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ブログタイトル
ラン備忘録@信州のムック〜エルモじゃないよ〜
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/dice_k_pin
ブログ紹介文
ついにサブ3.5を達成した休日おっさんランナーの記録です
更新頻度(1年)

68回 / 365日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2018/06/05

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信州のムック@看板のピンさん
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ラン備忘録@信州のムック〜エルモじゃないよ〜
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ラン備忘録@信州のムック〜エルモじゃないよ〜

信州のムック@看板のピンさんの新着記事

1件〜30件

  • 【Jognote】靴よりも・・・【後継問題】

    |・ω・)ノおこんばんわー通称“ピンクのシューズ”の規制云々の件で話題沸騰中ですが、フルを走り始めた2011年以降、すべてNBで通している自分は、今のところは高みの見物といったところです。個人的にはそれよりも2年半記録をとってきたJognote終了の方が重要で、今年に入って4種類検証しました。検証はこの景色が見られる某湖の周回コースで(1kmごとの距離表示あり)機能の面では4種とも満足いくものでしたが、GPSの感度なのか何なのか、実際の走行距離と比べてかなり狂いが生じているものもありました。(終了後のルート表示はあっているのに、距離25km走行→27.2km走行したことになっている)とりあえず検証の結果、某シューズメーカーさん(A社)が提供するアプリを仮採用します。北九州マラソンまでこれでいって、問題なければ本...【Jognote】靴よりも・・・【後継問題】

  • 【成分】北九州マラソンへ【高単位】

    |'ω'*)ノおこんばんわー今シーズンのド本命・北九州マラソンまであと1ヶ月となりました。3週前:30km走2週前:本番想定5秒/km早いハーフ走1週前:全力5kmトライアル(いずれもぼっち練ですがね(ノД`))と距離と目標速度を反比例させながら刺激を入れていきます。話は一昨日にさかのぼります。108回目の献血のために最寄りの血液センターへ。早めに着けたので午後最初のサイクルで参加。ヘモグロビン濃度は14.6。ランナーとしては少ないか?(何となく15欲しい)血漿高単位(要は問題のない範囲でなるべくたくさん採血したいらしいです)をもってけーいw通常の成分献血と違うのは採血と返血のサイクルがはっきりしないということくらいでしょうか。いずれにせよ、無料血液検査くらいの認識でたまに出かけています。その結果、誰かの何かの...【成分】北九州マラソンへ【高単位】

  • 【レポ⑤】はが路ふれあいマラソン【総括】

    |`ー´)ノおこんばんわー新年最初の投稿です。昨年のラストラン、第6回はが路ふれあいマラソンを総括します。【こんな大会です】・定員は2500人(だっけ?)・2019年に関しては陸連非公認扱い・種目はフルマラソンのみ・ゼッケンは世代別(年がばれますww)・更衣室は男子もゆったりでトイレ待ちも短めでした・手荷物を入れておくロッカーはコインが戻らないタイプですが、受付で支給されます・スタートエリアはほのぼの・コースもほのぼの・記録もほのぼの(途中の計測地点は中間点のみです)・沿道の声援が途切れません・ペースによってはSLが応援してくれます・ペーサーも3時間をあたまに30分刻みでいらっしゃいます・イチゴが美味しいです・梨も美味しいです・エイドは充実しています・ゆるキャラが6体います・フィニッシュエリアにて、チップは原則...【レポ⑤】はが路ふれあいマラソン【総括】

  • 【自分以外】2019年のまとめ【どうでもいい】

    |◇')ゞおこんばんわーあとわずかで令和元年が終わりますね。はが路レポ総括前ですが、先に2019年を総括します。走行距離はこちら↓というわけで、年初目標だった2,000kmを突破しました('◇')ゞ今冬はここまで雪は降れども積もらず、暖冬の影響はありそうです。はまち監督はタンチョウに会えましたが、(゚Д゚)はまだ白鳥を見ていませんwエントリーした大会はというと、2月いわきサンシャインマラソン(中止)6月飛騨高山ウルトラマラソン(100km、12時間21分と何秒か)10月松本マラソン(フル、3時間36分と何秒か)11月いびがわマラソン(フル、3時間30分と22秒w)12月はが路ふれあいマラソン(フル、3時間25分なにがし=PB)の5本wハーフはまっっっっったく走っていませんでしたwww来年も2月に始動。北九州マラ...【自分以外】2019年のまとめ【どうでもいい】

  • 【レポ④】ゴール、そして【with美ジョガー2】

    |゚Д゚)ノこばんわーはが路ふれあいマラソン、ゴールしますよ。残り5km、ちょっと早めではありましたがロングスパートに入ります。松本では完全に終わっていたあたり、いびがわでは加速できずも減速せず、そんな感じで2回サブ3.5を逃していましたが今回はまだもちま……。ところが40km手前の坂の手前あたり(←ややこしいが、現場の方にはわかると思う)で、突然の吐き気wwwこれが落とし穴(胃に穴はあいてません)最後の栄養食たるスポーツようかん(あずき味)で食道からこみあげるものを強制的に胃へwww39~40km区間でこの日ワーストの5分18秒をたたき出しました。とはいえ坂を抑えて登るうちに落ち着きを取り戻してねじを巻きなおし。そうこうしているうちにハーフ過ぎからほぼ並走していた美ジョガーさんが再び合流ww(待っていたわけで...【レポ④】ゴール、そして【with美ジョガー2】

  • 【レポ③】はが路ふれあいマラソン【with美ジョガー】

    |ω・)ノおこんばんわー今降っている雨が夜更け過ぎに雪へと変わるだろうと思われるところに暮らす信州人です。はが路ふれあいマラソンレポ、続けます。3.5ペーサーさんに別れを告げたと思ったら20km手前の急坂(上り)でまた背後にwww振り返ればやつがいる状態wwただ、吸収されるにはいたらず。登りでギアを落とさず進み、下りは階段を降りる要領で。ハーフの通過がグロスで1時間44分19秒。個人歴代3位のタイムでの通過でした。22kmあたりまでの上りで声援とこの日はじめての「ムック」コールをいただきました。ありがとうございます!ここから先は、表彰台に上るかどうか?あたりの美ジョガーさんたちの前後をポテポテ進むムック。特に某N社のピンクの厚底を履いた方、近くを走らせていただきました。ありがとうございます!沿道の声援に都度応え...【レポ③】はが路ふれあいマラソン【with美ジョガー】

  • 【レポ②】はが路ふれあいマラソン【withペーサー】

    |゚Д゚)ノおこんばんわーはが路ふれあいマラソンレポその2、いくますよ。いびがわマラソンのスタート前にQちゃんが言いました。「何分だかじっとしているとアップの効果が失われるので、その場で足踏みしたり軽く跳ねたりした方がいいですよ」みたいなことを……。(゚Д゚)ノハイ、ワカリマシタ……スタートエリアがそこそこゆったりなので、軽く足踏みや屈伸できました。スタート10秒前…………、パーンでスタート。なのですが、スタート時刻が9時33分と微妙な時刻。後で調べたら、途中の踏切横断でなるべくランナーが引っかからないようにするための措置と知り納得3:00~3:30目安のエリア最後方からのスタートでロス16秒。まずは頭に風船をつけ、3:30の表示のビブスを着たペーサーさんを探します。(゚Д゚)しかし大人気でしたよ、3.5ペー...【レポ②】はが路ふれあいマラソン【withペーサー】

  • 【レポ①】はが路ふれあいマラソン【スターティンまで】

    |・ω・)ノおこんばんわー12/15に行われました第6回はが路ふれあいマラソンレポ①です。自宅を前日の10:00頃出発して、一旦職場へ。残務を片付けた後に新和田トンネル有料道路~和田峠~笠取峠~佐久南インターと進みます。一部無料区間を通過し、上信越自動車道を東へ。碓氷軽井沢インター付近は台風19号による災害からの復旧途上で対面通行でした。群馬県に入ってすぐ?、横川SAで昼食を摂りました。そのまま藤岡JCT~高崎JCT~北関東自動車道~をたどると見せかけ、昨年ぐんまマラソンに向けての遠征と同じく、松井田妙義ICで高速をおります。国道18号線から高崎市街をつっきり、前橋南ICから北関東自動車道を通って真岡ICまで一気に。真岡ICから数分でこの日の宿に到着。16時30分頃チェックイン。ゼッケン装着~夕食~当日の朝食買...【レポ①】はが路ふれあいマラソン【スターティンまで】

  • 【PB】はが路ふれあいマラソン結果【更新】

    |゚Д゚)ノおこんばんわーはが路ふれあいマラソン@栃木県完走しましたグロス3:25:27、ネット3:27:11にて、ともにPB更新しました。これもひとえに沿道の声援、エイドのイチゴと梨、ハーフ過ぎからほぼ似たようなペースで刻まれた美ジョガーさんのおかげです。楽しく走れましたこと、御礼申し上げます。詳細は後日。【PB】はが路ふれあいマラソン結果【更新】

  • 【これが】坂道にて【ブラックアイスバーンだ】

    |ω')ノおこんばんわー昨日、はが路ふれあい前最後の坂路調教を「単走・強め・15km」で行ってきました。(ものっそデカいレンズのついたカメラを持った方がたくさん。走ったり歩いたりは自分だけでした)痛む箇所は特になく、いい感じではが路に臨めそうです。ここで下の画像をご覧ください。1枚目2枚目3枚目いずれも昨日のランコースで撮影した路面の画像です。では問題。この中で路面が凍結していた画像は3枚中何枚でしょう?そして、何番が凍結した路面のものでしょうか?正解は・・・路面が凍結しているのは1枚で、2番目の画像のところだけ凍結していた箇所を撮影しています。3枚とも一見すると路面が濡れているだけに見えますが、2枚目のみ薄く氷が張ったブラックアイスバーン。運転時にはスリップ事故を、歩行・走行時には転倒をしやすい箇所になります...【これが】坂道にて【ブラックアイスバーンだ】

  • 【ゼッケン】はが路ふれあいマラソン【きました】

    |ω')ノおこんばんわー11月の走行距離はいびがわマラソン込みで185.6kmでした。年初の目標に掲げた年間2000kmまでは残り140km。インフル・ケガ等なければ達成できそうです来週末、今期3本目のフルとなる「はが路ふれあいマラソン」に参戦します。いびがわから中5週、今回こそサブ3.5を奪還したいと思います。一緒に走る皆さん、主催者の皆さん、スタッフの皆さん、沿道にお住まい(お出かけ)の皆さん、よろしくお願いいたします。(・ω・)ノんで、来年度のエントリーも始まってきました。今年の6月、初めての100kmでもらったこれ↓来年の誕生日の翌日に、金のやつを頂きにあがります。(・ω・)ノ待ってろよ高山つまり、2020.4/19チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンと2020.6/14飛騨高山ウルトラマラソンにエントリ...【ゼッケン】はが路ふれあいマラソン【きました】

  • 【♪あるある・る・る】いびがわ総括【あい(I)がある】

    |゚Д゚)ノこんぬづわ本日マイカーのタイヤを冬用に履き替えました。これで、はがじふれあいマラソンに安心して向かえます。(゚Д゚)ノ向け備忘録を兼ねて、いびがわマラソンを総括します。こんな大会でした・・・・地域総出ででのお出迎え・おもてなしをいただきました。ありがとうございました<(__)>・指定駐車場からメイン会場へ運んでいただいたバスの運転手さん、ありがとうございました<(__)>・登ったり下ったりしました。・鹿肉サイコロステーキ美味しかったです。・フィニッシュ地点で食べた鮎の塩焼きもおいしかったです。・11月にしては大変暑かったです。・沿道ではムックだったのに、フィニッシュ地点ではエルモと呼ばれました・キツめではありますが、イヤなキツさではありませんでした。※いびがわマラソンの前半と松本マラソンの3km~2...【♪あるある・る・る】いびがわ総括【あい(I)がある】

  • 【♪あるある・る・る】いびがわには【あい(I)がある③】

    |Д゚)ノこんばんわーいびがわマラソンから4日後に飲んだバニラシェイクバリウムの影響下から脱した者です。さて、いびがわマラソン、今回ゴールします。中間点まではほぼ想定通りの展開。ここから少し上ってあとは下り基調、たまに上ります。午後になり、揖斐川の西側を通るようになってきてからは日陰が中心となり、暑さが和らいだような感じがします。27km付近で温かいお茶をいただきます。(個人的にはもう少しぬるい方が飲みやすかったです)30kmちょい手前あたりで「伴走者」ビブスを着た方・まっちさんに気合を入れてもらいました。30kmをすぎたあたりからは、先行する脚が終わったランナーをどんどんパスしていきます。かくいう自分も松本マラソンでは36kmあたりでサブ3.5ペーサーに差されたので油断は禁物。攣らないように悔やまぬように自分...【♪あるある・る・る】いびがわには【あい(I)がある③】

  • 【あるある・る・る】いびがわには【あい(I)がある②】

    |'ω')ノおこんばんわーそれでは、いびがわマラソン、スタートしますマラソン大会といえば、フィニッシュエリアで主催または共催される新聞社さんがよく「号外」を出します。何と今回、一面の写真に自分いました。(;゚Д゚)スタートロスはキャリア初の1分未満。Sブロックの中では持ちタイムが遅い方なので、周りに惑わされず飛ばしすぎないようにだけ気をつけました。2kmあたりからの地元保育園~小学生とのタッチゾーンはほぼ完遂。やる気元気井脇をもらって、きたる上り坂に備えます。ここでは正しく「ムック」の声援をいただきました!揖斐川町の皆さん、本当にありがとうございます!!そこから心の中で「本当に11月?くそ暑いじゃねーか」と唱えながら進んでいきますと、揖斐峡大橋を渡ったところで突如ムックでもエルモでもなく「へなちょこふぁいとー」...【あるある・る・る】いびがわには【あい(I)がある②】

  • 【♪あるある・る・る】いびがわには【あい(I)がある】

    |'ω')ノおこんばんわーいびがわマラソンレポ、はじめます。楽しくも暑苦しかったいびがわマラソン、サブ3.5奪還にあと22秒及ばずでしたww6月の飛騨高山ウルトラ以来2度目の岐阜遠征。といっても滋賀寄りの岐阜、前日とはいえ早めに家を出ます。道中恵那ICで降りてダムカード(受託事業)2枚をゲット。瑞浪ICから再び高速へ。尾張一宮PAで遅めの昼食をとります。(半分くらい食べたところで写真撮ってないことを思い出すのがデフォルト)大垣ICで下車して20分くらいのところにある前日泊の宿へ17時すぎにチェックイン。夕食を大垣駅北口?にあるアピタ内の中華料理屋でラーメンと餃子をいただきます。近くのコンビニで翌朝用朝食を仕入れて22時に就寝。(当日の朝食はおにぎり×2、みそ汁、シュークリーム×1が基本です)当日5時15分起床~...【♪あるある・る・る】いびがわには【あい(I)がある】

  • 【とりあえず】いびがわマラソン結果【数字だけ】

    |゚Д゚)ノおこんばんわーいびがわマラソン完走しました。記録:3時間30分22秒。詳細はおって。追記:まっち殿、ありがとうございました。【とりあえず】いびがわマラソン結果【数字だけ】

  • 【あと】いびがわ行き【5日】

    |゚Д゚)ノこんぬづわいびがわマラソンまであと5日ですね。いただいたパンフレットとグーグルマップを眺めながら現地入りを妄想中でっす。だいたいのところはナビに入力さえすれば車が道案内してくれますが、グーグルマップを地図と航空図を交互に表示して道中をイメージするのはいいものです。さて、祝日の翌日が定休の(゚Д゚)ノなので、本日お休み。最終追切として5kmビルドアップをかましてきました。5:28~5:17~5:02~4:33~4:16(゚Д゚)ふむ、といいたいところだが、ラスト1kmは4:00ちょうどのつもりで上げたのに・・・ここからはとにかく疲労抜きと称してだらけます?あってもジョグくらいにして、たまにプランクとスクワットして調整からのいびがわ入りを考えています。いびがわマラソンに出走されます皆様、ならびに沿道にお...【あと】いびがわ行き【5日】

  • 【兵どもが】諏訪湖からいびがわに向けて【夢のあと】

    |∀‵)ノこんばんわーついに届きましたよ。いびがわマラソンのゼッケン(とその他もろもろ)(陸連登録したことがない)自分としては、初めて最前列ブロックからの出走させていただきます本番まであと11日とちょい。仕事も峠をこえたので疲労抜きと風邪ひかないことをがんばり、本番はサブ3.5奪還を目標にがんばりたいです。さかのぼること1日、いびがわ前の追いきりの一環として諏訪湖マラソンの翌日に諏訪湖周辺でハーフ走をしました。諏訪湖マラソンのスタート&フィニッシュ地点の後片付けをしている現場を通りました。給水後の使用済み紙コップの入った袋やゴールゲートの解体作業の様子を横目に「諏訪湖マラソンは出てないけど、片づけお疲れさまです」と心の中で言いながら4分38秒/km平均で上がり。自分もコース上のマナーに気をつけながら各地で走りた...【兵どもが】諏訪湖からいびがわに向けて【夢のあと】

  • 【総括して】松本マラソンレポ④【終わります】

    |'ω')ノおこんばんわー早速ですが、松本マラソンを総括します。【装備】頭:なし(ムックかぶらず、サングラスせず、眼鏡のみ)上衣:へなちょこTシャツ(黄)、GPS機能のないデジタルストップウォッチ(アームカバーなし)下衣:カーフスリーブ、ジャージ(下、いわゆる長ズボン)、ソックスはFINDOUT靴:NBHANZOR(ウィズはD=スリム幅)ポーチ:スマホ、塩タブ2、ようかん1、アミノバイタル(赤)2、貴重品各種朝方の天候は曇り~霧雨で、蒸し暑さもなく出だしは走りやすかったです。徐々に天候が良くなってくると、寒冷地専用機が辛く感じるくらいにはなりました。最高気温が10℃前後になる2月のレースが待ち遠しいです。【備考(ほぼ自分用)】・スタート直後は下りと激狭なコースのつまりに焦ってオーバーペースに陥りました(反省1...【総括して】松本マラソンレポ④【終わります】

  • 【ゴール】松本マラソンレポ③【します】

    |∀;)ノこんばんわー松本マラソンレポ、続けます。中間点までは順調にきていました。コース上のみどころ等特筆すべき点は特にない田舎の風景。応援は途切れることなくいただいたので、それだけが励みになっていました。特に松本山雅FCサポによる旗振りは壮観でした。25km地点はゴールとなる信州スカイパークの敷地内。ここからまだ諏訪湖1周くらいの距離を進む必要があります。とはいえ、直接フィニッシュ地点そのものを視認できるわけではないので、ゴールと見せかけて一旦遠ざかることに対する精神的ダメージはほとんどありませんでした。ただ32kmを過ぎたあたりで右足首に違和感が出ます。(そこからは痛みとの戦いがはじまり、結果的に敗北します)元々10日くらい前のガチハーフ走後に足の甲と踝の下に痛みはありました。そしてその時はやってきます。3...【ゴール】松本マラソンレポ③【します】

  • 【のんびり】松本マラソンレポ②【いきますよ】

    |'ω')ノこんばんわー昨日の台風は甚大な被害をもたらしました。その影響で中心または延期された行事も数多くありましたが、まずは早期の復旧を祈念いたします。では中断していた(中断中に確報でましたが、速報値より2秒遅かったです)松本マラソンレポ続き、いきます。号砲が鳴ってから1分13秒でスタートラインを通過。ところがそこから進みません。原因の一旦は報道カメラ。道路のど真ん中に鎮座されており、かつカメラの後方半車線は通行止め。ランナー渋滞(その1)がいきなり起こります。そしてこのへんで天候が霧雨に変わります。1km地点にはニッチロー選手がおなじみのバッティングフォームでお見送り。ここから松本城~FM長野~小平奈緒選手所属の相沢病院と通過。最初は下り基調、ペースは4分45秒/km前後でまあ安定しています。7km手前で3...【のんびり】松本マラソンレポ②【いきますよ】

  • 【のんびり】松本マラソンレポ①【いきますよ】

    |'ω')ノおこんばんわー非入賞者の公式結果が出る前ですが、松本マラソンレポ、はじめます。松本マラソンは前泊なしで無理なく参加できるほぼ唯一の大会。スタート時刻は午前8時30分とフルマラソンにしては早めなので、(8時台のスタートって、他は静岡マラソンくらい?)起床時刻は遠征時とほぼ同じくらいです荷造りは済ませてあるのでお髭を剃って、顔洗って5時15分頃自宅出発。最寄り駅前のローソンで朝食を仕入れてから、5時49分発松本行きの始発列車に乗車。(当日の朝食はおにぎり×2、インスタントみそ汁、シュークリーム×1が基本)松本駅に着き、改札を出てシャトルバス乗り場へGOしたら、整列から乗車まで2年前と同じくストレスフリーです。シャトルバスを見ますと県内中のバス会社が総出で?対応してくれたみたいです。ありがとうございます!...【のんびり】松本マラソンレポ①【いきますよ】

  • 【速報?】松本マラソン結果【遅報?】

    |゚Д゚)ノこんばんわー第3回松本マラソン完走しました。手元の時計で3時間36分25秒くらいで、一応セカンドベストっぽいです。詳細はおって。今日はこれだけです。ご覧いただきありがとうございました。10月累計52.6km【速報?】松本マラソン結果【遅報?】

  • 【気がつけば】松本マラソン【明後日】

    |゚Д゚)ノこんばんわーいよいよシーズン初戦、松本マラソンが明後日に迫ってきた今日、北九州マラソンの抽選結果が届きました~(゚Д゚)※松本は黄色のへなちょこTシャツで、Bブロックから出ます。松本を走るみなさま、よろしくお願いいたします。※今回ムックはかぶりません。アームカバーもなし、かな<松本マラソンを走る遠方からお越しいただくランナーの皆様へ>一昨年の第1回大会を走った信州人から言わせていただきますと・・・・・・松本マラソンのコースに“松本らしさ”を求めてはいけません!公式HPで紹介されている観光情報のスポットは、ほとんど通りません!!アルウィンに行っても松本山雅FCは前日に仙台へ遠征中です!!!!でも、見どころはいっぱいあるので、ゼッケン等と一緒に送られてきたクーポン冊子を活用してあちこち回ってくださいねあ...【気がつけば】松本マラソン【明後日】

  • 【松本までは】今日は暑かった【1ヵ月】

    |Д゚)ノこんぬづわ今日はとにかく暑かったです。アイスを2個食しました。今日はサブ4ペースでハーフ走。(Ave:5分32秒)先週やった諏訪湖2周の32km走が2時間52分なにがし。松本マラソンまで4週間。疲労を貯めないようにしつつ、距離を踏んでいければいいなぁと思うこの頃です。そして、松本マラソンのゼッケン(とかチップとか要項とか)が届きました。2年前に出走したときはEブロックからでしたが、今回はBブロック。(出世しましたねぇ)ぶっちゃけ制限時間が6時間に伸びても(第1回目は5時間30分でした)出走者の人数の割には道幅が十分ではないコースなのでBブロックなりに、周囲の邪魔にならない走りはしたいと思います。あと、初売りで買った自分にとっての初代ミムラボ版HANZORV2がもうすぐ寿命を迎えそうな気配が漂ってきまし...【松本までは】今日は暑かった【1ヵ月】

  • 【Road to】年間走行距離とか【2000】

    |ー´)ノこんばんわー2019年も3分の2が終わり、残り4ヶ月になりました。ところで、自分は本年の目標として①ウルトラマンになる(何となく個人的にはウルトラマン=100kmと思い込んでいます)②レース込みで年間2,000km走る(2018年は約1920km)を掲げていました。このうち①は飛騨高山で一応達成。仕事が入らなければ来年も参加したいです。('ω')ノ次こそはサブ半日を目指します。あとは②。8月末現在の走行距離はジョグノさんによると1,364km。今秋は松本~いびがわ~はがじと中4週でフル3本参加を予定しているので約126kmを乗せると、4ヶ月で520km走破が必要ということですかね。はまち(かえる)監督によると、「故障せず、気を抜かず」で何とかなる!とのことなのでがんがります。あと、北九州マラソン、当た...【Roadto】年間走行距離とか【2000】

  • 【秋雨】涼しくなーれ【前線】

    |ω')ノこんばんわー夏の甲子園、履正社初優勝おめでとうございます。(わが地元は1回戦で散りましたが(._.))一時期の猛暑はこれでひと段落したのでしょうか?暑さには極端に弱いので、この調子で涼しくなってもらいたいものです。さて最近のラン、今週月曜日の峠走は大撃沈。さらに我がオアシスでは2度の痛恨の一撃をくらいました。①カルピスウォーターを押したつもりがカルピスソーダだった(アオハルなんざ知らん)②手前の側溝に50円玉を落とした(オアシスのお得感が吹っ飛んだ;;)明日は仕事休みなので、せめてサブ4ペースでハーフ走をしたいです。お天気さま、降らず暑からずを願っております。今回はこれにて。ご覧いただきありがとうございました。8月累計110.6km【秋雨】涼しくなーれ【前線】

  • 【お盆休みは】2日セット【今日まで】

    |゚Д゚)ノこんぬづわ今年は珍しくお盆のうち13~15日が休みになりました。一昨日は当地の夏祭りは華麗にスルー。花火大会の見物場所取りを眺めながら平地の20km走。昨日は峠走で、本日はオフ。というわけで、居住地から半径数kmの範囲であまり変化のない生活をしていましたがうちのはまち(かえる)は南の方でイリオモテヤマネコに遭遇してました。明日から平常営業に戻りますが、ぼちぼちいきたいと思います。今回はここまでです。ご覧いただきありがとうございました。8月累計95.7km【お盆休みは】2日セット【今日まで】

  • 【真夏(日)の】かえるとともに【果実】

    |゚Д゚)ノこんばんわー本日は諏訪湖を1周しました。Ave=5分39秒/kmでした(給水時も時計は止めない主義です)割と暑い時間帯にあえて行きましたが、走り終わった直後くらいにゲリラっぽい雨何とか間に合った、という感じでした。また今朝、「はがじふれあいマラソン」エントリーできました(*´▽`*)これで年内のローテが松本から中4週でいびがわ、さらに中4週ではがじ、で確定。うちのはまち(かえる)監督が寝ずに考えてくれた作戦の指示がありましたので、それに沿っていきたいと思います。今回はここまでです。ご覧いただきありがとうございました。8月計16.5km【真夏(日)の】かえるとともに【果実】

  • 【2019年】年間2000kmに向けて【半年分】

    |・ω・)/こんぬづわ昨日はハーフ走。自販機給水に要した約90秒を差し引くとだいたいキロ5で走破できました。2019年はレース出走分込みで2000km走破を目標にしています。6月分までをジョグノさんに確認したところ1月:151.7km2月:142.5km3月:156.5km4月:186.6km5月:215.5km6月:193.9km1月~6月を足すと1046.7km。まあまあのペースではないでしょうか。数字だけを目標にするのも微妙なところではありますが、ひとつの目安として達成できれば喜ばしいです。今回はこのへんで。ご覧いただきありがとうございました。7月累計136.9km【2019年】年間2000kmに向けて【半年分】

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