不思議に直...【ただの】ビルドアップ【暴走】

【ブログ開設】サロマ湖よ、お前もか【1000日目】

｜;´･ω･)ﾉほいほーいおこんばんわー標題のとおり、今日でこのたわごとブログができてからちょうど1000日目とのことです。それはさておき、最後のびわ湖毎日マラソンで2時間4分台の記録がでました。「箱根から世界へ」のフレーズが具現化した、神奈川大学OBの鈴木健吾選手の日本最高記録です。（その頃、ムックは・・・）ということで、鈴木選手がゴールした頃、自分はどのあたりにいるのか？直近のフルマラソン3本の平均走破タイム・3時間27分台から推測すると、25km地点あたりにいただろうと思われます。自分のハーフ≒トップクラスのフルが近づく・・・、なんて日だ今週というか先週というか、愛読書「ランニングクリール」にも、10kmからフルまでの距離の中止または延期が決まった大会がものっそ掲載されていましたが、今春のウルトラマラソン...【ブログ開設】サロマ湖よ、お前もか【1000日目】