トライアスリート的ぼっちロングライド術

1/8 焼肉でスタミナ強化 しっかり食べたらその分動けばいいだけ！

今日の計量嫁さんの実家に泊まっていたため計測できず。今日は嫁さんのおばあちゃんが鹿児島から来ていたため、嫁さんの実家に前日から泊まり。流石に走りにも行けなかっ…

2023/01/10 00:19

1/7 久々のバイクトレーニング 柏印西線周回コースLSD

今日の計量前日比マイナス0.35kg宿直で動いてない割に減ってた。減量を開始してから7日間でマイナス3.5kg。帰ってからは着替えて久々のバイクトレーニング�…

2023/01/10 00:05

1/7 動けない日は摂取カロリーを減らす作戦

今日の計量前日比マイナス0.15kg誤差の範囲だとは思うけど6日間連続でマイナス体重。体と心がそっち方向を向いている。今日は宿直で、緊急出動がなければ一日中事…

2023/01/08 15:18

1/6 通勤ウォーキングからのがっつり筋トレ

今日の計量前日比マイナス0.55kg昨晩に海鮮丼を食べてしまったので嫌な予感がしたけど増えてなかった。いい方向に向かっている。今日も通勤ウォーキング仕事前に少…

2023/01/07 00:00

1/5 通勤ウォーキングと帰宅ラン ストライドを意識する

今日の計測 前日比 マイナス1.05kg空腹状態で走ったのが効いたのか1kg減。順調に減量計画は進行中。諸事情で今日と明日は朝通勤ウォーキング朝の運動として…

2023/01/06 08:29

1/4 股関節と臀筋を使うイメージだけで走る

今日の計量前日マイナス250gほぼ誤差の範囲での減。 本格的に減り始まるのは90分ジョグができるようになってからだろう。今はその脚作り期間。今日は帰宅ランガー…

2023/01/04 22:46

1/3 少しずつを積み重ねる

今日の計量増減なし前日に軽くジョグをしたけど、そんなすぐに減るわけもなく現状維持。今日も夜に時間ができたので少しだけジョグ。 昨日久々にライドして若干筋肉痛も…

2023/01/04 21:44

1/2 軽いライドと筋トレのみ

今日の計測前日差-900g前日から900g減。誤差の範囲だな。今日は朝から親戚が来たりで忙しく、夕方にオートバックスに車検に出していた車を取りに行く時に軽くな…

2023/01/03 00:56

再始動 2023年は基礎作りと減量に特化する 2028年のエイジ全日本選手権を目指して

昨年の1月1日にトライアスロン活動を休止して1年。1年は好きなものを食べて飲むと決めて、今まで我慢した分食べに食べた結果、体重は＋12kgの77.25kgまで…

2023/01/01 23:48