レコーディングダイエット〜7日目〜

7日目 体重と食事スタート体重55.0kg →（−1.6kg) 現在53.4kg → 目標50kgスタート体脂肪率30.0% →（−2.8%) 現在27.2％ → 目標25%ダイエット継続中少しずつですが、体重が減ってきました。炭水化物は

レコーディングダイエット2020〜4日目〜

4日目 体重と食事スタート体重55.0kg →（−0.8kg) 現在54.2kg → 目標50kgスタート体脂肪率30.0% →（−1.5%) 現在28.5％ → 目標25%ー1食目ー●グラタンちょっと多かった・・ー2食目ー●サバと大根お

レコーディングダイエット2020 3日目

2日目 体重と食事スタート体重55.0kg →（−1.1kg) 現在53.9kg → 目標50kgスタート体脂肪率30.0% →（−2.1%) 現在27.9％ → 目標25%ちょっと、体脂肪率の数字がおかしかったりするかも。体重計、新しい

レコーディングダイエット2020〜2日目〜

こんなになるまで気づかなかった・・。測ってしまいました。ウエスト10センチ増とか・・・！年齢によるものも大きいですが、何と言っても運動不足ですね。運動量が現役時に比べて極端に減りました。とりあえず、食事を淡々とアップしながら体重を減らしてい

ブログとダイエットの関係。〜ただいまブログ〜

2年ぶり以上でブログを書きます！SNSもずっとお休みしていましたが、十分に充電したので密かに復活します。そして、なんで復活しようと思ったのかというと・・・レコーディングは、記録をして確認すること2017年後半までレコーディングダイエットを続