2017年7月
今日の夕食は夏野菜を取るために、ラタトゥユを作りました。 玉ねぎ、ナス、ピーマン、トマト、パプリカ、ズッキーニを炒めて 塩で味付けし、トマト缶1缶を入れて弱火でコトコト30分煮てできあがり。 何だかとってもヘルシーで美容にもよさそうな料理を楽しめました。 お昼もトマトパスタを作ったので、トマト三昧の一日。 私ってトマト大好きなんです。イタリアに生まれていたら食べ過ぎてもっと太っていたかも！？ 朝…
昨日は忙しくてブログを書くことができませんでした。 ブログを書き始めてから、書かなかった日は初めてです。 このブログは自分の体重と食事内容を毎日書き留めているので、昨日の分を書いておきます。 7月8日の体重 朝の体重：53.1キロ 夜の体重：53.5キロ 朝の体重と夜の体重がやっと53.5キロ内に突入しました！！ 来週こそは朝の体重52キロ台にしたいものです！！ 7月8日の食事 朝食：なし 昼食：手作りトマ…
私の身長は164.5センチです。 そこから、適正体重、美容体重、モデル体重を計算してみました。 適正体重 ＝〓（BMI指数が22で計算された、最も健康的と言われる体重）=59.17 美容体重 ＝ （BMI指数が20で計算された、見た目がスリムな体重）=53.79 モデル体重〓＝〓（BMI指数が18で計算された、モデル・女優のような体重）=48.41 私の目指している体重47キロは、モデル体重よりも少し痩せた感じ…
6月末から夏のバーゲンが始まっていますね。 今年も何かお洋服を買おうと思っていますが、毎日忙しくてショッピングに行く暇がありません。 次の土日にはきっと行こうと思います。少し痩せたので、ショッピングの試着が楽しみ！！ 朝の体重：53.6キロ 夜の体重：54.0キロ 朝食：トースト(1/2枚）、目玉焼き 昼食：から揚げ弁当 夕食：トースト(1/2枚）、サラダ、冷奴 なんだか夏場は毎日冷奴を食べてしまいます。 …
スクワットには、ダイエットをする女性にとってとっても素晴らしい効果があるようです。 スクワットの効果としては、以下のようなものがあります。 1.足が痩せる 2.お腹が痩せる 3.全身が痩せる 夢のような効果ですね！！ 毎日スクワットをすると、テキメンに効くそうです。 私ももう40代後半なので、少し痩せてもタルミが出てきてしまいます。 そして、太もも・お腹周りのがんこな脂肪が取れにくいです。 食事療法…
朝の体重：53.3キロ 夜の体重：53.9キロ 朝食：チーズトースト、目玉焼き 昼食：ヘルシー弁当 夕食：なし にほんブログ村
ダイエットを始めてから徐々に痩せてきていますが、 お腹と太ももがまだまだ理想ではありません。 ほっそりとした足に憧れます。 太ももを細くするにはスクワットが効くらしいです。 今日から毎日スクワット100回することに決めました。 頑張ります！ 朝の体重：53.3キロ 夜の体重：53.9キロ 夜の体重がここ3日間よりも増えてしまいました。 今日は食べすぎてしまったようです。 いつもは手作りお弁当なのに、今…
朝の体重：53.3キロ 夜の体重：53.6キロ 朝食：チーズトースト（1/2枚）、目玉焼き、サラダ 昼食：パン 1個 おやつ：アップルパイ 一切れ 夕食：カレーライス（1/2杯）、冷奴、サクランボ
今日は夏のバーゲンが始まって、 家の近くのセレクトショップめぐりをしました。 かわいいお洋服がいっぱいあっていろいろ見ながらときどき試着させていただいて4件まわりました。 最後に行った靴屋さんで夏らしい白い靴を買いまいた。 それにしても、少し痩せたからか、洋服を試着して鏡に映った姿が以前よりスッキリしています。 もう少し太ももを細くして、ジーンズが似合う足になりたいものです。 今日は知人の家…
2017年7月
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