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ブログタイトル
スローダイエット
ブログURL
http://fanblogs.jp/yourinkan/
ブログ紹介文
人生2度目の60キロオーバーで60代半ばにしてダイエット再開。ウォーキング中心です。
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2017/11/05
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ゆりさん
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スローダイエット
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スローダイエット

ゆりさんの新着記事

1件〜30件

  • 188日目。58キロ台前半で安定したようでうれしいです。急ですがブログおわりにします。

    昨日の実績   ウォーキング 6084 歩 体重、またまた減少 ちょっとだけですが。 お通じも快調。 どうしちゃったのかな。 今週、ほんとに一息つく間もないほど 仕事やらいろいろ私用やらで毎日忙しかったせいとは思うけど それにしてもいつにない減り方。 57キロ台の予感

  • 187日目。このところ忙しくしてたらまた体重減りました。

    昨日の実績   ウォーキング 10024 歩 体重は、連続で減でした。 やはりこのところ、体力的にも精神的にも忙しかったせいか 食事はふつうにしてますが、 体重減がとまらない? 朝ブログ更新もできませんでした。 忙しいけれど体重がへって嬉しいです。 まだ明日もハードワークなので、また減るかな、と期待です。 朝イチの…

  • 186日目。体重減。並列的に頭を使ったから!?

    昨日の実績   ウォーキング 10232 歩 体重は減 この数日、体力的にはふだんと変わらなかったのですが、 並列的にいろいろ考えなければならないことがあり、 いろんな段取りをして、優先度つけたり、急いだり、コマ切れ時間で作業をしたり、 普段とは違う頭を使いました。 私の苦手とするところ。 やせたのは、そのせいかも?? …

  • 185日目。腰痛にならないよう注意します。

    昨日の実績   ウォーキング 10232 歩 体重はちょっぴり減。お通じも快調。 昨日、仕事で重いパソコンを何度も運んだせいか、ちょっと腰が痛い感じです。 腰痛は、これまで時々しかなかったのですが、、 最近は、やはりこれまでなかった股関節が痛かったりもしていたので、腰も心配。 この寒さも追い打ちをかけそう。 今日は、予報ではとても寒いので、 カイロをたくさんたくさんもち歩いて、暖かくして過ごす…

  • 184日目。体重は維持。今週に期待。

    昨日の実績   ウォーキング 3031 歩 体重は維持。 昨日は春のような陽気だったので ホームセンターに花の苗を買いに行きました。 デージーとスナップエンドウ。 デージーは、家の前の小さなスペースに植えて スナップエンドウは、 私がときどき野菜を育てているこれまた小さなエリアに植えました。 25cm×1.2メートルくらいのところです。 今朝は、また冬に逆戻りの寒さですが、 ピンクのデージーがかわい…

  • 183日目。便秘解消。原因はたぶんインスタントコーヒー。

    昨日の実績   ウォーキング 4103 歩 体重は、少し減 58キロ台に戻ってほっとしました。 昨夜、便秘気味がすっかり解消したので、一時59キロ台になったのは やはり便秘のせいだったと思いました。 このところ、ひどい便秘はなくなりました。 以前は4,5日でないこともありましたが、 今年になってからは、お腹が張ったなと思っても 薬のまずに、せいぜい3日どまりだったので 気づくのが遅れました。 便秘はダ…

  • 182日目。体重大幅増…

    昨日の実績   ウォーキング 3000 歩(推定) 昨日は、スマホ忘れて歩きました。 歩数は推定。 体重は、、、おおはばに増 58キロ台半ばと思っていたら、 58キロ台後半になり、瞬く間に59キロ台に・・ 今朝はヘルスメータをみて自分の目を疑いました。 反省点は複合的 ウォーキング少なまの日が連続 少し便秘気味 昨日の昼…

  • 181日目。花粉症の準備整えました。

    昨日の実績   ウォーキング 2075 歩 昨日はウォーキング休息。仕事も休みでタラタラ生活でした。 体重は、、、増 反応良すぎです。 やっと医者に行って花粉症の薬2か月分調達しました。 鼻炎用の飲み薬、点鼻薬、目薬。 春一番も吹いたし、花粉の気配感じてます。 これからコロナ+花粉症でちょっとつらい日々です。 今年は、…

  • 180日目。58キロ台半ば停滞中。

    昨日の実績   ウォーキング 12176 歩 昨日もよく歩きました。 体重はちょっぴり減。 58キロ台半ばで停滞中。下抜けしないです。 根気よく、ウォーキング続けます。 (時々休みながら) 朝イチの体重:58.5Kg

  • 179日目。体重維持ですが、なかなか減りません。

    昨日の実績   ウォーキング 10453 歩 2日連続で、けっこう歩きました。 が、体重は維持。 昨日は反省もあります。 昼食はややごはん量多め。 さらに夕食は、 メニュー:恵方巻とイワシの揚げもの、サラダ。 イワシはともかく、恵方巻がけっこうボリューミーで、 うーん、炭水化物とりすぎだったかもしれません。 恵方巻は、父に買ってきてもらいました。 量が多いなと思ったのですが、マグロがはいって…

  • 178日目。体重少し増。今週は年初来ミニマムめざします。

    昨日の実績   ウォーキング 12779 歩 昼間、雪がちらつき、寒かったです。 たくさん歩き、かなり疲れました。 なのに、体重は少し増。。ぎりぎり許容範囲。まだ58キロ台中盤。 今週は年初来のミニマム更新をめざします まだ、花粉症かなり軽めです。 今週こそは、医者に行って薬をもらってくるつもりです。 緊急事態宣言は継…

  • 177日目。週末にそれほど体重増えず良かったです。

    昨日の実績   ウォーキング 3085 歩 体重は、少し増でしたが許容範囲 昨日はウォーキングも少なめで 週末で、食事量もおやつも多かったので。 またヤル気がでてきました。 朝イチの体重:58.5Kg

  • 176日目。週末は休みながらも家でできることをがんばります

    昨日の実績   ウォーキング 4006 歩 体重は、少し増。 週末なので許容範囲 許容が緩いです 許容範囲なので、まだやる気が継続してます。 もう59キロ台には、戻りたくない。 今日の頑張りが月曜からの低値更新につながる気がします。 今日はウォーキ…

  • 175日目。予想外に体重がへって嬉しいです。

    昨日の実績   ウォーキング 7843 歩 体重が減 久々に58キロ台前半になりました。 このところ59キロ前後に慣れていたので、一瞬見間違え?と思ったくらい。 1月後半になって、比較的動きがよくなってきたし、 1万歩オーバーの日も増えた結果でしょうか? 体重減りつつあると、やる気がでてきます。 今日は週末だからと言って家にと…

  • 174日目。雪の中カイロ4個もって歩きました。

    昨日の実績   ウォーキング13393 歩 昨日は、雪。1日中寒かったです。 通勤とはいえ電車に乗らず、よく歩いたなと我ながら感心してます。 帰宅後、しばらく温まりませんでした。 こんな日こそ夕食は鍋にしたかったけど、準備なく断念。 今朝の体重はちょっぴり減 あんなに大変な時歩いたのに、体重の減るスピードは超緩慢です。 …

  • 173日目。ごはん量が増えてきたのを反省。

    昨日の実績   ウォーキング  10421 歩 体重は少し減 お通じも良好。 食事のときのごはんの量が、 お正月に胃が大きくなったせいか、ついつい以前よりやや多め。 太りたくない気持から、はじめは、お茶碗に少なめに盛ってます。 でもその後、少なかったからもう少し食べようかな〜と言って おかわりをしたりします

  • 172日目。お通じ復活、良かったです。

    昨日の実績   ウォーキング  3054 歩 体重は維持。 お通じは解消しました コロコロ便にならず、ほっとしてます。 なぜ一昨日はあんなにお腹が張ったのか原因よくわかりません。 物理的にお腹がでっぱってウエストが異常に太くなってました。 ときどき張ってしまう私のお腹です。 朝起きるとかなり回復するので、寝不足が原因のひ…

  • 171日目。今年初めてお通じ不調。

    昨日の実績   ウォーキング  10463 歩 体重はやや減。 昨日は、週末増量した分を取り返したいと意識して歩きました。 ただ、久々にお通じ不調。 今年初めて、便秘気味でお腹が張っています。 今朝、お腹の張り具合が昨夜よりマシになったため、様子見です。 毎日意識して海藻を食べていてこれまで快調でしたが、 やっぱり週末の運動不足がたたったかな。。 コロナは、 ピークアウトしているようで、ちょ…

  • 170日目。週末に力をたくわえました。

    昨日の実績   ウォーキング  0 歩 土日ともほぼステイホームでした。 体重は、、、やはり増 私の週末は、ほんとにのんびりタラタラ、これでいいのかなと思いつつ、 ステイホーム大好きです。 十二分やすんだので、 今日からまた働いて、歩きます! 先週は、今年はじめて58キロ台になりました。 今週こそ、58キロ台半ばまで…

  • 169日目。週末はリラックスしすぎかも。

    昨日の実績   ウォーキング 2195 歩 体重は少し増 昨日は、近くのミニスーパーに行った以外、家に閉じこもってました。 家でゴロゴロ。おやつ三昧。 借りてきた鬼滅の刃、1~3巻続けてよみました 座り過ぎ、リラックスしすぎ。 あまりにダラダラしたので…

  • 168日目。ぽかぽか生活にしたい

    昨日の実績   ウォーキング 8943 歩 体重は維持 寒いと、体を暖めるのにエネルギーを使って痩せるという説がありますが 私の場合は、実感として寒くしていると何だか体全体の活動が緩慢になるのか(?)痩せない、と思っています。 例えば夜寝ている間。 十分暖かくして寝ていると、朝もぱっと起きられて、何より夜と朝の体重差が大きい気がします。 ただでさえ、外は寒いし うちは廊下も寒いので せめて家…

  • 167日目。ウォーキング寒さ対策はミニカイロ

    昨日の実績   ウォーキング 12814 歩 体重はちょっとだけ減 毎日寒いですね! 寒いと歩きたくなくなるので、ともかく暖かくしてウォーキングをしてます。 くつの中には靴用ミニカイロ、お腹には貼るタイプの大きめカイロ。 寝る時は、ジェルタイプの湯たんぽを使ってます。 レンジで2分チンして温めるタイプ。もう10年以上使って…

  • 166日目。腸内環境が改善しました。

    昨日の実績   ウォーキング 10136 歩 体重は維持。 お通じ良好。 昨日は寒かったし、手を消毒しすぎたりで、 指紋がなくなり指先がガサガサになりました。 このところ体重はともかく、お通じがとっても良好で 腸内環境良くなったな~と思っています。 原因はよくわかりませんが、 気がついたら、コロコロ便が治ってました。 ちょうどいい感じ

  • 165日目。おやつに菓子パンは反省もの。

    昨日の実績   ウォーキング 10136 歩 連続で1万歩越え 体重も少し減りました お通じも良好。 昨日ちょっと炭水化物食べ過ぎたかなと反省していたところなのですが、よかった。 食べ過ぎというのは、 お茶の時間に、パスコの「十勝バターレーズンスティ…

  • 165日目。今週の目標はウォーキングがんばること。

    昨日の実績   ウォーキング 11846 歩 体重は、少し減 1月も後半になるというのに、体重増のままウロウロしています。 ダイエット、難しいな~ 今週は、ウォーキングをがんばろうと思います。 何としても58キロ台にはのせたいです。 朝イチの体重:59.1Kg

  • 164日目。鍋の翌日の体重増は水分だと思う

    昨日の実績   ウォーキング  0 歩 ステイホームの日曜でした。 体重は、やはり…増 昨夜、夕食は水炊きの鍋でした。 特に白菜や春菊がおいしくて、ものすごい量を食べて お腹がぱんぱんになりました。 鍋のときはいつもそう。 で、たぶん水分で太ったんだと思うのです。。 朝イチの体重:59.3Kg

  • 163日目。緊急事態宣言中でも昼の街の人出は同じ。

    昨日の実績   ウォーキング  8512 歩 体重は、やはり週末のためか増 今日の日曜日は、いつものようにノラクラする予定なので、 月曜から、今週は気合を入れて歩いて動いて、減少めざします。 昨日は、緊急宣言中と思えないほど、商店街もスーパーも混んでました。 会食が最大の感染源ということばかり言われるので それ以外は…

  • 162日目。ウォーキング調子でてきました。

    昨日の実績   ウォーキング  11783 歩 よく歩きました。 しばらく休んでいたので(?)快調。 休みも必要ですね 体重は、ちょっぴりだけど減少 久しぶりに58キロ台になりました。 今日は暖かくなりそうなので 引き続きウォーキングを多めにするつもりです…

  • 161日目。今日はがんばって歩くつもり。

    昨日の実績   ウォーキング  0 歩 ステイホームでした。 ウォーキングに出ようと思ったときにちょっと用事ができて そのまま出かけられず。 でも体重は、ちょっぴり減りました 今日は、1万歩くらい歩きます! 朝イチの体重:59.0Kg

  • 160日目。ダイエットのモチベーションを考え中。

    昨日の実績   ウォーキング  7685 歩 ウォーキングは目標7000歩達成。 体重は、微減。 お正月休みもおわって活動開始したわりには、まだ今年になって58キロ台に達せず 昨日は、久しぶりに現場の仕事で体も頭も口も動かして、 まわりの人から感謝の言葉もいただき 仕事があるのはありがたいことだな、と思いました。 仕事のある…

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