マダムのダイエット

ダイエット開始から1カ月

ダイエットを開始したのが6月1日 1カ月経過して、約1.5キロ減りました。 朝の体重が久しぶりに減少！ 朝の体重：53.5 夜の体重：53.8 ダイエットを開始してから朝・夜ともに53キロ台は初めてです！ 1カ月目にして素晴らしい成果！！ 7月も頑張ります。 朝食：なし 昼食：手作り和風スパゲティ、サラダ 夕食：冷奴、ご飯（茶碗1/4)、コロッケ1個 夜食：家人の食べていた夜食の塩ラーメンを少し 昨日、私…

2017/06/30 06:57

私の身長

いつも私の朝と夜の体重を書き留めていますが、 私の身長はいったい何センチでしょうか？ 40代後半マダム、この年齢では、やや身長が高い方です。 明日のブログで発表します。 おそらく○○センチだろうと思うかたは、コメントください。 明日のブログで発表します。 朝の体重：54.0キロ 夜の体重：54.1キロ 今日は夜食べ過ぎたと思いましたが、 朝と夜の体重がほぼ変わりなく(普段は夜の方が0.5キロぐらい重い） …

2017/06/29 21:45

マックポテト

今日はマックポテトを食べてしまいました。 マックポテトがS、M、Lサイズすべて150円だったので、 Lサイズのポテトを買ってしまいました。 もちろん、半分は家人にあげましたが。 マックポテトのカロリーは、以下のとおりです。 Sサイズ：249カロリー Mサイズ：454カロリー Lサイズ：571カロリー カロリー高くて怖いですね。 朝食：食パン（1/2枚)、サラダ、目玉焼き、ヨーグルト 昼食：小さな手作りお弁当…

2017/06/28 21:56

ダイエット目標体重

今回のダイエットの目標体重は47キロです。 55キロからはじめて、8キロの減量です。 まず、今年中に50キロを切ることを目標にして、ゆっくりと着実に痩せていこうと思っています。 最初に食事を減らすことにより、体重を3キロ程度減らし、 52キロになったら、運動も取り入れていこうと思っています。 来年中に47キロになることを目指します。 朝の体重：53.7キロ 夜の体重：54.4キロ 朝食：チーズトースト 1枚 昼…

2017/06/27 22:01

今日の体重

6月にダイエットを開始して、朝の体重が55キロから1キロ程度減りましたが、 ここ1週間体重減少が停滞しています。 朝食：食パン(1/2枚)、サラダ 昼食：チキンライス（1/2人分）、サラダ 夕食：ご飯（茶碗に1/4)、八宝菜（1/2人分）、食パン(1/2枚) 朝の体重：54.0 夜の体重：54.4

2017/06/26 19:09

ダイエット記録

ダイエットを継続して、モチベーションを高めるには、 ダイエットの進捗を記録するのが一番ですね。 今回、毎日ブログに朝晩の体重を記録して、 今日からできるだけ食事内容も書いていきたいと思います。 前回ダイエットした時は、 スポーツクラブに通っていたので、運動内容も記録していました。 ダイエット手帳を買って、 ・毎日の体重 ・食事内容（摂取カロリー） ・運動内容（消費カロリー） をきちんとつけていま…

2017/06/25 08:04