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1/8 焼肉でスタミナ強化 しっかり食べたらその分動けばいいだけ!
今日の計量嫁さんの実家に泊まっていたため計測できず。今日は嫁さんのおばあちゃんが鹿児島から来ていたため、嫁さんの実家に前日から泊まり。流石に走りにも行けなかっ…
2023/01/10 00:19
1/7 久々のバイクトレーニング 柏印西線周回コースLSD
今日の計量前日比マイナス0.35kg宿直で動いてない割に減ってた。減量を開始してから7日間でマイナス3.5kg。帰ってからは着替えて久々のバイクトレーニング�…
2023/01/10 00:05
1/7 動けない日は摂取カロリーを減らす作戦
今日の計量前日比マイナス0.15kg誤差の範囲だとは思うけど6日間連続でマイナス体重。体と心がそっち方向を向いている。今日は宿直で、緊急出動がなければ一日中事…
2023/01/08 15:18
1/6 通勤ウォーキングからのがっつり筋トレ
今日の計量前日比マイナス0.55kg昨晩に海鮮丼を食べてしまったので嫌な予感がしたけど増えてなかった。いい方向に向かっている。今日も通勤ウォーキング仕事前に少…
2023/01/07 00:00
1/5 通勤ウォーキングと帰宅ラン ストライドを意識する
今日の計測 前日比 マイナス1.05kg空腹状態で走ったのが効いたのか1kg減。順調に減量計画は進行中。諸事情で今日と明日は朝通勤ウォーキング朝の運動として…
2023/01/06 08:29
1/4 股関節と臀筋を使うイメージだけで走る
今日の計量前日マイナス250gほぼ誤差の範囲での減。 本格的に減り始まるのは90分ジョグができるようになってからだろう。今はその脚作り期間。今日は帰宅ランガー…
2023/01/04 22:46
1/3 少しずつを積み重ねる
今日の計量増減なし前日に軽くジョグをしたけど、そんなすぐに減るわけもなく現状維持。今日も夜に時間ができたので少しだけジョグ。 昨日久々にライドして若干筋肉痛も…
2023/01/04 21:44
1/2 軽いライドと筋トレのみ
今日の計測前日差-900g前日から900g減。誤差の範囲だな。今日は朝から親戚が来たりで忙しく、夕方にオートバックスに車検に出していた車を取りに行く時に軽くな…
2023/01/03 00:56
再始動 2023年は基礎作りと減量に特化する 2028年のエイジ全日本選手権を目指して
昨年の1月1日にトライアスロン活動を休止して1年。1年は好きなものを食べて飲むと決めて、今まで我慢した分食べに食べた結果、体重は+12kgの77.25kgまで…
2023/01/01 23:48
7/18 利根川サイクリングロードで150km LSD
今日のメニュー 150km LSD🚴♂️DOMANE5.93連休最終日☀️時間をもらえたのでダイエットライド🚴♂️久々にDHバーを付けてボラワン50の…
2022/07/25 08:00
SAGUARO ベアフットシューズでベアフットランニング始めました。
今まで取り組んでこなかったことを取り組んでいるトライアスロンオフ期間。今回導入したのはベアフットトレーニング👟ナイキのホームページだと6ヶ月で60%も筋力が…
2022/07/13 18:57
6/26 夏の90分LSDで暑熱順化 熱中症対策は水分補給と外皮の冷却を!
今日のメニュー90分LSD 👟テンポネクスト6月だというのに予報は猛暑日☀️暑熱順化に丁度よかったので90分LSD。熱中症対策に水分と補給食を背負っていく。…
2022/06/28 08:38
6/25 朝練 柏印西線周回コース
今日のメニュー🚴♂️柏印西線周回SST×2 今日は朝練の時間を2時間ほど確保できたので、アップダウンのあるコースでSSTを2本。コースまでは13km程アッ…
2022/06/26 10:38
8ヶ月ぶりのスイム練習と手賀沼サイクリングロードでSST♂️
今日は代休で日中フリータイム✨子供達を保育園に送り届けてから、家事を一通りこなしてからグリスポへ行って8ヶ月ぶりのスイム練🏊♂️メニューキック50m×41…
2022/06/26 10:19
利根川サイクリングロードを走って道の駅水の郷さわらまで往復LSD
ちょっと前の話。道の駅水の郷さわらまでプチロングライド🚴♂️コースは利根川サイクリングロードを只管走るフラットコース。練習量が落ちてひよった地脚の底上げの…
2022/06/24 09:45
夜勤明け帰宅ランからの♂️LSD
練習時間確保のために夜勤明けラン👟仮眠したとはいえ疲労感が強かったので強度は低めで60分。👟はペガサス37脚は動くけど内臓がついてこない感じ。キツくする練…
2022/06/24 08:52
6/15 DOMANEのシートマストキャップを135から175に変更したらケツで踏める
よくあるシートポストを差し込むタイプではなく、シートマストキャップを被せるタイプの我がDOMANE🚴♂️今ついているのは135mmでシートが低めでポジショ…
2022/06/16 08:58
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