心・思考のねじれ・思い込みの書き換え方
思考・心のねじれを見つけて書き換えるのに簡単な方法は対象の言葉に対して浮かぶ言葉を書き出してみることです。書いてみると思いもよらないワードが飛び出してきたりします。 私の例でいうと…愛という言葉に対して出てきたワードが 重たい・引きずられる・恩着せがましい鎖でつながれてる・お互いが縛られる不自由なイメージ・逃げられない …すんごい嫌なイメージですよね。笑 私は愛って素敵なものだと思っていたし人から愛されることを願っていたのに書き出していくうちにこんなワードがぽんぽん出てきて本当に驚きました。 パートナーが欲しいパートナーに愛されたいそう求めているのに愛が手に入らないのはこういったネガティブな思…
2022/06/06 23:40