筋力不足を感じたら筋トレ+たんぱく質
おうち時間は筋トレすべし! 今日は久々に健康記事です。 第三波が到来し、気軽に外を出歩くなり、運動不足を訴える人が増えています。 また、マスク着用することで呼吸が浅くなり、肺の機能が弱まったり、自律神経が乱れやすくなっていたりします。 家にいる時間は、 ・肺を鍛えよう ・風船に息を思い切り吹きこむ。一回で風船をできるだけ大きく膨らます。 …
2020/11/26 07:47
2020年11月 (1件〜100件)
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