11/28うちご飯です。

うちご飯です。豆乳クリームシチュー。鳥むね肉、バターナッツかぼちゃ、たまねぎ、チンゲン菜。柿。人生初のバターナッツかぼちゃ。ググって見ると、水分が多いのでスー…

11/27うちご飯です。

うちご飯です。サラダ。しめじ。さつまいものソテー。ほうれん草とベーコンのキッシュ(カフェシュクレさんの)柿。キッシュのアクセントにバルサミコ酢を使いました。連…

11/26うちご飯です。

うちご飯です。シーチキン、トマト、ブロッコリー、ルッコラのサラダ。オータムポエムの卵とじ。柿。夫のお昼ご飯が「かつや」のチキンフライ&ベーコン丼。少し恐れをな…

11/25ゴルフに行ってきました。

ゴルフに行ってきました。神石高原カントリークラブです。かなり寒いと思っていたので、しっかり着こんでいきましたが…天気がよくてお日様が照っているときは、暑いくら…

11/24うちご飯です。

うちご飯です。焼売、添えてあるのは、チンゲン菜です。筑前煮。頂き物のお赤飯。柿。私はお昼ご飯でたくさん食べましたので、焼売はやめました💦ちなみにお昼はこれ。…

11/23うちご飯です。

なんと！お雑煮です。冷凍庫の片付けを決行中。今年のお正月のお餅を発見！白菜、春菊、大根、にんじん、サバ缶。ちょっと不安でしたが、タンパク質を摂取の為、サバ缶(…

11/22うちご飯です。

うちご飯です。お煮しめ。タコと春菊のマリネ。柿。冷凍室をほぼ空にしました。残りは酒粕くらいに。もう少し寒くならないとなぁ…と思っています。今日はきれいに冷凍室…

11/22うちご飯です。

うちご飯です。ぶりの塩焼き。添え野菜…ブロッコリー、トマト、紫大根の卸し。大豆の煮物。ひじきの煮物。柿。お野菜が届きました。和楽志さんのお野菜たち。こちらです…

11/19うちご飯です。

うちご飯です。鳥モモ肉の照り焼き。ピーマン、さつまいも、しめじ、トマトを添えました。大豆の五目煮。柿。タンパク質を多めにしました。私は運動した後、プロテインを…

11/18うちご飯です。

うちご飯です。なすの翡翠煮。豚肩ロースのソテー、ブロッコリー、トマトを添えて。大豆の五目煮。柿。「あすけん」という栄養管理のアプリをいれてみました。ちょっと研…

11/17うちご飯です。

うちご飯です。タコのサラダ。五目煮。柿。ご飯。(私はご飯は一口だけです。)タコと、90円の野菜サラダのパック、トマト。タコはホワイトビネガーと黒胡椒、オリーブ…

11/16うちご飯です。

うちご飯です。全体に茶色っぽい！笑只今、冷凍室を一掃しています。冷凍室のすべてのものを食べ尽くそうと思っています。後、鶏肉と最近冷凍したほうれん草と食パンと……

11/15うちご飯です。

うちご飯です。海老とチンゲン菜のクリーム煮。クリームといっても材料は豆乳と牛乳。カボチャの煮物。栗ご飯。夫とお昼は餃子の王将で八宝菜を食べました。ご飯は無し。…

11/14体脂肪率にこだわる！

Nカフェでランチをしました。ご飯無しで。ちょっと体脂肪率にこだわっています。体脂肪率を下げて、筋肉量を増やして…。「アスリート目指してます！」と飲食店で言うと…

11/13うちご飯です。

うちご飯です。お煮しめ。鮭とカボチャのバター焼き。柿。栗ご飯。昨日は女友達と2人でゴルフをしました。天気も良くって最高のゴルフ日より。2人で平日のゴルフは毎月…

11/12うちご飯です。

うちご飯です。牛スジ肉を使ったお煮しめ。圧力鍋で簡単に柔らかくつくれます。ほうれん草の胡麻和え。栗ご飯。柿。昨日の夕方ウォーキングをしました。日没すぐくらいで…

11/11うちご飯です。

うちご飯です。今日はすき焼き風のお野菜の煮たの。すき焼き用のお肉で、白菜、白ネギ、にんじん、しめじを煮ました。ここ数日朝晩冷えていますね。温かいものが恋しいで…

11/10うちご飯です。

うちご飯です。今日のメインはエビフライ。背わたを取るのも兼ねて、経開きにしました。クルンとしてかわいい出来です。ブラックタイガーだったのできれいに赤い色に仕上…

弁当を食べる笑

うちご飯…イオンのお弁当です💦ちょこっとサラダをプラスして笑今日は両親のケアマネージャーさんと会って、今後のことを相談しました。次々と時と共に変化して行く状…

11/8うちご飯です。

うちご飯です。白ネギの青いところを刻んで、ふわふわの卵焼きに仕上げました。ほうれん草の胡麻和え。汁物。新米が茨城から届きました。これが一番のごちそうかな。ちょ…

11/6うちご飯です。

うちご飯です。残り物シリーズ(笑)肉じゃがです。ブロッコリーとツナのサラダ。白ネギの甘酢漬け。栗ご飯。先日お友達の雑貨店で素敵なものを買いました。高さ10cm…

11/5うちご飯です。

うちご飯です。肉じゃが。すき焼きの上等なお肉で作りました、贅沢肉じゃが笑サラダ。白ネギの甘酢漬け。栗ご飯。夫のお昼ご飯は、Paypayをつかって10%OFFの…

秋も深まって参りました。

福山市の「都あけぼの」創作和食かな。「秋は白虎色でくつろいで…」と常磐つゆくさの白い花の絵で迎えていただきました。前菜スープ碗ものメインの牛ヒレ肉デザートコー…

ウエストについて考えた笑

新鮮です。お義母さんの畑のほうれん草です。少しレースのような穴あきなのは、虫除けなどの薬を施してないってことですね。きれいに洗って、さっと茹でて冷凍保存しまし…

11/2うちご飯です。

うちご飯です。鳥むね肉に下味を付けて、溶き卵で焼きました。いただいた白菜は、千切りにして、ニンジンと薄揚げとスライスした白ネギとでゴマ仕立ての、汁椀にそして栗…

11/1うちご飯じゃないのですが…

朝からコメダモーニングでスタート。日曜日のお決まりコース！混ぜ混ぜしてしまいましたが、蜂蜜たっぷりのヨーグルトをプラス注文。夫はミニサラダを…。朝からしっかり…

10/31うちご飯です。

うちご飯です。鯵のたたき。栗ご飯。里芋とお豆腐としめじのお吸い物。むき栗を頂きました。…で栗ご飯。シンプルじゃー！(広島弁)鯵のたたきはネギと生姜で作りました…