乗鞍さん。

楽しみにしていた乗鞍さんに行って来ました。 今シーズンは富士ヒル、甘利山と昨年の記録に及ばず…。 追い込んだ練習も出来ずに臨んだレースでしたが…。 初めての快晴乗鞍さん。 序盤はゆっくり入ろうと決めてスタートしました。 チャンピオンクラスな...

初やっそ

昨日、初めて、ヤッソ800を行いました。 設定は、800m 3'00″ rest 400m 3'00″ 400Mトラックで施行。 何とか設定を下回ることなく、10set完遂。 ひとりで行うインターバルトレーニング…。 諦める...

夏休み 初めての200km

1週間の夏休み。 今年はBike 300km、Run 40kmに目標設定。（一応、クリア！） 脚も気持ちも追い込めませんが、とりあえず量を稼ごう…。 僕のレベルでは、走って無駄なことなんてないっしょ(笑) 嫁さんに恐る恐る「一日走ってもいい...

甘利山ヒルクライム…。

今年も登ってきました、甘利山。 曇天で、湿度の高いコンディション。 追い込んだ練習が出来ておらず、千切れては抜かれ、の繰り返し。 「もっと踏めるだろ」という心の声に応えられず、昨年の3分落ち。 富士HCと今回、昨年よりも悪い結果でしたが、少...

暑熱順化…。

昨日は、飲まず食わずの立ち仕事day。 終了後は下肢が浮腫むんです。そして、脚が重い…。 今朝も起きて、下肢が重いため、練習するか躊躇しましたが…。 ええい、と走り出してしまえば、やっぱり好きなことは楽しいです。 My 峠 23:00 24...

サドル高…。

昨年のヒルクライムレース終了後、重いギアを数回せる様に、と考え、サドル高を 下げて、オフシーズンのトレーニングをこなしてきた。 が、富士ヒルクライム直前に何を焦ったのか、サドル高を上げてしまう。 昨日、再びサドル高を下げる 680mm → ...

物差し…。

昨日、末っ子と散歩していると、近所の寺にこんな言葉。 「あなたを苦しめているもの それは自分で握りしめている物差しです」 自分を成長させるのも、迷わせるのも、苦しめるのも…。 結局はこうあるべきだ！と自分に課している物差しなんですよね。 如...

大福が柔らかかった…。

大福、ベーグル、クリームパン…。 青鬼＆VEDETT。締めに、魚肉ソーセージ…。 グリコーゲン貯蔵満タン。 今朝は、通勤サイクリング 50km。 3つある峠越えのうち、一番緩いルートで…。 気持ち的にも、脚的にも、強度が上がらないけれど、コ...

心地よく走り終えること…。

今朝もだるしむ…。 ゆったり走り出してみよう、とジョグ開始。 体感ペースより1分ほど遅い。 が、血が巡ってくると少しづつペースが上げられた。 後半は予定より気持ち良くペースアップしてジョグ終了、16km。 辛い、と思うより、気持ちよく走り終...

まずは減量から…。

来週末は甘利山ヒルクライム。 来月末はマウンテンサイクリングin乗鞍。 ということで、減量をはじめました！ 今朝は57.2kg。目標は54kg。（身長は167cm） 今朝はだるくて、朝練できず…。 芝刈りと畑の水やりのみ。