ポンコツランナーがコツコツやってサブ3.5を目指す

150分走

今日は午後から休みやったんで予定通り LSD 150分走にチャレンジ目標はキロ800で19kmぐらいポイントはスタートマイコースは スタートが下りどうしてもスピードが出てしまう抑えて抑えて やっとキロ700 (-_-;)相変わらず 800は難しいスタートする方向を考える必要がある

2019/10/30 21:41

エアーあざいお市

10/13（日）にJOGして以来1週間走ってない10/13 JOG 18.61km 1:48:20 キロ549って言ってから 次に走ったのが10/22（火） JOG18.63km 1:51:28 キロ559きつかったけど なんとか走り切れたもしかしたら ハーフできるかななんて ちょっと色気出したこういう色気は 大

2019/10/28 23:55

ノーサイド

10/13（日）にJOGして以来1週間走ってない仕事やら 天気やら ご奉仕やら忙しかったまぁ 今の所大会出走予定ないしのんびり行きます (^^)/ ♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪南アフリカ 強かった戦術がかなり研究されてたし出だしも速くて バックスが走れないそれでも

2019/10/20 22:25

タピッた

今日は嫁さんの誕生日休みを取ってお出がけ前もっと 行きたいとこ考えてといてやって言うてたのに・・・当日になっても決まってない (｀□´)ｺﾗｯ!結局 京都水族館に行こうかとなった遅くなったし 先に昼食べよう何食べたい？「特にない」毎度のことやけど 何とかしてほ

2019/10/17 22:53

スッポン

台風の影響？なのか昨日の朝から トイレの流れが悪い流れるんやけど すっごい遅い一旦 溢れるかと思うくらい水がいっぱいになるその後 ゆっくりと徐々に流れていく10分ぐらいかかるそれでも 軽いトイレットペーパーは浮いてしまって流れてくれないから常に

2019/10/14 23:29

クタクタ

まずは今回の台風19号で被災された方々にお見舞い申し上げますまた 不運にも亡くなられた方もおられお悔み申し上げます小さいころ 小学生低学年の頃やし45年以上前かあらためて書くと 恐ろしく前やな半世紀に近いんかそんなに 生きてるんや台風が来るってなったとき窓に

2019/10/13 23:49

ついに あいつがやって来た

待ちに待った あいつ知ったのは たったの2年半前だって それが一体何なのか わからんかったしといって いつでも見かけるわけでもなかったしもしかしたら すっごい 怖い人達かもしれんしブログもしてなかったしブログってものさえも よくわからんかったただ 大会とか

2019/10/07 23:45

キロ400を切ったか

スポーツの秋って感じで 楽しいよ＼(^o^)／今日は ワールドカップラグビーで日本がサモアに見事勝利 最後のトライは震えた( ｀ー´)ノ阪神が勝った (@_@)途中見た時 ぼろ負けやったし すっかり忘れてたでも ピッチャーおらへんで(・・;)世界陸上 競歩で金メダル2個目

2019/10/05 23:49

久しぶりの15km

調べてみたら 5月27日以来やった丸4ヶ月か・・・やろうなぁだって めちゃくちゃきつかったもん(・・;)15.09km 1:37:36 キロ628ゆっくりなんやけど いっぱいいっぱいここしばらく なんとか10kmは走ってたし少し距離を伸ばしてみようと思ったキロ700でいいし 18kmぐらい

2019/10/03 22:41