トライアスリート的ぼっちロングライド術

5/16 ブリックラン 利根川CR11km×3+5kmビルドアップ走

今日のメニュー 利根川CR11km×3+ブリックラン5km🚴‍♂️cervelo p3👟テンポネクスト疲労の度合いを確かめながらビルドアップで11km3本…

2021/05/18 08:59

5/15 1500×3 r=1' 心肺能力を取り戻すためにインターバル

今日のメニュー 1500×3 r=1’👟アルファフライ思ったより八溝山ヒルクライムのダメージが残らなかったので、ランのポイント練ををぶっこんだ。コンディショ…

2021/05/16 23:17

5/14 大子町周回 八溝山ヒルクライム 今日はロードバイクでヒルクライムトレーニング

今日のメニュー 大子町周回八溝山ヒルクライム🚴‍♂️TREK DOMANE5.9今日は少し遠出してヒルクライムトレーニング⛰TTスペシャリストの自分にはヒル…

2021/05/16 16:04

5/12 ブリックラン 遊水池ふれあいトライアスロンは中止になったけど

今日のメニュー 13-3ブリックラン🚴‍♂️Cervelo P3👟アルファフライアップ風は東からやや強めの風往路は向い風、復路は追い風になる。昨日の通勤ラ…

2021/05/13 06:50

5/8 90分LSD 運動の第三法則 前へ進むためには脂肪を後ろへ置いていかなければならない

今日のメニュー 90分LSD+300流しあまりトレーニングのできなかった1ヶ月半で溜まりに溜まった脂肪ちゃん。気づけば体重が64.5kmから68.8kgへ増加…

2021/05/09 01:28

5/7 スイム練 遊水池ふれあいトライアスロンに向けてウェットスーツスイム

今日のメニュー スイム練@グリスポいよいよあと2週間ほどに迫った（中止にならなければ）遊水池ふれあいトライアスロンに向けて、久々にウェットスーツを着てのスイム…

2021/05/08 20:04

5/5 江戸川サイクリングロード60km 超向い風はいいトレーニングデバイス

今日のメニュー 江戸川サイクリングロード60km実走🚴‍♂️TREK DOMANE5.9昨日に続き時間が取れたので江戸川サイクリングロードへ。南西からの爆風…

2021/05/06 10:23

5/4 江戸川サイクリングロード60km ようやく練習再開

今日のメニュー 江戸川サイクリングロード60km実走🚴‍♂️cervelo p33月末からの自分の繁忙期と嫁さんの仕事も忙しくなってなかなか練習できなかった…

2021/05/05 15:27