アイス・ブレイクスルーの効果とは?
アイス・ブレイクスルーの効果について アイス・ブレイクスルーとは、氷点下や低温の水に短時間浸かることで、心身のパフォーマンスを向上させるトレーニング方法である。アイス・バスやアイス・シャワーなどの方法が一般的で、近年、スポーツ選手やビジネスパーソンの間で注目を集めている。 アイス・ブレイクスルーの効果は、大きく分けて以下の3つが挙げられる。 ストレスの軽減 アイス・ブレイクスルーによって、交感神経が優位になっている状態から、副交感神経が優位になる状態へと切り替わる。副交感神経はリラックス状態を促す神経であるため、ストレスの軽減につながると考えられている。 パフォーマンスの向上 アイス・ブレイク…
2023/10/11 07:59