みなこ日記

体組成計

ダイエットを始め、体調管理に役立つ体組成計 タニタ、オムロンなど老舗有名メーカーからも定期的に新商品が発表されてます 毎年高機能になっていくよね そんななか、楽天の体組成計ランキング1位に耀くのがコレ

2018/05/11 06:28

ダイエットに良い黒いもの

コンビニで買える食材に、ダイエットによいものがあります ポイントは黒いもの 黒い食材って何？と思いがちですが、結構あるんです 黒酢 発酵食品でもある黒酢 カラダに欠かせない必須アミノ酸が豊富 疲労回復を促すクエン酸もたっぷり 毎日少しずつ飲むのが効果的 黒ゴマ セサミンは強い抗酸化作用で有名ですよね さらにビ…

2018/04/26 06:10

鶏むね肉を柔らかくする

ダイエットには高タンパク・低脂肪な食材が重要 鶏むね肉はその代表ですよね でも、パサパサしたり、固くなったりと、なんとなく苦手 ところが、ある食材と一緒に調理すると、柔らかくなる方法があるんです！ その食材とは？ まいたけ！ まいたけをみじん切りにして、鶏むね肉と一緒に密閉 1分ほど揉み込んで、90分以上置いておきましょう それから調理すると、なんとやわからくなるんです…

2018/04/25 05:59

人間用ペットハウス

こ、こんな人間用ペットハウスで ペットのように か、飼われてみたい

2018/04/24 19:27

梅干しで基礎代謝が上がる

梅干しで基礎代謝が上がるという研究結果があるそうです 1日1〜2個の梅干しを食べるだけ それだけで基礎代謝があがるんです 基礎代謝が上がれば、痩せやすい身体になるので、ダイエットになりますね 具体的には、梅干しの中のクエン酸がよいそうです 体内の炭水化物などをエネルギーに変えるとき、その働きの中心にいるのがクエン酸なのだそう 梅干しにはクエン酸が多く含まれているので、梅干しを食…

2018/04/19 08:40

汗をかいてデトックスは嘘！？

汗をかいて、毒素を出してデトックス 健康や美容のトレンドになってますよね でもね 学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によると、汗から出る有害物質の量はごくわずか つまり、汗を書いて毒素を出すということは、ほぼ不可能ということが実証されたそうです う〜ん、残念 詳しくはこちら(htt…

2018/04/17 05:28

スポンジキャッチャー

台所のスポンジ ちゃんと水が切れてますか？ 水が残っていると、不衛生ですよ スポンジを置いておくスポンジキャッチャーはプラスチックの物が多いです でも水垢が付くんだよね これならステンレスで水垢がつきにくく、使うときもポンッと掛けるだけ 蹄鉄型でちょっとオシャレ

2018/04/12 06:35

疲れをとる眠り方

Twitter でこんなツイートが流れてきました 【疲れをとる眠り方】仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。目を閉じ、体を極限まで脱力。全ての重さが下（敷布団との接地面）へ。気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。コレを寝る前にやる…

2018/04/11 06:29

マスキングテープ用カッター

コレ使えば、マスキングテープもキレイにカット！ しかも場所を取りません！ ただ挟んでおくだけ！

2018/04/09 06:04

便秘解消

便秘解消によいのは、食物繊維と発酵食品 つまり、腸の動きを良くするのが近道なんですね 実際に解消した人のうち80%に近い人が、このどちらかで解消しています まずは食物繊維をしっかり取って、そののち発酵食品を取り入れるのがよいのかもしれません

2018/04/06 06:42

便秘の原因

総合情報サイト「ロイテリ菌研究所」の調査で、便秘の原因と思っていることの第一位は 運動不足！ なんと70%以上もの人が、運動不足が便秘の原因と考えています ただ、おもしろいのが「便秘解消のために行っていること」の回答で、「運動している」と答えた人が20%にも満たないこと 運動不足が原因と思っていながら、運動はしないんですね やっぱりめんどくさいのかなぁ？

2018/04/05 17:18

肩こり ストレッチ

椅子に座りながらできる、1分簡単ストレッチを紹介します 椅子に深く、姿勢を良く座ります両腕はだらんと下げて、椅子を掴みます椅子を掴むとき、なるべく肩が下がるようにします頭をゆっくり左に倒しますしっかり伸びていることを確認してくださいそのままキープで30秒頭をゆっくり戻します今度は頭をゆっくり右側に同じように30秒キープして、…

2018/04/03 18:07

便秘には和食が良い

小麦粉などの穀物に含まれるタンパク質グルテン このグルテンが、慢性的な便秘などお腹の不調に影響を及ぼしている場合があるそう つまり、グルテンの無い生活、グルテンフリーを試すことで、もしかしたら改善するかもしれません グルテンは、パン・パスタ・うどん・ラーメン・天ぷらなどの穀物からできた食事に含まれます これらをやめて、米・そば・魚・野菜などを中心とした和食を中心に食べれば良い 3週間…

2018/04/02 18:19

肩こり 鎮痛剤

肩こりがあまりにひどくて痛みさえ感じるならば、鎮痛剤を飲むのもひとつ ライオンの エキセドリンプラスS は二つの鎮痛成分と二つの鎮痛補助成分を配合 肩こり痛などのつらい痛みに早く効くそうです

2018/03/30 18:04

超熟睡できるヒンヤリ安眠枕

ナイツも絶賛！ 楽天「低反発枕」ランキングで連続1位！ 快眠枕として164社に取り上げられた 起きたらスッキリの安眠枕

2018/03/29 16:59