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ブログタイトル
30歳まで生きてみるーうつ病独女日記ー
ブログURL
https://fraise555.hatenadiary.com
ブログ紹介文
気分変調性障害歴7年のアラサー独身無職女性の日記です。元公務員でした。もう働ける気がしないけど、とりあえず30歳までは生きてみようと思っている次第です。
更新頻度(1年)

13回 / 365日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2018/05/17

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ハンドル名
えるさん
ブログタイトル
30歳まで生きてみるーうつ病独女日記ー
更新頻度
13回 / 365日(平均0.2回/週)
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30歳まで生きてみるーうつ病独女日記ー

えるさんの新着記事

1件〜30件

  • トリンテリックス飲み始めました

    またまた間が空いてしまいましたが、今までと変わらぬ生活を送っておりました。 つまり昼過ぎに起き、ぐだぐだとスマホをいじり、おもむろにあつ森で島に出かけて行き、ごはんをいっぱい食べ、いっぱい寝ておりました。 新薬 薬は一種類変わりました。レクサプロがトリンテリックスになりました。なにやら新しいらしいこの薬。効果のほどは如何に……。今はまだ20mgに増やしたところなのでよく分かりません。 なんかこうバチコーンと効く薬ないのかなぁ……。たぶんそれ覚せい剤って言うんだよ……。 重大事 さて、いよいよ私無収入になりましてございます。 傷病手当金を1年6ヵ月貰い切ったのです。 本当にありがたい制度だった……

  • うつ病患者の手帳活用術

    毎日毎日怠惰な生活を送っておりますけどね、たまにやる気になるときもあるのです。 そういう気分の波を記録しておこうと思って、昨年(2019)12月から手帳にライフログをつけ始めました。 たまに(薬変えて体調崩したタイミングとかで)書いてない空白のページもあるけど、まぁまぁ続いています。 とりあえず食事内容だけでも書いとけばレコーディングダイエットにもなる! よね。 使用手帳 私が使っているのは「ジブン手帳 Lite mini」です。 ≪表紙≫ 手帳好きにはおなじみの”3冊に分冊している”という特徴を持った人気の「ジブン手帳」のライト版です。Lite miniは一冊で完結しています。普通のバーチカ…

  • 薬が変わってしんどいのだが

    前々から一日2回我慢していたことがある。 薬がまずい。 犯人はラミクタールというやつである。これが甘苦くてとてもまずい。 口の中ですぐに溶けてしまうし、うまく飲めずにのどに引っ付くともう口中が薬の味になってしまってその後お茶をガバ飲みしなければいけなくなる。 ということをお医者に言ってみたら「じゃあ変えてみる?」という風になったので ラツーダに変わりました。 それを飲み始めて2週間なんだが、すこぶる調子が悪い。だるい。 ある日なんて、日付変わる前に寝たのに起きたら4時でした。 午後です。びっくり。 寝ても寝ても寝足りないのが前よりひどくなってる感。 あとお風呂に入りたくない病がさらに悪化。 4…

  • 友達がいない

    友達がいません。まじで。 大人になっても友達っているものなの? 飲みに行ったり、遊んだりする人。 そもそも20代、30代の女性たちは集まって何して遊ぶんだ? カフェでおしゃべり? 飲み歩き? 一緒にオタ活したり? きっと楽しいのだろうなぁ。 (酒が飲めない(もちろん薬飲んでるからだし、そもそも弱い)から飲みに行くのに異常な憧れがある) 思い返せば、20代前半まではちょくちょく「近くにおいしそうな焼き鳥の店がオープンしたから行こうよ」とか「久しぶりにお茶しようよ」とか誘ってもらって遊んでた。 今はもうその友達とは疎遠です。 これまでの「友達」 大学が実家から遠いとこで一人暮らししてたので、実家に…

  • ダイエット記録 6/24-30

    ダイエット……してたのか? って感じですが、食生活はこんな感じです。 夜食はダメ、絶対!! でもやめられない深夜のカップラーメン……。なぜか日中よりおいしく感じる……。 あとあすけんさん(ダイエットアプリ)から食物繊維不足だと言われたので、イージーファイバーを飲み始めました。まじ無味無臭。でもあんまり効果なし。気休めに飲んどく。 あすけんはとっても使いやすいアプリです。 このカロリー計算だって食事内容入力するだけでやってくれますし、運動も記録できるし。 そしてこの一週間運動してねえな。 食べたもの記録 朝食 昼食 夕食 間食 kcal 運動 6/24(水) オムレツびわカフェオレ しそ餃子昆布…

  • うつ病患者がマッチングアプリで出会った人と付き合う前にお別れした話

    さて、久しぶりの記事が今までと毛色が違うものとなりますが、表題の通りのことになっておりました。別に失恋というわけではないので落ち込んではいないと思うんですが、うつ病患者に対するその人の(=世間の?)イメージに怒りを覚えています。 と同時に自分の身勝手さに反省もしております。 まずはあったことを順を追って説明します。もちろんフェイク入りです。 あらすじ ふと興味が湧いたので某マッチングアプリに登録してみる ↓ 件のお相手からいいねが来て、良さそうな人だったのでマッチングしてみる (結構いいねが来るのでスキップさせてもらう相手もいます……。私は素直に体型の欄で一番太っているランクにしているのに、女…

  • ダイエット記録 3/18~24

    ダイエット記録2週目です。 今週は2回ジムに行けたのでえらいなと思います。自分に甘い。せめて自分くらい自分に甘くしようではないか。 さて、なぜ私の一週間が水曜日からかと言いますと、通院が火曜日だからです。病院で「今週どうだった?」と聞かれるので火曜が週の終わりな感じがします。最近はジムに行った回数を聞かれるので、月曜か火曜に焦って行って回数を増やしている。 朝食 昼食 夕食 間食 0kcal 運動 3/18(水) スリムアップスリムショコラ味・ベーコンエッグ 【外食】明太子クリームスパ・サラダ ハタハタ・煮豆・ごはん 【外食】ミニシャーベット・ミニケーキ 2,265 1,500歩 3/19(木…

  • ダイエット記録 3/11~17

    本格的にダイエットをせねば、と思いつつ早何年か。最近ちょっとやる気が湧いてきたのでブログに記録して公開しようと思いました。でも、うつ人は生きてるだけで精一杯なので、ダイエットのために運動とか気晴らしのおやつドカ食いを我慢するとか、普通の人でも大変な行動は輪をかけてしんどいと思います。思いません? そうなんです。しかしそんなこんなでついに100kg目前になって焦ってきたのと、比較的元気になった(気がする)ので少し前からジムに通い始めたわけですが、記録を公開すればもっと気分が燃えるかなと思って始めます。今のところジムの成果は……体重ではあらわれてません。なんで? たぶん行くのが週一かよくて週二だか…

  • 最近してたこと

    気づけば前回から1ヶ月以上間が空いてしまいました。 世の中はコロナウイルスでえらいこっちゃ。 通勤しない身となってしばらく経つので他人事のように感じてしまう。いかんな。 最近の外出は週1の病院と同じく週1のジムです。 あれ〜?ジムの回数減ってるなぁ〜。 今月は中々家から出られなかった……。腰が重かった。 でも読書はできた。 やっとこさ十二国記の新刊を読めた!超長かったー。 面白かったです。確かに変なとこ長くて、ラストのいいところを書かないという高度な小説だったけど、読み終わった後寂しくなるくらいにいいお話だった。楽しかった。あの愛らしかった泰麒が思ったより健かで強くなっててびっくりしました。ぎ…

  • 「大人になりきれていない」という重石

    大人って何?社会人って何?ねぇ教えて偉い人。 たぶん核心。気づいた時 自分でもうすうす分かってたけど、「自分が大人になりきれてない」っていう意識が根付いたのは人に言われたからですね。 まぁデスクでボロボロ泣いてた私を見て職場のおばさんがもう一人のおばさんにコソコソ言ってたのが聞こえてきたんですけどね。 なんで泣き出したかと言うと、散々休職してて、しかもその手続きがちゃんとできてなかったので上司に呼び出された時。 部屋に呼び出されて、「最近どうや〜」みたいな話をして、最初は大丈夫だったんだけど、途中からお説教になってきて「あぁ、私怒られてるんだ」って思い始めたら涙がボロボロと。 昔から怒られると…

  • ことしのほーふ

    29になりました。えるです。 自分の誕生日けっこう縁起がいい感じで気に入ってるんですけどね。いちごの日。 今年の抱負 傷病手当金が9月いっぱいで切れるので、それまでに就業する。 もうすっかり「手当が出てる間は働かない」という気になってしまっています。だってどう考えてもバイトするよりいっぱい貰えるんだもん。以前の月給の2/3出ますからね……貰えてよかった。 代わりに履歴書の空白期間が増えていく……はは。 後で後悔しないといいんだが。 先のことも、過ぎたことも考えても仕方ないっていうけど、考えちまうよなぁ。なるべく「今」のことしか考えないようにしてるけど。 人間らしい生活をする 朝起きて、日中活動…

  • 一番元気な日の行動例

    太ってると冬でも暑くて汗をかくので、昔より着込むのが一枚少ないくらいでいいと気がつきました。えるです。 最近は都会に行ってきました。二泊三日。 「しんどいよなぁ、体力持つやろか……」と不安だったのですが(遊ぶことに対して不安が付きまとうというのがなんともおかしなことで)、ジム通って体力がついたのか、そこまでへばりませんでした。通ってると言っても週2ですけども。 ここで週3を目指して無理すると通わなくなってしまう恐れがあるのでこんな感じで行こうかしら。自分は完璧主義なのかと気づき始めた。たちが悪いのが一度完璧に傷がつくと即やる気を失うところ。 仕事してる時も「今年度は休まない……!」という固い決…

  • 怠惰人間、スポーツクラブに入会するの巻

    なんか元気が出てきて自分でも困惑している。これは……躁、なのか……? 1、2週間前から復活の兆し。なんだろう。冬ってセロトニンがなんやらでうつになりやすいでしょ?私は逆に元気になっていってるんですが。まぁいいことか。 双極性と診断受けたことはないんですが、気分の波というかムラはすごくあるので、調子いい時にどう過ごすかも勉強していかないといけませんなぁ。ここで調子乗りすぎると充電期間に入ってしまう恐れがあるので……。深い深い充電期間に……。 動くぞ! んで、外に出る元気が湧いてきたのでスポーツジムに通い始めました。 先週の後半に入会して、今までで2回行ったぞ!今のところ週2ペースである。 会費を…

  • 久しぶりすぎる

    気付けば3ヶ月ブログ放置……。文章書きたい欲が戻ってきたのでまた書こうと思います。 近況 えー、前回の記事読んでも今と何も変わってない!びっくり! 今も週一で精神科行って、たまにおかあさんとイオンに行って、たまに一人で都会に行って遊ぶ以外は家にこもって編み物したりしてる生活です。編み物シーズンに入ったことは嬉しいですね。 毎日なんだかんだで日々が早く過ぎていくのが謎……。仕事してたら毎日があっという間に過ぎるとかよく言うけど、無職も同じ感覚だよ?知ってた? プロ野球シーズンが終わってしまって見るものがなくなっちゃった。日々の張り合いをもう一度。 あとこれからだけど、12月は何故かライブが重なっ…

  • お薬変わりました

    週一の病院は欠かさず行けているえるです。えらいえらい。だって大体10分で終わるものね。 仕事はある日ぱったり行けなくなるのに、病院は行けるのよ。そりゃあ楽だからなぁ。ちょっと話して薬処方して貰うだけだから。行くのも親に車で連れてってもらってるし。 充電できない 仕事だってそこまでストレスなく、普通にやれているつもりだったけど、やっぱり負担だったんだろうなぁ。身体的にも、心理的にも。 ある日パタッと充電が切れるように寝込んでた。 今は一日外出などで活動すると、翌日は寝たきりです。充電ができなくなっている私。 薬ラインナップ んで、いつも眠さの極みなので薬を変えてみることに。 医者曰く「薬のせいじ…

  • 在宅ワークしたい

    クラウドソーシングっていうの? やりかけてますえるです。 こんな1日に何人見てるんだっていうような弱小ブログ管理人ですが、ライターってできるんですかね。書くことは好きです。 今はもう管理人って言わなくなったねえ……古のサイト文化よ…… クラウドワークス クラウドワークスってサイトをチェックしてても怪しい話ばっかりに見えて、二の足を踏んでいる。 とりあえず実績が欲しいから何かひとつ案件をこなしたい。最近見た映画の話でもする? (アルキメデスの大戦おもしろかったです) 在宅ワーク、注意点は…… ①LINEなどの個人情報は教えない! ②マルチやネズミ講などに気をつける! ③美味しい話には裏がある! …

  • 外出すると必ず気分が悪くなる

    暑すぎてお外に出なくなってしまったえるです。エアコンは文明の利器。 いや、それでも生きていける、外に出る必要がない生活ってやばいよ。 崩壊が目前に迫ってるからね。財政的にね。傷病手当金まだかな。 4月分をほぼ6月に入ってから提出したから手続き遅くなるのは私が悪いのもあるけど、 (普通は4月分を5月に申請というように、次月に先月分を申請するシステム) それにしたって遅くないかい? もう8月なのである。 そう、もう8月なのです。 ちょっと動こうかなという気が出てきて、図書館にでも通おうと思ったけど 今は図書館は学生の領土!!会館前に並ばないと席が取れない。と思われる。この時期行ったことないから分か…

  • 検査結果

    もう子供たちは夏休みなのだなぁ、月日の流れの速さを感じるえるです。 SAS(睡眠時無呼吸症候群)の精密検査の結果を聞いてきました。なんと、中等症でした! あらー??てっきり簡易検査では軽症だったから大丈夫だとタカをくくっていたら中くらいでした。思ったより重い。 重症の人がするCPAPっていう寝るときにつける酸素マスクはする必要ないとのこと。比較的軽症の人はマウスピースで治療というか、いびきをかかないようにできるそうです。保険がきくけど、歯医者でいちまんえんくらいかかるって……お金ないのに…… でもこれで眠りが改善されて、日中眠くなくなったらいいな。ああもう眠い眠い眠い!!どうにかしてくれ! 主…

  • いないあの子の夢を見る

    今28歳の私ですが、未だに中学生だった頃の夢を見ます。今見てました。今の半分の歳の頃なのにね、結構頻繁に見ます。 その頃は私には親友がいました。今はいません。もういません。 夢の中の日常ではその子は当たり前にいます。起きると混乱します。そして気づきます。あいつはもう死んだんだと。 今日の昼寝で見た夢の内容はもう忘れましたが、その子が出てたことだけは確か。 今まで何度もそんな夢を見てきたけど、一番印象的だった夢は、その子の家(二階建て)に行ったら何故か死んだはずのその子が玄関にいて「今まで2階にずっといたよ」と言う。なぁんだずっと隠れてただけだったのか〜となって目が覚めた。 そうだったらいいのに…

  • 切り捨てた先に

    0時には寝たのに起きたら15時だった人間の気持ち分かりますか? 驚愕です。えるです。 トイレ行きたくなって起きたから膀胱がもっと我慢してくれたらもっと寝れた自信ある。 さて、昨日からYouTubeで動画見ながらエクササイズやり始めました。さぁ続くかな。え? いつかはまっていたウォーキングはって? 梅雨だから出来なくてもしょうがないよね!! もうエアコンの季節になりましたね。うちはうさぎがハアハア言い出したら冷房の合図です。毛の塊だから暑いだろうな。毛の塊本トかわいい。かわいいの権化。うさぎのおかげで生きてられる感あるし、家族のコミュニケーションに一役買ってくれてる。うさぎはかすがいである。 7…

  • しごと

    そろそろ仕事を探そう、と思い始めましたえるです。 毎日昼寝して、たまに外出したりする生活は今のところは楽です。しかし!いつかはお金を稼がないと食べていけなくなるのです。親が死んだらどうしよう。 もともと浪費家なので、気をつけてはいるのですが収入ないのに支出は多いという危機的な状況……。いや働いてた時の貯金があるので危機的ではないか。でもそれがまた気の緩みに繋がってるのだなぁ。いけないいけない。 作戦 いま考えてるのは ①週3〜4くらいでバイト ②週3〜4くらいで障害者雇用(手帳申請が必要よね) ③就労移行支援に通って慣らしてから働く 子持ちでもない人が週3で働きたいって言ったらなんでって突っ込…

  • 睡眠時無呼吸症候群(SAS)の精密検査しました。

    困った なんと!6月も後半に入っていますえるです。もっと更新頻度を上げたい。 芸能人の結婚で引きこもりの話題をやらなくなったと思ったら今度は精神障害者への風当たりが強くなったりで生きにくい世の中ですね。十把一絡げはよくない。 人生初の体験 さて、今週は人生で初めての入院をしてきました!(ちょっとわくわくした) 前から言ってる睡眠時無呼吸症候群(SAS)の検査なんですけどね。一晩頭とかにセンサーつけまくって寝るっていう体験をしてきました。 以下レポ。 入院前にシャンプーしてこいとのことだったので変な時間にシャワーを浴び外出。病院に着いたら、軽く診察して病室へ。古いビジネスホテルのようでした。そこ…

  • 病院巡り

    長らく書いてませんでした。お久しぶりですえるです。 ここ最近は…… セカンドオピニオン?してみた ☞睡眠時無呼吸症候群の疑い ☞専門病院で簡易検査「正常範囲内」 ☞過眠症ということで県外の専門医へ紹介される。以上! 結構動きがあって疲れましたの。 セカンドオピニオン?? まず、前から書いていたセカンドオピニオンを受けに行ってきました。 結構大きめの精神専門病院です。 とーにかく待たされた!初診だから? んで肝心の診察はパソコンカタカタ……。かかりつけの先生は紙カルテ派だからか、なんか冷たい感じを受けました。 そして、症状を話す時に眠いことを強調しすぎたんだと思うけど「睡眠時無呼吸症候群」ではな…

  • うつは趣味を楽しめなくなるのか

    前回記事から1週間経ちましたが、特に何も進展はなくだらだら生活してる えるです。 ぼちぼちでええやんか、という自分と、いい加減に働けという自分が共存しています。もやもや。 こいつらは日替わりで出てきやがる。 眠い日は前者で、朝から起きられた日は後者。 眠い日は何も手につかないし、寝てるだけなのでなにも考えなくて済む。 まぁ起きて午後だと気持ちが沈むよね。ますます。 さて、ここ最近はちょっとお出かけした日がありました。1時間くらい電車に乗って、ライブ観に。 ライブに行くのはたぶん一番の趣味だから、やめられない、と言うかやめたら人生の潤いがなくなっちゃう……。 うつと楽しいこと うつだと楽しいこと…

  • ひきこもりからの脱出方法

    さて、ガチの無職ひきこもり生活が始まって1ヶ月近く経ちました。えるです。時が流れるのが速い!もう5月半ば! そろそろ何かしなくては……と焦り始めました。 動き始めるには とにかく寝過ぎなので、朝起きて昼も起きていられるようになりたい。 今は大体5時か13時に起きてる。日によって睡眠時間がバラッバラ。 これを改善するには、 ①自分で出勤時間を決めて図書館に出勤。日中を外で過ごす。趣味の勉強でいいから机に向かってみる。 ②就労移行支援とやらに通う。(お金がかかる&良さそうなところが遠くにしかない) ③いっそ昼間に短時間バイトに出てみる(仕事があればの話) どれが一番現実的か……。ぼちぼち①から始め…

  • うつの身体的症状

    うつの症状って、気分の落ち込みだけじゃないですよね。体調的にもどんどん不調が出てくる。 私の場合は大きく3つあって、「喉が鳴る(呑気症)」「吃音(どもり)」「閉鎖空間での頻尿」があります。 呑気症 空気嚥下症とは、空気を大量に飲み込んでしまうことによって、げっぷやおならがたくさん出たり、腹部膨満感を覚える症状のことである。呑気症とも呼ばれる。 ウィキペディア 唾を飲み込みすぎて、同時に空気も飲み込んでおなかが張り、夕方になると喉が「グー」「ゲロゲロ」「グルグル」と鳴ります。 下から空気が上がってくる感覚はないのでげっぷではないのです。普通の人は体験したことあるんでしょうか、喉が鳴るってこと。 …

  • 転院やらなんやら

    6~7年同じメンタルクリニックに通っています。 地方の個人経営のクリニックです。心療内科と精神科って書いてあるとこ。 流石に治りたい、治したい!と思えるようになって (ひどい時は、薬貰えるならどうでもいいから、気分的にも地理的にも楽に通えるところでいいやと思考停止してしまう) ずーっと同じ所に行ってても未来ないなと思い始めました。 ちょっと遠くだけど大きい病院があって、そこは医師が何人かいて合わなければ代えてもらえる的な口コミを見たのでそこに行ってみようかな~と思い電話かけたら一か月後まで初診はいっぱい。世の中病んでいる。 言い出しにくい 「他の病院行きたいので紹介状書いてください」って言いに…

  • うつと読書

    私は本が好きです。 大学は文学部でしたし、書店で働いていた時もあります。 読書が好き、というよりは本を買うことが好きなのかもしれませんが(積ん読が何百冊……) なぜか本を買うことは浪費ではないと勘違いしている節がある。いけないいけない。 なんで読めない? うつになると本って読めなくなりませんか? 私はなりました。なってます。 文章が何度読んでも頭に入ってこない。なにか全然違うこと(大抵その時の心配事など)が頭の中を占めていて、脳で読み上げる文章がスーッとどこかへすべっていってしまう……。 時間に余裕がある休職中など、せめて読書でもして「有意義に時間を過ごしたぞ」という気分になれるといいのですが…

  • 逃げるとは弱いことなの?

    テレビをよく見ます。 というかつけっぱなしなだけです。 何か音がないと寂しい。音楽を聴くのも好きだけど、なんとなく寂しいのでワイドショーとかつけちゃう。つけながらパソコンしたりスマホでゲームしたり編み物したり。 今のちょっとした楽しみは再放送している昼ドラを見ることです。 でも今見たくないものはあるコーヒーのCM。 商品名は忘れたけど、脚本家の宮藤官九郎が出ているやつです。 タクシーの車内でのやりとりで、乗客であるクドカンは「がんばったけど書けなくて逃げる」と言います。 そこで運転手であるビートたけしは「弱い人の気持ちが書けるようになる」と慰め?ます。どやぁって感じで。 モヤモヤする。なんかモ…

  • 公務員を辞める手続き

    せいせいしたぜ! めちゃくちゃお久しぶりです。えるです。 4月になりましたね。仕事辞めました〜!イエーイ!(?) 三十路を前にして無職にジョブチェンジ。逆にこれから自由になって心が軽い。なんでもできるよ、私! 辞めるに当たって色々ありましたが、他にもうつで公務員辞める人いたら参考になるようなものを書きたい。これからはいっぱいブログ書くぞ! 上司のノロノロ対応 退職届などの書類を郵送したのはなんと3月の最終の平日。 これ何も私がノロノロしてたわけじゃないんですからね。書けって言われた日に書きました。 要は庶務担当と上長と人事が噛み合ってないんですよ。 普通は辞める時は上長に伝えたらその人がその後…

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