でもやっぱり筋トレするよ。
最近この方のツイートを真剣に見ています。 でかい変動のある方だと・維持期1500kcal・減量期1200kcal で痩せない女性もいる。これは先ほどの条件+アルファの影響がでかすぎてカロリー欠損が出ている状況での代謝減少が大幅に起きる女性もいるから(そこまで多くはないけど)じゃあどうするかというと有酸素が妥当。— 石本 哲郎 (@ishimoto14) September 22, 2017 つまり筋肉もない、減量に入った際の代謝減少幅のでかい女性は、正直健康的に痩せるのが非常に困難なわけだ。ならどうするか??最低でも筋肉をつけてから痩せる!だね!だって生まれながらに遺伝子でそうならしょうがない…
2017/10/21 21:30