トレーニング・デイ(49)”昨日の朝は激寒だったよ!”
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 3 ”ニーリング・プッシュアップ”(14reps☓3セット) ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”(24reps☓3セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ベント・レッグホールド(30秒☓3セット) イージー・ツイストホールド(30秒☓3セット) ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング(40秒☓4セット) 昨日の朝は今シーズン初めて霜が降りていました。車のガラスもバリバリでいよいよ冬到来といった感じです。さて先週書いていた…
2018/11/25 07:00