ごまのうれしい健康成分☆食べるなら胡麻のお菓子を♪  

ごまは、体によいと昔から言われていますが、意識してないと普段はあまり食べないかもしれません。 私も最後に胡麻を買ったのはいつかしら？ ごま塩としておにぎりやお赤飯にかかっていたり、胡麻団子などのお菓子で食べてはいるけれどそんなに積極的ではないですね。 けれども、胡麻にはやはりうれしい健康パワーがたくさんあったのです。 胡麻を使ったスイーツもご紹介します♪ ごまの成分 体によい油 良質なタンパク質 ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富 セサミン オススメ！ごまのお菓子♪ ごま油で有名な「かどや」の胡麻せんべい かどやの「黒ごまプリン」 ごまの成分 ごまの成分といえば、サプリにもなっている「セサミン…

【2019】母の日に贈る食べ物系プレゼント♪

母の日 は毎年５月の第二日曜日。 2019年は、5月12日（日）です。 毎年どんなギフトを贈ろうか悩みますよね。 普段照れくさくて言えない感謝の気持ちを込めて、お母さんがよろこんでくれるプレゼントが出来るといいですね。 定番のカーネションもいいけど、今年は美味しい贈り物はいかがでしょうか。 おすすめの逸品達をご紹介します♪ ＜目次＞ やっぱりスイーツははずせない。 甘い物が大好きなお母さんもきっと多いのではないでしょうか？ ☆神楽坂 ル コキアージュ＜テリーヌ ドゥ ショコラ＞ フランスバローナ社の最高級クーベルチョコレートを使用した究極の口溶けと言われるプレミアムスイーツ♪ 多くの芸能人にも…

青じそは冷凍してもOK？？栄養や香りは変わらない？

青じそ はさわやかな香りがする和のハーブで、薬味として大好きな方も多いのではないでしょうか。 青じそはスーパーでは一年中見られますが、旬は7月中旬から8月です。夏にそうめんの薬味としても重宝され消費が多いでですね 旬の時には多く出回り価格も安くなるので、つい多めに買ってしまうこともありませんか？ そんな青じそはどんな保存方法が適しているのでしょうか。 保存方法によって栄養や香りなど変わってしまうか。 そんなことを今回は調べてみました♪ 青じその保存方法 青じそは「乾燥」が大敵です。 空気になるべく触れず、水分を保つように保存するのが長期保存のポイントです♪ 青じその冷凍保存 青じそを冷凍保存す…

【2019年】父の日におすすめ！今年は食べ物系をプレゼント♪

​_ 父の日は毎年６月の第三日曜日なので、2019年は６月１６日ですね。 毎年、何をプレゼントするか迷う方も多いのではないでしょうか？ 私も今まではネクタイや靴下といった洋服系などあげてきましたが、今年は食べ物系を攻めてみようかと思い、お父さんによろこばれそうなギフトを調べてみました！ ＜もくじ＞ スイーツ系 チョコ好きのお父さんに♪ 農林水産大臣賞】を受賞した個性的なしょっぱい系！ 食べたいけどダイエット中のお父さんに☆ おつまみ系 ブームが続いている缶詰。中でも最高級のツナ缶！ 売れ続けている！缶つまシリーズ♪ 明太子もうれしいおつまみ♪ 毎日晩酌がかかせないお父さんに♪ ビールでなく焼…

きゅうりは腐るとどうなるの？長持ちさせる保存方法は？

きゅうりも当たり前のように一年中手に入る身近な野菜ですね♪ 安い時には、数本まとめて買ってしまいますが、すぐに全部食べ切らず気がつくときゅうりがしんなりしてしまっている事ってありませんか？ 切らないと中身がどうなっているかわからないので、ついつい冷蔵庫に入れっぱなしにしてしまうことが私も多いのです。 そんなきゅうりは、腐るとどうなってしまうのか？という事や出来るだけ長持ちさせる保存方法を調べてみました！ ＜目次＞ １）きゅうりは腐るとこうなってしまう！ 腐っているかどうかのチェックポイント！ 臭い ぬめり感 カビ 切ってみてチェック！ ２）長持ちするオススメ保存方法 冷蔵庫の野菜室 冷凍保存 …

便秘にはやっぱりヨーグルト？！さらに効果的な食べ合わせ食材は？

ヨーグルトは体に良いと言われる代表選手の食材ですよね。 特に便秘の悩みを持つ方は、ヨーグルトを積極的に食べてきたのではないでしょうか。 私もその1人で、以前は毎日食べるようにしていましたが、いつのころからか途絶えてしまって... なんとなくヨーグルト食べていたけれど、便秘にどう効果があるのかが知りたくなり今回は改めてヨーグルトの便秘効果を調べてみました！ また、せっかくなら効果的に食べたい！ 他のどんな食材と合わせると効果がアップするのかもご紹介します♪ ＜目次＞ やっぱりヨーグルトは便秘に効く？！ 腸内環境のバランスを整えてくれる！ 乳酸菌の効能 おすすめの食べ合わせ食材は？ 甘酒 果物 玉…

梅干し１粒の健康パワーとは？！体にうれしい６つの効果効能！

梅干しも好き嫌いが分かれる食品の一つですよね。 写真を見ただけで口が酸っぱくなり苦手な人も多いかと思います。 私は梅干しは好きなのですが、塩分を気にしたりして遠ざかっている時期もありました。 しかし、やはり梅干しは日本人に馴染み深い食材で昔から体にいいと言われてきただけあって、すごい健康効果があるのです！ 今回は、知ったら毎日食べたくなるような梅干しの効果効能をご紹介します♪ ＜目次＞ こんなにあるの？！梅干しの健康パワー！ １）なんといっても疲労回復！ ２）現代人の酸性体質をアルカリ性へ！ ３）血液サラサラ ＆血管強化！ ４）若返る？アンチエイジング効果！ ５）便秘改善効果！ ６）二日酔対策…

ごぼうの保存は冷凍がベスト？保存期間はどれくらい？

ごぼう は食物繊維やポリフェノールがたっぷりで体にもうれしい野菜ですね ♪ 「きんぴらごぼう」を好きな方も多いのではないでしょうか。 そんな美味しいごぼう。実は日本でしか食べられていないそうです！ 外国人から見ると、木を食べるような感覚と独特なえぐみが苦手のようです。 あんなに美味しいのに食べないなんてもったいないですね。 今回はそんな「ごぼうの保存方法と保存期間」をご紹介します！ ＜目次＞ １）ごぼうの保存は「冷凍」が一番最適？？ 「常温保存」の場合はどれくらいもつ？ 「常温保存」のやり方 「冷蔵保存」はどれくらいもつ？ 「冷凍保存」はどれくらいもつ？ 「冷凍」保存のポイント！ 解凍方法 凍…

びわの日本一の産地はどこ？一番美味しい時期に食べたい！

​_ びわ はスーパーではたまに見かけるけど、自分ではあまり買わない人も多いのでは？ 私もそのうちの1人です。 ジューシーで上品な甘さが美味しいのはわかっているのですか、旬や名産地すら知りませんでした。 今回はそんなびわの産地や旬の時期を調べてみました ♪ ＜目次＞ １）「びわ」が一番収穫できるのはどこ？？ びわの産地ランキング ナゼ長崎県がランキング１位なの？ ２）びわの一番美味しい旬はいつ？ ３）びわの選び方 ３）びわは傷みが早い？長持ちさせる保存方法は？ １）「びわ」が一番収穫できるのはどこ？？ 私はずっと「びわ」といえば千葉県！だと思ってました。 関東圏に住んでいるので、千葉産のびわ…

玄米の保存方法と美味しい炊き方とは？？

玄米 は体に良いということから、ここ最近は白米から玄米に変えてる人も多いのではないでしょうか？ 私もその1人で、家で食べる玄米100％にしています。 玄米を買う時にお得感があるので５kg単位で買っているのですが、そもそも玄米の賞味期限はどれくらいなのでしょうか？ また、どんな保存方法がベストなのでしょう？ 私は炊く時にストウブのお鍋を使っているのですが、美味しく炊くポイントなども調べてみました♪ ＜目次＞ １）玄米の賞味期限 ２）玄米の保存方法は？ 冷蔵庫での保存がオススメ！ 冷蔵庫保存のポイント ３）玄米をモチモチにする炊飯方法 玄米の炊飯方法 洗い方 水の量 浸水時間 塩は入れた方がよい？…

パクチーの効果効能がすごい！食わず嫌いはもったいない！

独特な味と臭いのパクチー。 料理に入れるだけで、すぐにタイやベトナムなどのアジア系料理にできるクセのある野菜ですよね。 ここ数年でスーパーでも見かけるようになりました。 パクチー専門店やパクチーを使ったラーメンやスナック菓子も増えています。 そんなパクチー。味と臭いで、食わず嫌いの方も多いのでは？ でもパクチーには、うれしい効果効能がたくさんあるのです！ 食べないのはもったいない！ 今回はパクチーの身体によい効果をご紹介します ♪ ＜目次＞ パクチーのうれしい「５つの効果効能！」 １：病気予防 ２：胃腸を整える ３：デトックス効果 ４：アンチエイジング効果 ５：口臭効果 効果的な食べ方 一番は…

クレソンの旬はいつ？その効能と長持ちさせる保存方法♪

よくお料理の添え物として見るクレソン パセリのように添えてあるけど、あまり積極的には食べない方も多いのでは？ しかし、クレソンには体にとって嬉しい効能がいろいろあるのです。 なんとスーパーフード！とも言われているそう。 それを知ったら食べきゃもったいないと思うはず！ 今回はクレソンの旬や効能、保存方法などを調べてみました♪ ＜目次＞ １）生のクレソン。旬はいつ？？ 収穫高ナンバー３ ２）クレソンの効能 １：がん予防 ２：動脈硬化や高脂血症の予防 ３：胃腸の働きUP & 口臭予防！ ４：むくみや高血圧予防 ５：ストレス＆アンチエイジング対策！ ３）長持ちする保存方法 １）生のクレソン。旬はいつ？…

ピスタチオとは何？スイーツでも人気急上昇中！？

ピスタチオってご存知ですか？ 最近はチョコやジェラートで使われて人気が出ている食品です。 今年2019年は、ピスタチオがさらに注目されると言われています！ そのピスタチオとは、そもそも何なのでしょうか？ 今回はピスタチオの正体から味や効果、オススメ商品などリサーチしてみました ♪ ＜目次＞ １）ピスタチオとは？ ピスタチオの味は？ カロリー ピスタチオの効果 １）悪玉コレステロールを低下！ ２）疲労回復！ ３）貧血防止 ４）むくみ予防 ５）便秘解消 ２）ピスタチオのお菓子がブレイク中！ ピスタチオのチョコ リンツ ネスレ ピスタチオのジェラート パンに塗ったり使い方さまざまなピスタチオクリーム…

マヨネーズは常温で保存してもいいの？開封前と開封後で違う？！

どこの家庭でもマヨネーズは冷蔵庫に入ってるのではないでしょうか？ 代表的なメーカーはキユーピーですよね。 そのキユーピーは今年2019年に創業から100周年を迎えるとのこと。 長い歴史があるのですね。 そんなマヨネーズ、買ってきたらすぐに冷蔵庫に入れたりしますか？ どうやらマヨネーズは開封前と開封後では理想の保存場所は異なるよう。 また、冷蔵庫でも場所によって違いが出るそうです。 今回はマヨネーズの保存方法やおすすめマヨネーズをご紹介します♪ ＜目次＞ １）マヨネーズは常温保存がOK？ マヨネーズの開封前 キユーピー 味の素 なぜ常温保存が可能？ 植物油 醸造酢 塩 マヨネーズの開封後 ２）マ…

サジーを１ヶ月試した効果は？？貧血改善の兆しはあるの？

貧血に悩む私が鉄分豊富だというサジーを飲み始め１ヶ月が過ぎ２ヶ月目に突入しています。 もともとは、貧血対策で買ってみたサジー。 最初はお試しの10日間を申込んで、サジー生活がスタート！ そうしたら、期待していた貧血よりも最初に効果が出たのはなんと「お通じ」でした！ そんなサジーを１ヶ月間飲み続けてみてどうだったかをレポートします♪ ＜目次＞ すぐに便秘になるワタシが、まさかの毎朝快調！！ １ヶ月続けた効果は？？ １日にどれくらい飲んだ？ サジーの量を半分にしたけど効果はあった？ 便秘以外の他の効果は？？ サジー定期コースについてきた「おまけサプリメント♪」 大きな軽量カップもオマケで付いてきま…

アスパラガスの旬はいつ？！保存方法は冷凍がベスト？

アスパラガス はよくスーパーで見かけますが、よく食べますか？ 輸入物も出回っていて、一年中食べられるアスパラガスですが、一番美味しい「旬」の時期っていつなのでしょうか？ また、すぐに食べない場合の保存方法はどうすれば長持ちするのか気になったので今回はアスパラの「旬」と「保存方法」、そして美味しいアスパラガスの「選び方」やどんな「栄養効果」があるのかを調べてみました ♪ ＜目次＞ 1）アスパラガスの旬はいつ？ 旬は、 ５〜６月 ！ 「北海道産」が出荷高第１位！ ２）保存方法は冷凍がオススメ！ アスパラガスの冷凍保存方法 ３）アスパラガスの栄養 アスパラギン酸の栄養効果 疲労回復効果が高い！ 美肌…

注目の酪酸菌とは何？！どの食品に多く含まれているのかな？

ここ最近、酪酸菌という言葉を聞く事が多いような？ ラクサンキンと読みますが、以前から聞いたことがあるようなないような名前です。 酪酸菌という菌をご存知でしたか？ 酢酸（サクサン）は知っていましたが酪酸とは何なのでしょうか？ 私たちの身体にどのような効果があるのでしょう。 そして、どんな食品に含まれているのか？ 気になったので今回は「酪酸菌」について調べてみました！ ＜目次＞ １）酪酸菌とは？！ ２）酪酸菌のうれしい効果 整腸作用あり！腸内の免疫力もアップ！ 痩せる鍵？！＜脂肪の蓄積を防いでくれる＞ ３）どんな食品に酪酸菌は多く含まれているの？ ズバリぬか漬け！！ 一緒に食べるとよい食ベ物 ＜ヨ…

こどもの日にナゼ柏餅とちまきを食べるの？？その由来や意味は？

5月5日は「こどもの日」♪ 子どもの日の食べ物と言えば、柏餅！ 私は関東出身なので、柏餅くらいしか頭に浮かびませんが地域によっては「ちまき」をメインに食べるところもあるそうです。 なんとな〜く子どもの日に柏餅を食べてきましたが、どうして柏餅なのでしょう？ そして、「ちまき」もなぜ食べるのでしょうか？ 今回はそのナゼ？を調べてみました ♪ ＜目次＞ １）こどもの日にナゼ「柏餅」を食べるの？ 柏餅の由来 ２）こどもの日にナゼ「ちまき」を食べるの？ 「ちまき」の由来 １）こどもの日にナゼ「柏餅」を食べるの？ 男の子の健やかな成長を願う「端午の節句」でもある子どもの日。 江戸時代以降にお祝いの日として…

小松菜とほうれん草の栄養的な違い！鉄分が多いのはどっち？

小松菜 と ほうれん草。 両方とも栄養的にとっても優れた野菜です。 見た目がそっくりなこの２種類。けれそも栄養的には大きく違う点もあるんです。 特に「鉄分」！ 今回はこの小松菜とほうれん草の栄養素の違いを調べてみました ♪ ＜目次＞ １）小松菜の３大栄養素 「鉄分」は小松菜がダントツに多い！ 「カルシウム」 「ビタミン」 ２）ほうれん草の栄養素も見逃せない！ ほうれん草にも鉄分は多い！ ほうれん草にはカリウムも豊富 ３）小松菜とほうれん草の見分け方 「根元」を見れば一目でわかります！ １）小松菜の３大栄養素 意外にも？小松菜は鉄分やカルシウム、ビタミンが豊富に含まれていて野菜の中でも栄養価がと…

キャベツの３大ビタミン！おいしいうれしい栄養成分 ♪

キャベツ は一年中スーパーにある身近な野菜ですね。 1位の大根の次に生産量が多いのがキャベツ！ 緑黄色野菜でなく色が薄い淡色野菜のキャベツはそんなに栄養が無さそうに思ってる方も多いのでは？ いえいえ、そんなことはなく、キャベツは実はすごいビタミン量を含んでいるのです！ そのまま生でも焼いても茹でても美味しいキャベツ。 今回はそんなキャベツのビタミンについて調べてみました ♪ 北海道ニセコ産／雪の下きゃべつ/10kg【送料無料※九州・沖縄を除く】 【産地厳選】国産 低農薬 大玉キャベツ 1箱 L〜3Lサイズ 約10kg以上【常温便送料無料】(北海道沖縄別途送料加算)きゃべつ/千切り/業務 ＜目次…

昆布とわかめとの違いは？！気になる栄養成分や効果とは？

昆布 や わかめ はよく食べますか？ 同じ海藻のこの２種類。 違いを聞かれた時に、答えられる日本人は以外と少ないようです。 私もその1人... 似ているようで、いろいろ違う昆布とわかめ。 ２つとも体にうれしい成分や効果がたっぷり。 今回はその昆布とわかめのことを調べてみました ♪ ＜目次＞ １）昆布のすごい栄養素とは？ カルシウム 食物繊維 ★おすすめ！とろろ昆布パワー★ ２）わかめにもうれしい成分が！ 効率よく食物繊維が取れる！ 豊富なビタミン類！ ３）昆布とわかめの価格の違い 【ふるさと納税】羅臼だし昆布 4個セット 600g 北海道産徳用日高昆布 内容量100g １）昆布のすごい栄養素と…

2019年イースターの日にちは？どんな料理を食べるの？

イースターは、まだ日本に馴染みが薄いでしょうか。 ハロウィーンは定着しつつありますが、イースターをまだまだ知らない人も多いですよね。 でも、最近ではレストランでイースター系のメニューをやったり、ホテルがイベントをしたりとジワジワと認知度が高まっているようです。 卵やうさぎがモチーフで描かれていたり、街中で飾られていたりするので、なんとなく見かけた方も多いかもしれませんね。 今回は、そんなイースターっていつやるものなのか？ どんなものを食べたりするのか？といったことを調べてみました♪ ＜目次＞ １）イースターの日にちは？ ２）イースターってどんな料理やお菓子を食べるの？ ◆卵を使った料理 ◆卵型…

2019年ホワイトデー！おすすめ職場の義理のお返しスイーツ♪

今年もバレンタインに職場の女性からチョコをもらいましたでしょうか？ あっという間に３月になってホワイトデーです。 お返しは何にしようかと頭を悩ませる人も多いですよね。 職場ですと、大人数にあげないといけなかったりするのであまり高価なものだど出費も厳しいです。 そこで今回は会社でまとめて渡せる人気のおすすめスイーツや、１個が300〜500円のコスパよいものをご紹介します！ ご参考になればうれしいです♪ ＜目次＞ １）配りやすい小包装のもの ♪ ＜フランセ＞ ＜アンリシャルパンティエ＞ ＜ゴディバ＞ ＜ダロワイヨ＞ ２）少人数のお返しには？ ＜アンリシャルパンティエ＞ ＜キットカット＞ ＜リンツ＞…

レンコンは花粉症に効果あるの？！どんな食べ方が一番おすすめ？

レンコン は大好きな野菜の一つ♪ そのレンコン。なんでも花粉症に効くとのウワサ！ ４人に1人が発症していてもはや国民病である花粉症。 鼻水、くしゃみ、目の痒みなど多くの人がツラい思いをしていますよね。 病院で薬を処方してもらったり、サプリなどで対策している人も多いと思いますが、身近な食べ物でも花粉症対策をできるといいですね。 花粉症の方々に朗報となりますように！ 噂のレンコンの効果をいろいろ調べてみました ♪ れんこん100％無添加蓮根の力（蓮根粉）280g れんこんパウダー【メール便送料無料】現代人に不足している食物繊維、カルシウム、鉄/れんこん粉末/レンコンパウダー/サプリ/れんこん湯/粉…

手作りあんこの日持ちはどれくらい？冷凍保存しても美味しい？

ケーキも好きだけど、あんこも大好き ♪ お正月には小豆を煮て、お汁粉を作るのが毎年恒例です。 今回、小豆が余っていたので「あんこ」を手作りしてみました。 以前作って冷蔵庫に入れていたら、しばらくして変な酸っぱめの臭いがしてきたので残念ながら捨ててしまったことがあります。 砂糖たっぷりだから長く日持ちしそうだと思っていただけど実際はそんなに持たないのかな。 あんこの賞味期限 はどれくらいなのでしょうか？保存方法と一緒に調べてみました☆ ＜目次＞ １）手作りのあんこの賞味期限 ２）あんこの保存方法 美味しさを保つポイント 解凍する時のポイント ３） 悪魔系？食パンにあんこの組み合わせ！ ４）おすす…

キウイの酵素＆ビタミンパワーがすごい！旬の時期や選び方 ♪

キウイは普段から食べてますか？ 私はテレビ番組で取り上げられた後には、意識してスーパーで買っちゃったりしますが、いつの間にか買わなくなったりします... 一年中あるので、今買わないと！と思わないのも理由でしょうか。 でも、友人がキウイを食べてると体の調子がいいみたい、と聞き、影響受けやすい私はまたキウイが気になり始めたのです。 なんでもキウイの酵素とビタミンが果物の中でも大変優秀な働きをするそう！ 一年中あるキウイですが、いつ食べると一番よいのか旬の時期や選び方も調べてみました ♪ <目次> １）キウイのすごい酵素効果！ たんぱく質を分解する酵素「アクチニジン」 ２）キウイビタミンのうれしい美…

塩麹のうれしい効能！美肌・ダイエット効果も期待 ♪

ブームから約１０年ほどたったでしょうか。 使い勝手が良く定番調味料になったとまで言われている「塩麹」 けれど塩麹も一時期使っていたけど、今は忘れている...なんて方もいるのでは。 私もその1人... 最近、また発酵ブームがきているので久しぶりに塩麹を使ってみたくなりました。 改めて塩麹のうれしい効能や美容効果を改めて調べてみたのであります ♪ ＜目次＞ １）塩麹のうれしい３大効能 免疫力がアップ！ 疲労回復！ 高血圧を改善 ２）発酵パワーが美肌にも効果あり！ 肌の保湿 ◆美白になる！ ３）お通じも良くなってダイエットにも◎ 塩麹がお通じによい理由 １）塩麹のうれしい３大効能 味噌や醤油などの発…

イワシ缶詰のすごい栄養効果！薄毛予防にもなるなんて！

​_ 最近、缶詰ブームがきてますね。 昨年もテレビ番組で、サバ缶やイワシ缶が取り上げられてスーパーでも品薄になったりしえましたね。 テレビ番組では、イワシ缶には髪の健康にも効果がある栄養成分がたっぷり含まれていることが紹介されていました。 薄毛や白髪が日に日に気になる40代の私.... 今回はそんなイワシ缶の栄養効果を調べてみました。 ＜目次＞ １）イワシ缶の栄養効果 イワシ缶は 低糖質＆高タンパク質！ DHA が豊富！ ２）EPA が薄毛予防に！ ◆ EPA ◆ メチオニン ◆ 亜鉛 ３）テレビの検証結果 ４）おすすめの缶詰 ５）缶詰が面倒な方には「EPAサプリ」！ １）イワシ缶の栄養効果…

口臭対策にはこれ！口臭を消すために取りたい食べ物・飲み物

口臭 ...... 人知れず悩んでる方も多いのではないでしょうか。 私もかなり前からその1人です。 社会人になり早20年...気がつけば働き出してからずっと気になっていたような気がします。タブレットを常に食べていた時期もありました。 今も人と近くで話す時には気を遣ってしまいます。 そんな悩ましい口臭に効く食べ物・飲み物などをかねてより調べてみたいと思っていました。 お役に立てたら幸いです♪ ＜目次＞ １）口臭対策ー食べ物ー ・柿 ・レモン・梅 ・野菜 ・ロイテリ菌ヨーグルト ２）口臭対策ー飲み物ー ・緑茶 ・りんごジュース １）口臭対策 ー食べ物ー ＜ 柿 にトップクラスの消臭効果！＞ 柿 に…

肩こりに必見！アボカドのビタミンEに予防・改善効果あり！

アボカド はギネスブックにも世界一栄養価の高い果物として認められた、群を抜いて栄養価の高いフルーツ！ 血液サラサラ、お肌の保湿効果、便秘対策など様々な嬉しい効能があると言われています。 「森のバター」と呼ばれるほど脂肪分は多いのですが、この脂肪は血中コレステロールを増やす心配のない良質な成分 ♪ そして、アボカドにさらにすごい効果があることが判明！ それは「肩こりの予防・改善効果」！ 昨年、テレビ番組でも取り上げられた内容もふまえながら、アボカドの肩こり改善効果を調べてみました ♪ ＜目次＞ １）なぜ肩こりにアボカドが効果あるの？ ２）10日間で効果が出た！！〜ジョブチューン実証結果〜 ３）一…