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テンポ、ネクスト、4%、ZFFK、ZF3
寒いので、平日、仕事が終わってからの22時過ぎからの出走は出来ません。そういうわけで、週末ランナーに逆戻りしている所です。というわけで今日は日曜日以来、走りま…
2020/12/26 21:22
気づけばハーフ走
もちろん、最後の方はハーフまでと意識しましたが、走り始めはそこまで考えていませんでした。昨日10km走ってからもう10kmを415位で、と思っていたらキロ4付…
2020/12/21 01:58
最近の走り方と、テンポネクストと、10km走
ご無沙汰しております。4ヶ月くらい？何も書いていませんでした。仕事がバタバタと忙しくて10月からはほぼ週末ランナーになっていました。今週に本当に久しぶりに平日…
2020/12/11 22:23
替え時を失っています
今日も10km以内で帰ることを誓って走りに出かけました。なんだかんだで靴が増えていてどうにかしないとな、とは思っています。その筆頭が一足目のズームフライフライ…
2020/08/16 23:18
少しずつ距離を延ばす
ここのところ毎朝4時からサッカーのチャンピオンズリーグがあってしかし4時起きはキツイので5時くらいから追っかけながら見ています。おかげでせっかくの早起きですが…
2020/08/15 20:33
穴に落ちました
堺の端っこにある「海とのふれあい広場」にハマっています。とにかくだだっ広くて、場所によってはBBQもできます。しかも駐車場も無料。さらに舗装路もあれば芝生、不…
2020/08/12 10:52
少し走れた
昨日、痛い部分をあれやこれやと探していたらどうやら股関節が原因なのではないか？という仮説にたどり着きました。着地から蹴り出しまで色々な左右差を感じていますが特…
2020/08/10 10:31
もう、脚が痛い
実は7月の半ばから脚が痛いのです。痛いのは左足の外側。99%腸脛靭帯炎と思って念のため整形外科で診てもらっても間違いありませんでした。1年半ぶり2回目の発症で…
2020/08/07 21:49
登録抹消
一昨日、復帰したと書きました。昨日走ったらまた痛くなりました。キリのいい12 kmまであとわずか、というところで信号に引っかかり青信号で走り出した瞬間ダメにな…
2020/07/25 16:51
復帰戦
先週の水曜日に走った時は特に問題なかったのですが木曜日から膝の痛みに悩まされていました。膝の外側で曲げるのも痛く日曜日くらいまでは歩くのにも支障が出るくらいで…
2020/07/23 20:01
400インターバル プラス 1000
200mのインターバルをちょこちょことやっていたわけですが5000mのタイム向上にも役に立つかなと思い400インターバルにしてみました。とは言えまたまたどのく…
2020/07/15 21:43
ヤッソ800
いつ以来か分からないくらいだけど暑かった気がするので一年ぶりくらいだろうか。ヤッソ800をやってみた。ここ1ヶ月くらい足が速くなった気がするので色々な指標で比…
2020/07/12 15:41
50m0.03秒
この間適当に走り始めた5kmで思いがけずPBが出たので次は狙って走ろうと機会を伺っていました。ただ木曜日のランニングでは、体が重すぎて本当に走れなくて最初の1…
2020/07/11 17:56
違いの分からない男
一足目のズームフライフライニットですが走行距離が850kmを超えてきました。アウトソールを見てもそれなりに減ってはいますが全くダメそう、というわけでもないです…
2020/06/28 21:32
一人長居ウインド
4月から無期限で開催が中止されている長居ウインドです。このご時世なかなか再開を決断するのも難しいと思います。そんな昨日、どこをどうやって走ろうかなー、なんて考…
2020/06/26 23:03
1km走
昨日よりさらに短くなってるじゃないか、と言うわけではないです。昨日頑張って走ったので今日は頑張らないように走りました。頑張らない、と言うことをどのように定義す…
2020/06/21 20:12
5km走
お久しぶりです。5月ほどではないですがそれなりに走ってはいたのですがなかなか筆？が進んでおりませんでした。ちなみに帰宅ランが多くて大和川沿いを走ったり色々して…
2020/06/20 11:33
帰宅ランとかのんびりランとか
在宅勤務必須ではなくなりかと言って会社に必ず来るようにとも言われずに何というか宙ぶらりんと言えるような状況です。ですので4月、5月以上に生活リズムを掴みきれて…
2020/06/06 16:29
あっつ
昨日の夜はそこまで暑いとは思わなかったんです。走り出してもそこまで感じませんでした。で、アキレス腱の痛みもなさそうだったので少しずつペースを上げてみました。我…
2020/05/31 15:24
アキレス腱
火曜日に走っている途中、アキレス腱に痛みが出ました。これまで痛みが出るのは左脚ばかりだったのですが初めて右足に痛みが出ました。正確な理由は分かりませんがひょっ…
2020/05/30 17:24
200mインターバル
何となく始めた日が火曜日だったので今のところ毎週火曜日にインターバルしています。昨日で4回目、だと思います。前回同様200m走って1分休み。設定とか良く分から…
2020/05/27 20:43
ショートカットはお好きですか？
長居ウインドに頼りっきりの私なので4月に中止となってからろくにペース走であったりそれに近いものをしておりません。そもそもご時世がご時世だけにいくら遅い時間とは…
2020/05/22 16:34
お気楽ラン
一昨日僅かながらですがインターバルを行ったという事で昨日は何も考えず気楽に走りました。ペース的にも体感でも負担なく走れて心拍数的にも負担がかからないような12…
2020/05/21 19:57
インターバルのインターバル
毎週火曜日のインターバルも昨日でようやく3回目を迎えました。ちなみに月曜日が雨のせいで走れなかったのでひたすら踏み台昇降したらふくらはぎが痛くなりました。普通…
2020/05/20 21:09
それなりに走っています
走ったら何かしら記録の意味も含めてここに書き込もうと思っているのですが在宅勤務となって時間的な余裕がある事が上手く時間を使えない一因となってしまっています。ま…
2020/05/16 11:05
縄跳び動画から考えてみる
※動画やら写真やら多めです…一昨日子どもと遊んでいる時についでに撮った縄跳び動画ですなかなか自分が跳んでいるところを見る機会はないですし左右の脚の使い方に違い…
2020/05/07 09:37
初めてのインターバル
ヤッソは数回経験ありますがこれまで避けてきた、というかやって来なかったインターバルを行ってみました。距離とか、ペースとか、つなぎの距離や時間がイマイチ分からな…
2020/05/06 09:44
左右差によるのだと思っています
13日という大した日数ではありませんが昨日出走して連続出走記録を大幅に更新し続けています。別にいつランオフにしても良いのですが何となく走り続けています。まあそ…
2020/05/05 12:16
珍しくビルドアップ
普段あまりやらないのですがビルドアップ走をしてみました。本当はきっちりとどの位のペースにしていくかを設定していった方が良かったのもしれませんが何となく上がって…
2020/05/03 09:57
PB更新
こんな時にアレですがPB更新となりました。あ、縄跳びの話ですが。先日の想像しているよりも少し高めを意識して跳ぶ、というのが良かったみたいで一回の試行で更新とな…
2020/05/02 09:19
4月ラスト の前にパナソニック ビエラ 13 年のホコリ
在宅勤務が増えたせいか過去にない出走回数、出走距離となりました。まあいずれもここで見ると偏差値40付近だと思いますが…（笑）そんな最後の日は平日の夜中なら人も…
2020/05/01 08:22
『沼』 はじめました
昨日も夜から出走。前日の縄跳びのせいか特に左足のふくらはぎとアキレス腱の間くらいが筋肉痛になりかけ。フォアフットどころか爪先で飛び跳ねるわけなので普段とは異な…
2020/04/28 08:32
縄跳び事情とランニング
縄跳びをする時間が増えてきました。さすがに一日中子どもを家に閉じ込めることはできないので30分位外に出ています。その間に僕も縄跳びを、という感じです。これまで…
2020/04/27 08:51
夜ランに変更しています
日曜の夜でしょうか、色々とモヤモヤする事があり（恐らく多くの走る人にとっても…かな）月曜、火曜と走らずにいました。こちらにも何度か書きましたが朝ランとは言え公…
2020/04/25 08:09
縄跳びチャレンジ
朝10時頃外せない用事で天王寺駅に行きましたが想像以上に人が少なくてびっくりしました。普段は自転車に乗るのも困難な阿倍野の交差点から天王寺駅に向かう道もスカス…
2020/04/19 18:55
心拍計 検証
ここ最近、ガーミンの心拍数がおかしな感じに高いので問題は何かなー？と考えていました。が、結局答えが見つからないので困っていました。ふと、もう一つガーミンがある…
2020/04/18 17:59
久々に来ましたわ
最近、ランニングもそうですがちょこちょこと筋トレをしていました。朝走っていたらどうも下半身のダルさがあってなんでかなーと考えていました。もちろん風邪とか体調不…
2020/04/17 19:56
暴走しています
今日はゆっくり目に走ろうと思っていました。キロ6位でずっとこういう感じで行ければいいな、と思っていて最初の信号で止まった時に手元を見たら距離が0のまま。スター…
2020/04/16 20:31
ズームフライ3とズームフライフライニット
昨日はズームフライ3で。これまでの走行距離は150kmくらい。本日はズームフライフライニットで。走行距離は680kmくらい。どうも3の方は上手く走れないという…
2020/04/15 18:31
場所
色々な人が書かれているようにこれまで走ることをしていなかった人も走るようになっている気がします。格好であったり足下を見れば大体わかりますよね。今の状況を考えて…
2020/04/12 15:15
はじめてのネクスト
4%よりも寿命も延びているので安心してシェイクダウンを行ってきました。逆に疑ってしまうレベルで色々な方が良い、良い、と言われていてなかなか手を出していませんで…
2020/04/11 11:19
ここ最近のこと
ここ大阪も緊急事態宣言の該当であり会社もこれまでの「原則在宅勤務」から「原則」が外されました。色々な方も書かれていますが走る事に関しては単独走で思い切り追い込…
2020/04/09 19:05
悩みましたが1人長居ウインド
いつどこで誰が感染していてもおかしくないと思っていますしひょっとしたら症状が出ていないだけで自分も感染している可能性があります。陽性と判断された際の公私両面に…
2020/04/03 16:20
思い立ったがLT走
本当ならばラン活に励んでいるところでした。東京で不要不急の外出の自粛が出ましたが大阪は大丈夫、と思っていたら大阪も出てしまったので、自粛の判断で今週は見送るこ…
2020/03/28 15:15
道場破り
念のため言っておきますがきちんと仕事が終わった時間から、です。仕事では堺や大阪狭山を行ったり来たりしています。大阪狭山には「狭山池」という616年頃に作られた…
2020/03/26 06:48
朝ラン
在宅勤務、という事もあり良いのか悪いのか朝の時間に余裕が生まれています。普段出勤の準備に費やす時間を他の事に充てる、というのにある種の罪悪感のようなものを覚え…
2020/03/23 19:56
人間の欲は底知れないわけで
今日はどうしようかな？と思いながら走るわけですが今日は先週の1000mと1500mの記録を見やすくしようと思って（2000mの途中でしたから）1500mを走る…
2020/03/22 21:21
フリーラン
フリーランで走りました、というお話が増えてきているような気がして勝手に嬉しく思っています。そんな僕も昨日と今日、走ってきました。ちなみに僕は5.0で、そのうち…
2020/03/21 17:44
長居ウインドで念願叶ったのとピッチとストライドについて
1.長居ウインドで念願叶った2.hassyさんがまとめられていたピッチとストライドに乗っかってみたの二本でお送りします。さて、長居ウインドですが、今週も家から…
2020/03/20 10:08
雨男か、やっぱり
今日はどうしようか？3回目のガチユルかなぁ、2000mのガチ走は嫌だなぁ…キロ5とかで走る2000mよりも3分前後短いはずなのにこっちの方が長く感じる、特に1…
2020/03/15 01:26
半分くらい ひとり長居ウインド
先週の反省を活かして長居ウインドの前にはあまり食べないようにしました。いや、結局食べたんですが…まあ子どものご飯の時間が18時なのである意味仕方ない。家を出る…
2020/03/12 23:49
短距離インターバル
これまでインターバルというものは1回もやったことがありませんでした。と言うのもトラックとか走ったこともないので短い距離をしっかりと確認できる状況に無かったこと…
2020/03/09 07:06
ガチユルついでのTT
先週初めてガチユル走をやってみましたが本日2回目を行いました。先週は完全に思いつきだったので走りづらい格好そのままでした。今回はその反省を活かして・スーパーの…
2020/03/07 19:37
長居ウインドの前後
木曜日だけは仕事を早めに切り上げて車で直接長居公園まで行っています。しかしこの頃の事情により一度家に帰ってから行く余裕が出来ました。風も強くて寒かったのでどう…
2020/03/06 15:19
ガチユル走 はじめました
ご存知の方も多いと思いますがアップ→ガチ→ユルという設定で走るやつです。筑波大の鍋倉教授のやつです。これまで見てはいましたけどやったことはありませんでした。た…
2020/02/29 23:34
長居ウインド 寒い
いきなり寒くなるし風も強いもんだから体が追いつきません。そういうわけで当分出る大会もないので、今できることをやっておきました。キロ4で。もう少ししたらインター…
2020/02/28 01:11
体脂肪を燃やしたいです
いずれにせよ私はレースの予定がなかったので先週の泉州（！）で終わっていたのです。次のレースに向けて痩せることと体脂肪を減らすことが一番手っ取り早いんだろうと思…
2020/02/23 16:51
長居ウインドとフルマラソン後の体調変化について
昨日は長居ウインド。これから木曜日が忙しくてなかなか参加できそうにないので行ける時は行かないと、と思いいつも通り走りました。僕自身は泉州が元々最後だったので今…
2020/02/21 18:45
泉州国際マラソン
今シーズン2本目にして最後のフルマラソン走ってきました。普段仕事で通る道もコースの一部でテンション上がるはずですがご存知のように日曜日がピンポイントで雨。さら…
2020/02/16 16:02
フルマラソン怖いなぁ
一応次の日曜日は今シーズン最後のフルマラソンです。家の状況を考えるとまあフルは年明け前に地元という理由で防府を年明け後に運試しの東京もしくは日帰りで行ける近畿…
2020/02/11 21:03
若いんだからさー、もっと勢い任せで行っちゃえよ
泉州国際一週間前、フルマラソンの前はいつも不安しかありせん。ハーフまでなら気楽に行けるのですがやはりフルとなるとゴールできるか？途中で何か起こらないか？などな…
2020/02/10 08:04
またやらかした
一年以上住んだ場所として山口名古屋水戸さいたま大阪と5府県ありますがその中でも冬に一番暖かいのは大阪なのではないかな？と思います。さらにこの冬は大丈夫かな？と…
2020/02/07 06:37
録画してみた
どうにもこうにも好印象の持てないZF3ですが使ってみたらまた変わるかな？と思って久しぶりに履いてみましたあ、思ったより慣れてきたかも？と思えた昨日でした。木曜…
2020/02/02 08:16
重くて重くて震える 長居ウインド
大阪ハーフを走った後右足人差し指の爪に再びダメージを受けました。これまで爪のトラブルとは無縁でしたがこの間防府を走った後に右足人差し指、左足親指が死にました。…
2020/01/31 07:00
大阪ハーフマラソン（トイレはどうすればいいんですか）
久しぶりにハーフを走ってきました。ひとまず90分を切ることでしたが415の20kmは長居ウインドでも走っているのであわよくば4分10秒を切るくらいでいけるかな…
2020/01/26 16:23
大阪ハーフマラソン
明日は大阪ハーフマラソン。昨年もエントリーしていましたが仕事の都合でDNS。ハーフ自体きちんとした大会で走るのは2017年の春日部大凧マラソン以来です。そうい…
2020/01/25 22:52
powered by vaporfly
今週末は大阪ハーフです。大阪国際にしろ大阪ハーフにしろ普段走っている道の一部がコースになるのはテンション上がります。と言っても昨年は急遽の仕事で走れず今回が初…
2020/01/22 12:00
3999円（税別）です
今日もいつものように長居公園に行きいつものように走っていました。どうも周回路に人がたくさんいます。見ると中学生の駅伝大会があるようです。ちなみに後から調べたら…
2020/01/18 18:46
久々の長居ウインド20km
月曜から走れませんでした。というのも風邪をひいております。子どもが。ようやく良くなってきたので長居ウインドへ。ここ最近LT走的に使ってばかりいましたが十日後に…
2020/01/17 07:13
大暴走
久々に長い距離（自分比）を走ろうと思いペースは気にせずのんびりと走りました。いつもの長居公園に行くつもりでしたが走りだした瞬間ちょっと違う方に行こうと思い逆向…
2020/01/11 15:35
合流ミスの長居ウインド
年が明けて最初の長居ウインドへ。元々仕事のせいで行けないかな？と思っていましたが、遅刻してもなんなら一人でもいいのでとりあえず長居公園で走ろうかな？と思い用意…
2020/01/10 12:22
朝ランと流し
明日から仕事、というのが無言のプレッシャーとなっていたのか…朝4時過ぎに目が覚めてしまいました。眠気は残っていたので寝ようとしたのですが結局眠れず。そのまま朝…
2020/01/05 09:46
新年最初のLT走
明けて2日早速最初のLT走をやってみました。その前にZFFKを履いたのです。一足目の方なので既に600km弱走っているのですがここ最近フリーランをたくさん使っ…
2020/01/03 11:24
走り初めは住吉大社へ
今年もよろしくお願いします。偉そうに走り納めで住吉大社に行きます、と書いたのに気づいたら23時50分でした。準備をしてちょうど0時くらいになりそうだったので行…
2020/01/01 08:12
1年を振り返る そして来年は
皆さま1年間お疲れ様でした。そういう私は最後に住吉大社まで初詣に行く予定なので後少しだけ2019年、走る予定です。そして早速2020年の走り初めをしてきます。…
2019/12/31 19:37
距離は短いのですが走っています。朝ランでやっています。ハマっているのは坂道です。片道500mくらいを設定しているのでちょうど上りと下りで1kmになります。最初…
2019/12/29 15:44
躍動感あふれる写真です
先日リレーマラソンに出たのですがその時の写真がFBに公開されている、と言う事で確認しにいきました。何枚かありましたがベストショットが…（笑）日頃から走っている…
2019/12/23 07:56
足があと1センチくらい小さければなー
まだ体の調子が上向いてきません。走っていても体の重さが残っているような…ここまで来るとマラソンのダメージではない何かがあるのではないかと思ってしまいます。それ…
2019/12/22 07:07
フルマラソンのダメージを知った長居ウインド
日曜日にフルマラソンを走って体の変化をまとめておきます。・15日 15時15分頃ゴールその日は腿の裏のダルさが出て歩くのがめんどくさい感じ。また攣りそうになっ…
2019/12/20 07:11
防府読売マラソン(1話完結につき長めです)
3年連続の出場の大会。地元だしスタートギリギリまでのんびりできるしで出られる限りは出たいと思っています。さて少し前に不安要素があると書きましたがとりあえずゴー…
2019/12/15 18:09
さあ 防府へ
昨日仕事だったため結局当日移動になってしまいました。7時15分新大阪発の新幹線で防府へ向かっています。昨日は最後の調整？ということで少し走りました。途中1km…
2019/12/15 07:15
フルマラソン前の長居ウインド
15日に出場予定の防府読売マラソン。最近のランニング事情を見ていたら驚きの結果でちゃんと走れるのかドキドキしていますがそれについては完走後にいや、完走できたら…
2019/12/13 13:29
（皇居−結婚式）× VF4%
昨日、東京で結婚式でした。防府一週間前ですがもちろん参加してきました。ついでに言うと先ほどまで都内で仕事だったのでもちろん泊まりました。となると考えるのは皇居…
2019/12/08 13:50
全然走れないじゃないか！
大阪マラソン前後から色々と時間が取れずようやく昨日から走ることができました。子どもの風邪がなかなか良くならず家に帰って横になってそのまま朝を迎えます。しかしな…
2019/12/07 15:30
長居ウインド 久々に気持ち良く走れました
朝から寒くて泣きそうになりました。にも関わらず短パンしか用意しておらず走り出すまでどうやって待機しようかと仕事中そればかり考えていました。そんな昨日は長居ウイ…
2019/11/29 07:47
ここ2日間
昨日今日と朝ランしていました。朝ラン支度出勤帰宅眠くなるとなってしまい基本的には走った日のみしか更新されないこのブログですが走った日さえも更新されませんでした…
2019/11/27 21:10
【速報】リレーマラソン
つくばでもなく、福知山でもなく、大田原でもなく、それでもこっそりと走ってきたのでこっそりと（笑）走ってきたのは芦屋で行われたリレーマラソン。元々はフットサルを…
2019/11/24 17:48
あー、何故ここに（笑）
あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！気づいたら玄関にこれが…まあ某所でお試し的に買ったのでズームフライよりももっと安かったのですが…ソールもそこまで削れて…
2019/11/23 21:18
あれも欲しい これも欲しい
一昨日だったでしょうか、夢を見ました。走っている夢でした。具体的にはこれから走り出す、というところでどうやら足元は初めて履くシューズ。1歩目からうわー、なんじ…
2019/11/22 10:13
30km走 なるか？
今週もモリテツ練習会。ペースをどうしようかなーと考えながら自転車で向かっていました。フルマラソンまで4週前ですが3週前は大阪マラソンの説明会とリレーマラソン2…
2019/11/17 17:29
悲しみの長居ウインド
木曜日は長居ウインドの日。さて涼しく、というか寒くなってきたのでそろそろ行くぜ、とキロ4に。少なくとも5km以上走ってその後415に混ざろうと思っていました。…
2019/11/15 08:25
着地について
巷を騒がす「フォアフット」だとか「ミッドフット」だとか「かかと着地」だとかありますがなかなか自分の走り方はわからないものです。実際僕もそうなんですがシューズの…
2019/11/14 11:42
精神的な安定を求めるランニング
ここ最近5歳の子どもが夜中に一度起きて（起きて、と言うか寝ぼけているのですが）大泣き及び大騒ぎすることが増えています。だいたい2、30分くらい続くので結構厄介…
2019/11/13 09:21
大阪マラソンで待っています
あと3週間後の12/1大阪マラソンですね。今回から新コース。スタートとゴールが大阪城になった反面折り返しが多いんじゃないか？という話もあるそうですね。そんな大…
2019/11/12 07:56
過保護 よくない
ハルカスを駆け上ったからかひどく脚が重くなっていましたがせっかくの日曜日に大した距離も走っていなかったので夜にもう一回走りました。厚底ばかりなので、と新たに導…
2019/11/11 07:46
ハルカススカイラン完走
今日はエレベーターの日だそうです。そんな日にあべのハルカスの60階まで階段を駆け上る、という大会に出てきました。実はこの大会、ただのイベントではなく由緒正しい…
2019/11/10 17:40
続・ズームフライ3とズームフライフライニット
ズームフライ3が手元に来てから2回目の出走をしてきました。今回は敢えてペースを上げずに行くことにしました。ペースとしてはキロ6位を目処にしていました。そしたら…
2019/11/10 01:05
苦しめられた長居ウインド
タイトルや本文の内容に「ズームフライ」とか入るとやはり見にこられる方が増える事を身をもって実感しました。さて昨日は長居ウインドの日。なのですがここ最近の寒さで…
2019/11/08 07:38
昨日、ズームフライ3で走ってみました。ちなみに足の大きさ24.3cmでいずれも25.0cmです。まずは紐。フライニットの紐はご存知のようにすぐ解けるしあれはも…
2019/11/06 07:43
体の重さと爆買いと
木曜日に415でいい感じで走れていやー、涼しくなってきて遂に来たな、と思っていた週末でした。日曜日はモリテツ練習会で430のロング走、と思っていました。あのイ…
2019/11/04 07:21
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