ロタケのロードバイクはじめました。夏だけ山登り。

ロードバイクのオーバーホールしてますか？気になる作業内容やお値段はこんな感じ。

ロードバイクのオーバーホール、してますか？変速が決まりにくくなった。汗の垂れるヘッドパーツ周辺に錆がでてきた。愛車に末永く乗るために、定期的なオーバーホールは欠かせません。ロードバイクのオーバーホール、作業内容やお値段はこんな感じです。

2021/09/20 20:34

筋肉は休めないと育たない。ロードバイク、1週間のトレーニングはこんな感じ。

おじさんは、やみくもにトレーニングをしても速くはならない。筋肉は休めた時に育つ。休息とトレーニング、筋肉の回復するタイミングを見極めながら効率的にトレーニングを行いましょう。

2021/09/19 19:50

チャリダーの筋トレメニュー、おすすめ5選。

停滞していた峠のタイムが筋トレで改善した私。自転車で必要な筋トレ。完全に自己流ですが、私はこんな感じでやってます。

2021/09/11 08:26

50歳以上のチャリダーに告ぐ！伸び悩みは「筋トレ」で打破すべし！

「筋トレなんていらない。自転車に乗っているだけで必要な筋肉は作られるんだ！」は若いから言えること。年を取ったら、ロードバイクに」乗っているだけでは筋肉は鍛えられません。「50歳以上のチャリダーに告ぐ。速くなりたければ、筋トレをすべし！」

2021/09/04 10:34